Adhara

Acompañando psicológica y emocionalmente a mujeres. madres y padres desde 2013.
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12/04/2026

A veces, para cuidar bien a otras personas, primero tenemos que parar y cuidarnos nosotras

Por eso, nuestro equipo hace formación interna. Y esta vez lo hemos hecho con Ángela de en su sala de integración sensorial

¿Y esto qué significa?
Significa aprender cómo nuestro cuerpo siente y procesa el mundo: los ruidos, el movimiento, el contacto, la calma…

Porque muchas de las dificultades que acompañamos en consulta no solo están en la mente, también están en el cuerpo

Fuimos con dos objetivos muy claros:
✨ El primero: entender mejor
Aprender qué es la integración sensorial, cómo influye en nuestro día a día y cómo puede ayudar a muchas de las personas que acompañamos
Para poder mirar más amplio, y también saber cuándo derivar o cómo integrar nuevas herramientas en nuestras sesiones

✨ El segundo: sentirlo en nosotras
No solo estudiarlo, sino vivirlo
Experimentar en nuestro propio cuerpo lo que sienten las personas cuando hacen este tipo de terapia
Y aquí pasó algo importante…
Nos regulamos
Bajamos el ritmo
Nos afinamos

Y eso, aunque no se vea, cambia completamente la forma en la que acompañamos

Porque cuando una terapeuta está más presente, más conectada y más sostenida…puede sostener mucho mejor a quien tiene delante

Además, compartir estos espacios juntas nos une
Nuestro trabajo muchas veces es solitario, pero aquí recordamos que no lo estamos
Nos acompañamos, nos sostenemos, y salimos con más energía, más claridad y más fuerza

Y eso, al final, también es parte del cuidado que ofrecemos

Gracias Ángela por tu maravilloso acompañamiento

10/04/2026

Hay una soledad de la que casi no se habla

La de estar rodeada… y aun así sentirte sola

La maternidad no solo cambia tu rutina
Cambia tu mundo interno
Tu forma de pensar, de sentir, de estar en el mundo

Y muchas veces…nadie te acompaña ahí dentro

No necesitas más consejos
Necesitas ser mirada
Escuchada
Sostenida

Si alguna vez te has sentido sola en la maternidad, no estás exagerando
No eres débil
No eres la única

Es real. Y tiene sentido 🤍
Cuéntame, ¿te has sentido así alguna vez? Te leo

09/04/2026

No siempre necesitas esforzarte más

A veces, lo que necesitas es parar
Y tener un lugar donde poder sostener lo que estás viviendo

Porque hay momentos en la maternidad en los que:
– te pierdes un poco
– te exiges demasiado
– y te quedas sin espacio para ti

Y eso no se soluciona haciendo más

Se transforma cuando dejas de hacerlo sola

💫JUNTAS es un espacio para eso
Para hablar, sentir, entenderte y acompañarte

Este tercer trimestre lo vamos a destinar a explorar “Volver a mi”

Estaremos trabajando en concreto: Habitarme (volver al cuerpo), las partes de mí (entre sostener y necesitar), los sostenes en la maternidad, e integrarme: la mujer que está emergiendo

Y aunque este es el objetivo de este trimestre, daremos voz a cómo llegamos, nos acogeremos en un ambiente de respeto, cuidado y escucha activa. SIN CONSEJOS, SIN JUICIOS. SORORIDAD PURA DESDE Y POR LA MATERNIDAD

🗓 Inicio: 17 de abril
👥 Plazas limitadas

Si te resuena, puedes escribirnos por WhatsApp 🤍

05/04/2026

Acompañar a otras personas no es solo tener herramientas, es seguir revisándote, formándote y creciendo como profesional

En Adhara la formación interna es un espacio donde el equipo se detiene. Para pensar, para compartir, cuestionarse y seguir afinando la mirada con la que acompañamos. En este caso además, también para disfrutar mucho

Porque detrás de cada proceso hay una historia única
Y creemos que ese acompañamiento merece presencia, cuidado y profundidad

No se trata solo de saber más
Se trata de acompañar mejor

La formación interna nos permite:
- seguir actualizándonos
- sostener mejor los procesos
- trabajar desde una mirada consciente y humana

Y esto, aunque no siempre se vea, forma parte de todo lo que ofrecemos

¿Quieres que te contemos qué hicimos en concreto este día? Déjanos un 🙋🏻‍♀️ en comentarios

