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12/11/2025

UN DESAYUNO PARA UN DIA DE ENTRENAMIENTO 🚴 LIGHT

Proteínas ➡️ 47 g
Hidratos ➡️ 37 g
Fibra ➡️ 8'5 g
Energía ➡️ 700 kcal

Otros aportes: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc y Selenio. Además, vitaminas C, E, K, B6, B12, B9 y B3.

Te detallo

🔸 2 Huevos: 13 g proteína, Vit D, B12, selenio y hierro.
🔸80 g pavo asado 95% natural: 24 g proteína. Además VIT B3, B6 y B12. Minerales fósforo, zinc y selenio
🔸50 g nueces: 8 g proteína, magnesio, fósforo, zinc, potasio, hierro, calcio, VIT E y folatos.
1
🔸 1 kiwi: 10 g Hidratos, 1 g proteína, fibra VIT C (90 mg más que una naranja), VIT K y E, folatos, potasio y magnesio.
🔸 Plátano: 23 g Hidratos, 1g proteína, VIT B6, C, folatos, magnesio, potasio y manganeso.

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31/10/2025

CELEBRA CADA AVANCE QUE REALIZAS, EN LA LUCHA POR TU OBJETIVO FINAL.