Farmacia Puente De La Virgen

02/03/2026

Los análogos de GLP-1 (Ozempic, Mounjaro…) pueden ser muy útiles en algunos casos, pero en menopausia no son un juego: ya partimos de más resistencia a la insulina, pérdida de músculo y pérdida de masa ósea.

Si además un fármaco te quita el hambre y comes menos, ¿de dónde salen las proteínas y nutrientes que necesitas para mantener músculo y hueso?

No son pastillas milagro para “adelgazar rápido”, necesitan:
—control médico
—buena nutrición (especialmente proteína)
— ejercicio de fuerza

Si te los estás planteando, habla siempre con tu médico, tu nutricionista y tu farmacéutica antes de empezar. 🤍

28/02/2026

¿Notas que tu deseo no es el mismo, aunque tu relación esté bien?No es solo “cosa de la cabeza”: tus hormonas y tu energía han cambiado.

En la menopausia bajan los estrógenos y la testosterona femenina, sube el estrés, dormimos peor… y el cuerpo entra en modo ahorro: menos motivación, menos respuesta, más cansancio.

¿Qué es Himafem?
Un complemento de micronutrición pensado para la mujer en menopausia, que apoya:

▫️ Circulación y respuesta sexual (L-arginina)

▫️ Equilibrio hormonal suave (Tribulus)

▫️ Energía y vitalidad (Cordyceps)

▫️ Menos cansancio (vitaminas del grupo B)

No se trata de “forzar” el deseo, sino de ayudar a tu cuerpo a recuperar energía, equilibrio y ganas desde dentro, siempre acompañado de buen descanso, gestión del estrés, ejercicio y valoración profesional.

Guarda este post para revisarlo con calma y compártelo con alguna mujer que lo necesite.

Si quieres, luego te preparo una versión más corta solo para reels o stories 😉

27/02/2026

26/02/2026

Hace unos días, Mercedes, mi farmacéutica adjunta, se subió a un escenario en la para hablar de salidas profesionales… y lo hizo de una forma que me representó al 100%.

Con esa mezcla perfecta de claridad, criterio y humanidad que es justo lo que, para mí, define la farmacia bien entendida.

Y verla transmitir eso con tanta naturalidad me recordó algo muy bonito: que cuando un equipo crece, crece también el impacto que podemos tener en la vida de los demás.

Me siento orgullosa, sí. Pero sobre todo agradecida.
Enhorabuena, Mercedes. Gracias por representar lo que somos con tanta verdad.

24/02/2026

Hacemos estos eventos: por vuestras historias, vuestras palabras y esa manera tan bonita de vivir el cuidado de la piel con sentido.

Vuestro feedback me motiva a seguir creando experiencias así, tan especiales, donde no solo aprendemos… también conectamos y nos llevamos algo dentro.

Esto es por y para vosotras 🤍

20/02/2026

Hoy cambio el mostrador de la farmacia por las butacas del Colegio de Arquitectos de Madrid para estar en SAMEM, el congreso de Salud de la Mujer 🤍

Aquí hablamos de lo que más me importa:
▫️ Hormonas a lo largo de la vida
▫️ Menopausia sin tabúes
▫️ Microbiota, metabolismo y prevención
▫️ Autocuidado con evidencia científica, no con modas

Me vuelvo con la libreta (y la cabeza) llena de ideas, estudios y herramientas para acompañarte mejor en cada etapa: regla, perimenopausia, menopausia y mucho más.

Si te interesa la salud hormonal femenina, quédate por aquí, porque iré compartiendo lo más útil de SAMEM para que también llegue a ti, aunque no hayas estado en Madrid.

farmacia

17/02/2026

El aumento de peso en la menopausia no es una cuestión de falta de voluntad.
Es una consecuencia directa de los cambios hormonales, metabólicos e inflamatorios que se producen en esta etapa.

Disminuye la sensibilidad a la insulina.
Se altera la señal de saciedad.
Se favorece la acumulación de grasa visceral.
Y el metabolismo se vuelve menos eficiente.

Por eso, el abordaje debe ir más allá de “comer menos”.

KobhoGLP es un complemento nutricional diseñado para actuar sobre los mecanismos fisiológicos implicados en el control del peso, ayudando a mejorar la regulación metabólica, la señal de saciedad y el equilibrio energético.

Especialmente interesante en la mujer en menopausia, donde estos sistemas están profundamente condicionados por el descenso estrogénico.

Siempre dentro de un abordaje integral que incluya alimentación adecuada, ejercicio de fuerza, descanso y un tratamiento personalizado cuando sea necesario.

