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Yoga Estudio "Sirsásana"

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Yoga Estudio "Sirsásana"

En nuestro estudio podrás practicar Hatha Yoga en todas sus modalidades disfrutando de un ambiente

19/02/2025

No se tu pero yo ya estoy con ganas de calorcito y empezar a disfrutar de días más largos y naturaleza ☺️🤗

Te propongo un plan maravilloso para finales de marzo. Se trata de nuestro primer retiro en Nerpio de este año.

El finde de 28 al 30 de Marzo. Retiro de Primavera🌴🌵🐝🌻💐

Sera un fin de semana en el podrás practicar yoga, meditaciones y ejercicios de relajación que harán que conectes contigo.🌟

También realizaremos actividades como la escritura consciente, y constelaciones familiares que harán que reflexiones y te lleves mucha información para sanar el subconsciente.

Realizaremos baños de bosque y senderismo consciente 🌴🌵🌻. Conocerás los parajes maravillosos que tenemos en esta zona y podrás bañarte en sus aguas cristalinas.🐟🐠

Disfrutarás de comida deliciosa 🥔🍆🍒🥗🥣 y personas como tu con ganas de pasar un finde relajado y distendido. 🧚‍♀️🧜‍♀️💃🕺

Abrimos plazas!🥰 Si reservas antes del 9 de marzo, ¡Súper precio para ti!❤

En el link de arriba puede ver la información completa ☝

Un besito!❤️

13/02/2025

Hoy te cuento algo interesante sobre el Masaje Thai, un masaje un poco diferente a los demás, porque se realiza con ropa, sin aceites y en un futón en el suelo.

Pues resulta que este masaje es el que recibían los reyes de Tailandia hace siglos. ¡Como a los reyes no se les podía tocar, se realiza con ropa! 🤓

Es un masaje intenso en el que vas a estirar todos los músculos de tu cuerpo. Tú no tienes que hacer nada, solo dejarte llevar hacia un estado de relajación realmente profundo. Saldrás con el cuerpo trabajado, estirado y relajado.

¡Ven a probarlo y me cuentas! ❤🥰

11/02/2025

Si tienes poco tiempo esta práctica te va a interesar... 🤭

Se trata de "Los 5 Tibetanos". 🙏🥰

¿Te cuento una historia? 🤓 Los lamas en el Tibet meditan muchas horas al día y necesitaban una práctica rápida, que nos les hiciera perder mucho tiempo y en la que pudieran estirar todos los músculos del cuerpo así que crearon esta serie.

Solo te llevará entre 5-10min de tu tiempo. Puedes empezar por series de 7 repeticiones cada ejercicio y cuando vayas cogiendo práctica aumentar a 14 y finalmente 21 repeticiones que es la serie completa.

Me encanta realizarla cuando tengo poco tiempo. Cualquier práctica será buena para ti, ya sea de 5min o 50min si la realizas con conciencia e intención. 🎇❤

Practica y me cuentas! 🥰😀🙏

Agradezco a mi compi que me acompañó con su maravillosa música al sitar

28/01/2025

En este vídeo os muestro como podéis realizar el test del pulso si queréis saber en qué dosha estáis en cualquier momento del día 😀.

Recuerda que todos tenemos un dosha predominante de nacimiento, pero ese dosha puede cambiar en el transcurso de tu vida, incluso en cualquier hora del día. 🧐

Este test resulta maravilloso previo a un masaje ya que saber el estado predominante actual del paciente nos ayuda mucho para poder adecuar mejor el tratamiento que le vamos a realizar.

Si quieres profundizar en este mundo tan apasionante te ofrezco una maravillosa oportunidad. En Mayo lanzo mi formación en Ayurveda y Masaje. Podrás aprender mucho acerca del mundo del Ayurveda y aprender la técnica del Masaje Ayurvédico entre otros.

