Lunes 08:30 - 20:30 Martes 08:30 - 20:30 Miércoles 08:30 - 20:30 Jueves 08:30 - 20:30 Viernes 08:30 - 20:30

Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Casa
España
Espluga Calva
Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Centre terapèutic d'acompanyament individual, infanto-juvenil, parella i familiar, des d'una vessant humanista.

Me llamo Iolanda, y soy terapeuta integrativa especializada en el acompañamiento con adultos, familias y adolescentes. Empecé este camino hace más de 10 años, como educadora social especialista en familias con niñ@s. Fue en este camino donde descubrí que necesitaba nuevas estrategias para ayudar a sanar el dolor de sus vivencias y a la vez, también el dolor de las mías. Seguí estudiando Terapia Gestalt, la cual me llenó de despertares, de presentes vividos des de la responsabilidad, de herramientas para hacer consciente el camino de mis actos en “el aquí y el ahora”. Como buscadora incansable seguí mi formación con unos años de terapia basada en Análisis Transaccional, hasta la actualidad. Des de CREIX-MENT, te ofrezco un sistema terapéutico resolutivo y eficaz, el cual tiene como base el vivir des de la consciencia, sabiendo que cuando entendemos como funcionamos y desenredamos lo que sentimos, regresamos a nuestra esencia y nos convertimos en l@s líderes de nuestra vida. Mi deseo es poderte acompañar hacía el entendimiento y el bienestar, ayudándote a solucionar las dificultades que tengas y que puedas vivir tu vida con todo su potencial.

22/09/2025

Si no pares de buscar senyals per decidir... potser la senyal és estar buscant-les tant.

De vegades esperem que la vida ens doni un “sí” clar abans d’actuar. Però buscar respostes externes contínuament pot ser la manera que té el nostre propi interior de dir-nos: confia en tu mateix/a i escolta la teva intuïció.

💡 La decisió sovint ja està dins teu, només cal parar un moment i escoltar-te.

Quan ha sigut l'última vegada que has actuat escoltant-te sense buscar senyals externes?

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Si no paras de buscar señales para decidir... quizás la señal es estar buscándolas tanto.

A veces esperamos que la vida nos dé un “sí” claro antes de actuar. Pero buscar respuestas externas continuamente puede ser la manera que tiene nuestro propio interior de decirnos: confía en ti mismo/a y escucha tu intuición.

💡 La decisión a menudo ya está dentro de ti, basta con parar un momento y escoltarte.

¿Cuándo ha sido la última vez has actuado escoltándote sin buscar señales externas?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

20/09/2025

La creativitat requereix el coratge de desprendre’s de les certeses.

✨ Crear és obrir la porta al que és desconegut. És atrevir-se a sortir del camí segur i deixar enrere les respostes que ja coneixem.

La creativitat neix quan acceptem el risc, quan ens donem permís per equivocar-nos i per mirar la realitat des d’un altre angle.

El coratge no és no tenir por, sinó decidir avançar tot i sentir-la.

I tu… en quin àmbit de la teva vida t’agradaria ser més creatiu/creativa? Et llegeixo.

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“La creatividad requiere el coraje de desprenderse de las certezas.”

✨ Crear es abrir la puerta a lo desconocido. Es atreverse a salir del camino seguro y dejar atrás las respuestas que ya conocemos.

La creatividad nace cuando aceptamos el riesgo, cuando nos damos permiso para equivocarnos y mirar la realidad desde otro ángulo.

El coraje no es no tener miedo, sino decidir avanzar a pesar de él.

Y tú… ¿en qué ámbito de tu vida te gustaría ser más creativo/creativa? Te leo!

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

14/09/2025

Per seguir celebrant i gaudint del nou espai a CREIX-MENT, aquest any us hem preparat 5 tallers presencials!

Iniciem el primer taller amb la col·laboració preciosa del Mestre de Reiki Raül Poblet de , amb el qual us hem preparat un taller per harmonitzar i adquirir tècniques d’autosanació i equilibri del cos, ment i energía.

En aquest taller de 3 hores aprendràs a:

✔ Activar el cos amb moviments de Chikung i respiració prànica per netejar tensions.

✔ Experimentar la roda oberta de Reiki i mini pràctiques de metamòrfica per mantenir la higiene energètica.

✔ Reconnectar amb les teves emocions i descobrir quines et permets sentir i quines reprimeixes.

✔ Viure un espai de sanació simbòlica i integració amb visualització guiada i tambor xamànic.

Et permetrà sortir amb més calma, energia renovada i eines concretes per equilibrar cos, ment i emocions en el teu dia a dia.

Si et ve de gust venir a:

📍 CENTRE CREIX-MENT C/Montblanc, 8 de L'Espluga Calba

📅 18 D'octubre de 10 a 13 h

💶 39 €

👥 Places limitades

📲 Reserva la teva plaça per WhatsApp: 606395054

💫 Reconnecta’t i viu una experiència transformadora! Us esperem!

13/09/2025

“Les persones no són responsables de les emocions, però sí del que fan amb aquestes emocions.”

