Rebeca Hernández. Terapeuta

24/02/2026

Hoy quiero compartir con vosotr@s unos ejercicios de autoayuda muy efectivos para aliviar el cansancio y el malestar.
1️⃣ Primer paso del Flujo del Bazo (Autoayuda)
Colocamos la mano derecha en la Cerradura de Seguridad nº 5 derecha y la mano izquierda en el coxis, tal y como se muestra en la primera imagen.
Después cambiamos las manos.
El bazo está considerado nuestra gran fuente de energía vital. Trabajarlo es especialmente útil en casos de cansancio, fatiga crónica y falta de vitalidad.
Este flujo también puede acompañar en procesos de depresión, esclerosis, diabetes, etc.
2️⃣ Cerradura de Seguridad nº 25
Coloca las manos en los cierres 25, situados en los isquiones (los huesos sobre los que nos sentamos), como se muestra en la segunda imagen.
Los cierres 25 ayudan a regenerarnos y revitalizarnos tanto mental como físicamente. Son especialmente recomendables cuando sentimos agotamiento.
⏳ Ambos ejercicios pueden realizarse durante 10-15 minutos.
✨🍀

17/02/2026

10/02/2026

La mente también se entrena.
¿Qué estás regando hoy?

09/02/2026

El miedo tiene muchas caras.
No solo es el miedo “instintivo”, el de supervivencia, el que nos protege ante un peligro real. Ese miedo es natural, necesario y biológico.
Pero existe otro tipo de miedo, mucho más sutil y a veces invisible:
el miedo relacional y emocional.
El miedo a no ser suficiente, a hacer el ridículo, a ser rechazado, a mostrarme tal como soy.
Miedos que no vienen del instinto, sino de la historia personal y familiar.
Este tipo de miedo se construye a través de las experiencias, de las creencias que vamos formando, de los mensajes recibidos en la infancia, de la educación emocional de nuestros padres y de los vínculos.
En ocasiones, incluso puede heredarse de patrones familiares o líneas genealógicas, lo que hace que ciertos miedos se transmitan más allá de nuestra experiencia directa.
Muchas veces no nos permitimos sentirlo, porque sentir miedo nos hace sentir vulnerables.
Y nos han enseñado que ser vulnerable es ser débil.
Pero lo que no nos permitimos sentir, no se sana.
Lo que se reprime, se queda activo en el cuerpo y en la mente, condicionando decisiones, relaciones y formas de estar en el mundo.
Ignorar el miedo nos atrapa.
Permitirnos sentirlo, con presencia y sin juicio, es lo que abre la puerta a la sanación.
Sentir miedo no te hace débil.
Te hace humano.
Y solo desde ahí, desde la honestidad emocional, es posible transformar lo que duele.
💜💜

03/02/2026

¿Sufres de ANSIEDAD?

Con este sencillo ejercicio, podrás gestionar mejor tus nervios y calmar tu ansiedad.

1° Paso. Coloca tu Mano Derecha en el 13 central y tu Mano Izquierda en el Coxis, durante 10 minutos.
2° Paso. Coloca tu Mano Derecha en el Hueso Púbico y la Mano Izquierda continua en el Coxis, durante 10 minutos.

Recuerda que tú eres tu proyecto más importante.
Invierte tiempo en ti.
Recupera tu Equilibrio y Bienestar

❤️🙏

29/01/2026

🌟 Equilibra tu energía
🌿 Armoniza tus emociones
💛 Recupera tu bienestar físico, mental y emocional
✋ Jin Shin Jyutsu
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22/01/2026

🌸 Silencia el ruido. Encuentra tu paz
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16/01/2026

Tu mayor enemigo no está fuera, sino dentro: en una mente dispersa y fuera de control. 🌿
La meditación te ofrece el espacio y la calma para educar tu mente y, desde ahí, dirigir tu vida con propósito. ✨
Respira, conecta con tu interior y recuerda que cada instante de conciencia te guía hacia tu claridad y tu paz interior. 💛

12/01/2026

¿Te sientes estancad@ o paralizad@ en algún aspecto de tu vida?
Si es así… este ejercicio es para ti. 💜🙏

El Cierre Número 1 representa movimiento:
Nos ayuda a ponernos en marcha, a avanzar y a salir del estancamiento.
Nos enseña a soltar para poder recibir y a dejar ir para poder avanzar.
Nos libera del pasado.
Nos acompaña cuando el miedo nos frena.
Es nuestro médico de cabecera: aporta unidad y alegría a nuestra vida.
Descarga la cabeza y aporta claridad.

🕊️ Cómo realizarlo
Practícalo diariamente durante 20 minutos, colocando:
👉 la mano derecha en la cara interna de la rodilla izquierda,
👉 la mano izquierda en la cara interna de la rodilla derecha,
(Tal y como se muestra en la imagen)

Invierte tiempo en ti…
Eres tu proyecto más importante.❤️

31/12/2025

🌿 2025 — 2026: Soltar, Agradecer y Avanzar 🌅

El 2025 vibra con el número 9
(2+0+2+5 = 9), la energía del cierre de ciclos.
Es un año para soltar, despedirnos de lo que ya cumplió su función, integrar aprendizajes y agradecer todo el camino recorrido.
Nada se pierde: todo se transforma en sabiduría.

El 2026, en cambio, vibra con el número 1
(2+0+2+6 = 10 → 1), la vibración del comienzo, de la semilla nueva, de la iniciativa, de la decisión consciente de avanzar.
Es el año de decir “ahora sí”, de dar pasos con ilusión, confianza y propósito.

Cerrar para poder abrir.
Agradecer para poder crear.
Soltar para poder avanzar.

Que este paso entre años sea un puente de luz entre lo que fuimos y lo que estamos a punto de ser. ✨🌱

Feliz Año Nuevo 💜

22/12/2025

En estos días de luces y encuentros,
deseo que la vida os regale instantes sencillos
que llenen el corazón y reconforten el alma.

Que estas fiestas os traigan
alegría, conexión verdadera,
calma y equilibrio interior.

Con todo mi cariño,
Felices Fiestas 🎄🤍✨