27/05/2025
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El dolor de espalda y hombros es cada vez más común.
Te dejamos algunos tips para mantenerlos sanos:
1️⃣ Postura correcta: Mantén la espalda recta, evita encorvarte al usar el teléfono o estar frente al ordenador.
2️⃣ Pausas activas: Si trabajas sentado, levántate y estírate a lo largo de tu jornada laboral.
3️⃣ Fortalece tu core: Un abdomen fuerte protege tu columna y mejora tu postura.
4️⃣ Evita cargar peso de un solo lado: Usa mochilas de dos asas y reparte el peso entre ambos brazos.
5️⃣ Escucha tu cuerpo: Si sientes dolor persistente, no lo ignores. La prevención es clave.