Sentir és humà. La ràbia, la tristesa, la por o l’alegria formen part de nosaltres i apareixen per donar-nos un missatge. No podem controlar que sorgeixin, i tampoc cal.

👉 El que sí que depèn de nosaltres és què fem amb això que sentim.
Com ho expressem, com ho compartim, com ho gestionem dins les nostres relacions.

🌱 Les emocions les podem aprendre a veure com una guia, una orientació, no com a excuses per fer mal.

I tu… què acostumes a fer quan apareix una emoció intensa?

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“Las personas no son responsables de las emociones, pero sí de lo que hacen con esas emociones.”

Sentir es humano. La rabia, la tristeza, el miedo o la alegría forman parte de nosotros y aparecen para darnos un mensaje. No podemos controlar que surjan, ni necesitamos hacerlo.

👉 Lo que sí depende de nosotros es qué hacemos con eso que sentimos.
Cómo lo expresamos, cómo lo compartimos, cómo lo gestionamos dentro de nuestras relaciones.

🌱 Las emociones las podemos prender a ver como una guía, como una orientación, no como excusas para dañar.

Y tú… ¿qué sueles hacer cuando aparece una emoción intensa?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

06/09/2025

Hi ha una clau que ens ajuda a alleugerir el pes de les relacions:
👉 La conducta dels altres parla d’ells, no de tu.

Quan entens això, pots viure amb més coherència i compassió: ningú és perfecte, i això també et toca a tu. Tots ens equivoquem, tots creem la nostra pròpia “lògica” i realitat.

Cada persona actua des de la seva història i els seus vincles. I per això, el que realment importa és que tu segueixis sent coherent amb els teus valors i cuidis el teu propi creixement. 🌱

✨ A poc a poc, sense exigències, i amb amor.

I tu… com portes el perdó? 💭
El llegeixo als comentaris.

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Hay una clave que nos ayuda a aligerar el peso de las relaciones:
👉 La conducta de los demás habla de ellos, no de ti.

Cuando lo entiendes, puedes vivir con más coherencia y compasión: nadie es perfecto, y eso también te incluye a ti. Todos nos equivocamos, todos creamos nuestra propia “lógica” y realidad.

Cada persona actúa desde su historia y sus vínculos. Y por eso, lo que realmente importa es que tú sigas coherente con tus valores y cuides de tu propio crecimiento. 🌱

✨ Paso a paso, sin exigencias, y con amor.

Y tú… ¿cómo llevas el perdón?

💭
Te leo en comentarios.Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
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01/09/2025

Setembre no és només tornar a la rutina... és també tornar a tu. ✨

Després de l’estiu, arriba el moment de parar, integrar i escoltar-te. Potser han aparegut emocions, relacions o cansaments que t’inviten a mirar cap endins.

🍂 Aquest mes és un temps de sembra interior: perfecte per començar processos, soltar allò que ja no et serveix i cuidar allò que vols fer créixer en tu.

💬 Et ressona? T’acompanyo en el camí de canvi i reconnexió. Escriu-me o guarda aquesta publicació per quan la necessitis.
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Septiembre no es solo volver a la rutina... también es volver a ti. ✨
Después del verano, llega el momento de parar, integrar y escucharte. Quizás aparecieron emociones, relaciones o cansancios que te invitan a mirar hacia dentro.

🍂 Este mes es un tiempo de siembra interior: ideal para iniciar procesos, soltar lo que ya no necesitas y cuidar lo que quieres hacer crecer en ti.

💬 ¿Te resuena? Te acompaño en tu camino de cambio y reconexión. Escríbeme o guarda este post para cuando lo necesites.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

26/08/2025

Els límits no han de fer vacances, pots estar uns dies de relax però no tot s'hi val.

A l'estiu ens pot passar que és més difícil dir no, ens sentim obligats a fer plans que no sempre ens venen de gust i ens frustrem si no ens tenim en compte.

El bon rotllo no ha de ser incompatible amb les teves necessitats, els límits són una manera de cuidar-nos i no, no és egoisme, és ser honesta amb tu i amb els altres.

Et comparteixo alguns exemples de límits d'estiu:

💬 "Prefereixo quedar-me a descansar avui."
💬 "No em ve de gust parlar d’això ara."
💬 "Avui necessito una estona per mi."

T’agradaria aprendre a posar límits amb més calma i seguretat?
Segueix-me i descobreix com fer-ho des del respecte i l’autocura.

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Los límites no deben hacer vacaciones, puedes estar unos días de relax pero no todo vale.

En verano nos puede pasar que es más difícil decir no, nos sentimos obligados a hacer planes que no siempre nos apetecen y nos frustramos si no nos tenemos en cuenta.

El buen rollo no debe ser incompatible con tus necesidades, los límites son una forma de cuidarnos y no, no es egoísmo, es ser honesta contigo y con los demás.

Te comparto algunos ejemplos de límites de verano:

💬 "Prefiero quedarme a descansar hoy."
💬 "No me apetece hablar de esto ahora."
💬 "Hoy necesito un rato para mí."

