25/02/2026
CREATINA: mucho más que un suplemento deportivo 🤩
La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico. Nuestro cuerpo la produce de forma natural, pero en determinadas situaciones su suplementación puede aportar beneficios.
✔ Aumenta la fuerza y el rendimiento en ejercicios de alta intensidad
✔ Favorece la recuperación muscular
✔ Contribuye al incremento de masa muscular magra
✔ Puede apoyar la función cognitiva
📌 La dosis habitual es de 3–5 g al día, acompañada de una buena hidratación.
¿Estás pensando en empezar a tomar creatina?