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Naturvitia

Centro profesional de nutrición http://www.naturvitia.es
Teléfono/ Whatsapp: 622 325 312
Mail: info@naturvitia.es

24/09/2025

Seguimos viendo la grasa corporal como un tema estético cuando, en realidad, es un factor de salud.

Ignorar esto es uno de los grandes errores de nuestra sociedad.

👉 La estética puede ser una consecuencia, pero la prioridad siempre debe ser la salud.

En Naturvitia trabajamos para que entiendas tu cuerpo más allá del espejo:

• Mejorando tu composición corporal 🏋️
• Previniendo enfermedades ⚕️
• Y sobre todo, ganando calidad de vida 💙

Porque tu mejor versión empieza con tu salud.

✨ Recuerda: tu mejor versión empieza por dentro.

¿Listo para dar el paso?

22/09/2025

En mujeres, el entrenamiento de fuerza no es opcional: es salud. No “te pone enorme”; te hace fuerte, funcional y con mejor metabolismo. Raquel alumna con programa de nutrición y entrenamiento personalizado y mucha constancia.

¿Por qué la fuerza es clave para ellas?
✔️ Mantiene y construye masa muscular, esencial a partir de los 40–50.
✔️ Acelera el metabolismo en reposo, facilitando la pérdida de grasa.
✔️ Protege huesos y articulaciones (más densidad ósea, menos dolor).
✔️ Moldea la figura: glúteos y abdomen firmes, postura más erguida.
✔️ Más energía y autonomía diaria: te ves y te sientes mejor.

El cardio ayuda, pero la fuerza manda. 🔥

👉 Si estás interesad@ en conseguir un cambio así, envíanos un mensaje por MD o llámanos directamente al teléfono 622 325 312 📲

Sus datos:
💪 Músculo: ⬆ +0,5kg
🔥 Grasa: ⬇️ -8kg
📆 Edad: 52 años

19/09/2025

¡4 MITOS sobre la HIPERTROFIA!💥

1️⃣“Solo vale hacer entre 8–12 reps”
Funciona, pero no es el único rango. La hipertrofia aparece con rangos entre 5–30 repeticiones si trabajas cerca del fallo (RIR 0–3). Ajusta el rango al ejercicio, a tu experiencia y al estímulo que busques.

2️⃣“Si no tienes agujetas es como si no entrenaste”
Las agujetas (DOMS) indican daño, no crecimiento. Aumentan con novedad y volumen alto, y un exceso puede restar rendimiento.
✅ Progreso real: más reps con el mismo peso, más peso con misma técnica, RIR menor con igual carga, perímetros/fotos mejorando.

3️⃣”Hay que ir siempre al fallo”
El fallo constante eleva la fatiga y limita el volumen de calidad. No es necesario para progresar: lo importante es trabajar cerca del fallo, con buena técnica y de manera sostenible en el tiempo.

4️⃣”Hay que sorprender al músculo”
Cambiar ejercicios por cambiar rompe la progresión. El músculo crece cuando repites un estímulo y lo exiges más.
📌Mantén una base de entrenamiento estable y progresa en carga, reps, series, tempo, ROM o descansos.
📌Varía cada 6–12 semanas o si hay estancamiento/molestias.

📊Resumen:
Entrena con estrategia, aplica sobrecarga progresiva y prioriza la recuperación. No todo es sudar: es medir y progresar. ✅

👉 Guarda este post para repasarlo antes de tu próximo entreno.

🔄 Compártelo con tu compi de gym y entrenad con cabeza, no con mitos.

18/09/2025

Naturvitia | Programas personalizados de nutrición y entrenamiento 🥗💪

En Naturvitia ofrecemos programas personalizados que integran nutrición y entrenamiento de fuerza, orientados a la recomposición corporal (pérdida de grasa y ganancia de músculo) para optimizar salud y rendimiento, con un enfoque profesional. 🧬💪 Nuestro proceso incluye entrevista inicial 🗣️, medición mediante bioimpedancia profesional ⚖️, registro fotográfico de evolución 📸 y análisis de hábitos 📝 para definir objetivos realistas.

