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Cris Esclapez, Psicóloga

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Cris Esclapez, Psicóloga

La Psicología mas cerca, Blog de Psicología.

11/12/2024

La única forma en la que prestamos atención es a través de nuestros sentidos. Todo cuanto nos rodea son estímulos sensoriales y todo cuanto necesitamos para emprender nuestras acciones es atender.

03/04/2024

Las Líneas de Ayuda ANAR están siempre disponibles para ayudar a menores de edad con problemas o a adultos que necesitan ayuda en relación con algún menor de edad.

Teléfono/Chat ANAR:

📱900 20 20 10 tfno. para Niños/as y Adolescentes

📱600 50 51 52 tfno. de la Familia y los Centros Escolares

💻 Chat.anar.org

02/10/2023

📣Se estima que, aproximadamente, una de cada cinco mujeres desarrolla un trastorno mental durante el embarazo y/o en el año siguiente al parto, siendo la depresión el más común. En España, concretamente, ✅la prevalencia de sintomatología depresiva durante el embarazo oscila entre el 14-15% y el 23,4%, y en el postparto entre el 21,7% y el 30,3%. ✅La prevalencia de depresión mayor se sitúa alrededor del 4-5% en el embarazo y del 7,7% al 14,8% en el período postnatal. A pesar de que la Psicología es clave en el abordaje de la depresión perinatal y de la existencia de tratamientos psicológicos eficaces, sólo alrededor del 10-15% de las mujeres tienen acceso a ellos.

Estas son algunos de los datos recogidos en un informe de consenso sobre la depresión perinatal en el contexto español, elaborado por expertos y expertas en la materia a petición del Consejo General de la Psicología de España, donde se presentan los resultados de una síntesis narrativa exhaustiva de información publicada previamente sobre el tema, con especial atención a la literatura publicada en nuestro país.
A lo largo de su informe, analizan la prevalencia y herramientas de evaluación, la eficacia comparativa de las intervenciones preventivas y de tratamiento y la relación coste-efectividad de la gestión de la depresión posparto.

Tal y como señalan los autores de este informe, la depresión perinatal constituye un problema de importancia global, con graves consecuencias en la propia madre, en su bienestar y calidad de vida (que se ve socavada por síntomas como insomnio, irritabilidad, culpa o vergüenza), y con repercusiones negativas también para el bebé, la dinámica familiar y la sociedad en general. De hecho, la depresión perinatal puede afectar también a otros miembros de la familia: en los hombres, concretamente, este trastorno tiene una prevalencia de cerca del 9%.

De forma específica, en España, se observa en mujeres una prevalencia en torno al 15% en el periodo prenatal, aumentando en el primer y tercer trimestre y situándose en torno al 27% en el periodo posnatal, durante el cual, “muchos de los casos son depresión no tratada en el embarazo”.

Por este motivo, es fundamental la prevención e intervención tempranas.

Puedes ampliar información aquí: https://www.infocop.es/la-psicologia-en-el-abordaje-de-la-depresion-perinatal-informe-de-consenso-del-cop/

02/10/2023

En el mundo de los insectos, una abeja reina tiene un claro papel dominante dentro de su colmena, ella es la única que se reproduce, y su presencia es vital

02/10/2023

GUÍA: L'esport, un entorn segur per a la infància i l'adolescència👉http://ow.ly/U91I50Ot73e

17/09/2023

Dejar de usar el móvil y las redes sociales como escudo en estas horas es el primer paso para salir de ese bucle, señalan los expertos

17/09/2023

¿Alguna vez te has sentido como si tus inseguridades tomaran el control? Es normal sentirse así en ocasiones, ¡pero no estás solo/a en esto! Para darle la vuelta, piensa en:

🏞️ La montaña de la duda. Las inseguridades son como montañas en tu mente, difíciles de escalar, pero lo primero es darte cuenta de que son solo pensamientos, no verdades absolutas.

🥾 Primer paso valiente. Para superar una montaña, debes dar el primer paso. Lo mismo ocurre con las inseguridades. Reconocerlas y aceptar que existen es ese primer paso valiente.

💪 Autoafirmación. Una vez que reconoces esas inseguridades, comienza a desafiarlas. Habla contigo mismo/a como lo harías con un amigo. Rodéate de afirmaciones positivas.

🚶‍♂️ Escalando paso a paso. Enfrenta tus inseguridades poco a poco. No esperes llegar a la cima de la montaña en un solo día. Celebra cada pequeño logro en el camino.

⛰️ La cima del empoderamiento. Con cada paso, te acercas a la cima. Pronto, te darás cuenta de que tienes el poder de controlar tus pensamientos y superar esas inseguridades.

Recuerda: ¡tú eres más grande que cualquier inseguridad que puedas sentir! Es un viaje, pero con determinación y apoyo, puedes conquistar esas montañas internas y llegar a la cima del empoderamiento. 💪🌄

08/09/2023

La respiración cuadrada es una técnica que se centra en la respiración y la relajación. Esta técnica consiste en cuatro pasos, cada uno de cuatro segundos:

04/09/2023

La exposición a trauma triplica el riesgo de desarrollar un trastorno mental en la etapa adulta. Esta es una de las conclusiones

04/05/2023

En el Día Internacional contra el Acoso Escolar, se pretende concienciar sobre la trascendencia de prevenir el acoso escolar y erradicarlo

04/05/2023

¿Y si en lugar de estudiar para conseguir buenas notas o reconocimiento lo hiciéramos para saber más sobre quiénes somos y quiénes podemos llegar a ser, y qué cualidades tenemos o podemos potenciar?

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