Este Instante - PAS, yoga, meditación, y calma para ti y tu perro

Este Instante - PAS, yoga, meditación, y calma para ti y tu perro Para personas PAS del mundo canino y felino, en busca de sentir la calma y la realización plena. En especial para mujeres activas con poco tiempo para ser paz.

Cursos online de Meditación, Audios para tu alma, y + para sentir que eres dueña de tu paz.

¿Dharma y emprendimiento, van juntos en tu vida? La palabra Dharma es de esas que resuenan hondo.A veces, nos cuesta pon...
19/04/2025

¿Dharma y emprendimiento, van juntos en tu vida? La palabra Dharma es de esas que resuenan hondo.
A veces, nos cuesta ponerle palabras…
Pero se siente.

Dharma es aquello que haces cuando te sientes en tu sitio.
Cuando todo se alinea.
Cuando lo que haces tiene sentido… no solo para ti, sino para el mundo.

Dharma no es solo una misión de vida.
Es ese momento en el que tu verdad y tu entrega se dan la mano.
Y, en el caso de las emprendedoras multiespecie,
es cuando sientes que tu propósito abraza también a otras especies,
a otros corazones, a otras formas de vida.

Para mí, Dharma es...
servir a algo más grande desde quien soy hoy,
con lo que he aprendido,
con lo que me atraviesa,
y desde el profundo respeto por todos los vínculos. Con mis proyectos, con mi vida, sí siento que estoy en mi Dharma actualmente, la verdad.

Y tú…
¿qué es Dharma para ti?

Te leo.

Pasan cosas fuera de redes. Que no esté por aquí no significa que el proceso no esté en marcha 🤭.
01/04/2025

Pasan cosas fuera de redes. Que no esté por aquí no significa que el proceso no esté en marcha 🤭.

Una pregunta: ¿Tu camino? ¿lo caminas? Mirando fuera todo el rato, en redes, en el periódico, en google, en lo que dicen...
09/03/2025

Una pregunta: ¿Tu camino? ¿lo caminas? Mirando fuera todo el rato, en redes, en el periódico, en google, en lo que dicen los expertos, nos hemos perdido. Tú tienes un camino propio, solo tuyo. Y yo tengo el mío. Y la vecina tiene el suyo. Etc.

Pero si no paras un poco y te dedicas tiempo a ti, no te reencontrarás con esos preciosos pasos que te definen y te acercan a saborear tu esencia.

He decidido estar lejos de las redes, y hacer más yoga (yoga PAS, nada q ver con acrobacias, mucho q ver con autorregulación del sistema nervioso), y te he dejado un montón de herramientas para que, cuando te decidas, tomes tu camino "en soledad no solitaria", y te empieces a tomar en serio.

🌱 Tienes el camino de chakras, con Yoga cada semana.

🌱 Y tienes el curso de EFT para animales, para conocerte mejor a ti y a tus amores de 4 patas.

🌱 Y estoy preparando algo para mostrarte más yogaPAS por algún que otro escenario online, para que lo practiques en tu intimidad, con tu esencia y tus 4 patas amados.

Mi maestro de yoga dice que la felicidad auténtica viene de practicar el Contento.

👉🏼 Y el contento no es un estado al que se llega, sino que es un estado que se practica, hay que practicar este estado, despertar esta sensación en todo momento. Vuélvete uno solo con este estado.

Casualidad o no, los textos q ahora leo y escucho de Abraham Hicks hablan de algo parecido...el estado de felicidad ejercida desde el interior, que no es sonrisa forzada, sino apreciación de lo presente, con conciencia y apertura.

Es un primer paso para darte la mano a ti misma y salir del bucle en el que estás de preocupación, ansiedad, miedo...

Si quieres info de 🧘🏻‍♀️ de los cursos de Esteinstante para tu bienestar, escríbeme un privado, porque hay promociones este mes.

Y a vivir mejor tu hoy ☺️.

✨ Tu negocio crece cuando tú te cuidas ✨La vida y los proyectos no son un problema a solucionar, sino una realidad a exp...
12/02/2025

✨ Tu negocio crece cuando tú te cuidas ✨

La vida y los proyectos no son un problema a solucionar, sino una realidad a experimentar. 🌱💫

Y en esta nueva etapa de Vida Natural Animal para Emprendedoras, quiero recordarte algo esencial: tu bienestar es la base de tu negocio.

Si te sientes agotada, si sientes que siempre hay algo más que hacer, si la ansiedad y el estrés se cuelan en tus días… para, respira y pregúntate:

🔸 ¿Cómo puedo cuidarme mejor hoy?
🔸 ¿Estoy respetando mis propios ritmos?
🔸 ¿Estoy en sintonía con lo que realmente quiero crear?

