Lunes 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00

Laura Corbí Nutrición

Casa
España
Elda
Laura Corbí Nutrición

Farmacéutica y Dietista
Pierde Peso ganando Salud y Mejora tu Vida
Resultados garantizados y duraderos.

Me encontrarás en Azul Spa C/San Ignacio de Loyola, 25 Elda (Alicante)
Llama para coger cita: 965398093 o a través de whatsapp: 747469166 o 622157962

15/04/2026

✨ HORARIOS de consulta, a partir de Mayo 2026 ✨

Os informo de cómo van a quedar los horarios de consulta a partir del mes de Mayo.

🗓 Horario:
• Lunes: 17:00h – 20:00h (primeras consultas)
• Martes: 9:30h – 13:00h
• Miércoles: 9:30h – 13:00h / 17:00h – 20:00h
• Jueves: 9:00h – 13:00h
• Viernes: 9:00h – 13:00h / 17:00h – 20:00h

📍 Te espero en consulta para seguir cuidando de tu salud y bienestar.

📲 Puedes pedir tu cita por teléfono o WhatsApp.

02/04/2026

Esta semana quería contarte que estaré de vacaciones del 3 al 12 de abril 🏖️, aprovechando estos días para recargar energía y volver con más fuerza 💪

Y como se acerca Semana Santa, quiero dejarte un pequeño CONSEJO 😌
Porque la clave para NO COGER PESO en estas fiestas no es más que DISFRUTAR, pero SIN COMETER GRANDES EXCESOS ✨

👉 Intenta mantener cierto equilibrio:
• No hace falta comer perfecto todos los días
• Pero tampoco dejarse llevar en todas las comidas

Pequeños gestos marcan la diferencia: moverte un poco más 🚶‍♀️, beber suficiente agua y no olvidarte de comer saludable.

Disfruta, comparte y vive estos días cin cabeza y sin culpa 🤍
¡Nos vemos a la vuelta!

26/03/2026

COPY

No es casualidad que en primavera te apetezcan comidas más ligeras, frescas o menos densas.

Tu cuerpo cambia…
y la naturaleza también.

Y ahí es donde todo encaja:

Los alimentos de temporada no son mágicos,
pero sí facilitan procesos clave para tu equilibrio hormonal
(sin que tengas que complicarte la vida)

✔️ Mejor digestión
✔️ Menos inflamación
✔️ Más estabilidad energética

No necesitas suplementos caros ni hacerlo perfecto.

A veces, volver a lo básico es justo lo que más regula.

19/03/2026

🥦✨ NUTRICONSEJO ✨🥦

¿Quieres potenciar el poder antiinflamatorio del brócoli? 🤔💚

El secreto está en el sulforafano, un compuesto clave con efecto antiinflamatorio 🔬🔥 que puede marcar la diferencia en tu salud.

🔪 RÁLLALO o córtalo bien fino
👉 Así activas la enzima que potencia sus beneficios 💥
👉 Déjalo reposar entre 5–10 minutos antes de cocinar ⏳

🔥 No lo sobrecocines
✔ Mejor al v***r o con un salteado corto 🍳
✔ Debe quedar verde brillante (¡no oscuro!) 🟢✨

🌿 Súmale potencia
✨ Cúrcuma + pimienta negra = combo antiinflamatorio TOP 💛⚡

💡 Pequeños cambios = grandes beneficios
Tu salud se construye en los detalles 🙌

📌 Guarda este post para tu próxima comida y empieza a sacarle el máximo partido a tus verduras 🥦💚.

12/03/2026

🍽️ ¿Sabes cómo debería verse tu plato?
No hace falta contar calorías ni complicarte con dietas estrictas. El Plato Equilibrado de Harvard te enseña cómo distribuir los alimentos de manera inteligente para saciarte, nutrirte y cuidar tu salud. 💚

🥦 ½ verduras y frutas → llena la mitad del plato con colores variados. ¡Fibra + vitaminas + saciedad!
🍗 ¼ proteína saludable → pollo, pescado, huevo, legumbres o tofu. Ayudan a mantener tu músculo y controlar el hambre.
🍞 ¼ carbohidratos integrales → arroz integral, quinoa, avena o pan integral. Energía sostenida y digestión mejor.
🥑 Grasas saludables → aceite de oliva, aguacate o frutos secos. Sacian y ayudan a absorber vitaminas.

💧 Agua como bebida principal y come despacio, disfrutando cada bocado. No se trata solo de comer “sano”, sino de comer inteligente.

✨ Aplicando estos simples pasos en cada comida:

Controlas el hambre 🍴

Mantienes energía durante el día ⚡

Nutres tu cuerpo y tu bienestar 💚

06/03/2026

¿Tu estilo de vida es antiinflamatorio o proinflamatorio?

Muchas veces no es solo lo que comemos, sino también cómo vivimos.

Un estilo de vida antiinflamatorio suele incluir:
🥦 Fruta y verduras frescas a diario
🥑 Grasas saludables (AOVE, frutos secos, pescado azul)
🍗 Proteína de calidad
🍭 Poco azúcar y pocos ultraprocesados

Pero también hábitos como:
🚶‍♂️ Ejercicio físico y caminar a diario
😴 Dormir 7-8 horas
🧘‍♀️ Gestionar el estrés
🍷 Poco o nada de alcohol y tabaco

Todo esto ayuda a que el organismo esté en equilibrio, con más energía y mejor estado de ánimo.

En cambio, un estilo de vida proinflamatorio suele incluir ultraprocesados frecuentes, harinas refinadas, sedentarismo, estrés constante, dormir poco o vivir con prisas… lo que a la larga puede provocar fatiga, hinchazón, dolores musculares o ansiedad.

