Psicóloga Cecilia Filippo Castelli

17/03/2026

Hay personas que llegan agotadas a la noche, pero no consiguen descansar.
El cuerpo está cansado, pero la mente sigue en alerta. Empiezan las vueltas en la cama, los pensamientos, la preocupación por el día siguiente y la sensación de no poder desconectar.
Cuando esto ocurre de forma repetida, no suele ser falta de voluntad. Muchas veces existe una relación directa entre la ansiedad y el insomnio.
He escrito un artículo sobre ello en mi blog:
“No puedo dormir por ansiedad: por qué tu mente no se apaga por la noche”
En él explico por qué ocurre, qué mantiene este problema y qué puede ayudar cuando dormir se convierte en una lucha.

Puedes leerlo aquí:

https://tupsicologacecilia.com/blog/no-puedo-dormir-por-ansiedad-por-que-tu-mente-no-se-apaga-por-la-noche

Cecilia Filippo Castelli – Psicóloga
Atención online y presencial
Consulta informativa sin compromiso: +34 699 715 753
Aguadulce – Almería
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Si por la noche tu cuerpo está cansado pero tu mente sigue en guardia, no te falta fuerza de voluntad: probablemente estás atrapada en un círculo de ansiedad e insomnio. Entenderlo bien es el primer paso para dejar de pelearte con la cama y empezar a recuperar el descanso.

05/03/2026

¿Tu relación de pareja va a peor? ¿Quieres buscar soluciones de verdad? ¿Lo intentas cada día pero te sientes mal y agotada?
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Cecilia Filippo Castelli - Atención de forma presencial y online
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04/03/2026

Atención psicológica para pacientes de forma privada y para asegurados de MAPFRE
Consultas: 699 71 57 53

28/02/2026

Aquí tenemos una escena donde podemos ver que existe una aproximación afectiva, manifestando una suficiente seguridad, como para que el interés del otro no se tenga que expresar ni rígidamente ni solemnemente: los dos se acercan, se exponen un poquito y juegan con la posibilidad de que se le pueda rechazar, pero sin desorganización, sugiriendo que existe una base de confianza, relacional, de reciprocidad y de tolerancia a la vulnerabilidad. Aquí vemos algo muy amoroso, en lugar de que exista una demanda, ansiosa o que uno de los dos se retire de forma evitativa, aparece un intercambio en el que cada uno puede sostener la tensión del “me gustas” a través del humor. Por otro lado, la conversación manifiesta que tienen una regulación emocional bastante eficaz. Dentro del contexto interpersonal: se bromean entre ellos para poder modular la intensidad emocional, que no haya incomodidad y poder manejar una situación que podría ser potencialmente embarazosa siempre en cuando no se invalide el deseo del otro al acercamiento. Además, hay cierta habilidad interpersonal porque los dos mantienen, esa relación le envíen la señales que manifiesta el otro y pueden expresar un genuino sin tener que volverse agresivos fríos o caóticos. Aquí finalmente, podemos ver que la escena nos enseña como a través del humor puede no tener que evitar sino más bien acompañar la emoción, y de esta forma existe un funcionamiento como una forma hábil de poder conectar con el otro.

27/02/2026

A veces el malestar no es “terrible”. Es una llamada simple: necesito compañía, necesito contacto, necesito seguridad.

En el vídeo se ve algo muy básico y muy humano:
una pantera “llama”, la otra se acerca, se sienta a su lado, regula con su presencia; y entonces aparece el calma. Después llega lo recíproco: el bostezo compartido, el acicalamiento mutuo, el “estoy aquí contigo”.

En una relación saludable, lo importante no es que nunca haya malestar.
Lo importante es qué pasa cuando aparece:
• Si puedo expresar lo que siento sin atacar: “me siento sola”, “me asusta”, “te necesito cerca”.
• Si el otro responde: se acerca, se implica, pregunta, sostiene, no ridiculiza ni castiga.
• Si existe reciprocidad: no es uno persiguiendo y el otro escapando siempre; no es uno sosteniendo y el otro consumiendo.
• Si se construye un “nosotros” que da base segura: calma, reparación y cuidado cotidiano.

Elegir bien a un compañero de vida no es elegir a alguien perfecto.
Es elegir a alguien que, cuando le das la oportunidad de acompañarte, la toma.
Y cuidar a ese compañero es aprender a comunicar, reparar y volver a acercarse, incluso después de un día difícil.

Me pregunto:
Cuando pido cercanía, ¿recibo presencia… o recibo distancia, ironía o indiferencia?


Cecilia Filippo Castelli – Psicóloga / 15 años de experiencia / Atención online y presencial / Consultas: +34 699 715 753 / Aguadulce (Almería) / Conóceme: www.tupsicologacecilia.com

24/02/2026

Psicóloga 15 años de experiencia
Nunca es tarde. Si estás pasando por ansiedad, insomnio, tristeza persistente o conflictos que se repiten, puedes consultar sin compromiso y valorar tu situación con criterio profesional.
Atención por videollamada o presencial

Cecilia Filippo Castelli
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24/02/2026

Aprendemos a poner límites. Pero no resulta fácil para muchas personas.

24/02/2026

Recuerda que a cualquier edad, el ejercicio contribuye a tu salud. Aporta innumerables beneficios.

20/02/2026

Cuida a quien quieres.

18/02/2026

Cualquier obstáculo es pequeño para una GRAN MAMÁ O GRAN PAPÁ.
El título de madre o padre no se lleva en la sangre, se lleva en lo que HAYA HECHO por ese ser a quien ha criado. Así se convierte uno en padre o madre, cada acto hace la fuerza del título.

16/02/2026

Conoce las señales de Dependencia Emocional
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15/02/2026

Definitivamente sabes que cuando mejora la estabilidad emocional, mejora todo.

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