Escríbeme y te cuento 😉
Un abrazo! ❤

23/01/2025

En momentos puntuales del día podemos necesitar un chute rápido de desconexión y calma. En estos casos podemos practicar esta respiración. 😉

Se trata de algo tan sencillo como respirar por tu fosa nasal izquierda. 👃

Esta respiración hará que baje la temperatura de tu cuerpo y tu sistema nervioso central se equilibre, produciendo un estado de calma profundo. 😇

Empieza con 5-10 respiraciones y me cuentas!

22/01/2025

¿Sabías que hay técnicas súper sencillas para poder liberar nuestra ansiedad? 🧐
A través de la digitopuntura conocemos determinados puntos energéticos que nos permiten bajar la carga emocional, este es uno de ellos.

Pruébalo y me cuentas! ❤❤

21/01/2025

Hoy os muestro un pequeño ejercicio sistémico que podemos hacer para ir sanando poco a poco los legados y cargas que podamos estar recibiendo de nuestros ancestros 🥰❤.

Estas frases sanadoras las recitamos algunas veces en los talleres de constelaciones familiares. El objetivo es dar lugar a esas personas olvidades y excluidas de nuestro clan familiar. Aceptando y dando el lugar podemos ir deshaciendo esos vínculos que nos atan y poder cambiar nuestra vida y sanar el clan.

Este SÁBADO por la mañana, de 10 a 14h tenemos nuestro Taller Grupal de Constelaciones Familiares. Ya sabes que puedes venir a participar y/o constelar algún tema que te inquiete.

Si prefieres también podemos hacer una constelación privada si así lo deseas.

Escríbeme y te cuento. Un abrazo!❤🌟🎇

18/11/2024

Creía que nunca se haría realidad pero si, ahí tenéis mi primer capítulo de mi Podcast, Sirsásana. 😍😊🌟✨

En el primer episodio de “Sirsásana” os cuento quien soy, porque hace 15 años mi vida era realmente diferente.

Ahora sigo mi misión de vida, enfocada en la práctica de Yoga, las Terapias y el Autocuidado en general, y de eso va a ir este podcast: de compartir contigo herramientas e información que a mí me han servido en toda mi carrera con el fin de que podamos tener todos una vida más plena y consciente.

Tengo un montón de temas súper interesantes sobre yoga y autocuidado que compartiré contigo cada semana pero me encantará que me digas temas de los que te gustaría que hablara que puedan resultar interesantes para ti.

Este podcast es para vosotros pero también para mí, para reflexionar y compartir mi sentir en este camino de vida... ❤🌼🙏

25/09/2024

En esta formación te sumergirás en el apasionante mundo del Ayurveda y vas a conocer técnicas de masaje realmente poderosas para que puedas equilibrar el cuerpo entero del paciente 🥰🤓

El Masaje Ayurvédico, la gran perla de la India, un masaje tremendamente poderoso que te hará desintoxicar el cuerpo por completo…🥣

El Masaje Champi de cabeza, otra joya ayurvédica, conocerás en profundidad la manera de trabajar cabeza, cráneo y cara…y como poder aliviar cefaleas, migrañas… a través de este tratamiento 🤗

El Masaje sensitivo Aroma Touch a través del cual conocerás la potencia de los aceites esenciales en tu organismo…🍀❤

Aprenderás el arte del masaje, y como a través del cual podemos hacerle llegar al paciente a estados realmente profundos, bailando con el paciente a través de su cuerpo y su energía…🌟🌞

Ya no nos queda nada! El 19 de Octubre comenzamos!!! Te unes a este gran viaje?