La menopausia no es el problema.
Es el momento de entender el cuerpo y actuar con criterio.

Soy Yolanda Galiana, farmacéutica experta en salud de la mujer y menopausia.

13/02/2026

Tu piel no cambia “de repente”. Te va avisando.
Solo hay que saber leerla.

Por eso me gusta trabajar con diagnóstico: para entender qué está pasando de verdad y construir una rutina con sentido. A veces el primer paso no es añadir más activos… es reforzar la base para que la piel esté fuerte, tranquila y estable.

Y desde ahí, sí: afinamos objetivos, prevenimos y tratamos con criterio. Menos probar por probar. Más estrategia.

11/02/2026

Si estás usando GLP-1 para el control de peso, hay una idea que me gusta dejar clara desde el principio:
bajar peso sí… pero bajar bien.

Porque el objetivo no es solo ver un número bajar — El objetivo es que ese cambio venga con:
— más bienestar
— más energía
— mejores hábitos
— y un cuerpo que se mantenga fuerte (no “apagado”)

Y aquí es donde mucha gente se despista: cuando el apetito cae, también puede caer la calidad de lo que comemos. Y si no lo revisamos a tiempo, el cuerpo puede empezar a “recortar” donde no queremos: en la masa muscular.

En ese punto, YSONUT PROTIADVANCE puede ser un aliado interesante: pensado para acompañar tratamientos con GLP-1 o dietas hipocalóricas, ayudando a completar el aporte de proteína y micronutrientes cuando comer “lo de siempre” cuesta más.

Soy Yolanda Galiana, farmacéutica y titular de Farmacia Puente de la Virgen (Elche), y acompaño especialmente a mujeres en menopausia a cuidarse con información clara, realista y sin complicaciones.

07/02/2026

En menopausia hablamos mucho —y con razón— de vitamina D, omega 3, calcio o proteína.

Pero hay un gran olvidado: la fibra.

La realidad es que comemos mucha menos fibra de la que necesitamos.
Y esto importa porque con la bajada de estrógenos el sistema digestivo se vuelve más lento: tránsito más perezoso, vaciamiento gástrico más lento, más hinchazón y sensación de pesadez.

La fibra no es solo “para ir al baño”.
Alimenta la microbiota, favorece la producción de ácidos grasos de cadena corta y contribuye a regular la inflamación y el metabolismo.

Cuidar la digestión en esta etapa forma parte del cuidado hormonal y metabólico.

En consulta veo muchas mujeres que necesitan aumentar la fibra, pero no siempre la toleran bien.
Hinchazón, gases o sensación de pesadez hacen que muchas abandonen antes de tiempo.

Por eso, cuando es necesario suplementar, es importante elegir fibras bien formuladas y digestivamente respetuosas, como las de IVB, pensadas para cuidar la microbiota sin añadir malestar y facilitar una adaptación progresiva.
La fibra, como cualquier otro abordaje en menopausia, también debe individualizarse.

Las imágenes son de Peccati di Gola (Alicante), un obrador italiano vivo, bullicioso y riquísimo
que conecta con mi idea de disfrutar la comida y prestar atención a cómo la digerimos. 🍝🇮🇹 .
¿Quién dijo que ya no podemos disfrutar de un plato de pasta? 🫶🏻🫶🏻😎 ah! Y la foto de portada fué en Palermo 💚🤍♥️

06/02/2026

¿Te suena esto?

“Me han dicho que la analítica está bien… pero yo sigo hecha polvo.”

Spoiler: que no salga ningún asterisco no significa que tu cuerpo esté en equilibrio.

La clave no es solo “mirar números”, sino interpretarlos según la persona que tienes delante.
Quién eres, en qué etapa estás, qué síntomas tienes.

Si tu analítica dice “todo OK” pero tú sientes que algo no cuadra… no es drama, es una invitación a mirar mejor y con más detalle. Tu cuerpo siempre va por delante del papel.

03/02/2026

Los miomas no son solo bultos en el útero ni siempre son sinónimo de demasiados estrógenos.

Muchas veces el problema está en cómo responde el tejido: una sensibilidad estrogénica alterada, inflamación crónica y un hígado que no termina de eliminar bien las hormonas.

No se trata de “demonizar hormonas”, sino de cuidar el terreno donde esos miomas crecen.

Si convives con miomas, esta información no sustituye a tu ginecólogo, pero sí puede ayudarte a entender mejor qué puedes trabajar desde tu estilo de vida.

Si te ha resultado útil, guarda el post y compártelo con alguna mujer a la que le pueda venir bien. Hablar de miomas también es hablar de autocuidado.