El autocuidado no es un lujo, es la clave para desbloquear tu negocio.

Aquí, en este espacio, te acompaño con herramientas de coaching sistémico, autoapoyo radical y procesos profundos para que emprender no sea un sacrificio, sino una experiencia alineada contigo.

Porque cuando tú estás bien, todo lo demás fluye. ✨

¿Te resuena? Te leo en los comentarios. 💬💛

La sistémica es una de las herramientas más poderosas para la claridad del empresario.Por eso me encanta, para impulsar ...
12/02/2025

La sistémica es una de las herramientas más poderosas para la claridad del empresario.
Por eso me encanta, para impulsar a los emprendedores multiespecie 🐾.
Agenda una sesión y desbloquea tu negocio.

Lo que hace magia en las alumnas de muchos de los cursos de Este instante y de  es la meditación de "esencial", un audio...
07/12/2024

Lo que hace magia en las alumnas de muchos de los cursos de Este instante y de es la meditación de "esencial", un audio de 5 minutos que doy en muchos cursos y en los canales de Telegram, que te ayuda a parar y a sentir que el suelo vuelve a estar bajo tus pies. Está basado en la somática, el apoyo al sistema nervioso para la autorregulación 🙏 Mola.
Y esa medi sí que te ayuda aunque creas que "la meditación no es para mí".

Y si mientras haces la medi 🧘🏻‍♀️, además te rodeas con tus propios brazos y te permites apoyarte en ese abrazo...el estrés, día tras día (si lo haces diariamente, claro), se lleva muuuuucho mejor.

Sígueme porque de esto hablamos en Hablando en Flor, y también porque pronto pondré ideas relacionadas con la calma y algunas novedades de relacionadas con el mundo Sensible Multiespecie 🐾🧘🏻‍♀️💫

La meditación te espera en mi Telegram. Link en la bio 😊

Date el tiempo que necesitas. 🌿¿Te sientes agotada, como si no pudieras dar más? A veces, el cuerpo y la mente nos piden...
21/11/2024

Date el tiempo que necesitas. 🌿

¿Te sientes agotada, como si no pudieras dar más? A veces, el cuerpo y la mente nos piden un descanso profundo, y es importante escuchar esas señales.

En las Flores de Bach, existe una esencia maravillosa para esos momentos: Olive. Es la flor para el cansancio extremo, ese agotamiento mental y físico que te deja sin energía. Olive te guía a reconocer tus límites y a darte el descanso necesario para regenerarte, física y emocionalmente. Te ayuda a recargar y a encontrar de nuevo tu vitalidad. 🌸

Pero descansar no siempre es fácil, ¿verdad? A veces sentimos culpa por parar o simplemente no sabemos cómo hacerlo de forma efectiva. Por eso, en Hablando en Flor no solo trabajamos con las Flores de Bach, sino también con ejercicios somáticos que te enseñan a gestionar tus emociones y tu estrés desde el cuerpo y el alma.

🎄 La nueva edición de Navidad y Año Nuevo comienza el 4 de diciembre. Durante 6 semanas aprenderás a acompañarte radicalmente con herramientas prácticas para atravesar momentos de estrés, recargar tu energía y encontrar calma, incluso en medio de las festividades.

💌 Inscríbete antes del 4 de diciembre y regálate el tiempo que necesitas para cuidarte.

👉 Únete a Hablando en Flor: pon una 🌸 flor en comentarios, y te envío la información de este necesario programa online que te va a dar autoconciencia y paz.

🌿 Porque la mejor manera de cuidarte empieza con escucharte, darte permiso para descansar y, como Olive, regenerarte desde dentro.

✨ "Hablando en Flor" - Edición Especial Navidad ✨Esta época del año puede ser intensa, y como te he ido contando por aqu...
12/11/2024

✨ "Hablando en Flor" - Edición Especial Navidad ✨

Esta época del año puede ser intensa, y como te he ido contando por aquí y en el podcast, Hablando en Flor está diseñado para que atravieses la Navidad y el inicio de año en calma y equilibrio. 🌿

Acompáñate radicalmente y en paz, a través de ejercicios cuerpo-mente, el apoyo de las Flores de Bach y técnicas somáticas que te ayudarán a gestionar el agobio, la ansiedad y el cansancio emocional. 

Desde el 4 de diciembre, hasta el 17 de enero estaremos juntas en este programa lleno de herramientas prácticas para cuidarte y sentir paz interior.