🌟🌟🌟🌟🌟FORMACIÓN HATHA YOGA, AYURVEDA Y MASAJE🌟🌟🌟🌟🌟

En el link de mi perfil tienes toda la info ☝

Escríbeme y te cuento ❤😉

09/09/2024

En Julio hicimos el Retiro Final de la Formación de Hatha, Ayurveda y Masaje ❤
Un fin de semana de pruebas, disfrute e integración de todo lo aprendido en estos 10 meses...🥰

Quien me iba a decir a mi que impartiría mi propia formación pero sí…los sueños se cumplen!! 🌟🌟

Y estoy deseando empezar con la próxima. En Octubre comenzaremos un nuevo viaje en el que los aprendizajes estarán asegurados...💪🔥

El SÁBADO 21 DE SEPTIEMBRE tendremos la Presentación de la Segunda Promoción. En esta charla te contará todo relativo a esta formación y podrás preguntarme todo lo que necesites…🧐🤓

Tienes un avance con toda la info de la formación arriba, en el link de mi perfil ☝

Será un día de Puertas Abiertas con un montón de clases para que conozcas nuestro espacio y puedas preguntarme todas tus dudas.

Quizás estés en un momento de cambio en tu vida, o de no saber muy bien en qué dirección avanzar…esta formación te ayudará...🍀🌞

¿Nos vemos? Escríbeme y te cuento…❤🌷

04/09/2024

¡¡¡Abrimos temporada por todo lo alto!!!🎊🎉🎉❤️

Con mucha ilusión hemos preparado un día maravilloso en el que podrás conocer nuestra sala, nuestras clases, relajarte, divertirte con personas como tú y disfrutar de un sábado diferente 🫣

¿Te animas?☺️😉

Será el SÁBADO 21 DE SEPTIEMBRE durante todo el día💫💫💫💫💫

Realizaremos una sesión para que conozcas y vueles con el Método de Air Yoga, conectarás con tu cuerpo y tu equilibrio en la sesión de Hatha Flow y después te relajarás con una sesión de Yoga Nidra que te va a llevar a los cielos con la música de Xavi Ganjam al Sitar 🎸🪈🪕

En Octubre dará lugar la Segunda Promoción de la FORMACIÓN DE YOGA Y MASAJE 🤓 que imparto y tendrás la oportunidad de conocer muy a fondo en qué va a consistir esta formación y preguntar todas las dudas que tengas 🤔

Después de comer nos relajaremos y disfrutaremos de una sesión maravillosa de GONG SIESTA 🪕 a cargo de Benoit y terminaremos el día con una súper novedad! Nuestra sala se llenará de cahorritos que te acompañarán en la sesión de PUPPY YOGA, podrás relajarte y disfrutar de una sesión diferente con ellos 🐕🦮🐶

La aportación será consciente y las plazas son muy limitadas. Es imprescindible apuntarse para poder asistir 😉

Será un gran dia!! No te lo pierdas!!❤️

Escríbeme y te apunto!✏️📝

18/07/2024

🌼🌼Del 15 al 18 de Agosto en las montañas de Nerpio.
ESCAPADA DE VERANO🌼🌼

La combinación de actividades de interiorización y adrenalina fue todo un éxito el año pasado por lo que este año apostamos por algo similar…pero con un poco más de reto…¿Te atreves?🙄🧐

Practicaremos Yoga, diversas prácticas de Relajación y Meditación, Escritura Creativa y sanaremos con las Constelaciones Familiares 🤸🏽‍♀️💆🏽‍♂️🧖🏽‍♀️🌟

También realizaremos actividades muy divertidas como Barranquismo Acuático, conocerás parajes realmente mágicos y con el famoso Método Wim Hof, conectarás con tu respiración y te bañarás en hielo, aumentando tu resistencia sintiendo todo tu potencial 🔥❄️

Aprovecha el descuento que tienes si reservas antes del 31 de Julio
Solo 10 plazas y nos quedan muy poquitas ya... no te quedes sin la tuya!🌟🌟🌟✨✨✨

Otro año más nos vamos de viaje!🥰

Escríbeme y te cuento..❤🌷

15/07/2024

¡Feliz comienzo de semana!🦋

La verdad es que estaba deseando que llegara el lunes para poder contarte que comenzamos con un servicio nuevo: Presoterapia 🥰

Después de probar esta máquina y flipar con los beneficios que siento en el organismo me he liado la manta a la cabeza y he decidido invertir en esta máquina de última generación 😎

