Clínica Dr. Muñoz

26/08/2025

En un mundo donde los mensajes, correos y emojis lo dicen todo… a veces olvidamos lo más básico: el poder de un abrazo, una caricia, un apretón de manos.

El contacto físico humano genera oxitocina, conocida como “la hormona del vínculo”, que reduce el estrés, la ansiedad y refuerza el bienestar emocional.

Estudios demuestran que los abrazos frecuentes pueden:
✅ Disminuir la presión arterial
✅ Mejorar el estado de ánimo
✅ Fortalecer el sistema inmune
✅ Aumentar la sensación de conexión y seguridad

📱 La tecnología nos acerca, pero también puede alejarnos del cuerpo, del gesto, del calor humano. No dejemos que el contacto físico desaparezca de nuestras relaciones. Abrazar también es una forma de decir “estoy aquí para ti”.

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21/08/2025

¿Sabes cuándo un ser querido necesita ayuda con su salud mental?

A veces, las personas que nos importan están luchando por dentro y no siempre lo muestran con palabras. Reconocer las señales puede ser clave para brindarles el apoyo que necesitan.

Algunos indicadores comunes incluyen cambios en el comportamiento, aislamiento, irritabilidad o falta de interés en actividades que antes disfrutaban.

Desliza las imágenes para conocer estas señales, y si sientes a algún ser querido identificado, no dudes en acercarte con comprensión y ofrecer ayuda profesional. En la Clínica de Salud Mental del Doctor Muñoz, estamos para ayudarte a ti y a los tuyos.

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18/08/2025

El verano no siempre significa alegría para todos. Aunque asociamos esta época con días soleados y planes al aire libre, para muchas personas la depresión puede intensificarse en verano. El calor, los cambios en la rutina, y la presión por “disfrutar” pueden aumentar sentimientos de aislamiento y tristeza.

La depresión no siempre es visible y puede manifestarse en fatiga, falta de motivación o desinterés, incluso cuando todo parece “perfecto” alrededor.

Si el verano te está resultando difícil, recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía. En Clínica de Salud Mental Doctor Muñoz estamos para acompañarte y ofrecerte apoyo especializado.

💬 No estás solo/a, cuidar tu salud mental es fundamental todos los días del año.

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12/08/2025

¿Este verano te sientes menos feliz al ver las redes sociales? 📱☀️

Mientras todos parecen estar viviendo "el mejor verano de sus vidas", tú puedes sentirte fuera de lugar, compararte sin querer y preguntarte si te estás perdiendo algo.

Esto tiene nombre: FOMO (miedo a quedarse fuera), y es más común de lo que crees, sobre todo en agosto.

En nuestro último blog te contamos:
🔹 Qué es el FOMO y cómo detectarlo
🔹 Por qué las redes sociales pueden afectar tu autoestima
🔹 Consejos para reconectar contigo sin dejarte arrastrar por la comparación constante

💬 Porque a veces, desconectarse también es cuidarse.
🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog.

https://clinicasaludmentaldoctormunoz.es/fomo-y-redes-sociales-el-verano-tambien-puede-ser-desconectarse/

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07/08/2025

En verano disfrutamos de días largos, llenos de sol y planes al aire libre. 🌞 Pero para quienes enfrentan trastornos alimentarios, esta temporada puede ser un desafío extra. Desde nuestra clínica queremos ayudarte a cuidar la relación con tu cuerpo y la comida, para que disfrutes sin preocupaciones. 💙

Las expectativas sobre cómo “deberíamos” lucir en verano suelen ser más fuertes: la ropa ligera, las salidas a la playa o la piscina pueden aumentar la presión. Además, las vacaciones y las reuniones sociales, muchas veces centradas en la comida, pueden alterar nuestros hábitos y generar ansiedad. 😓

Si sientes que estos momentos hacen más difícil manejar tu trastorno alimentario, no dudes en buscar apoyo. En la Clínica del Doctor Muñoz contamos con especialistas que te acompañarán para mantener tu salud mental en equilibrio. ¡No dudes en llamarnos o escribirnos!

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30/07/2025

En la Clínica Doctor Muñoz, creemos que el cuidado de la salud mental empieza con un equipo humano que trabaja en armonía. Bajo la dirección del Dr. Raimundo Muñoz, cada profesional aporta su experiencia y visión para crear un espacio seguro, cercano y profesional.

👥 Compartimos más que conocimientos, compartimos un propósito común: acompañarte, escucharte y ofrecerte una atención integral que te ayude a sentirte mejor por dentro y por fuera.

✨ Supervisión clínica, trabajo interdisciplinar y formación constante son parte de nuestro día a día, porque para cuidar a otros, también hay que cuidarse entre compañeros.

🤍 Estás en buenas manos. Aquí, no solo te atendemos. Te acompañamos.

