20/08/2025
Pranayama en agua
Como saber si he vaciado mis pulmones de aire, es ley física, si no varias por completo no llegarás a sumergirte por tu propio peso en el agua, es la mejor manera de entender el aire que dejas en tus pulmones.
1️⃣ De pie con el agua por la cintura inspira
2️⃣ Expira hasta sumergirte
3️⃣ Quédate con un poquito de aire
4️⃣ Observa los sonidos del agua un tiempo en el fondo
