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Serendipia Psicología, Coaching y Logopedia.

¡Buenos días, familias! Todos necesitamos ilusiones, que nuestro cerebro libere dopamina que nos estimule a hacer cosas....
12/01/2026

¡Buenos días, familias! Todos necesitamos ilusiones, que nuestro cerebro libere dopamina que nos estimule a hacer cosas. Pero debemos buscar el equilibrio, regular, frenar o reducir aquellas que más nos dañan.
Os doy algunas ideas de como hacerlo:
1. Quitar las notificaciones de nuestros dispositivos.
2. Cortar con Internet, algún fin de semana o algunos días.
3. Pasar un día sin mirar el teléfono.
4. Proponeros durante algunos días no comprar por Internet.
5. No comprar durante algunos días comida rápida a domicilio y tratad de comer más saludable.
6. Intentad Conectar más con la naturaleza.
7. Dedicad tiempo para aburriros.
8. Poneros un temporizador en las aplicaciones que más os enganchan e intentad cumplirlo.
¡Feliz inicio de la semana!

Arreglemos nuestras puertas rotas. Cuando dejamos que la puerta de nuestra casa permanezca rota, le estamos mandando un ...
09/01/2026

Arreglemos nuestras puertas rotas.

Cuando dejamos que la puerta de nuestra casa permanezca rota, le estamos mandando un evidente mensaje a todo el mundo: "podéis entrar".

De manera parecida, cuando permitimos que ciertas personas invadan todo aquello que nos es legítimo, muchas personas malvadas e interesadas se aprovecharán. Y nuestra vida se volverá más confusa, borrosa y desastrosa.

Pongamos límites. Digamos “basta”. Mandemos al carajo a todas aquellas personas que intenten reducirnos la vida.

Por cierto, mandar al carajo procede de cuando antaño, se enviaba como castigo a los marineros que no se portaban adecuadamente, a la cesta que había en el palo mayor de algunos barcos.

Pongamos límites con una firmeza amable y con una contundencia respetuosa. Y ganaremos en tranquilidad, identidad y dignidad.

Disfruta todo lo que puedas de tu fin de semana.

¡Buenos días, familias! Las emociones positivas favorecen la longevidad, previenen la aparición de enfermedades o contri...
05/01/2026

¡Buenos días, familias! Las emociones positivas favorecen la longevidad, previenen la aparición de enfermedades o contribuyen a su curación. Las emociones negativas, por el contrario, pueden favorecer la aparición de enfermedades. Debemos transmitir a nuestros hijos la importancia de expresar nuestras emociones, de forma adecuada.
Cuando bloqueamos nuestras emociones el cuerpo reacciona a través de las enfermedades psicosomáticas: migrañas, vértigos, parálisis muscular, afonía, hormigueos, taquicardias, sensación de falta de aire, diarrea, estreñimiento reflujo, acidez, ...
¡Disfrutad del inicio de semana!

Lo verdaderamente importante es el camino, no el destino.Vivimos en una sociedad con una visión distorsionada del éxito,...
30/12/2025

Lo verdaderamente importante es el camino, no el destino.

Vivimos en una sociedad con una visión distorsionada del éxito, que confunde acumulación con realización.

Desde pequeños nos bombardean con coches lujosos, mansiones, etc., como los únicos indicadores validos de una vida exitosa.

Sin embargo, esta narrativa incompleta ha dejado y sigue dejando a millones de personas persiguiendo fantasmas.

Persiguiendo metas que ofrecían felicidad, pero que solo entregan vacío.

En mi opinión, el verdadero secreto del éxito radica en comprender que los verdaderos logros externos son solo una parte de la cuestión y puede que no sea la más importante.

Aquellas personas que se centran solo en los éxitos, podrán terminar derrumbándose, pues éstos nunca serán suficientes, ni tampoco permanentes.

La búsqueda del éxito ha hecho fracasar a muchas personas.

Para mí, ser exitoso tiene más que ver con ser coherente, con vivir en base a mis principios y valores, con ser buena gente, con desarrollar mi trabajo con propósito, y también, con estar dispuesto a sacrificarse en ocasiones buscando un fin mayor que el momentáneo placer, y sobre todo, tratar de estar presente disfrutando de cada momento.

Podemos terminar el año (pasividad) o cerrarlo (proactividad).En esta sociedad tan loca, puede que estemos corriendo de ...
26/12/2025

Podemos terminar el año (pasividad) o cerrarlo (proactividad).

En esta sociedad tan loca, puede que estemos corriendo de un lado a otro tratando de alcanzar ciertas metas, que en muchos casos, ni siquiera son nuestras. O puede que estemos llenando nuestras vidas de cosas que creemos necesitar, obviando lo esencial.

Y en mi opinión, lo esencial rara vez se encuentra en lo que acumulamos, sino en lo que cultivamos. No está en el tamaño de nuestra casa, sino en el amor que hay en su interior, ni tampoco reside en los títulos que ostentamos, sino en el impacto positivo que generamos.

Encontremos esos propósitos que nos ayuden a levantarnos cada mañana y nos permitan dormir tranquilos cada noche.

Soltemos aquello que nos sobra y abracemos aquello que nos completa.

Haz que tu vida gane en grosor y en profundidad. No te contraigas, expándete.Forja tu vida. Moldéala. Escúlpela. Intenta...
22/12/2025

Haz que tu vida gane en grosor y en profundidad. No te contraigas, expándete.

Forja tu vida. Moldéala. Escúlpela. Intenta darle un gran significado. No permitas fluir como una hoja por un río, pudiendo quedar atrapada en una roca roca hasta descomponerse.

