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María José Navarro Psicología

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María José Navarro Psicología

ANTES CIPSA. Centro de Psicología y Logopedia. EMDR y SE. Niños, Adultos, Familias. Parejas.

María José Navarro Psicología (Antes CIPSA)
Centro Integral de Psicología Aplicada

🧠Psicología infanto-juvenil y adultos
🗣Logopedia
💙Sexología y parejas
🛋️ Terapia presencial y 💻 online

15/04/2026

Estás haciendo esto sin darte cuenta (y te afecta más de lo que crees)

Te acostumbras a tirar, a poder con todo, a no parar… y sin darte cuenta, te vas dejando en segundo plano.

12/04/2026

3 técnicas para calmar la ansiedad

Cuando todo se acelera, volver a lo básico ayuda más de lo que parece. Pequeños gestos que le dicen a tu cuerpo: “estás a salvo”.

26/03/2026

Eso que hoy te frustra.
Eso que hoy parece imposible.
Eso que hoy te hace dudar.

Puede convertirse mañana en tu mayor fortaleza.

Confía en tu proceso. 💙

19/03/2026

Pedir ayuda no es rendirse.
No es exagerar.
No es “no poder solo”.

Es reconocer que mereces apoyo.
Es elegir cuidarte.

Y eso siempre es un acto de valentía. 💙

12/03/2026

No todos aprendemos igual.
No todos hablamos al mismo tiempo.
No todos sanamos a la misma velocidad.

Compararte solo te desconecta de tu propio proceso.
Tu ritmo también es válido.

Y merece respeto. 💙

05/03/2026

Hay procesos que no se aplauden.
No se ven.
No se entienden desde fuera.

Pero cada pequeño paso cuenta.
Cada intento suma.
Cada día que decides seguir… es avance.

A veces el progreso es silencioso, pero eso no lo hace menos valioso 💙

26/02/2026

A veces no sabes qué te pasa exactamente.
Haces tu vida, cumples, sigues adelante… pero por dentro algo pesa.

No todo malestar tiene una explicación clara e inmediata.
Y no todo se soluciona forzándote a estar bien.

Escucharte, ponerle palabras poco a poco y pedir ayuda cuando lo necesitas no es rendirse: es empezar a cuidarte de verdad.

18/02/2026

El embarazo no solo transforma el cuerpo.
También mueve emociones, miedos, expectativas y muchas preguntas internas.

No siempre se vive como imaginabas, y eso no te hace menos válida ni menos capaz.
Puedes sentir ilusión y cansancio, alegría y miedo, todo a la vez.

Acompañarte emocionalmente en este proceso es tan importante como cuidar lo físico.

12/02/2026

Hay cosas que siguen doliendo aunque “ya haya pasado tiempo”.

Y eso no significa que estés estancada, ni que lo estés haciendo mal.

Las emociones no funcionan por fechas, ni por expectativas externas.

Aparecen, desaparecen, vuelven… y se transforman cuando pueden, no cuando deberían.

Respetar tu propio ritmo también es una forma de cuidarte.

05/02/2026

Si enero no ha ido como esperabas, no significa que el resto del año vaya a ser igual.

No todos los procesos arrancan fuerte, ni todos los cambios empiezan el día 1.

A veces el ritmo se encuentra más tarde, cuando baja la presión y empiezas a escucharte de verdad.

Quedan 11 meses por delante.
Y no tienen que parecerse en nada a cómo empezó el año.

29/01/2026

No todos los días serán fáciles, pero incluso en los días complicados hay algo que puedes agradecer.

No hace falta encontrar la gran cosa: a veces un gesto, un recuerdo o una sonrisa basta.

Fijarte en esos pequeños momentos es lo que hace que el año comience con algo de luz.

21/01/2026

El cambio no siempre se ve desde fuera, pero se siente en pequeños gestos: una decisión diferente, un pensamiento nuevo, una mirada más amable hacia ti misma.

A veces lo que parece invisible es lo que más transforma.

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