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Fisiofeet - Fisioterapia, Podología, Nutrición y Psicología

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Fisiofeet - Fisioterapia, Podología, Nutrición y Psicología

Clínica de fisioterapia, podologia, nutrición y psicología en Elche

12/02/2026

Todos tenemos esas zapatillas favoritas que usamos para todo… pero con el tiempo pueden convertirse en un enemigo silencioso para tus pies⚠️

Aunque sigan pareciendo cómodas, el desgaste interno modifica por completo la forma en que pisas.

Cuando la suela pierde amortiguación y estabilidad, tus articulaciones reciben más impacto, los músculos trabajan de forma desigual y la pisada se vuelve menos eficiente. Esto puede desencadenar fascitis plantar, tendinitis, dolor de rodilla, cadera o espalda sin que sospeches del calzado🦴

Además, muchas zapatillas se deforman por dentro sin que lo veas: el talón pierde soporte, el mediopié se hunde y los dedos quedan comprimidos. Con el tiempo, esto altera tu postura y favorece sobrecargas crónicas😣

Un buen calzado no solo debe ser bonito o blando, sino adaptarse a tu tipo de pie, a tu forma de caminar y a tu actividad diaria. Cambiar zapatillas a tiempo es una de las mejores inversiones en prevención.

Tus pies te sostienen miles de pasos cada día. Protégelos bien… y ellos cuidarán de todo tu cuerpo✨

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11/02/2026

Hoy celebramos a las mujeres que, desde la ciencia y las profesiones sanitarias, han transformado la forma de cuidar, investigar y sanar💙 Y hoy queremos hablar de 5 mujeres que han sido referentes:

✨ Marie Curie: Pionera en el estudio de la radiación y única persona con dos premios Nobel en distintas ciencias. Su trabajo fue clave para el desarrollo de técnicas médicas como la radioterapia.

🧠 Rita Levi-Montalcini: Descubrió el factor de crecimiento nervioso, fundamental para entender el desarrollo del sistema nervioso. Premio Nobel de Medicina. Su investigación sigue siendo base de la neurorehabilitación.

🦴 Helen Hislop: Una de las grandes referentes mundiales de la fisioterapia moderna. Impulsó la evaluación funcional y sentó bases clave de la fisioterapia neurológica y musculoesquelética.

💛 Virginia Satir: Pionera en terapia familiar y comunicación emocional. Transformó la psicología clínica al introducir una mirada más humana, empática y relacional en el tratamiento.

🔬 Margarita Salas: Referente de la biología molecular en España. Sus descubrimientos siguen teniendo aplicación en genética, diagnóstico y medicina moderna.

Y hoy también queremos dar las gracias a nuestro equipo de mujeres de Fisiofeet 🌸 Profesionales que cuidan, investigan, escuchan y acompañan cada día con vocación, ciencia y corazón.

Gracias por abrir caminos, por inspirar a nuevas generaciones y por demostrar que la ciencia también se escribe en femenino. ✨

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10/02/2026

Vivimos en piloto automático: respiramos rápido, superficialmente y casi sin darnos cuenta😮‍💨

Sin embargo, la forma en la que respiramos tiene un impacto directo en nuestro sistema nervioso, nuestro nivel de estrés y cómo nos sentimos a lo largo del día.

Cuando practicamos respiración consciente en un entorno natural —un parque, el campo, la montaña o la playa— los beneficios se multiplican🌳

La combinación de aire fresco, sonidos naturales y atención plena ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, el encargado de la calma, la recuperación y el descanso.

Dedicar solo 5 minutos a respirar de forma lenta y profunda puede reducir el cortisol (hormona del estrés), disminuir la tensión muscular y mejorar la claridad mental🧠

No se trata de hacerlo perfecto, sino de inhalar por la nariz, exhalar lentamente y llevar la atención al ritmo de la respiración.