01/04/2026

La maternidad no está pensada para vivirse en soledad
Y aun así, muchas veces se siente así

Sostienes, cuidas, respondes…y te quedas sin un espacio donde poder ser tú

Hay cosas que no se pueden hablar en cualquier sitio No porque no quieras…sino porque no siempre se entienden

Por eso nace JUNTAS.
Un círculo de madres dentro de Adhara, facilitado por Alejandra Rabadán, donde poder parar, escucharte y volver a ti

Un espacio terapéutico, cuidado y respetuoso, sin juicios, sin consejos, sin exigencias

Aquí no tienes que hacerlo mejor No tienes que poder con todo Puedes, simplemente, estar

🗓 Inicio: 17 de abril 👥 Plazas limitadas

Si algo de esto te resuena, puedes escribirnos por WhatsApp, tienes el enlace en nuestra biografía

27/03/2026

Acompañar una rabieta no va de hacerlo perfecto
Va de estar

De sostener aunque por dentro también se mueva algo
De intentar regularte mientras acompañas la intensidad de tu criatura

No siempre vas a llegar a tiempo, no siempre vas a mantener la calma
Y eso también forma parte del proceso

Pero cada vez que respiras antes de reaccionar, cada vez que nombras lo que está sintiendo, cada vez que pones un límite con respeto, estás construyendo algo muy valioso: seguridad y vínculo

Las rabietas no son un problema que eliminar, son una oportunidad para acompañar emociones que aún no saben gestionar solas

Y tú no necesitas ser una madre perfecta
Solo lo suficientemente presente

Si este contenido puede ayudarte en algún momento difícil, guárdalo 🤍

25/03/2026

Hoy te presentamos a Teresa López, psicóloga perinatal del equipo Adhara 🤍

Teresa acompaña procesos de maternidad integrando el rigor científico con una mirada profundamente humana y cercana, también atravesada por su propia experiencia como madre

Su camino profesional comenzó en el ámbito de las telecomunicaciones e informática, donde desarrolló una gran curiosidad por comprender lo que no siempre es evidente
Hoy, esa misma capacidad de observar, conectar y profundizar la acompaña en su forma de estar con cada mujer

En su acompañamiento hay escucha, respeto y una búsqueda honesta de sentido en cada proceso

Puedes encontrarla en Adhara
Aquí estamos para acompañarte

22/03/2026

La maternidad no es solo un cambio de vida
Es un cambio en el cerebro

A este proceso se le llama MATRESCENCIA: una transformación profunda, biológica, emocional y psicológica que comienza antes del nacimiento y continúa después

No te estás volviendo más despistada
No te estás “perdiendo”
No estás más sensible porque sí

Tu cerebro se está reorganizando para vincular, cuidar, priorizar y sostener vida

Lo que muchas veces se interpreta como debilidad…es en realidad adaptación

Pero claro, vivimos en una sociedad que no acompaña este proceso, que espera que vuelvas a ser la de antes, que minimiza el postparto, que juzga la ambivalencia emocional

Y ahí aparece la culpa

Entender la matrescencia no cambia lo que estás viviendo, pero sí cambia cómo te miras

Te permite validar lo que sientes, dejar de exigirte lo imposible y comprender que no hay nada roto en ti

Hay un proceso
Y merece ser acompañado 🤍

18/03/2026

A muchas mujeres no se nos ha permitido enfadarnos

Se nos ha enseñado a callar, a suavizar, a no incomodar, a sonreír incluso cuando algo dentro decía “esto no está bien”...

Y cuando el enfado aparece…rápido llegan las etiquetas: exagerada, intensa, histérica

Pero el enfado no es el problema

El enfado es una señal
Una señal de que algo duele, de que algo no encaja, de que se ha cruzado un límite

Cuando lo reprimimos una y otra vez, no desaparece
Se queda dentro
Y a veces se transforma en ansiedad, en tristeza, en agotamiento… o incluso en enfermedad

Tu rabia no te hace peor persona
Tu rabia puede ser una puerta

Una puerta para entender qué necesitas, qué no quieres, y dónde necesitas ponerte en el centro

Aprender a escucharla también es aprender a cuidarte

¿Y tú?
¿Te has permitido enfadarte alguna vez sin sentir culpa?

Dirección

Calle Drive Marañon, 4
El Santo Angel
30151

Página web

https://linktr.ee/adharamurcia, https://www.proyectoadhara.com/entretejidas/

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