José Manuel Mejías Dietista

03/07/2025

22/05/2025

20/05/2025

🫁 ¿Sabías que lo que comes puede influir en cómo respiras?

Una alimentación adecuada puede ayudarte a:
✅ Reducir la inflamación de las vías respiratorias
✅ Mejorar tu energía y tu sistema inmune
✅ Prevenir crisis respiratorias y controlar síntomas

📍 Si tienes asma, EPOC o fibrosis pulmonar, este taller gratuito es para ti.
🧑‍⚕️ Te enseñaré cómo cuidar tu sistema respiratorio desde el plato.

🗓️ Duración: 1 hora
🏥 Lugar: Clínica Respira Conmigo (Santa Cruz de Tenerife)
🎟️ Inscripción gratuita previa

📩 Reserva tu plaza: info@medicaercanarias.com
📱 WhatsApp: 680 96 84 42

👉 ¡No esperes a quedarte sin aire para empezar a cuidarte!

18/05/2025

Os presentamos a nuestro nuevo colaborador Técnico en dietética y nutrición.

Impartirá un taller muy interesante sobre "Alimentación saludable para tu sistema respiratorio", para poder asistir y debes realizar la inscripción. ¡No te lo puedes perder! Plazas limitadas.🍎🍈🍊🫁🩺👍

José Manuel es un apasionado de su trabajo,con amplia experiencia en el campo de la nutrición.🍎🍈🍊🍉🥦🥝🥑
Os mencionamos algunos de los servicios que ofrece:
*Plan de alimentación adaptado a la Salud Respiratoria
*Asesoramiento dietético y mejora composición corporal
*Plan de alimentación para la Salud Digestiva
*Plan de alimentación para el rendimiento deportivo
*Realización de talleres.
Inscripción:
📩 info .com
☎️680 96 84 42

01/04/2025

📌 ALIMENTACIÓN Y ASMA: CLAVES PARA RESPIRAR MEJOR 🫁🍏

✨ Nutrientes clave:
✅ Omega-3 (salmón, chía, nueces) 🐟
✅ Vitamina D (huevo, sol, pescado graso) ☀️
✅ Antioxidantes (cítricos, espinacas, almendras) 🍊🥬
✅ Magnesio (frutos secos, plátano, legumbres) 🌰🍌

⚠️ Evita o limita:
🚫 Ultraprocesados y grasas trans 🍔
🚫 Azúcar refinada 🍭
🚫 Sulfitos en embutidos y bebidas alcohólicas 🍷
🚫 Alérgenos personales (consulta con tu médico) 🏥

💡 Consejos extra:
🥗 Apuesta por una dieta antiinflamatoria
💦 Hidrátate bien
⚖️ Mantén un peso saludable
⏳ Evita cenas pesadas si tienes reflujo

Respira mejor con una alimentación saludable.
📩 ¿Tienes asma y quieres mejorar tu alimentación?
Cada persona es única, y una buena nutrición puede marcar la diferencia en tu bienestar. Si quieres un plan personalizado para reducir la inflamación y mejorar tu salud respiratoria, contáctame por mensaje directo o agenda una consulta. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💙🌱
Respira mejor con una alimentación equilibrada 🌿💙

01/04/2025

¿Sabes qué es el peso corporal y cómo está compuesto? ⚖️
El peso corporal no es solo el número que ves en la báscula, sino que está compuesto por diferentes elementos que influyen en nuestra salud y bienestar.
En general, el peso corporal se divide en:
* Masa muscular: ️ Los músculos que nos permiten mover y mantener nuestra postura.
* Masa grasa: La grasa que nos aporta energía y nos ayuda a regular nuestra temperatura corporal.
* Hidratación: El agua que nos permite funcionar correctamente y mantener nuestra salud.
* Masa ósea: Los huesos que nos dan estructura y nos permiten mover.
* Otros componentes: 🩺 Como órganos, vísceras, etc.
¿Quieres saber cómo está compuesto tu peso corporal? Me gustaría ayudarte a descubrirlo. ¡Contacta conmigo para una valoración gratuita! Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

01/04/2025

🌟 5 Snacks Saludables para Controlar la Ansiedad por la Comida 🌟 🥣 Yogur Griego con Frutos Secos: Cremoso y lleno de proteínas. 🥑 Huevos Cocidos con Aguacate: Nutrientes que sacian y energizan. 🍫 Chocolate Negro + Almendras: Antioxidantes y sabor irresistible. 🧀 Queso Fresco con Semillas: Ligero y perfecto para un momento rápido. 🌮 Bastoncillos de pepino con Hummus: Delicioso y fácil de preparar.

📝 Consejo: Pregúntate, "¿Me comería un huevo cocido?". Si la respuesta es NO, probablemente sea ansiedad.



💬 ¡Escribe en los comentarios cuál de estos snacks probarías primero! 👇 💖 Compártelo con quien también necesite un snack saludable. 💪