Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 21:00 Domingo 08:00 - 21:00

Clínica Salud Mental Doctor Muñoz

Casa
España
El Palmar
Clínica Salud Mental Doctor Muñoz

La clínica de salud mental en Murcia con más de 80 años de experiencia.

27/11/2025

🌀 Las adicciones no son una falta de voluntad. Son enfermedades complejas que afectan al cerebro y a las emociones.

En la Clínica Dr. Muñoz abordamos el tratamiento desde una perspectiva integral: médica, psicológica y social.

Cada persona requiere un plan personalizado que combine terapia cognitivo-conductual, apoyo psiquiátrico, acompañamiento familiar y, si es necesario, trabajo grupal.

El primer paso es reconocer que hay un problema; el segundo, pedir ayuda. Desde ahí, comienza el cambio.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

19/11/2025

😰 La ansiedad social puede hacerte evitar reuniones, hablar en público o incluso salir de casa. Pero con práctica y apoyo, se puede superar.

Estas técnicas te ayudarán a gestionarla mejor:
✔ Respiración diafragmática antes de situaciones sociales.
✔ Visualizar el encuentro de forma positiva.
✔ Reestructurar pensamientos catastrofistas.
✔ Practicar gradualmente la exposición.

Recuerda: la ansiedad no define quién eres. Solo señala que tu mente está intentando protegerte.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

12/11/2025

🌤 No siempre se necesita un gran cambio para sentirse mejor. A veces basta con respirar profundo, salir a caminar o hablar con alguien que te escuche.
Este reel reúne pequeños gestos que pueden ayudarte a reconectar contigo mismo cuando el día se complica: abrir la ventana, dejar el móvil un rato, tomar una infusión caliente o simplemente darte permiso para parar.
💚 Recuerda: el bienestar no siempre se construye con grandes pasos, sino con pequeños momentos conscientes.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
📞 968 885 550 | 968 884 258📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

06/11/2025

💭 El estrés no siempre grita. A veces se disfraza de cansancio, de falta de motivación o de irritabilidad constante. Aprender a identificarlo y actuar a tiempo puede evitar que se convierta en un problema mayor.
En este carrusel te mostramos algunas señales comunes del estrés y formas sencillas de aliviarlo:✔ Dormir menos de lo habitual o con interrupciones.✔ Pensamientos repetitivos.✔ Comer más o menos de lo normal.✔ Dolores musculares o de cabeza.
Y sobre todo, recuerda: tu bienestar merece prioridad. No eres débil por parar. Eres sabio por hacerlo.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

02/11/2025

🌍 Hoy, 2 de noviembre, se celebra el Día Internacional de la Concienciación sobre el Estrés, una fecha que nos recuerda la importancia de detenernos y observar cómo vivimos. El estrés no es nuestro enemigo; es una reacción natural del cuerpo para afrontar los desafíos. Pero cuando se convierte en un compañero constante, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental.

Reconocerlo a tiempo es clave. Algunas señales de que el estrés se está volviendo excesivo son: dolores musculares, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarse y sensación de estar “al límite”.

💡 Aprender a gestionarlo es una forma de autocuidado. Dormir bien, hacer pausas activas, practicar ejercicio y pedir ayuda profesional cuando sea necesario puede marcar la diferencia.

En la Clínica de Salud Mental Doctor Muñoz acompañamos a las personas a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

29/10/2025

🍂 Con la llegada del otoño y los días más cortos, algunas personas notan cambios en su energía y estado de ánimo. Se conoce como Trastorno Afectivo Estacional, y aunque no todas las personas lo sufren, sí es común sentir cierta bajada de motivación.

La luz solar influye en la producción de serotonina y melatonina, hormonas que regulan nuestro ánimo y nuestro sueño.

💡 Algunas recomendaciones: aprovechar al máximo las horas de luz natural, mantener rutinas activas y no descuidar la vida social.

Y recuerda: si notas que esta sensación se prolonga o se intensifica, hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar estrategias más específicas.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

25/10/2025

⏰ Esta madrugada a las 3:00 serán las 2:00.

Dormimos una hora más, pero también empezamos a notar cómo los días se acortan y la falta de luz puede afectar a nuestro estado de ánimo y energía.