✨ La buena noticia: tu estilo de vida se puede mejorar poco a poco.

¿En cuál te reconoces más ahora mismo?

Si quieres pasar de un estilo proinflamatorio a uno antiinflamatorio a través de la alimentación, escríbeme y te ayudo. 💬

27/02/2026

✨ Alimentos antiinflamatorios que sí marcan la diferencia ✨

Inflamarse no siempre se nota… pero el cuerpo lo siente. La buena noticia es que puedes empezar a equilibrarlo desde tu plato.

🥬 Verduras de hoja verde que apoyan tu hígado y tu equilibrio hormonal.
🥦 Brócoli, un potente antiinflamatorio con efecto protector.
🍓 Frutos rojos cargados de antioxidantes.
🍇 Uva roja con acción antioxidante y antiinflamatoria.
🐟 Pescado azul, fuente de omega 3 esencial.
🥑 Grasas de calidad como AOVE, aguacate, frutos secos y semillas.
🌿 Especias como cúrcuma con pimienta y jengibre, pequeñas pero poderosas.

Resta azúcares y ultraprocesados y suma más de esto 🧡

Pequeños cambios, grandes resultados.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estos ya forma parte de tu semana?

18/02/2026

Vivimos con inflamación más de lo que creemos.

No hablo de una inflamación puntual (que es necesaria y protectora),
sino de esa inflamación silenciosa y mantenida en el tiempo que puede manifestarse como:

• cansancio constante
• hinchazón frecuente
• digestiones pesadas
• dolores recurrentes
• síndrome premenstrual más intenso
• empeoramiento de síntomas en patologías autoinmunes

La alimentación antiinflamatoria no es una “dieta milagro”.
Es una forma de comer que prioriza alimentos que ayudan al cuerpo a regularse, reducir el estrés oxidativo y apoyar el sistema inmunológico 🌿

A veces pequeños cambios sostenidos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

Y no, no se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo consciente.

Si notas que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo descanso, ligereza o equilibrio, quizás empezar por aquí puede ser una buena forma de escucharlo 🤍

La próxima semana puedo compartir alimentos concretos y ejemplos prácticos.

¿Te gustaría?

nutricionconsciente autocuidado

11/02/2026

😴 Dormir poco no solo te deja cansada… también cambia tu relación con la comida.

Cuando el descanso es insuficiente, el cuerpo entra en modo supervivencia ⚠️
Las hormonas que regulan el hambre y la saciedad se desajustan:
🔺 la grelina aumenta (más hambre)
🔻 la leptina disminuye (menos saciedad)

¿El resultado?
👉 más antojos
👉 más dificultad para parar de comer
👉 más deseo de alimentos rápidos y energéticos

Y no es solo físico.
Cuando estás cansada:
🧠 cuesta más tomar decisiones
😣 el estrés aumenta
💥 el autocontrol se reduce

Por eso, no todo es disciplina ni fuerza de voluntad.
A veces, lo que tu cuerpo necesita no es “comer mejor”, sino descansar más.

💡 Dormir bien es parte del cuidado del cuerpo.
El descanso también nutre, regula y equilibra.

✨ Empieza por dormir. Tu cuerpo hará el resto.

EscuchaTuCuerpo BienestarIntegral SaludFemenina NutriciónConsciente 😴💛

04/02/2026

¿Te has dado cuenta de que el hambre no aparece siempre igual ni a la misma hora? 🤔

El cuerpo es sabio 🧠💛 y usa el hambre como una forma de comunicación.
A veces pide comida 🍽️
otras veces descanso 😴, calma 🌿 o bajar el ritmo ⏸️

Si durante el día comes poco, llegas muy cansada o acumulas estrés, es normal que por la noche el hambre se intensifique 🌙
No es un error: es una señal.

Aprender a escuchar qué hay detrás de ese hambre, sin culpa ni juicio, puede cambiar por completo tu relación con la comida 🤍

✨ Más que controlar el hambre, se trata de entenderla.

Cuéntame en comentarios 👇
¿A qué hora notas más hambre?

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27/01/2026

¿Te ha pasado que en épocas de estrés tienes más hambre… y cero antojo de ensalada? 🥐🍫
No es falta de fuerza de voluntad ni “ansiedad sin control”.

El estrés no solo vive en tu cabeza 🧠
También impacta directamente en tus hormonas y en la forma en la que tu cuerpo gestiona el hambre.

Cuando estás estresada, el cuerpo libera cortisol, una hormona diseñada para ayudarte a sobrevivir ⚠️
¿El problema? Que en el mundo actual el estrés no viene de huir de un peligro… sino de agendas llenas, prisas y carga mental constante.

Por eso:
👉 Aumenta el apetito
👉 Buscas energía rápida (dulce o salado)
👉 Cuesta más sentir saciedad

Tu cuerpo no te sabotea.
Está intentando protegerte 🤍

Y por eso, hablar de alimentación o pérdida de peso sin tener en cuenta el estrés… es contar solo la mitad de la historia.

Cuidar lo que comes también es cuidar:
✨ el descanso
✨ el ritmo
✨ y la carga mental

Porque la salud no va solo de calorías, sino de contexto 🌿

21/01/2026

Nos han contado muchos mitos sobre la pérdida de peso 🤯
y es hora de empezar a desmontarlos👇

❌ Después de los 40 no se puede adelgazar
❌ Si no sufres, no funciona
❌ Comer menos es la solución

La realidad es muy distinta ✨
Cuidarte no debería doler, ni ser una guerra con tu cuerpo 💛
Existen formas más conscientes, amables y sostenibles de sentirte bien, sin extremos ni culpas 🌱

Cuestionar lo que te han enseñado también es cuidarte 💭💫

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Elda
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