Realizamos seguimiento estructurado cada 3 semanas ⏳ (presencial u online), resolvemos dudas de forma continua 💬 y ajustamos el plan para optimizar la adherencia y los resultados 📈.

Áreas de trabajo
* 💪 Composición corporal: recomposición (pérdida de grasa y ganancia muscular).
* 🌿 Salud digestiva y metabólica: SII/SIBO, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, tiroiditis, entre otras, coordinando con su médico cuando procede.
* 🎯 Rendimiento deportivo: planificación nutricional y de fuerza para pruebas de resistencia y deportes de equipo (triatlón, running, fuerza, fútbol…).

Para concertar su valoración inicial, contáctenos por mensaje directo (MD) o WhatsApp 📲 622 325 312.

Disponibles en: Madrid · Alicante · Elche · Murcia · Vega Baja · Online 🌍

17/09/2025

Nada nuevo que quieras implementar en tu vida funcionará si no lo haces de forma realista y coherente. ✨

Cuando se trata de mejorar tu condición física y salud, no olvides estos 3️⃣ puntos:

⁃ Evalúa tu punto de partida y situación actual. 📊
⁃ Define metas claras y alcanzables que sean realistas y coherentes. 🎯
⁃ Diseña un plan que te lleve a tus objetivos y que te genere adherencia. 🗺️

Los cambios requieren tiempo y no se mantienen si no aprendes durante el proceso. ⏳

Aunque en algunos casos se ven resultados sorprendentes en pocos meses, lo habitual es que los resultados tarden más y requieran adquirir una base sólida de conocimientos y habilidades. 📚💪

RECUERDA: estás haciendo esto para mejorar tu vida, no para empeorarla. Elige bien el camino que seguirás. 🌟

Y todo esto es lo que llevó a cabo nuestro cliente José Luis, escoger el camino correcto para adquirir unos hábitos saludables que se mantengan en el tiempo. ⏳🚶‍♂️

Sus datos:
💪 Músculo: ⬆ +1kg
🔥 Grasa: ⬇️ -20kg
📆 Edad: 38 años

15/09/2025

A sus 52 años, esto es lo que pasa en 9 meses cuando combinas nutrición personalizada + entrenamiento de fuerza + seguimiento real. 💪📈

Y ojo: el físico está genial, pero es lo de menos. Lo importante es que ahora se encuentra muchísimo mejor, sin dolores y con más energía. ✨

Sin dietas raras ni cardio infinito: hábitos, progresión y ajustes por resultados. 🧠🔂

En Naturvitia medimos lo que importa: composición corporal (no solo la báscula).

Cómo lo hicimos:
✅ Plan de comida adaptado a gustos y horarios.
✅ Entrenamientos progresivos 2–4 días/semana.
✅ Revisiones periódicas y cambios según evolución.

¿Quieres tu plan? Trabajamos presencial en Madrid, Alicante, Elche, Murcia y Vega Baja y también online.

Escríbenos por DM o WhatsApp 622 325 312 y te enviamos info y disponibilidad.

Sus datos:

💪 Músculo: +0,5kg⬆️
🔥 Grasa: -8kg ⬇️
📆 Edad: 52 años

10/09/2025

🔥¿Haces todo bien pero no bajas de peso?🔥
 Tranquilo, no es que estés fallando.
 Tu cuerpo tiene mecanismos de protección biológica que se activan cuando llevas tiempo en déficit.

👉 El metabolismo se adapta. 👉 Tu hambre cambia. 👉 Tu cerebro busca recompensa. 👉 Y cuanto más prolongado o restrictivo es el plan, más difícil se vuelve.