Es auto-regalo perfecto para finalizar el año con autocuidado y una mejor gestión emocional para los retos y aventuras del 2025.

💫 Inscríbete antes del 4 de diciembre y asegura tu lugar en este viaje de 6 semanas para conectar con tu calma y tu gestión emocional efectiva.

Para más detalles, pon en comentarios un 🎄 y te envío por DM el link con la información.


Son 7 nombres inspiradores:♦ Sahasrara - Chakra corona, violeta - "El que se despliega en mil pétalos"♦ Ajna - Chakra de...
27/08/2024

Son 7 nombres inspiradores:

♦ Sahasrara - Chakra corona, violeta - "El que se despliega en mil pétalos"

♦ Ajna - Chakra del Tercer Ojo, índigo - "Conciencia"

♦ Vishudda - Chakra de la Garganta, turquesa - "Pureza"

♦ Anahata - Chakra del Corazón, verde - "Perfección, sin mácula"

♦ Manipura - Chakra del Plexo Solar, amarillo - "Joya resplandeciente"

♦ Svadhistana - Chakra Sacro, naranja - "Dulzura"

♦ Mulhadara - Chakra Raíz, rojo - "Apoyo"

Preciosos nombres para cada uno de tus centros energéticos que transcurren a lo largo de tu columna vertebral, y que muchas medicinas holísticas, y el Yoga, contemplan como camino de auto cuidado y equilibrio de todo tu ser.

Integrar en nuestro día a día el equilibrio de nuestras emociones, conociendo tu relación con cada uno de los 7 Chakras, y practicando yogaPAS y tapping para equilibrarnos en cada uno de ellos... Es un precioso camino de autocuidado.

Si no has empezado a atenderte aún, tengo un curso online a tu ritmo que te acompaña a todo esto. Te encantará. Además de tener muchos "ahá moments", verás cómo se hace para "bajar al cuerpo" y sentirte más en paz, cuando los agobios y el estrés no te dejan dsfrutar del día a día.

¿Quieres la info?
Escribe chakra en comentarios y te la envío por mensaje 🥰🙏🏻

Comparte con quien sepas que le gustará, porfa.

Gracias 🙏🏻.

Ahora que estoy viendo los efectos de la membresía en las alumnas, y los efectos del apoyo somático y sistémico en mí mi...
23/08/2024

Ahora que estoy viendo los efectos de la membresía en las alumnas, y los efectos del apoyo somático y sistémico en mí misma, le veo todo el sentido a lo que decían los yogis décadas atrás: yoga es unión cuerpo mente espíritu.

Cuando estamos estresadas, ansiosas, o agotadas, la somática nos explica cómo regularnos y escuchar a nuestro cuerpo, para volver a un estado de equilibrio.

¿Y sabes qué? Que la filosofía yogi, con o sin movimientos (a veces la respiración es más potente que la mejor de las filigranas 🤸🏻‍♀️), ya nos invita a eso: cuando tu mente te machaca, invita al cuerpo a la reunión. Y juntos, mente y cuerpo, se acompañan hacia el equilibrio.

Si quieres más sobre esto y pequeños ejercicios e insights en audio, ven al canal de Telegram de Yoga y Descanso. Sé que lo necesitas, te espero allí 🥰

Pon "Descanso" en comentarios y te paso el link.

También tienes el link en mi link de la Bio, por si no eres de mensajes.

Aquí el canal de Telegram para PAS nerviosas que quieren descansar y buscan paz mental.
17/08/2024

Aquí el canal de Telegram para PAS nerviosas que quieren descansar y buscan paz mental.

En días donde todo es gris, la naturaleza me sana. Me conecta con la gratitud. Con la grandeza de Gaia y sus habitantes....
26/07/2024

En días donde todo es gris, la naturaleza me sana. Me conecta con la gratitud. Con la grandeza de Gaia y sus habitantes. Y me devuelve al presente. El pasado ya fue. El futuro, si es para ti, será. Vive el ahora cuidando de ti ahora, y poniendo un ojo cariñoso a la tú del futuro, por si un día ha de venir.
Me dispongo a honrar y amar todas las versiones de mí, por mal o bien que lo hayamos hecho hasta ahora.

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En especial para mujeres activas, con ganas de estar más cerca de Gaya, y con poco tiempo para ser paz.

Si el motivo de tu desbordamiento es la conciliación del trabajo con tu vida personal, puedes usar tu creatividad y tus capacidades con la mitad estrés (o menos) que ahora en el trabajo, y vivir tus momentos profesionales y tus instantes personales con mayor sensación de realización:

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