Adhara

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08/05/2026

El sueño infantil puede remover muchas cosas

Cansancio, dudas, comparaciones, miedo a estar haciéndolo mal...

Y, en medio de todo eso, aparece muchas veces la presión de encontrar “la rutina perfecta”

Pero el sueño no funciona así
El sueño es evolutivo, cambiante y profundamente ligado a las necesidades emocionales y físicas de cada bebé

No necesitas hacerlo perfecto
No necesitas controlar cada despertar

Necesitas información amable, menos exigencia y más calma también para ti

En este carrusel te compartimos algunas ideas sencillas que pueden ayudar a acompañar el descanso de tu bebé desde un lugar más respetuoso y sin estrés

Y recuerda, que una etapa sea intensa, no significa que vaya a ser para siempre

¿Hay algo del sueño infantil que te esté costando especialmente ahora?
Te leemos

22/04/2026

Hay momentos en los que te das cuenta de que te has ido alejando de ti

De lo que sentías
De lo que intuías
De quién eras antes de empezar a adaptarte a todo

Este viernes, en ESPACIO ABIERTO vamos a poner el foco en eso

En volver

A tu cuerpo
A tu intuición
A esa guía interna que sigue ahí

Aunque a veces no se escuche tanto

No se trata de hacerlo bien, ni de llegar a ningún sitio

Solo de abrir un espacio para recordar

Un círculo de mujeres donde puedes compartir o simplemente estar

Libre
Gratuito
Sin juicios

📅 Viernes 24 de Abril
📍 Adhara
C/ Doctor Marañón, 4
(Santo Ángel, Murcia)

📲 Confirmación de asistencia
656 266 000

Si sientes que necesitas volver un poco a ti, aquí hay espacio

21/04/2026

Hay algo que cambia cuando compartes la maternidad

Cuando dejas de ser solo tú y empiezas a encontrarte con otras

A veces no hacen falta grandes conversaciones, solo estar, escuchar y sentir que no eres la única

Para eso es COMADREANDO

Un espacio para conocernos, poner cara a las historias y empezar a tejer red

Sin juicios, sin expectativas, sin tener que hacerlo perfecto

Este mes nos encontramos en el jardín Waldorf de Murcia

Ven como estás, con tu bebé, con tus dudas, con tus ganas (o sin ellas)

¿Te vienes a comadrear? Escríbenos al 656266000

19/04/2026

Cuando una mujer es madre, algo se mueve

No solo en su vida, también en n su cuerpo

En su forma de sentir, de priorizar, de vincularse…

No es solo una decisión mental, es biología, es apego, es necesidad de estar cerca

Por eso muchas mujeres sienten ese impulso de parar, de quedarse, de sostener ese inicio

Y no, no siempre es renuncia

Lo que realmente incomoda no es que una madre quiera estar con su bebé

Es vivir eso con la presión constante de “volver”, de rendir, de no parar demasiado

Como si parar fuera un error, como si maternar necesitara justificarse

A veces no necesitamos ir tan rápido, quizás necesitamos más comprensión, más espacio y menos exigencia

13/04/2026

A veces no es que no puedas más, es que llevas demasiado tiempo sosteniendo sola

La maternidad cambia muchas cosas por fuera… y también por dentro

Y hay momentos en los que necesitas parar, escucharte y sentir que no tienes que poder con todo

JUNTAS es ese espacio

Un lugar donde poder venir tal y como estás
🧠 sin juicios
🫂 sin consejos
🫀 sin exigencias

Un espacio para compartir, para escucharte y para volver a ti

Las plazas son limitadas
Si sientes que esto resuena contigo, puedes escribirnos por whatsapp

12/04/2026

A veces, para cuidar bien a otras personas, primero tenemos que parar y cuidarnos nosotras

Por eso, nuestro equipo hace formación interna. Y esta vez lo hemos hecho con Ángela de en su sala de integración sensorial

¿Y esto qué significa?
Significa aprender cómo nuestro cuerpo siente y procesa el mundo: los ruidos, el movimiento, el contacto, la calma…

