Fisioterapia Marcial Pina

30/09/2025

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30/09/2025

ONDAS CEREBRALES Y PAÍSES: ¿POR QUÉ ESPAÑA DESCANSA MIENTRAS OTROS INNOVAN?

🧠💡 El Cerebro de un País: Ondas, Productividad y Futuro Colectivo

En Fisioterapia Marcial Pina, tras más de 25 años acompañando a deportistas, emprendedores y trabajadores de todo tipo, hemos observado algo fascinante: la manera en que funciona tu cerebro no solo impacta tu salud y tu rendimiento, sino también el desarrollo colectivo de un país.

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🔹 Ondas Beta = Energía e Innovación

• Asociadas a concentración, creatividad y resolución de problemas.
• Estudios con EEG muestran que las ondas beta se activan durante tareas creativas y de innovación, potenciando adaptabilidad y pensamiento divergente (Frontiers in Computational Neuroscience, 2025).
• En deportistas y emprendedores, vemos que un predominio beta favorece resiliencia, capacidad de superación y recuperación más rápida.

🔹 Ondas Delta = Seguridad y Recuperación

• Más comunes en entornos muy estables, con menor exigencia y riesgo.
• Favorecen descanso profundo y regeneración, pero un exceso se relaciona con menor dinamismo e innovación.
• En entornos laborales donde es muy difícil ser evaluado o despedido, predomina delta → más tranquilidad, pero también más pasividad.

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🔹 Pausas y equilibrio cerebral

La ciencia confirma que el cerebro necesita alternar:
• Si acumulamos demasiada beta sin descanso, el estrés aumenta (Microsoft Research, 2021).
• Las pausas breves, el deporte o la meditación permiten entrar en ondas delta, descargando tensión y previniendo burnout.

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🔹 Epigenética y transmisión generacional

• Hijos de personas con estilos de vida muy activos (predominio beta) tienden a heredar predisposición a mayor energía y creatividad.
• Hijos de contextos más estables (delta) heredan tendencia a buscar seguridad, con menos impulso hacia la innovación.
• Cómo vivimos hoy impacta en cómo vivirán las siguientes generaciones.

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🔹 Consecuencia social y económica

• Países beta (Singapur, Corea, EE. UU.) → innovación, universidades líderes, alto I+D, aunque con más riesgo de estrés.
• Países delta (España, Italia) → seguridad y descanso, pero menos productividad e innovación.
• Países equilibrados (Alemania, Suiza, nórdicos) → sincronizan beta y delta: competitividad con bienestar social.

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🔹 Deporte y lectura: los grandes moduladores

• El deporte es el mejor activador de ondas beta saludables → más foco, más energía y mejor rendimiento físico.

“A nuestros hijos debemos enseñarles que participar activa la calma, pero es al querer ganar —con mayor actividad beta en el cerebro— y al aprender de la frustración cuando no lo logran, donde realmente se impulsa la innovación y el progreso.”

• La lectura también influye: la técnica y de aprendizaje estimula beta; la recreativa favorece alfa-delta y descanso.

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🌱 Conclusión

El cerebro individual es el espejo del cerebro colectivo de un país.

• Más beta = más innovación y progreso.
• Más delta = más descanso y seguridad.
• El futuro depende de equilibrar ambos: activar la beta para crecer y usar la delta para recuperarnos.

En Fisioterapia Marcial Pina, nuestras observaciones clínicas coinciden con estas tendencias descritas en la literatura científica.
Otro aspecto muy importante es su correlación con la lesión y la regeneración.
Creemos que comprender este equilibrio puede ayudarnos no solo a prevenir lesiones y mejorar la salud, sino también a construir comunidades más productivas, resilientes y felices.

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🔥 Pregunta para ti:

¿Crees que España debería apostar por un modelo más beta (competencia, innovación, deporte) o más delta (seguridad, descanso)?

