19/11/2025
Con los años —y especialmente durante la perimenopausia y la menopausia— muchas mujeres empiezan a notar que su cuerpo cambia de una manera que nadie les ha explicado.
Esa sensación de flojedad, el cansancio al subir escaleras, la pérdida de estabilidad, la dificultad para cargar peso… No es falta de cuidado. No es dejadez. No es “la edad”.
La bajada de estrógenos afecta directamente a la masa muscular, la energía y la fuerza.
La evidencia lo describe como sarcopenia asociada a la menopausia, y es un proceso mucho más común de lo que se piensa.
Pero esto no significa resignarse.
Tu cuerpo puede recuperar fuerza, seguridad y vitalidad si recibe el estímulo adecuado.
Por eso, en la clínica hemos creado grupos de ejercicio funcional enfocados en la salud de la mujer, pensados para acompañarte en cualquier etapa:
✔️ trabajo de fuerza adaptado
✔️ estabilidad y control corporal
✔️ prevención de lesiones
✔️ mejora del equilibrio y la movilidad
✔️ entrenamiento del core y el suelo pélvico
✔️ soporte específico para perimenopausia y menopausia
✔️ recuperación de energía, autonomía y confianza
No es gimnasio.
No es alta intensidad.
Es ejercicio terapéutico, acompañado y seguro, diseñado para que tu cuerpo vuelva a sentirse fuerte y estable.
💜 Si te identificas con lo que he compartido, puedes guardar esta publicación, enviarla a otra mujer a la que le pueda ayudar o escribirme para unirte a los grupos de Funcional Mujer.
Tu bienestar también se entrena.
Y nunca es tarde para empezar.
