16/02/2026
Esther llegó a Wellness con un diagnóstico claro: ciática provocada por una hernia discal foraminal. El dolor comenzaba en la zona lumbar y se irradiaba por la pierna izquierda, limitando su día a día.
Desde el primer momento tuvimos un objetivo: mover sin empeorar.
A través del trabajo específico de fuerza y movimiento controlado, estamos consiguiendo disminuir el dolor, reducir la irritación nerviosa y mejorar la estabilidad lumbopélvica.
Fortalecemos glúteos y core.
Buscamos control, no impacto.
Evitamos cualquier gesto que aumente el dolor o pueda agravar la lesión.
Porque cuando el ejercicio está bien guiado, deja de ser un riesgo y se convierte en parte de la solución.
Seguimos avanzando, Esther 💪🏼
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