29/09/2025

🌱 Lecciones que Aprendemos de Vosotros

En Fisioterapia Marcial Pina no solo tratamos músculos y articulaciones. Cada conversación con vosotros nos deja enseñanzas que nos inspiran como profesionales y como personas.

Algunas de esas joyas:
✨ Tener objetivos da sentido a la vida.
✨ La regla de los 3 ochos: trabajo, descanso y disfrute.
✨ Rodéate de gente mejor que tú.
✨ El valor del orden y el workflow.
✨ Entrenar al 80% para evitar lesiones.
✨ Aprender incluso de lo inesperado.
✨ Anticipar los cambios, como la crisis del ladrillo.
✨ La importancia de pequeños detalles (¡inodoro japonés incluido!).
✨ No rodearse solo de gente de la misma edad: la vitalidad también se contagia.
✨ Dividir el dinero en tres partes: ahorro, gasto e inversión.

🧠 Cada sesión es un intercambio: vosotros os recuperáis y nosotros aprendemos.
Eso es Kaizen en acción: crecer juntos cada día.

🚀 Continuará… porque la fisioterapia también es un viaje compartido.

📍 Fisioterapia Marcial Pina – Elche
📱 WhatsApp: 653 898 308
☎️ Fijo: 965 444 944
🌐 www.fisioterapiamarcialpina.com

28/09/2025

🚭✨ El tabaco sigue siendo el enemigo silencioso número uno.
La doctora Irene Sansano Valero, especialista en Anatomía Patológica y orgullosamente ilicitana, lo explica con claridad:

👉 «Si supiéramos cómo el tabaco altera las células y provoca cáncer, nadie fumaría».

Desde su puesto como presidenta de la Societat Catalana d’Anatomia Patològica, Irene lidera la investigación y el diagnóstico en cáncer, recordándonos algo esencial: sin un buen diagnóstico no hay tratamiento eficaz.

💡 Para nosotros en Fisioterapia Marcial Pina, es un orgullo que profesionales de Elche estén en primera línea mundial de la medicina. Y también una oportunidad para recordarte que:
• Cada ci******lo daña tus células.
• La mejor prevención es dejar de fumar.
• El cuidado de tu salud empieza en tu día a día.

🌍 Desde Elche al mundo, la ciencia también tiene acento ilicitano.

27/09/2025

“🔥 ¿Si tu comida está humeante, el plástico no es un buen plato”?

🚫 Plástico + comida caliente = un riesgo invisible

En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que poner comida caliente en platos o vasos de plástico puede liberar disruptores endocrinos (como bisfenoles y ftalatos). Estas sustancias imitan nuestras hormonas, alteran el equilibrio metabólico y se han relacionado con cáncer, obesidad, infertilidad y problemas neurológicos.

👉 El simple hecho de servir un guiso, sopa o café humeante en un recipiente de plástico ya es suficiente para que estas toxinas pasen a los alimentos.

🔹 Nuestra recomendación desde Fisioterapia Marcial Pina:
• Usa vidrio, cerámica o acero inoxidable para comidas y bebidas calientes.
• En el trabajo o al salir, lleva tu termo o taza reutilizable sin BPA.
• Evita recalentar en tuppers de plástico: mejor calentar en vidrio y luego trasladar.

💡 Pequeños gestos, gran impacto en tu salud a largo plazo.
Porque la prevención también se sirve en un buen plato. 🍽️

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26/09/2025

🌟 ¿Más calcio = más hueso? La verdad que pocos cuentan 🦴💡

Estos días se habla mucho de los riesgos del exceso de vitamina D y calcio (El Confidencial lo advierte: pueden aparecer cálculos renales o efectos adversos si se toman suplementos sin control).

👉 Pero hay algo aún más importante: el hueso no se fortalece solo con suplementos.
• Si no hay carga mecánica, el cuerpo “entiende” que no necesita mantener densidad ósea.
• Lo vemos en los astronautas 🚀: aunque tomen calcio y vitamina D, al no tener gravedad, sus huesos se descalcifican rápidamente.
• La clave es el ejercicio terapéutico y de fuerza adaptada: caminar, trabajar con peso, ejercicios de impacto controlado o vibración.

