Alas para Crecer

08/01/2026

Ansiedad 😢

📊 En España, los trastornos de ansiedad afectan aproximadamente al 10 % de la población, siendo uno de los problemas de salud mental más frecuentes. Según datos oficiales del Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 del Ministerio de Sanidad, la prevalencia es más alta en mujeres (≈14 %) que en hombres (≈7 %), es decir, son casi el doble en mujeres que en hombres.

✨ La ansiedad no es una debilidad, es una señal de que algo necesita ser escuchado y atendido.

🤍 En el Centro Multidisciplinar Alas para Crecer, contamos con muchos años de experiencia acompañando a personas en su proceso de bienestar emocional desde una mirada profesional, cercana y personalizada.

🧠 Cuidar tu salud mental es una forma de cuidarte.

08/01/2026

07/01/2026

🌟 Bienvenido 2026 🌟

Un nuevo año significa nuevas oportunidades, nuevos comienzos y sobre todo, más momentos para ponerte a ti en el centro.

Deja atrás lo que ya pasó, aprende de cada experiencia y recuerda que cada pequeño paso cuenta. Hoy puedes elegir avanzar, brillar y cuidar de ti. 💛

Haz que este año sea tuyo, porque tu bienestar y tu crecimiento importan. 🌿

#2026

06/01/2026

¿Te das momentos para ti?

A veces creemos que descansar es solo desconectar del trabajo o de las obligaciones.

Pero el cansancio que sentimos después de las vacaciones muchas veces es emocional:
lo sentimos cuando sostenemos a los demás, cuando nos olvidamos de escucharnos, cuando dejamos nuestras emociones a un lado.

Tomarte un momento para ti no es un lujo:
es reconocer tus necesidades, tus límites y tu bienestar emocional.

Parar, respirar, observar cómo te sientes…
Eso también es parte de crecer y cuidarte.

🌿 En Alas para Crecer te acompañamos a volver a ti, a escucharte y a sostenerte con herramientas de psicología y mindfulness.

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04/01/2026

PROMO VUELVE A TI❤️

🌿 Después de las fiestas… vuelve a ti 🌿

La Navidad pasa, los compromisos terminan… y muchas veces nos quedamos agotadas, con el corazón lleno pero la mente cansada. 💛

Es momento de respirar, reconectar y escucharte.
De regalarte un espacio solo para ti, donde puedas recuperar tu calma, tu claridad y tu alegría.

En Alas para Crecer, te acompañamos con herramientas como el mindfulness, psicología positiva, escucha atenta... y atención individualizada.

✨ Sesión de 1 hora, solo por las mañanas, 49,50€.

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“PROMO VUELVE A TI” y obtendrás un 10% de descuento.
Reserva ya tu cita.

✨ Porque cuidarte no es un lujo, es un derecho. Haz de este inicio de año tu tiempo para florecer desde dentro.

TiempoParaTi

03/01/2026

PROMO VUELVE A TI

🎉 Después de Navidad… ¡Vuelve a ti! 🎉

Las navidades son fechas para estar con todos, para dar y compartir… pero ahora toca mirarte a ti, cuidarte y dedicarte un tiempo que mereces. 💛

En el Centro Multidisciplinar Alas para Crecer en Espartinas, Sevilla, todas las sesiones de 𝟏 hora en horario de mañana tienen un precio especial de -𝟰𝟵,𝟱𝟬€- para nuevos pacientes.

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Es tu momento de reconectar contigo, reflexionar y empezar el año desde la calma, el bienestar y el equilibrio. 🌿


Terapia SaludEmocional EquilibrioEmocional CrecimientoPersonal

28/12/2025

Efecto la Amenaza del Estereotipo

Han llegado las notas… y con ellas los comentarios que a veces duelen:

❌ ‘Las mates no son lo tuyo, nunca se te han dado bien’
❌ ‘Siempre fallas en todo’
❌ ‘Mira cómo le va a tu hermano, aprende de él’
❌ No eres bueno para los estudios
❌ “¿Otra vez suspenso? ¡No me sorprende!”
❌ ‘Si no sacas buenas notas, no hay regalo’

👉👉¿Sabes que todo esto puede empeorar el rendimiento? 😔

Se llama 🅰🅼🅴🅽🅰🆉🅰 🅳🅴🅻 🅴🆂🆃🅴🆁🅴🅾🆃🅸🅿🅾 : cuando un niño siente que tiene que demostrar que no es malo en algo, la ansiedad sube, la presión lo bloquea… y su cerebro rinde peor.