💡 La clave NO está en hacer dietas más duras, sino en hacerlo de forma inteligente:
 ✔ Manteniendo la masa muscular ✔ Comiendo alimentos saciantes ✔ Evitando restricciones extremas ✔ Y ajustando tu plan de manera estratégica

En Naturvitia sabemos que cada cuerpo es diferente, y por eso creamos planes de nutrición y entrenamiento adaptados a ti.

🚀 Si quieres romper el estancamiento y seguir progresando, escríbenos por DM y da el siguiente paso.

08/09/2025

✨ Un año puede cambiar tu vida. Dos años pueden transformarla por completo.

Esto no es solo una evolución física.
Es el resultado de aprender a comer, entrenar con constancia y, sobre todo, cambiar de hábitos.

En Naturvitia no buscamos cuerpos “perfectos”, buscamos personas más sanas, fuertes y seguras de sí mismas. 💪

Un proceso real, con esfuerzo real y resultados sostenibles.

👉 Tu transformación no tiene un “FINISH”, es un camino que continúa cada día.

Enhorabuena 👏

Sus datos:

💪 Músculo: +3kg ⬆️
🔥 Grasa: -62kg ⬇️
📆 Edad: 21 años

05/09/2025

¿Sabías que con solo una hora de ejercicio al día puedes prevenir gran parte de las enfermedades más comunes? 🏃‍♂️💪

La actividad física regular:
✅ Reduce el riesgo de diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares
✅ Mejora tu sistema inmunológico
✅ Aumenta tu energía y calidad de vida

👉 Invertir en movimiento hoy es ganar años de salud mañana.

No se trata solo de estética, se trata de vivir mejor.

03/09/2025

En Naturvitia somos profesionales de la nutrición y el deporte, especializados en el diseño de programas personalizados de DIETA y ENTRENAMIENTO.

Nos enfocamos en:

➡️ PÉRDIDA DE GRASA Y MEJORA DE LA SALUD: Diseñamos planes para ayudarte a reducir el porcentaje de grasa corporal mientras mejoras tu bienestar general. 💪 🔥

➡️ GANANCIA DE MASA MUSCULAR: Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular de manera efectiva y saludable, contamos con los programas adecuados para ti. 🏋️‍♂️

➡️ RENDIMIENTO DEPORTIVO: Desarrollamos estrategias nutricionales para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel, sea cual sea tu disciplina: triatlón, ciclismo, running, fútbol, crossfit, etc. 🏃 🏊 🚴

➡️ NUTRICIÓN CLÍNICA: Tratamos patologías como intolerancias alimentarias, trastornos intestinales, enfermedades autoinmunes, etc. 🏥 🩺

📲 Consúltanos sin compromiso o pide tu cita por whatsapp o llamando al 622 32 53 12

Estamos en ELCHE - ALICANTE - MADRID - MURCIA - VEGA BAJA:

📍 ELCHE
Passeig d’Atzavares, 32b - Elche

📍 ALICANTE
Calle Médico Vicente Reyes, 18, Alicante

📍 MADRID
Squmat - Calle de Hernani, 49 - Cuatro Caminos

📍 MURCIA
Calle central 17C, 2ºD - Edificio Torre Godoy - Murcia

📍 VEGA BAJA
Cta. Dolores-San Fulgencio Km 0,5 , Dolores (Alicante)

01/09/2025

✨ Iniciamos temporada ✨
Los resultados que ves aquí no son casualidad: son el fruto de constancia, compromiso y un plan personalizado 💪🔥

En Naturvitia te guiamos con:
🥗 Nutrición adaptada a ti
🏋️‍♂️ Entrenamiento ajustado a tus objetivos
👩‍⚕️ Acompañamiento y seguimiento cercano

Ahora empieza una nueva temporada … y tú puedes ser el siguiente 🚀

👉 Escríbenos por DM y da hoy tu primer paso.

Dirección

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Horario de Apertura

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