Marian Álvarez - Cabanas Psicología

28/09/2025

El miedo no desaparece por arte de magia, pero puede transformarse.
Cuando lo reconoces, deja de ser un muro y se convierte en un puente.
Porque muchas veces, detrás del miedo está tu verdadero puedo.
Cabanas Psicología 💜

27/09/2025

El cambio personal no ocurre de la noche a la mañana ni por arte de un truco invisible. Detrás de cada avance hay tiempo, trabajo interno, confrontación con lo que duele y valentía para mirar de frente lo que antes evitábamos.

Terapia no es un milagro, es un proceso. Es aprender a reconocer nuestras emociones, darles un lugar, comprender su sentido y transformarlas en experiencias que nos ayuden a crecer. Es un espacio donde se construye poco a poco lo que parece imposible: sentirnos más libres, más conscientes y más en paz con nosotros mismos.

Cuando alguien sonríe después de un tiempo oscuro, cuando encuentra palabras para lo que antes era silencio, o cuando logra sostenerse con más firmeza, no fue magia: fue el resultado de un camino recorrido con esfuerzo, acompañamiento y cuidado.
Cabanas Psicología 💜

27/09/2025

Amar a alguien no significa perderse en sus brazos ni apagar nuestra esencia. El amor verdadero no pide que dejemos de ser quienes somos, al contrario, nos impulsa a crecer y a brillar todavía más. Cuando amamos desde la autenticidad, no nos diluimos en el otro, sino que caminamos juntos, compartiendo, sumando y respetando nuestras diferencias. Porque el amor sano no exige que nos olvidemos de nosotros mismos; nos recuerda que la mejor manera de querer a alguien es sin dejar de querernos también.
Cabanas Psicología 💜

27/09/2025

Las emociones no son entidades que determinen quiénes somos, sino experiencias que atravesamos en determinados momentos de la vida. No existe una tristeza fija dentro de nosotros, ni una alegría permanente que nos caracterice como si fueran rasgos inmutables; lo que existe es la experiencia de sentir tristeza, la vivencia de sentir alegría, el tránsito por la sorpresa o el enojo.

En ese sentido, las emociones son como paisajes que visitamos, no como etiquetas que nos definen. Pasamos por ellos, los habitamos por un tiempo, aprendemos de lo que nos hacen experimentar y, luego, seguimos el camino. Sería un error confundir la experiencia con la identidad: sentir miedo no significa ser miedo, así como experimentar calma no implica ser calma.

Cuando comprendemos que las emociones son experiencias pasajeras y no entidades permanentes, podemos relacionarnos con ellas de manera más libre. En lugar de identificarnos con lo que sentimos, podemos abrirnos a lo que cada emoción nos permite vivir, descubrir y transformar en nosotros.

Cabanas Psicología 💜

27/09/2025

A veces cargamos con el peso de nuestros errores como si fueran una etiqueta imposible de quitar. Pero los errores no nos definen, nos enseñan. Cada caída es un recordatorio de que estamos en movimiento, de que nos atrevimos a intentar. Lo valioso no está en lo que hicimos mal, sino en lo que aprendimos después. El pasado no dicta quién eres hoy, ni quién serás mañana: solo te ofrece lecciones para crecer más fuerte, más sabio y más libre. 🌱✨
Cabanas Psicología 💜

23/09/2025

La lengua de señas no es solo un idioma, es un puente que abre puertas a la comunicación, la empatía y la inclusión. Desde la infancia, aprender algunos signos puede marcar una gran diferencia: ayuda a los niños y niñas a expresar lo que sienten antes de tener palabras, favorece el entendimiento mutuo y fomenta valores de respeto y amabilidad hacia quienes se comunican de otra manera. Los gestos, las manos y las expresiones nos recuerdan que siempre hay muchas formas de escucharnos y acompañarnos, y que la verdadera comunicación nace del deseo de comprender y ser comprendidos.
Cabanas Psicología 💜

22/09/2025

El lenguaje de señas es mucho más que un medio de comunicación: es una forma de expresión, de identidad y de inclusión. A través de las manos, los gestos y las expresiones faciales, se transmiten palabras, emociones y pensamientos, creando un puente entre todas las personas.
Mañana 23 de septiembre celebramos el Día Internacional de la Lengua de Señas.
Cabanas Psicología 💜

22/09/2025

✨🌟 A veces olvidamos lo mucho que ya hacemos y lo lejos que hemos llegado.
Hoy recuérdate que eres suficiente, que tienes derecho a cuidarte, a poner límites, a descansar y a celebrar cada paso, por pequeño que parezca.
Permítete brillar con tu propia luz. 🌟✨
Cabanas Psicología 💜

20/09/2025

✨ Los primeros auxilios emocionales son un recordatorio de que no siempre necesitamos soluciones inmediatas, sino presencia, escucha y empatía. 🌱

A veces, una palabra amable, un gesto de apoyo o simplemente estar al lado de alguien puede marcar la diferencia en medio de una crisis. 💛

Practicar estos pequeños pasos —escuchar, validar, empatizar y acompañar— nos ayuda a cuidar de los demás y también de nosotros mismos. 🌸

👉 ¿Has acompañado alguna vez a alguien en un momento difícil?.
Cabanas Psicología 💜

20/09/2025

Nos pasamos gran parte de la vida esperando que quienes nos hirieron pidan perdón. Esperamos palabras que nunca llegan, gestos que tal vez nunca existan. Pero a veces la verdadera libertad está en dejar de esperar, en soltar la necesidad de esa disculpa y seguir adelante. Porque el camino más valioso no es el que nos lleva al perdón de otros, sino el que nos conduce a reencontrarnos con nosotros mismos.
Cabanas Psicología 💜

18/09/2025

✨ La terapia es un proceso, no una línea recta.
A veces sales con alivio y esperanza, otras con emociones removidas que pueden doler. Y eso también está bien. 🌱

Recordemos que cada sesión es un paso hacia el crecimiento personal, incluso cuando no se siente cómodo. Lo importante es confiar en el proceso y en tu capacidad de transformación.
Cabanas Psicología 💜

17/09/2025