Lunes 09:30 - 13:30 16:00 - 23:45 Martes 09:30 - 13:30 16:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 13:30 Viernes 09:30 - 13:30 16:00 - 20:00

Todo sobre la visión con Jose

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Todo sobre la visión con Jose

Optometrista y terapeuta visual en Murcia.

19/03/2026

¿Llegas al final del día con la sensación de tener arena en los ojos? 🏜️👁️

No es el cansancio. Pasamos más de 8 horas frente a pantallas y “se nos olvida” parpadear. El resultado: ojo seco, fatiga y dolor de cabeza.

Aquí van 3 trucos rápidos:
Regla 20-20-20: Cada 20 min, mira a 6 metros durante 20 seg.
Hidratación: El parpadeo consciente es tu mejor amigo.

¿Cuántas horas pasas al día frente al móvil o PC? ¡Cuéntamelo en comentarios! 💻📱

13/03/2026

Si después de usar pantallas tienes:
▫️ Ojos secos
▫️ Visión borrosa
▫️ Dolor de cabeza
▫️ Cansancio mental

❗️No es solo el móvil.
Puede ser un problema de enfoque o coordinación visual.

La terapia visual también es para adultos.
Escribe “INFO”.

06/03/2026

👀 Fortalece la coordinación de tus ojos con “Convergencia Ocular”

¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Mantén un dedo a 15 cm de tu nariz
2️⃣ Míralo durante 3 segundos
3️⃣ Aleja lentamente el dedo mientras lo sigues con la vista
4️⃣ Regresa lentamente hacia tu nariz
5️⃣ Repite 10 veces, 2 veces al día

Beneficios:
→ Mejora el enfoque
→ Fortalece músculos oculares
→ Ideal si tienes estrabismo divergente
→ Apto para adultos y niños

✅ Guarda este vídeo para hacer en casa

💬 ¿Ya lo practicaste? Dime cómo te fue

02/03/2026

👨‍👩‍👧 ¿CÓMO SABER SI TU HIJO TIENE PROBLEMAS VISUALES?

Como madre o padre, debes fijarte en estas 8 SEÑALES de alerta:.

1️⃣ Acerca mucho los ojos a la pantalla o pizarra
→ Posible miopía o defecto refractivo

2️⃣ Se queja de que “no ve la pizarra” o los subtítulos
→ Dificultades de enfoque o visión lejana

3️⃣ Parpadeo excesivo o los ojos se le cierran
→ Síntoma de fatiga ocular o problemas de enfoque

4️⃣ Tiene un ojo desviado
→ Posible estrabismo (requiere revisión urgente)

5️⃣ Pierde detalle al leer o fuerza mucho la vista
→ Indicios de problemas en los movimientos oculares

6️⃣ Se frota los ojos constantemente
→ Irritación, cansancio visual o sequedad

7️⃣ Dolores de cabeza frecuentes sin causa aparente
→ Problemas de enfoque sin corregir

8️⃣ Dificultad para concentrarse en tareas visuales
→ Posible problema de acomodación, atención visual, entre otros.

✅ IMPORTANTE:
Una revisión visual temprana puede prevenir problemas mayores. Los niños no siempre comunican lo que ven, así que ¡observa sus comportamientos!

📞 Si reconoces alguno de estos signos, no esperes.

Realizamos revisiones visuales completas y terapia visual personalizada tanto presencial (Murcia) como online.

🔗 Reserva tu consulta hoy

18/02/2026

👀 Esto podría estar afectando tu visión…

Estudios científicos han relacionado el café instantáneo o soluble con la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), una enfermedad visual muy común que, por ahora, no tiene cura.

La buena noticia: la prevención es clave. Revisar hábitos diarios como el tipo de café que consumes podría ayudarte a cuidar tu salud visual a largo plazo.

💡 Consejo: infórmate, revisa tu dieta y haz chequeos oftalmológicos periódicos. Tu visión te lo agradecerá.

06/02/2026

¿Sabías que la miopía ya se considera la pandemia silenciosa del siglo XXI? 👁️‍🗨️

Las cifras no mienten y, como especialista, me preocupan:

Años 70: Solo el 15% de los niños necesitaba corrección visual.

Hoy: Rozamos el 40%... y esto es solo el principio.

¿Qué ha cambiado? No es solo la genética. Antes, la vida pasaba bajo el sol. Está demostrado que la luz natural es un factor protector clave contra la miopía. Hoy, hemos cambiado los parques por pantallas y las distancias largas por el enfoque constante a 30 cm de una tablet. 📱

Estamos forzando la visión de los más pequeños a niveles para los que no están diseñados.