🔬 Desde la visión ortomolecular, nutrientes como vitamina D, K2, magnesio y proteína ayudan… pero solo si el hueso recibe la señal del movimiento.

En Fisioterapia Marcial Pina diseñamos programas personalizados para fortalecer tus huesos de manera segura, con la combinación correcta de:
✅ Ejercicio de carga progresiva
✅ Evaluación clínica individual
✅ Consejos nutricionales personalizados

Porque los huesos no se alimentan solo de calcio, sino de movimiento inteligente.

📍 Ven a vernos en Elche.
☎️ 965 444 944 | 📱 WhatsApp 653 898 308
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https://www.elconfidencial.com/amp/alma-corazon-vida/2025-09-24/borja-nefrologo-vitamina-d-gente-rinones-piedras_4185609/

24/09/2025

🚨 GUARDA ESTA GUÍA DE EMERGENCIA EN ELCHE 🚨

En Fisioterapia Marcial Pina queremos que tengas siempre a mano los teléfonos y recursos más importantes en caso de urgencia.

👉 Guarda esta publicación o compártela con tu familia y amigos de Elche.
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📞 Teléfonos esenciales en Elche (apúntalos o marca desde tu móvil)

• 112 – Emergencias (tel:112)
• 061 – Ambulancias SAMU (tel:061)
• 092 – Policía Local Elche (tel:092)
• 091 – Policía Nacional (tel:091)
• 062 – Guardia Civil (tel:062)
• 965 98 22 22 – Bomberos Elche (tel:965982222)
• 966 91 30 00 – Hospital General de Elche (tel: 966913000)
• 966 91 37 00 – Centro de Salud Carrús (tel: 966913700)
• 915 62 04 20 – Intoxicaciones (Instituto de Toxicología) (tel: 915620420)
• 016 – Violencia de género (tel:016)
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📱 Apps recomendadas

• GVA 112 Avisos → Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=es.gva.GVA112 | iOS: https://apps.apple.com/es/app/gva-112-avisos/id1525208230

• AEMET → Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=es.aemet&hl=es | iOS: https://apps.apple.com/es/app/el-tiempo-de-aemet/id1116570783

• AlertCops → Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=es.ses.mir.alertcops&hl=es | iOS: https://apps.apple.com/es/app/alertcops/id920383666
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▶️ Vídeos cortos de primeros auxilios

• Maniobra de Heimlich: Atragantamiento
https://www.youtube.com/watch?v=ILAvLCggtaA

• Reanimación Cardio Pulmonar (RCP):
https://www.youtube.com/watch?v=cosVBV96E2g
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📍 Fisioterapia Marcial Pina – Elche
🌐 Web oficial: https://www.fisioterapiamarcialpina.com
📞 Teléfono fijo: 965 444 944 (tel:965444944)
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📍 C/ Juan Ramón Jiménez, 10 – Elche (Alicante)

💾 Tip: En Facebook, toca los tres puntitos arriba y selecciona “Guardar publicación” → así tendrás esta guía siempre disponible cuando la necesites.

24/09/2025

¡De Suiza a España: Pacientes viajan por nuestra fisioterapia premium!

¿Sabías que jóvenes españoles en Suiza ganan hasta 7.868 euros brutos al mes en sectores como la farmacéutica, pero con un ritmo laboral intenso que genera estrés y tensiones musculares?

Mientras tanto, en Clínica de Fisioterapia Marcial Pina, recibimos pacientes de Suiza que viajan regularmente para tratamientos de vanguardia.

¿Por qué? Porque aquí combinamos expertise médica con el equilibrio perfecto: precios accesibles, sol, y un ambiente que favorece la recuperación total.

Si eres de Suiza y buscas alivio para dolores por estrés laboral, lesiones o fatiga, únete a nuestros pacientes internacionales.

¡Reserva ahora y vive la diferencia española!

