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Clínica de Fisioterapia y pilates Lidia Hernández

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Clínica de Fisioterapia y pilates Lidia Hernández

Clínica de fisioterapia

17/04/2026

La cicatriz de una cesárea no es solo una marca en la piel.
También puede afectar al tejido que hay debajo, generar tirantez, molestias, sensibilidad alterada e incluso influir en cómo se mueve y se siente tu abdomen.

Por eso, tratarla y trabajarla es importante.
Con fisioterapia podemos mejorar la movilidad del tejido, disminuir adherencias, aliviar molestias y ayudarte a recuperar mejor la zona abdominal y pélvica.

Cada cuerpo tiene su tiempo, pero valorar esa cicatriz a tiempo puede marcar mucho la diferencia en la recuperación.

Si has tenido una cesárea y notas tirantez, dolor o una sensación extraña en la zona, no lo normalices.
Trabajar la cicatriz también es cuidar tu recuperación.

11/04/2026

Las pesas no son “solo para gimnasio”.
En fisioterapia, son una herramienta para recuperar fuerza, estabilidad y confianza en tu cuerpo.

Muchas personas llegan a consulta con dolor y miedo a moverse, pero la solución no siempre es parar más, sino aprender a cargar mejor.

Trabajar con pesas, bien pautado y adaptado, nos ayuda a:
mejorar la fuerza, prevenir recaídas, recuperar tras una lesión y volver a las actividades del día a día con seguridad.

Porque un cuerpo fuerte no es un cuerpo más lesionado.
Es un cuerpo más preparado.

En consulta no entrenamos por entrenar.
Usamos el ejercicio con un objetivo terapéutico: que te muevas mejor, con menos dolor y con más autonomía.

La fisioterapia también es esto:
valorar, tratar y enseñar a tu cuerpo a volver a funcionar.

10/04/2026

La diatermia no es solo “calor” ni una máquina más en consulta.

Es una herramienta que utilizamos para acelerar la recuperación de los tejidos, disminuir el dolor y preparar la zona para que el tratamiento manual y el ejercicio sean mucho más efectivos.

En fisioterapia, la clave no es solo aliviar el síntoma, sino ayudar al cuerpo a recuperar su función.

La usamos en casos como:
dolor muscular, sobrecargas, lesiones tendinosas, recuperación postquirúrgica, molestias lumbares o procesos inflamatorios, siempre valorando cada caso de forma individual.

Porque no se trata de poner una máquina y ya.
Se trata de saber cuándo usarla, cómo combinarla y para qué paciente está indicada.

La tecnología ayuda, pero el criterio terapéutico es lo que marca la diferencia.

04/04/2026

Tu cuerpo no necesita “aguantar más”.
Necesita movimiento, guía y un tratamiento adaptado a ti.

En consulta trabajamos con ejercicio terapéutico y herramientas específicas para ayudarte a recuperar movilidad, reducir dolor y volver a sentirte bien en tu día a día.

Cada proceso es distinto.
Por eso valoramos, tratamos y acompañamos de forma personalizada.

Reserva tu cita y empieza a cuidarte con sentido.

02/04/2026

¿Sabes cómo está realmente tu suelo pélvico?

No hace falta esperar a notar molestias importantes para revisarlo.
Valorar a tiempo puede ayudarte a prevenir, entender lo que pasa en tu cuerpo y empezar el tratamiento adecuado cuanto antes.

En consulta analizamos el estado de tu suelo pélvico de forma profesional y personalizada para que tengas información clara y un plan adaptado a ti.

Porque conocer tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo bien.

Pide tu valoración.

28/03/2026

👣 ¿Pie plano en peques? No todo es “ya se le pasará”
Si tu peque tiene el pie plano, lo importante no es solo cómo se ve… sino qué síntomas presenta.

🚨 Señales de alerta:
Dolor en pies, piernas o espalda
Cansancio al caminar
Tropiezos frecuentes
Desgaste irregular del calzado

👉 Una valoración a tiempo puede marcar la diferencia.

👣

📩 Escríbenos PIE PLANO por mensaje directo y te ayudamos a valorar su caso.

27/03/2026

Hoy hemos estado en quirófano para entender de verdad todo el trabajo que hay detrás de esta operación… y así poder tratar mejor a nuestras pacientes después 💛

La diástasis de rectos ocurre cuando los músculos del abdomen se separan, algo bastante común (aunque poco entendido).

🔧 ¿Qué se hace en la cirugía?
Se vuelven a aproximar los músculos, se refuerza la zona central del abdomen y se busca recuperar su función.

Pero ojo, porque aquí viene lo importante 👇

✨ La fisioterapia después NO es opcional, es clave para que todo vaya bien:

🔹 Aprendes a activar bien tu abdomen
🔹 Recuperas fuerza y control real
🔹 Disminuye el dolor de espalda
🔹 Y sí, el abdomen también mejora a nivel estético

Trabajamos con diferentes técnicas como diatermia, terapia manual y otras herramientas que ayudan a acelerar y mejorar la recuperación.

⚙️ Porque reparar la diástasis no va solo de estética… va de volver a tener un abdomen funcional y fuerte.

🩺

21/03/2026

PIES HACIA DENTRO (puntas hacia dentro) en niños 👣
Es bastante frecuente y, en muchos casos, forma parte del desarrollo. Puede deberse a cómo está orientada la tibia o el fémur mientras crecen, y suele mejorar de manera natural con el tiempo.

¿Cuándo conviene valorarlo?
Si notas alguna de estas señales:

Se tropieza o se cae mucho más de lo habitual

Le cuesta correr, saltar o seguir el ritmo de otros niños

Se queja de dolor (pies, rodillas, caderas)

Solo ocurre en un lado o es muy marcado

En lugar de mejorar, va aumentando con los meses

Una valoración a tiempo sirve para ver si es un patrón normal de crecimiento o si hay algo (movilidad, fuerza, control motor o postura) que conviene trabajar para evitar sobrecargas y compensaciones.

📌 Guarda este post y, si quieres, escribe la edad de tu peque en comentarios y te orientamos sobre qué es esperable y cuándo sería recomendable revisar.

20/03/2026

“Caminar de puntillas puede ser normal… pero no siempre.” 👣

Con hablamos de algo que muchos padres ven y no saben si es importante. A veces forma parte del desarrollo, pero si se mantiene en el tiempo puede indicar que algo no va del todo bien.

La clave está en observar y valorar a tiempo, porque una detección temprana puede evitar problemas futuros.

💬 Cuéntanos en comentarios si te suena esta situación en tu hijo/a.

10/03/2026

🤕 Dolor de cabeza: no siempre viene de la cabeza

En muchos casos el origen está en:
✔️ tensión cervical
✔️ sobrecarga muscular
✔️ bruxismo
✔️ estrés mantenido

El cuerpo avisa donde puede, no siempre donde está el problema.
Desde la fisioterapia buscamos el origen real del dolor, no solo apagar el síntoma.

Si tu cabeza duele, tu cuello y tu mandíbula pueden tener bastante que decir.

05/03/2026

⚖️ No todo progreso pesa mucho
Las pequeñas cargas bien utilizadas generan grandes cambios.
La clave está en cómo y para qué las usas, no en el número que pone la mancuerna.

03/03/2026

🏋️ Fuerza, control y equilibrio
Entrenar bien no es levantar más peso, es moverse mejor.
Ejercicio terapéutico adaptado para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento diario.

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