Si quieres proteger la salud visual de tus hijos y saber cómo frenar este avance, quédate por aquí.

👉 Sígueme para descubrir cómo cuidar la vista de los que más quieres.

04/02/2026

🎬 ¿Tus ojos necesitan reseteo después de las fiestas?

Fiestas = más pantalla, más luz artificial, más fatiga ocular 😴

Te enseño el “Reset Visual” en 3 pasos sencillos:

1️⃣ Parpadeo rápido (20 veces)
2️⃣ Mirar a unos 3-4 metros (20 segundos)
3️⃣ Palming: mantener la palma de las manos en los ojos (10 segundos)

Hazlo cada mañana este febrero y notarás la diferencia. ¡Tus ojos lo merecen!

✅ Guarda este video para hacerlo cada día

💬 ¿Cuántos días llevas haciendo ejercicios visuales? Cuéntame abajo

ConsultaOnline Murcia

30/01/2026

¿Qué es la terapia visual y por qué puede cambiar tu visión (y la de tu hijo)?

Muchos problemas de visión NO se solucionan solo con gafas
La terapia visual entrena el sistema visual, como si fuera un gimnasio para tus ojos

👉 Puede ayudar en casos de:
- Ojo vago
- Estrabismo
- Dificultades de lectura y aprendizaje relacionados con la visión
- Problemas de enfoque y fatiga visual por el uso de pantallas

Diseñamos ejercicios 100% personalizados según el diagnóstico, la edad y los objetivos de cada persona.
Nada de fichas genéricas: son programas adaptados tanto para niños como para adultos.

💬 ¿Crees que tú o tu hijo podéis necesitar terapia visual?
Escríbeme “INFO” por mensaje directo o reserva tu valoración desde el enlace del perfil

27/01/2026

El ojo vago (ambliopía) no es un problema del ojo…
🧠 es un problema de cómo el cerebro usa la visión.

Por eso, en muchos casos:
❌ Las gafas no son suficientes
❌ El parche por sí solo no resuelve todo

La terapia visual ayuda a enseñar al cerebro a trabajar mejor con ambos ojos.

👉 Cuanto antes se trate, mejores resultados.
📩 Escríbenos “INFO” y te orientamos.

16/01/2026

¿Tu hijo se pierde al leer o le cuesta seguir la línea? Haz este ejercicio en casa.

Solo necesitas: una tabla de letras y s**o.
1️⃣ Pega la tabla en la pared.
2️⃣ Pon un s**o pequeño encima de su cabeza.
3️⃣ Debe leer las letras de la tabla desde los extremos.

Guarda este vídeo para practicar en casa.
Si quieres ejercicios adaptados al problema concreto de tu hijo, reserva una valoración en Murcia u online desde el enlace del perfil

08/01/2026

👁️ Terapia visual: más que ejercicios para los ojos

La terapia visual no es solo para niños con ojo vago o estrabismo, también ayuda a adultos a mejorar la coordinación ocular, el enfoque y la percepción espacial.

💡 Ejemplos prácticos:

Niños: juegos de seguimiento ocular, ejercicios de enfoque alterno y actividades de coordinación ojo-mano.

Adultos: ejercicios de relajación ocular, entrenamiento de enfoque y coordinación para quienes pasan muchas horas frente a pantallas.

Con una terapia personalizada, cada sesión se adapta a tus necesidades y objetivos, mejorando la visión funcional y la calidad de vida. 👀✨

VisionSaludable Murcia ConsultaOnline

02/01/2026

🎲 Estas fiestas, que la diversión también entrene la vista 👀✨

Con juegos como Ubongo, Dobble, Abejitas Zum Zum, Colour Code y Chocolate Fix tus peques:
✔️ Mejoran percepción espacial y lógica
✔️ Entrenan memoria y atención visual
✔️ Aprenden a organizar lo que ven… ¡sin darse cuenta! 🧠💡

Recuerda: no sustituyen una terapia visual profesional, pero son un complemento genial al trabajo en consulta 💪

📩 Si sospechas que tu hijo puede necesitar ayuda visual, escríbenos “INFO” o reserva tu valoración en Murcia u online desde el enlace del perfil 🔗

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Página web

https://terapiavisualmurcia.com/

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Categoría

Medicina y salud

Tomás Rocha Visión y Rendimiento

¡Hola! Soy José Máiquez, director de Tomás Rocha Visión en Murcia, un centro de optometría especializado.

Me encargo de la evaluación y tratamiento de problemas visuales como pueden ser el estrabismo, ojo vago u otras dificultades que afecten al día a día del paciente o al rendimiento académico en niños.

Estoy a tu servicio, consulta tus dudas.