📍 Juan Ramón Jiménez, 10
📞 653 898 308 / 965 444 944

🌐 fisioterapiamarcialpina.com

Fernando es un joven español que en busca de oportunidades se marchó a Suiza, donde obtiene un salario mucho mayor. Más información: Un albañil español, en Noruega: “Un pintor gana unos 3.600 euros mensuales y un fontanero unos 4.100 euros”

24/09/2025

✨ Plazas disponibles hoy con Amanda ✨

Por una reprogramación de última hora, nuestra experta Amanda tiene dos huecos libres esta tarde.
Si llevas tiempo esperando para reservar con ella, esta es la ocasión ideal para disfrutar de una sesión personalizada en su agenda premium.

📞 Reserva ya en el 965 444 944 o por WhatsApp al 653 898 308.
👉 No dejes pasar la oportunidad de ponerte en sus manos.

16/09/2025

09/09/2025

📢 ¡Novedades en Fisioterapia Marcial Pina!

Muchos ya la conocéis porque estuvo con nosotros en una etapa anterior, y ahora vuelve con más experiencia y formación para reforzar nuestro equipo.

👩‍⚕️ Amanda Coves García se incorpora de nuevo a Fisioterapia Marcial Pina para transformar la forma de cuidarte, aportando su conocimiento en:
✅ Dolor neuromusculoesquelético
✅ Dolor craneomandibular y orofacial
✅ Punción seca y electropunción
✅ Pilates terapéutico y rehabilitación postquirúrgica

✨ Su trato cercano, profesionalidad y visión innovadora la convierten en una pieza clave de nuestro sistema Q360, diseñado para llevar la fisioterapia al futuro.

Bienvenida de nuevo, Amanda 💙.
Estamos seguros de que juntos vamos a seguir mejorando la salud de nuestros pacientes.

📍 Clínica Fisioterapia Marcial Pina – Elche
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☎️ Fijo: 965 444 944

04/09/2025

1) Nota de Servicio de Nutrición – Fisioterapia Marcial Pina

Plato: Carpaccio de calabacín, higos frescos, jamón ibérico y queso gorgonzola.

🔹 Propiedades nutricionales destacadas:

• Calabacín: rico en vitamina C, antioxidantes y fibra ligera. Favorece la recuperación muscular y digestiva.
• Higos frescos: aportan energía rápida gracias a sus azúcares naturales, junto con potasio, calcio y magnesio (clave para contracciones musculares y prevención de calambres).
• Jamón ibérico: fuente de proteínas de alta calidad y hierro hemo, que mejora la oxigenación muscular.
• Queso gorgonzola: añade calcio y vitamina D, fundamentales para la salud ósea, además de grasas que aportan saciedad y energía sostenida.

🔹 Recomendación para deportistas:
• Ideal como plato de recuperación post-entrenamiento en las 2 horas posteriores al ejercicio, porque combina azúcares naturales (higos) con proteínas de rápida asimilación (jamón y queso).
• También se puede tomar como cena ligera proteica en días de entrenamiento moderado, siempre equilibrando con vegetales frescos.

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2) Preparación resumida
1. Cortar el calabacín en láminas muy finas (tipo carpaccio).
2. Disponer en un plato amplio, en forma de base.
3. Añadir higos frescos en cuartos por encima.
4. Colocar finas lonchas de jamón ibérico intercaladas.
5. Desmenuzar pequeños trozos de queso gorgonzola.
6. Terminar con un chorrito de AOVE y unas hojas de rúcula o menta (opcional).

👉 El resultado debe ser un plato colorido, fresco, con contraste dulce-salado y textura ligera, ideal para cuidarse con un toque gourmet.

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3) Alternativas o ideas adicionales
• Sustituir el gorgonzola por queso fresco de cabra si se busca menor contenido graso.
• Añadir unas nueces o almendras para enriquecer en omega-3 y magnesio.
• Si se quiere como snack pre-entreno, reducir la cantidad de queso y jamón para que sea más digestivo.