Además, respirar en la naturaleza mejora la oxigenación, regula el ritmo cardíaco y genera una sensación de conexión y bienestar difícil de conseguir en espacios cerrados🌿

Es una forma sencilla, gratuita y muy efectiva de autocuidado diario.
Parar, salir al exterior y respirar conscientemente es recordarle a tu cuerpo que está a salvo. Y desde ahí, todo funciona mejor✨

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09/02/2026

Cuando hablamos de arrugas, solemos pensar que todas son iguales… pero la realidad es que cada tipo de arruga tiene un origen distinto y, por tanto, un tratamiento diferente🧬

Existen arrugas de expresión (producidas por el movimiento muscular), arrugas por deshidratación, arrugas por pérdida de colágeno, flacidez o pérdida de volumen. Tratar todas de la misma manera puede dar resultados poco naturales o insuficientes⚠️

Además, el envejecimiento facial no afecta solo a la piel. Con los años cambian también la grasa, los músculos y el hueso facial. Por eso, el rostro envejece en profundidad, no solo en superficie🦴✨

La medicina estética moderna apuesta por un enfoque global y personalizado: mejorar calidad de piel, estimular colágeno, hidratar profundamente y, cuando es necesario, reponer volumen de forma estratégica y natural.

El objetivo no es borrar el paso del tiempo, sino envejecer mejor, mantener armonía, frescura y expresión. Porque la mejor medicina estética es aquella que cuida tu piel respetando tu identidad💛

En contamos con .maria.andreo y .paulasanchez, ambas profesionales especializadas en el cuidado de la piel 💙✨

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05/02/2026

Con el paso de los años, muchas personas notan que sus dedos se desvían, se montan unos sobre otros o adoptan formas distintas🦶

No es solo una cuestión estética: es el resultado de cambios progresivos en músculos, ligamentos, huesos y forma de pisar.

Uno de los factores principales es la pérdida de fuerza muscular en el pie. Los músculos intrínsecos van debilitándose, lo que permite que los dedos pierdan alineación y estabilidad. A esto se suma el uso prolongado de calzado estrecho, puntiagudo o con poca sujeción, que empuja los dedos durante años sin que lo notemos👟

También influyen los cambios estructurales propios del envejecimiento: los ligamentos se vuelven más laxos, el arco del pie puede descender y la distribución de cargas se altera. Esto favorece deformidades como juanetes, dedos en garra o en martillo⚠️

Más allá de la forma, estas alteraciones afectan al equilibrio, a la marcha y aumentan el riesgo de rozaduras, callos y dolor crónico. Muchas veces el problema empieza sin síntomas… hasta que limita tu día a día.

Revisar tus pies periódicamente, fortalecer su musculatura y elegir un calzado adecuado puede frenar la progresión y prevenir complicaciones. Porque cuidar tus pies hoy es caminar mejor mañana✨

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04/02/2026

El diagnóstico de cáncer marca un antes y un después en la vida de una persona. Pero el proceso no termina cuando finaliza el tratamiento médico. Para muchas personas, comienza entonces una etapa igual de importante: la recuperación física, funcional y emocional💛

La fisioterapia oncológica acompaña a pacientes antes, durante y después de los tratamientos, ayudando a recuperar movilidad, fuerza, equilibrio y autonomía. Tras cirugías, quimioterapia o radioterapia pueden aparecer dolor, rigidez, fatiga extrema, limitación articular o linfedema. La intervención fisioterapéutica especializada permite tratar estos efectos secundarios de forma segura y progresiva🦴🌿

Cada tratamiento es personalizado, respetando el momento vital, el estado de salud y la energía de cada persona. Porque en rehabilitación oncológica no se busca solo mejorar síntomas, sino acompañar con sensibilidad, escucha y humanidad.

Hoy queremos rendir homenaje a todas las personas que atraviesan este proceso y recordar que la rehabilitación es parte esencial de la curación. Cuidar también es sanar🤍

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03/02/2026

No solo importa qué comes… también cómo lo comes. 🍽️ La velocidad al comer influye directamente en tu digestión, en tu sensación de saciedad y en la cantidad final que consumes sin darte cuenta.

Cuando comes rápido, el cerebro tarda entre 15 y 20 minutos en recibir la señal de que estás lleno.

⚠️ Esto hace que ingieras más comida de la necesaria antes de sentir saciedad, favoreciendo el exceso calórico y el aumento de peso a largo plazo.

Además, una masticación pobre dificulta la digestión, provoca hinchazón, gases y sensación de pesadez. 😣 El estómago y el intestino trabajan peor cuando el alimento llega mal triturado, lo que puede generar molestias digestivas frecuentes.

Comer despacio activa mejor las hormonas de la saciedad (como la leptina), mejora el control del apetito y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre🧬

También favorece una mejor absorción de nutrientes y una relación más consciente con la comida.