El cambio de hora puede provocar cansancio, alteraciones del sueño e incluso cierta irritabilidad en los primeros días.

Para adaptarte mejor te recomendamos:
✔ Mantener horarios regulares.
✔ Aprovechar las horas de luz natural.
✔ Evitar pantallas justo antes de dormir.
✔ Cuidar la alimentación y la hidratación.

🌙 La adaptación suele durar pocos días, pero si notas que los cambios afectan más de lo esperado a tu bienestar emocional, puede ser útil consultarlo con un profesional.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

21/10/2025

💬 Muchas personas piensan que la terapia psicológica es solo para quienes tienen un trastorno diagnosticado. La realidad es que ir a terapia también es una herramienta de crecimiento personal y prevención.

Estos son algunos beneficios que puedes obtener aunque no estés atravesando un problema grave:
✔ Mejorar tu autoconocimiento.
✔ Aprender a gestionar mejor el estrés y las emociones.
✔ Desarrollar habilidades de comunicación y relaciones más sanas.
✔ Prevenir futuros conflictos emocionales.

🌱 Acudir a terapia no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad contigo mismo. Igual que vamos al médico para chequeos rutinarios, nuestra salud mental también merece atención regular.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

17/10/2025

El estrés forma parte de la vida, pero cuando se vuelve constante puede afectar a nuestra salud física y emocional.
La buena noticia es que existen técnicas sencillas que ayudan a reducirlo.

En este carrusel te dejamos algunas estrategias prácticas que puedes aplicar desde hoy:✔ Respiración consciente en momentos de tensión.✔ Pausas activas durante el trabajo o los estudios.✔ Aprender a decir “no” cuando sea necesario.✔ Dedicar tiempo a actividades que disfrutes.

🌱 No se trata de eliminar el estrés por completo, sino de aprender a gestionarlo de forma más saludable.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

13/10/2025

✨ Una sola frase puede tener un impacto enorme en nuestro estado de ánimo. A veces, escuchar palabras sencillas como “no estás solo” o “lo estás haciendo bien” puede marcar la diferencia en un mal día.

En este reel recopilamos algunas frases que nos recuerdan la importancia de cuidar de nosotros mismos y de los demás.

Palabras que invitan a parar, respirar y recordar que pedir ayuda es siempre válido.

💚 Compártelo con alguien que lo necesite.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

10/10/2025

🌍💚 El 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha para recordar que todos tenemos derecho a cuidar nuestro bienestar emocional.

Una de cada cuatro personas tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida, y hablar de ello sin tabúes es el primer paso para construir una sociedad más empática y consciente.

En este blog te contamos cuáles son los avances más importantes que se han logrado en los últimos años, los retos que aún tenemos por delante y qué pequeños gestos puedes incorporar en tu día a día para mejorar tu bienestar emocional.

📲 Encuentra el artículo completo en nuestro blog: https://clinicasaludmentaldoctormunoz.es/blog/

👉 Porque tu salud mental importa, hoy y siempre.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
📞 968 885 550 | 968 884 258📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

06/10/2025

. 👀 A veces nuestro cuerpo y nuestra mente nos mandan señales que no debemos pasar por alto. Identificarlas a tiempo puede marcar la diferencia.

La salud mental también se cuida con prevención, y reconocer que necesitamos apoyo no es debilidad, sino un acto de valentía.

En este carrusel te mostramos algunas señales de alerta que conviene atender: cambios en el sueño, irritabilidad constante, aislamiento social, pensamientos negativos recurrentes o pérdida de interés en lo que antes disfrutabas.

👉 Si te identificas con varias de ellas, recuerda que pedir ayuda a un profesional es el mejor paso que puedes dar hacia tu bienestar.

🌐 clinicasaludmentaldoctormunoz.es
☎️ 968 885 550
☎️ 968 884 258
📩 alfonsomunoz@clinicamunoz.com

Dirección

Carretera Cartagena, 59
El Palmar
30120

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 21:00
Domingo	08:00 - 21:00

Página web

https://clinicasaludmentaldoctormunoz.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Salud Mental Doctor Muñoz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.