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22/07/2025

El 22 de julio es el Día Mundial del Cerebro, y queremos aprovechar la ocasión para recordarte algo fundamental: cuidar tu salud mental también es cuidar tu cerebro.

Este órgano asombroso no solo dirige nuestras funciones vitales, también alberga nuestras emociones, decisiones y pensamientos más profundos. Por eso, cuando algo no va bien —estrés, ansiedad, desánimo o dificultad para concentrarte— es momento de parar y mirar hacia adentro.

En la Clínica del Dr. Muñoz, trabajamos cada día para acompañarte en ese proceso.
🔹 Terapia psicológica personalizada
🔹 Apoyo emocional
🔹 Herramientas para gestionar el estrés y recuperar tu bienestar

✨ Tu mente también merece atención, cariño y cuidado profesional. Haz del autocuidado mental una prioridad. Hoy y todos los días.

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14/07/2025

🧠 "Lo que no se ve también duele.“ En salud mental, todavía arrastramos ideas equivocadas que nos impiden pedir ayuda, expresarnos o incluso entender lo que sentimos.

Frases como:
❌ “La ansiedad es solo estrés”
❌ “Ir al psicólogo es para locos”
❌ “Si sonríes, estás bien”..no solo son mitos, también son barreras.

👉 En este carrusel desmontamos algunas de esas creencias que siguen muy presentes (aunque no lo parezca).

Si algo de esto te suena, no estás solo/a. En la Clínica del Dr. Muñoz estamos para acompañarte.

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11/07/2025

🌞 Verano: descanso… ¿o presión encubierta?

Las vacaciones deberían ser sinónimo de desconexión, pero muchas veces vienen acompañadas de estrés, ansiedad y una extraña sensación de “no llegar a todo”, incluso estando de descanso.

¿Te pasa? No estás solo/a.

En nuestro nuevo blog te contamos por qué el verano también puede afectar a tu salud mental y cómo vivirlo con más calma, realismo y autocuidado.

📍 Desde la Clínica de Salud Mental Dr. Muñoz, en Murcia, te damos algunas claves para gestionar mejor esta época y recordarte que parar también es avanzar.

https://clinicasaludmentaldoctormunoz.es/verano-y-salud-mental-cuando-el-descanso-tambien-genera-estres/

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El verano, para muchas personas, es sinónimo de descanso, desconexión y vacaciones. Sin embargo, lo que debería ser una época de disfrute también puede convertirse en una fuente inesperada de...

09/07/2025

¿Te angustia lo que aún no ha pasado? Eso que sientes tiene nombre: ansiedad anticipatoria.

Es el miedo a escenarios futuros que aún no han ocurrido (y puede que nunca ocurran). Te hace vivir en alerta constante, esperando que algo malo pase… Y mientras tanto, te roba el presente.

💡 Aprender a identificarla es el primer paso para gestionarla. En la Clínica del Dr. Muñoz, te acompañamos a trabajar con ella, desde la raíz y con herramientas que funcionan.

📍Si esto resuena contigo o te recuerda a alguien de tu entorno, no lo ignores. Pide cita y empieza a recuperar tu bienestar emocional.

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03/07/2025

¿Sabías que en verano pueden aumentar las crisis emocionales? Aunque para muchos esta estación es sinónimo de descanso, sol y desconexión… para otras personas el verano puede ser un momento emocionalmente complicado.

Te contamos algunas razones por las que esto sucede:
🔹 Se rompe la rutina: Los horarios cambian, se pierde estructura y esto puede generar sensación de caos o vacío.
🔹 Aumenta la presión social: Redes sociales llenas de “vidas perfectas”, viajes, cuerpos ideales… La comparación constante puede hacer daño.
🔹 La soledad se hace más evidente: Si no tienes con quién compartir el verano, la sensación de aislamiento puede intensificarse.
🔹 Hay más tiempo para pensar: Con menos ocupaciones, pueden aparecer emociones o pensamientos que durante el año quedaban en segundo plano.

💬 Y esto, en personas que ya están atravesando un momento difícil, puede actuar como detonante. Por eso, si notas que este verano te está costando más de lo que esperabas, háblalo.

En la Clínica del Dr. Muñoz estamos aquí para ayudarte a transitar cualquier estación emocional. No esperes a tocar fondo para pedir ayuda.

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30/06/2025

📘 ¿Psicólogo, psiquiatra o psicoterapeuta? Muchas veces usamos estos términos como si fueran lo mismo… pero no lo son. 🤯

En este carrusel te explicamos de forma clara y sencilla quién es quién en el mundo de la salud mental, qué hace cada profesional y cuándo acudir a uno u otro.

Una guía útil para despejar dudas y entender mejor cómo funciona el acompañamiento emocional.

👉 Desliza para descubrirlo y guarda este post para futuras consultas.

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