Porque muchas de las dificultades que acompañamos en consulta no solo están en la mente, también están en el cuerpo

Fuimos con dos objetivos muy claros:
✨ El primero: entender mejor
Aprender qué es la integración sensorial, cómo influye en nuestro día a día y cómo puede ayudar a muchas de las personas que acompañamos
Para poder mirar más amplio, y también saber cuándo derivar o cómo integrar nuevas herramientas en nuestras sesiones

✨ El segundo: sentirlo en nosotras
No solo estudiarlo, sino vivirlo
Experimentar en nuestro propio cuerpo lo que sienten las personas cuando hacen este tipo de terapia
Y aquí pasó algo importante…
Nos regulamos
Bajamos el ritmo
Nos afinamos

Y eso, aunque no se vea, cambia completamente la forma en la que acompañamos

Porque cuando una terapeuta está más presente, más conectada y más sostenida…puede sostener mucho mejor a quien tiene delante

Además, compartir estos espacios juntas nos une
Nuestro trabajo muchas veces es solitario, pero aquí recordamos que no lo estamos
Nos acompañamos, nos sostenemos, y salimos con más energía, más claridad y más fuerza

Y eso, al final, también es parte del cuidado que ofrecemos

Gracias Ángela por tu maravilloso acompañamiento

10/04/2026

Hay una soledad de la que casi no se habla

La de estar rodeada… y aun así sentirte sola

La maternidad no solo cambia tu rutina
Cambia tu mundo interno
Tu forma de pensar, de sentir, de estar en el mundo

Y muchas veces…nadie te acompaña ahí dentro

No necesitas más consejos
Necesitas ser mirada
Escuchada
Sostenida

Si alguna vez te has sentido sola en la maternidad, no estás exagerando
No eres débil
No eres la única

Es real. Y tiene sentido 🤍
Cuéntame, ¿te has sentido así alguna vez? Te leo

09/04/2026

No siempre necesitas esforzarte más

A veces, lo que necesitas es parar
Y tener un lugar donde poder sostener lo que estás viviendo

Porque hay momentos en la maternidad en los que:
– te pierdes un poco
– te exiges demasiado
– y te quedas sin espacio para ti

Y eso no se soluciona haciendo más

Se transforma cuando dejas de hacerlo sola

💫JUNTAS es un espacio para eso
Para hablar, sentir, entenderte y acompañarte

Este tercer trimestre lo vamos a destinar a explorar “Volver a mi”

Estaremos trabajando en concreto: Habitarme (volver al cuerpo), las partes de mí (entre sostener y necesitar), los sostenes en la maternidad, e integrarme: la mujer que está emergiendo

Y aunque este es el objetivo de este trimestre, daremos voz a cómo llegamos, nos acogeremos en un ambiente de respeto, cuidado y escucha activa. SIN CONSEJOS, SIN JUICIOS. SORORIDAD PURA DESDE Y POR LA MATERNIDAD

🗓 Inicio: 17 de abril
👥 Plazas limitadas

Si te resuena, puedes escribirnos por WhatsApp 🤍

05/04/2026

Acompañar a otras personas no es solo tener herramientas, es seguir revisándote, formándote y creciendo como profesional

En Adhara la formación interna es un espacio donde el equipo se detiene. Para pensar, para compartir, cuestionarse y seguir afinando la mirada con la que acompañamos. En este caso además, también para disfrutar mucho

Porque detrás de cada proceso hay una historia única
Y creemos que ese acompañamiento merece presencia, cuidado y profundidad

No se trata solo de saber más
Se trata de acompañar mejor

La formación interna nos permite:
- seguir actualizándonos
- sostener mejor los procesos
- trabajar desde una mirada consciente y humana

Y esto, aunque no siempre se vea, forma parte de todo lo que ofrecemos

¿Quieres que te contemos qué hicimos en concreto este día? Déjanos un 🙋🏻‍♀️ en comentarios

Dirección

Calle Drive Marañon, 4
El Santo Angel
30151

Página web

https://linktr.ee/adharamurcia, https://www.proyectoadhara.com/entretejidas/

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