Intenta hacer cada día todo aquello que te acerque a donde te gustaría estar mañana. Trata de hacer lo que puedas con lo que tengas. Y sobre todo, busca hacerlo con plena conciencia, disfrutándolo.

Ya que estamos de paso, tratemos de dejar una bonita huella.

¡Buenos días, familias! Los abrazos, curan, reconfortan, generan paz y mejoran el estado de ánimo, independientemente de...
22/12/2025

¡Buenos días, familias! Los abrazos, curan, reconfortan, generan paz y mejoran el estado de ánimo, independientemente de la edad que tengamos.
Tocar es una de las mejores maneras para liberar oxitocina. Desde las caricias y los besos hasta los abrazos.
Os doy algunas ideas para estimular nuestra oxitocina y la de nuestros hijos:
1. Escuchad música y disfrutadla.
2. Recibid masajes o dadlos vosotros.
3. Tened un animal de compañía.
4. Disfrutad y haced reír a la gente que queréis.
5. Practicad la meditación, el agradecimiento o el mindfulness.
¡Feliz Navidad!

Las tormentas nos proporcionan espectáculos dantescos, generan mucho caos y destrucción. Pero, también nos ofrecen espec...
17/12/2025

Las tormentas nos proporcionan espectáculos dantescos, generan mucho caos y destrucción. Pero, también nos ofrecen espectáculos visuales increíbles, purifican el cielo y crean vida.

Del mismo modo, nuestras tormentas emocionales nos remueven y nos desestabilizan, pero, igualmente podemos convertirlas en nuestras aliadas, utilizándolas convenientemente para limpiar todo aquello que ya no es bueno para nosotros.

En el interior de nuestra cabeza, en unas ocasiones reina la tranquilidad y la claridad mental. Y en otras, aparecen incómodas ventiscas y oscuros aguaceros que nos generan un gran sufrimiento mientras narcotizan nuestro entendimiento. Y obviamente, cuando esto último ocurre, no suele resultar sencillo entender la verdadera naturaleza y el auténtico sentido de nuestras tempestades emocionales.

Si así lo escoges, puedes establecer una nueva relación con tus tormentas; sintiéndolas, permitiéndote mojarte y dejando que se agoten con el simple transcurso del tiempo.

Y a posteriori, desde la distancia, donde tu serenidad será mayor, al igual que tu consciencia, trata de hacer un análisis más completo e interesado de los motivos de su aparición.

Disfruta todo lo que puedas de tu día.

En el riesgo esta la victoria y la acción tu mejor historia.Según la teoría del esfuerzo invertido, si te mantienes con ...
15/12/2025

En el riesgo esta la victoria y la acción tu mejor historia.

Según la teoría del esfuerzo invertido, si te mantienes con serenidad en el agua, flotas, pero, si te mueves desesperadamente esforzándote en mantenerte a flote, tus pulmones pierden el aire que te sostiene y te vas abajo.

El miedo tiene el poder de hundirte si permites que te domine.

¿Deseas aprender a flotar en tus miedos como un nadador experto que flota en el agua sin esfuerzo?

Uno de los mejores antídotos para el temor es el amor. Saber amarte mucho (autoestima) saber amar a los demás (entorno adecuado).

Otro consiste en que te entrenes para enfrentar tus miedos. Al hacerlo, tus miedos dejan de mandar, y primero, tu grandeza comienza a germinar, y después, no cesa de agrandar.

Disfruta de tu inicio de semana.

La inmadurez acumula, arrastra y reacciona. Mientras que la madurez suelta, selecciona y decide.Madurar tiene poco que v...
12/12/2025

La inmadurez acumula, arrastra y reacciona. Mientras que la madurez suelta, selecciona y decide.

Madurar tiene poco que ver con cumplir años. Madurar es disfrutar de un placer adecuado y cumplir con el deber necesario. Madurar es saber soltar sin resentimiento aquello que ya no es para nosotros.

Madurar es asumir nuestra responsabilidad para hacer aquello que esta en nuestras manos y aceptar aquello que no. Cambiar las coartadas para la inacción por estímulos para la acción y los planes perfectos por los pasos posibles.

Disfruta maduramente todo lo que puedas este fin de semana.

¡Buenos días, familias! Gran parte de la magia de la vida consiste en saber PARAR. Parar para repararse, para sanarse, p...
08/12/2025

¡Buenos días, familias! Gran parte de la magia de la vida consiste en saber PARAR. Parar para repararse, para sanarse, para recuperarse, para crecer... En definitiva :darle a la vida tiempos de pausa. Acelerados no conseguimos conectar con nuestro cuerpo, con nuestro interior. No sabemos qué nos sucede, qué deseamos y cuáles son nuestras ilusiones y aspiraciones más profundas. Ponedlo en práctica, dar ejemplo a vuestros hijos y disfrutaréis de los resultados!! ¡Feliz inicio de semana!

No aparentemos ser fuertes tragando. Seamos auténticos expresando.Las emociones calladas son una sufrida prisión y expre...
08/12/2025

No aparentemos ser fuertes tragando. Seamos auténticos expresando.

Las emociones calladas son una sufrida prisión y expresadas una bendita liberación.

Cuando callamos, nada desaparece, todo queda disfrazado.

El miedo no expresado, se viste de ansiedad.
La rabia no manifestada, se cubre de resentimiento.
La admiración no declarada, se engalana de envidia.
Y la culpa no revelada, se atavia con el autosabotaje.

No se trata de resistir, sino de fluir.

Disfruta todo lo que puedas en este inicio de semana !!

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