No se trata de contar mordiscos, sino de escuchar a tu cuerpo, masticar con calma y disfrutar del proceso. Comer más lento no es perder tiempo: es ganar salud, digestión y equilibrio✨

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02/02/2026

Muchas veces pensamos que fortalecer el suelo pélvico es solo “apretar y soltar”… pero la realidad es mucho más compleja.

💡 Un suelo pélvico sano no solo necesita fuerza, también coordinación, elasticidad y capacidad de relajación.

Apretar constantemente sin saber si lo estás haciendo bien puede generar el efecto contrario: exceso de tensión, dificultad para relajar y aparición de molestias pélvicas, dolor lumbar o incluso problemas urinarios⚠️

El suelo pélvico funciona en equipo con el diafragma, los abdominales profundos y la postura. Si alguno de estos sistemas falla, los ejercicios dejan de ser eficaces.

La fisioterapia especializada te ayuda a evaluar cómo está tu suelo pélvico realmente y a entrenarlo de forma segura, respetando tu cuerpo y tus necesidades🌷

Fortalecer no es solo contraer: es aprender a activar, relajar y coordinar en el momento adecuado.

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29/01/2026

Las uñas encarnadas no aparecen por casualidad. El corte incorrecto, el calzado estrecho o ciertas formas del dedo favorecen que el problema se repita🚫

Tratar solo el síntoma no soluciona la causa. La prevención real pasa por educación en el cuidado de las uñas, elección del calzado y, en algunos casos, tratamientos específicos podológicos.

Consultar a tiempo evita infecciones, dolor y recurrencias innecesarias🦶✨

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28/01/2026

La respiración influye mucho más de lo que pensamos en nuestra postura y movimiento. Respirar de forma superficial y rápida desde el pecho suele ir acompañada de tensión en cuello, hombros y zona lumbar 😮‍💨

Cuando el diafragma no trabaja correctamente, otros músculos intentan compensar, generando sobrecargas y rigidez. Además, una respiración ineficiente mantiene el sistema nervioso en estado de alerta constante.

La fisioterapia respiratoria ayuda a reeducar la respiración diafragmática, mejorar la movilidad torácica y devolver al cuerpo un patrón respiratorio más natural. 🌿
Respirar mejor no solo alivia el dolor: mejora la energía, la concentración y la sensación de bienestar general.

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27/01/2026

Si una pareja discute una y otra vez por el mismo tema, probablemente el conflicto visible no sea el verdadero problema. Detrás suele haber necesidades emocionales no expresadas, heridas pasadas o dificultades en la comunicación💬

Con el tiempo, estas discusiones repetidas generan desgaste, distancia emocional y sensación de no ser comprendidos. Cada conflicto refuerza el mismo patrón, haciendo que la relación entre en un bucle.

La terapia de pareja ayuda a identificar esos patrones, entender qué hay debajo de la discusión y aprender nuevas formas de comunicarse. 🤍 No se trata de quién tiene razón, sino de cómo conectar mejor.

A veces, cambiar la conversación lo cambia todo.

💙 En contamos con nuestra psicóloga Judith Martínez (.genuinas), si estás pensando en dar el primer paso para una mejora de tu bienestar emocional.

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26/01/2026

El suelo pélvico sostiene órganos tan importantes como la vejiga, el útero o el recto, pero muchas veces solo pensamos en él cuando aparece un problema evidente. Sin embargo, antes de eso, el cuerpo suele enviar señales más sutiles que conviene escuchar👂✨

Algunas de estas señales pueden ser molestias lumbares recurrentes, sensación de pesadez en la pelvis, dificultad para mantener la postura durante mucho tiempo o incomodidad al hacer ciertos ejercicios. No siempre hay pérdidas de o***a, y por eso muchas mujeres no relacionan estos síntomas con el suelo pélvico.

Factores como el embarazo, el parto, el impacto repetido (correr, saltar), el estreñimiento crónico o incluso el estrés influyen directamente en su función. Cuando el suelo pélvico no responde bien, el cuerpo busca compensaciones que pueden generar dolor o inestabilidad.

La fisioterapia especializada en suelo pélvico permite evaluar su estado real, trabajar la fuerza, la coordinación y la relajación cuando es necesario. No se trata solo de “apretar”, sino de aprender a activar y relajar en el momento adecuado. 🌷
Cuidar el suelo pélvico es cuidar tu bienestar presente y futuro. Escuchar estas señales a tiempo puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida💛

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