¿Te gustaría aprender a poner límites con mayor calma y seguridad?
Sígueme y descubre cómo hacerlo desde el respeto y el autocuidado.

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✨ Iolanda, terapeuta integrativa
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💌 iolandas@creixment.com

21/08/2025

Vols saber si realment descanses o simplement desconnectes del que et passa?

És fàcil confondre aquests dos conceptes, per això, pot ser que tornis més cansada que quan marxes, ja que al final, simplement escapes de la situació.

Quan escapes:

🔸 No pares quiet/a.
🔸 Omples l’agenda de plans.
🔸 Evites el silenci.
🔸 T'anestesis amb pantalles o menjar.

En canvi, quan descanses:

🔹 Escoltes com estàs.
🔹 Dones espai al que sents.
🔹 Fas coses que et nodreixen.
🔹 Et permets no fer res.

Si vols saber què estàs fent, pregunta't:

💬 Què em demana el meu cos?
💬 Què estic evitant sentir?
💬 Com puc cuidar-me millor avui?

El descans real no només recarrega el cos, sinó també l’ànima. 📩 Segueix-me per més reflexions i eines de benestar emocional.

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¿Quieres saber si realmente descansas o simplemente desconectas de lo que te ocurre?

Es fácil confundir estos dos conceptos, por eso, puede que vuelvas más cansada que cuando te vas, ya que al final, simplemente escapas de la situación.

Cuando escapas:

🔸 No paras quieto/a.
🔸 Llenas la agenda de planes.
🔸 Evitas el silencio.
🔸 Anestesias con pantallas o comida.

En cambio, cuando descansas:

🔹 Escuchas cómo estás.
🔹 Das espacio a lo que sientes.
🔹 Haces cosas que te nutren.
🔹 Te permites no hacer nada.

Si quieres saber qué estás haciendo, pregúntate:

💬 ¿Qué me pide mi cuerpo?
💬 ¿Qué estoy evitando oír?
💬 ¿Cómo puedo cuidarme mejor hoy?

El descanso real no sólo recarga el cuerpo, sino también el alma. 📩 Sígueme por más reflexiones y herramientas de bienestar emocional.

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✨ Iolanda, terapeuta integrativa
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💌 iolandas@creixment.com

07/08/2025

Vols un canvi real? Primer agafa conciencia de la situació i després accepta el que veus i sents.

Cada pas d'aquest t'acosta a connectar amb tu mateixa i a aconseguir aquest canvi que tant desitges.

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¿Quieres un cambio real? Primero toma conciencia de la situación y después acepta lo que ves y sientes.

Cada paso de éste te acerca a conectar contigo misma y a lograr ese cambio que tanto deseas.

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💌 iolandas@creixment.com

30/07/2025

La diferència entre sentir el que creus que hauries de sentir i permetre't sentir el que realment sents.

Les nostres emocions ens parlen i és important escoltar-nos per transitar-les i saber què ens transmeten de cada situació. Molts cops ens guiem pel que socialment hauríem de sentir i això està establert per missatges que no busquen el nostre benestar.

Per això, veiem un canvi real quan comencem a sentir realment des de dins i ens permetem tenir emocions en situacions en què en la pràctica i en el social, n'hauríem de tenir altres.

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La diferencia entre sentir lo que crees que deberías sentir y permetret sentir lo que realmente sientes.

Nuestras emociones nos hablan y es importante escucharnos para transitarlas y saber lo que nos transmiten en cada situación. Muchas veces nos guiamos por lo que socialmente deberíamos sentir y esto está establecido por mensajes que no buscan nuestro bienestar.

Por eso, vemos un cambio real cuando empezamos a sentir realmente desde dentro y nos permitimos tener emociones en situaciones en las que en la práctica y en lo social, deberíamos tener otras.

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21/07/2025

Buscant la nostra raó de vida ens oblidem que aquesta és donar-nos naixement a nosaltres mateixos i permetre que ens convertim en el que potencialment som.

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Buscando nuestra razón de vida nos olvidamos que ésta es darnos nacimiento a nosotros mismos y permitir que nos convirtamos en lo que potencialmente somos.

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14/07/2025

La gran diferència entre l'amor madur i l'immadur recau en la necessitat.

Es tracta de necessitar perquè s'estima i no d'estimar perquè es necessita.

Hem crescut amb la idea que som mitges taronges a la recerca d'altres meitats i això ens genera una necessitat que ens fa actuar sense tenir en compte que volem nosaltres.

Per això, és important deixar que l'amor maduri i no actuar des de la necessitat o la por d'estar sola o sol.

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La gran diferencia entre el amor maduro y el inmaduro recae en la necesidad.

Se trata de necesitar porque se ama y no de amar porque se necesita.

Hemos crecido con la idea de que somos medias naranjas en busca de otras mitades y esto nos genera una necesidad que nos hace actuar sin tener en cuenta que queremos nosotros.

Por eso, es importante dejar que el amor madure y no actuar desde la necesidad o el miedo a estar sola o solo.

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