Alejandro García Fisioterapia

06/08/2025

06/08/2024

Pues sí, aceptamos la llamada 📞

El centro Alejandro García Fisioterapia permanecerá cerrado desde el 12 de agosto hasta el 25❗ Nos vamos a los Pirineos a disfrutar del aire fresco, de la naturaleza y de la familia, a recargar pilas, a descansar y…. A pasarlo muy bien 😎🥰

🗓️ La primera y la última semana de agosto estaremos a ciertas horas, así que, reserva ahora tu cita y no te quedes sin ella: 616 551 040.

¡Y disfruta del verano! ☀️

30/07/2024

Lo más importante a la hora de hacer ejercicio físico no es hacer más y más con menos esfuerzo, sino hacer más eficiente la fatiga y ser mejor “cansándote”.

Suena raro, pero así 😎

📍 Calle Luís Llorente, 14, Elche
👉 alejandrogarciafisioterapia.es

23/07/2024

¿Eres de los que piensan que ACTIVIDAD FÍSICA y DEPORTE es lo mismo que EJERCICIO FÍSICO? Pues siento decirte que no. En el vídeo te lo explico mejor, pero te resumo en tres líneas:

✅ Actividad física es subir escaleras en lugar de montar en ascensor.
✅ El deporte es algo estructurado que sigue unas reglas, como el baloncesto.
✅ El ejercicio físico es lo que hacemos para mejorar nuestro estado muscular y, por tanto, de salud.

📲 616 551 040

18/07/2024

¿Calientas antes de los entrenamientos?

Muchas veces, por prisas por empezar, por falta de tiempo o porque no lo sabemos, olvidamos calentar antes de entrenar, pero es necesario hacerlo. ¿Por qué?

👉 El calentamiento te prepara el cuerpo para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardiaca y la circulación, lo que afloja las articulaciones y aumenta el flujo de sangre a los músculos.

En definitiva, el calentamiento prepara el corazón, los pulmones y los músculos para la fase más agotadora, aumenta la temperatura muscular y el rango de movimiento y es una gran oportunidad para prepararse mentalmente.

😉 ¿Tienes dudas sobre ello? Consúltame: 616 551 040

09/07/2024

EL MÚSCULO ES EL REY DEL CUERPO HUMANO 💪

👉 El músculo es el único tejido que podemos poner en marcha de manera intencionada. Según lo que demande, así será la respuesta del resto de sistemas de abastecimiento de energía, recogida de deshechos, reparación...

Por eso, el movimiento es imprescindible: el mantenimiento de un buen sistema muscular es necesario en la búsqueda de una buena salud.

Cuando mejor está el músculo, mejor estás tú. Así que… 👑 ¡Viva el rey! 👑

📍 Te espero en Calle Luís Llorente, 14 (Elche) para trabajar en ello.

03/07/2024

¿Cuál es tu excusa para no hacer ejercicio físico? Sea la que sea, te responde M.G.: "Me gusta hacer el ejercicio porque salgo con más energía" 🤩

A sus 89 años, ni más ni menos, nos demuestra cada día que el entrenamiento de fuerza es y debe ser para todos los públicos, adaptado e individualizado. Y es que la gente mayor, posiblemente, es la que más se beneficia de un entrenamiento eficaz, eficiente y seguro 💪 👏

Un año ya en la clínica… ¡Y que sigamos sumando! ❤️ ¡GRACIAS! ❤️

¿Tú también quieres empezar? Consúltame sin compromiso: 616 551 040.

01/07/2024

Uno de los retos y objetivos del entrenamiento de fuerza HIST es maximizar el esfuerzo respecto a la carga 👉 No importan los kilos ni la carga, importa el esfuerzo que haces para levantarla.

Como hemos hablado en varias ocasiones, H.I.S.T es una modalidad única de entrenamiento de fuerza que te permite estar en forma gracias a una ejecución lenta y controlada de los movimientos. A esto me refiero en este vídeo ▶️

26/06/2024

¡No descuides tu higiene postural en vacaciones!

Cuando estamos a gusto, tenemos tiempo y nos divertimos, tendemos a olvidarnos de los buenos hábitos y, aunque las vacaciones de verano estén para todo lo primero, no debemos dejar de lado nuestra higiene postural.

👉 Por eso, te animo a mantener unas vacaciones activas en las que aproveches el tiempo libre para hacer esas actividades que normalmente no practicas o para crear nuevos hábitos saludables. O, al menos, para estirar frecuentemente y no volver de las vacaciones como una cuerda llena de nudos 😵💫

Algunos consejos para cuidar tu higiene postural estos días y evitar así ciertos dolores son:

💤 Aprovecha para dormir más y mejor.
🏖 Si vas a la playa, anda descalzo por la arena el mayor tiempo posible, y también por casa (es la postura natural de nuestros pies).
🤸 Dedica 15 minutos al día a estirar los músculos.

Y disfruta del verano, pero con cabeza ☀️😉

17/06/2024

Fortalecer los músculos es la solución para el alivio muscular de cualquier parte del cuerpo. Pero cuando este dolor llega y nos impide realizar ciertas acciones o simplemente nos incomoda en nuestro día a día, hay que darle movimiento.

🤕 En concreto, el dolor de espalda baja es muy común, de hecho casi un 80 % de la población lo sufre o lo ha sufrido. Para ello, mantenerse activo físicamente y estirar regularmente puede ayudar a reducir el dolor de espalda baja o evitar que aparezca nuevamente.

Desliza las imágenes para ver algunos de los estiramientos que pueden ayudarte y que te llevarán dos minutos al día. Y no está de más pasar por boxes si el dolor persiste 😉 Consúltame: 616 551 040

06/06/2024

B. S. vino a entrenar por primera vez a la clínica hace dos años… ¡Y no piensa dejarlo! 💪

👉 H.I.S.T es una modalidad única de entrenamiento de fuerza que te permite estar en forma gracias a una ejecución lenta y controlada de los movimientos, en la que se maximiza el esfuerzo respecto a la carga. Hay muchas formas de realizar este enfoque y cientos de ejercicios, con o sin máquinas.

En el caso de B.S, se ha convertido en una 😉

¡Muchas gracias por tu confianza! ❤️ ¡Vamos a por más dosis de H.I.S.T!

¿Tú también quieres empezar? Consúltame sin compromiso: 616 551 040.