Me atrevería a decir es la mejor del mercado, una de mis consignas en mi espacio es que si hago algo lo quiero hacer bien porque os merecéis los mejores resultados 🥰

¿Qué tiene esta máquina que no tienen las demás? 🤔

📌Presión hasta el ganglio de la nuca (normalmente las maquinas llegan hasta el abdomen)

📌Más presión (esta máquina llega a los 240mmHg) la máxima intensidad del mercado

📌24 válvulas de presión (en una máquina normal suelen tener 7-8)

Y sobre todo, la sensación de relajación del tratamiento y los beneficios desde la primera sesión…💫

¡La tienes que probar!!

¿Qué tratamientos me puedo realizar? 🤓

📌Drenaje linfático

📌Disminución de la celulitis

📌Tratamiento de la Obesidad y Reducción de peso

📌Estimulación circulación venosa y linfática

📌Prevención varices

📌Tratamiento Edemas post-quirúrgicos

📌Tratamiento Edemas post-traumáticos

Este mes de Julio y Agosto son los meses ideales para este tratamiento porque con el calor solemos sentir las piernas más cansadas y con retención de líquido.

Hemos sacado bonos promocionales de lanzamiento de 15 y 20 sesiones. La sesion se sale tirada de precio (10€).

En septiembre aumentaremos los precios, ven y prueba! Te va a encantar!😉

Te mereces este ratito para ti y tu autocuidado ❤️

Escríbeme y agendamos hueco 😉

Cris 🌹🌟

10/07/2024

Parece que fue ayer cuando comenzamos la primera formación...recuerdo que la comenzaba con los nervios de comenzar con algo nuevo pero realmente feliz por empezar un camino nuevo y hacer algo que me apasiona, que es enseñar.
Enseñar desde mi pasión y aprendizaje ❤

Ha sido un año duro, lleno de muchos retos y aprendizajes. Como profesor no solo te enfrentas a enseñar la materia, surgen miles de situaciones ante las que tienes que lidiar... trabajar con personas pienso que es una de las cosas más bonitas que a uno le puede pasar pero también aparecen situaciones complicadas y retadoras que te ayudan a mejorar tus formas de actuar...😊

Este mes finalizamos la primera promoción y me voy con el corazón lleno de amor...🥰

Y con ganas de comenzar con la siguiente promoción. En este video os comento un poco de qué va mi formación y que es lo que te vas a llevar si participas...🌟✨

¡Comenzamos en Octubre!
Si haces la reserva entre Julio y Agosto tienes un súper descuento en la matrícula.

En el link de mi perfil tienes toda la info ☝

¡Escríbeme y te cuento con detalle! 🌷🍀

01/07/2024

Comenzamos mes de Julio. Un mes en el que estamos ya pensando en nuestras ansiadas vacaciones....😊

El mes de Agosto descansaremos pero este mes de Julio seguimos ON FIRE! 🔥

En nuestro centro hemos reorganizado nuestro horario para compatibilizar las clases con las horas de más luz y descanso..🌞

No sé si a ti te ha pasado pero yo, desde que comencé con la práctica de yoga, siempre he querido que mi círculo más cercano lo conociera y se pudiera llevar todos los beneficios que yo me he llevado durante estos años...la verdad es que el yoga me ha cambiado la vida....❤

Por ello quería lanzar esta promoción, SOLO EL MES DE JULIO. Si te apuntas podrás venir con tu amig@, pareja, familiar...completamente GRATIS.

Ya te adelanto que si te apuntas en nuestro centro vas a conocer gente maravillosa con la que podrás hacer amistades bonitas con las mismas inquietudes que tú pero muchas veces venir acompañado resulta muy motivador...🍀🌼

Así que ahí te lo dejo! Escríbeme y te cuento con más detalle.

Un abrazo!! 🌞🌷

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Teléfono

+34646243854

Página web

http://www.yogasirsasana.com/

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