💡 Pero podemos cambiar la historia:

✔️ ‘Estoy contigo, seguimos aprendiendo juntos’
✔️ ‘¿Qué necesitas para mejorar?’
✔️ ‘Estoy orgullosa de tu esfuerzo’
✔️ ‘Lo importante es que sigues creciendo’
✔️ ‘No importa la nota, lo que cuenta es tu esfuerzo y tus ganas de aprender’

📢📢Porque detrás de cada nota…

✨ hay una PERSONA construyendo su confianza.
Las etiquetas no educan. El apoyo, sí. 💚

27/12/2025

🎄✨ No tengas miedo a la soledad en estas fechas ✨🎄

La Navidad y las fiestas son momentos llenos de tradiciones, luces y encuentros, pero también pueden traer presión social y sentimientos de soledad. La cultura nos enseña a celebrar juntos, pero está bien tomar un respiro y disfrutar de tu propia compañía. 🌟

Aunque estés solo en estas fechas, puedes aprovechar estos días para reconectar contigo, reflexionar sobre tus vivencias y encontrar paz en pequeños rituales que te llenen: un paseo, un libro, una música que te haga sonreír… Cada gesto cuenta. 💛

18/12/2025

🌿 Consejo del día 🌿

Hay personas que sonríen, pero su intención no es buena. Actúan con doble cara y buscan su propio beneficio a costa de los demás.

💡 Recuerda:

Observa más sus acciones que sus palabras.

Confía en tu intuición; suele ser muy sabia.

Rodéate de quienes suman, no de quienes restan.

No hace falta que te desgastes intentando cambiar a quienes actúan así… solo mira la vida que llevan y cómo se sienten consigo mismas: quienes viven de la envidia, la mentira y la manipulación terminan atrapados en su propio vacío. La vida, de manera inevitable, se encarga de poner a cada quien en su lugar. ✨

💛 Tu paz vale más que cualquier pelea.

17/12/2025

🎄 La nostalgia navideña

La nostalgia navideña... cuando la memoria duele.
La Navidad no siempre trae alegría.

Para muchas personas, estas fechas activan una nostalgia profunda que viene acompañada de tristeza, vacío o añoranza.

Desde la psicología, esto tiene una explicación clara: hablamos de la memoria autobiográfica emocional. En fechas significativas como la Navidad, el cerebro reactiva recuerdos ligados a personas, momentos y vínculos importantes del pasado. Especialmente aquellos relacionados con la infancia, la familia o las pérdidas.

El problema es que la memoria no recuerda de forma neutral. Recuerda con emoción.

Por eso, cuando una persona que ya no está falta en la mesa, cuando una Navidad fue distinta o cuando una etapa vital quedó atrás, el recuerdo se vive casi como una ausencia presente. No es solo “pensar en el pasado”, es sentir lo que ya no está.

Este fenómeno se intensifica porque:

✨ Hay rituales repetidos año tras año
✨ Hay expectativas sociales de felicidad
✨ Y hay comparaciones constantes con “cómo era antes”

Todo eso puede generar una disonancia emocional: el entorno invita a celebrar, pero el interior siente duelo, soledad o melancolía.

Y no, no es debilidad.
Es memoria emocional activándose.

Entender esto ayuda a normalizar lo que muchas personas sienten en silencio durante la Navidad:

👉 que se puede echar de menos
👉 que se puede estar triste
👉 y que eso también forma parte de estas fechas

A veces, la Navidad no ilumina… remueve.

10/12/2025

🎁 ¿Quieres regalar algo que no se pueda envolver? ✨

Alas para Crecer, centro de psicología y pedagogía, propone esta Navidad un Bono Regalo para regalar bienestar, crecimiento y felicidad 💖

El bono incluye:
3 sesiones de psicología o pedagogía
1 regalo 🎉

💡 Porque los mejores regalos no siempre son materiales, Alas para Crecer invita a regalar experiencias que dejan huella.

📞 Llama al 600 628 679 para más información o para conseguir el bono

03/12/2025

Talleres🎶🌷🌸👩‍🌾

Nuestro junto con los mayores de Espartinas, y los niños y niñas de han disfrutado de una experiencia intergeneracional preciosa. 🌿🎨

Hemos realizado dos talleres:

✨ Un taller de pintura, donde decoraron y dieron color a las macetas.
🌱 Y un taller de jardinería, en el que plantaron numerosas plantas y llenaron de vida cada rincón.

Hoy, 3 de diciembre, *ᴅɪ́ᴀ ɪɴᴛᴇʀɴᴀᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅᴇ ʟᴀs ᴘᴇʀsᴏɴᴀs ᴄᴏɴ ᴅɪsᴄᴀᴘᴀᴄɪᴅᴀᴅ,* hemos querido celebrarlo mostrando el resultado de este trabajo tan especial: el Centro de Participación Ciudadana del ha quedado decorado con cariño, creatividad y la ilusión de todas las generaciones que participaron.

¡Gracias por seguir construyendo espacios tan bonitos y llenos de inclusión! 💚🌸