07/06/2025
Un balde de agua fría , con hielo… Mía pies sumergidos. Yo, sentada respirando…
Enciendo la tele, pongo el YouTube, karaoke de I Love you de Billie Eilish, seguida de otras…
En unos 15 minutos, hubo una diferencia en “mi sentir”… estaba de vuelta a la calma, un cierto nivel de bienestar y claridad mental.
El frío en los pies ayuda a liberar endorfinas porque la exposición a bajas temperaturas activa el sistema nervioso,
lo que desencadena una respuesta de defensa en el cuerpo y estimula la liberación de estas “hormonas del bienestar”.
Las endorfinas generan sensaciones de placer, calma y euforia, mejorando así el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad.
Además, el frío mejora la circulación sanguínea y puede aumentar los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional.
Autonococimiento, interocepción, discernimiento … Acompañándose en el Malestar 🥰