15/04/2026
La microbiota en primavera: ¿por qué te sientes diferente?
Cambio de estación, cuerpo diferente. ¿Has notado que en primavera tu digestión y tu energía cambian? No es casualidad.
El cambio de hábitos que trae la primavera —más horas de actividad, cambios en la alimentación, menos horas de sueño, más estrés académico o laboral— afecta directamente al equilibrio de tu microbiota intestinal.
La microbiota es el conjunto de microorganismos que vive en tu intestino y que regula muchas más funciones de las que imaginamos: digestión, sistema inmune, estado de ánimo, niveles de energía.
Cuando este equilibrio se altera, pueden aparecer señales como: mayor sensación de hinchazón, digestiones más lentas o pesadas, mayor fatiga o bajada del estado de ánimo, o mayor susceptibilidad a infecciones.
¿Qué puedes hacer?
👉🏻 Mantén una alimentación variada rica en fibra (frutas, verduras, legumbres). → Reduce el azúcar procesado y el alcohol, que alteran el equilibrio. → Valora el uso de probióticos en momentos de cambio o estrés. → Consulta en la farmacia si llevas semanas sin encontrarte bien.
En Farmacia Universidad podemos orientarte sobre qué probióticos o complementos son más adecuados para tu situación. No todos los probióticos son iguales.
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