Lunes 08:30 - 20:30 Martes 08:30 - 20:30 Miércoles 08:30 - 20:30 Jueves 08:30 - 20:30 Viernes 08:30 - 20:30

Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Casa
España
Espluga Calva
Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Centre terapèutic d'acompanyament individual, infanto-juvenil, parella i familiar, des d'una vessant humanista.

Me llamo Iolanda, y soy terapeuta integrativa especializada en el acompañamiento con adultos, familias y adolescentes. Empecé este camino hace más de 10 años, como educadora social especialista en familias con niñ@s. Fue en este camino donde descubrí que necesitaba nuevas estrategias para ayudar a sanar el dolor de sus vivencias y a la vez, también el dolor de las mías. Seguí estudiando Terapia Ge

stalt, la cual me llenó de despertares, de presentes vividos des de la responsabilidad, de herramientas para hacer consciente el camino de mis actos en “el aquí y el ahora”. Como buscadora incansable seguí mi formación con unos años de terapia basada en Análisis Transaccional, hasta la actualidad. Des de CREIX-MENT, te ofrezco un sistema terapéutico resolutivo y eficaz, el cual tiene como base el vivir des de la consciencia, sabiendo que cuando entendemos como funcionamos y desenredamos lo que sentimos, regresamos a nuestra esencia y nos convertimos en l@s líderes de nuestra vida. Mi deseo es poderte acompañar hacía el entendimiento y el bienestar, ayudándote a solucionar las dificultades que tengas y que puedas vivir tu vida con todo su potencial.

22/05/2026

Narcisista, una paraula que cada vegada escoltem més, però realment tot és narcisisme?
Moltes vegades són comportaments d'immaduresa emocional.

Costa diferenciar quan és una cosa o una altra i podem tenir molts dubtes, també és difícil entendre el missatge que hi ha darrere cada situació, per això, us comparteixo algunes situacions que molts i moltes hem pogut viure i el que realment signifiquen.

Narcisisme implica patrons més profunds: falta d'empatia, validació constant, control, manipulació...
Immaduresa emocional està relacionada amb dificultats per gestionar les emocions, poca tolerància al malestar, una manera de protegir-se...

Hi ha una gran diferència entre: no SABER-HO fer millor amb NO VOLER fer-ho millor.

Però recorda: Entendre el significat real d'aquestes situacions i la diferència entre narcisisme i immaduresa emocional, NO significa que ho hagis de sostenir. Només és una manera per:
· Deixar de personalitzar
· Saber què esperar de l'altra persona
· Decidir com t'hi relaciones.

T'has trobat en alguna d'aquestes situacions? Et llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

15/05/2026

Quan el que penses, sents i fas va en la mateixa direcció… el cos es relaxa.

La incoherència genera soroll intern. Dubte. Ansietat. Tensió.
La coherència, en canvi, ordena.

No és fer-ho perfecte. És fer-ho alineat.
Menys autoengany. Més veritat.

I des d’aquí, tot pesa menys.

---

Cuando lo que piensas, sientes y haces va en la misma dirección… el cuerpo se relaja.

La incoherencia genera ruido interno. Duda. Ansiedad. Tensión.
La coherencia, en cambio, ordena.

No es perfecto. Es hacerlo alineado.
Menos autoengaño. Más verdad.

Y desde ahí, todo pesa menos.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

08/05/2026

Canviar fa por. I és normal.

El cervell prefereix el conegut, encara que faci mal, abans que un canvi incert.

· Per això et quedes.
· Per això dubtes.
· Per això procrastines.

Però quedar-te també té un preu.

💬 La pregunta no és:
“Tinc por de canviar?”
💬 La pregunta és:
“Quin preu estic pagant per no fer-ho?”

Créixer incomoda. Quedar-se, també.

---

Cambiar da miedo. Y es normal.

El cerebro prefiere al conocido, aunque duela, antes que un cambio incierto.

· Por eso te quedas.
· Por eso dudas.
· Por eso procrastinas.

Pero quedarte también tiene precio.

💬 La pregunta no es:
“¿Tengo miedo a cambiar?”
💬 La pregunta es:
"¿Qué precio estoy pagando por no hacerlo?"

Crecer incomoda. Quedarse también.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

01/05/2026

🤍 Si sents ansietat i sents el teu cos accelerat... continua llegint.

Vivim l’ansietat com alguna cosa negativa, com un càstig o un problema que hauríem d’eliminar.
I és normal sentir-ho així, ens passa a tots.

Però quan entenem per què apareix i per a què serveix cada senyal del cos, s’obre una porta molt important cap a l’equilibri i el creixement emocional.

🧠 L’ansietat no és l’enemic. És informació.

És el cos dient-te que alguna cosa necessita atenció.
És una senyal que no hem d’ignorar, sinó aprendre a escoltar.

No és un càstig. És una indicació.

Quan deixes de lluitar contra el que sents i comences a escoltar-ho, tot canvia.
Perquè escoltar el cos és el camí cap a una relació més sana amb tu mateix/a.

✨ L’ansietat no ha de desaparèixer. Ha de ser entesa.

💌 Si això et ressona, escriu-me. T’acompanyo.
---

🤍 Si sientes ansiedad y sientes tu cuerpo acelerado... sigue leyendo.

Vivimos la ansiedad como algo negativo, como un castigo o un problema que deberíamos eliminar.
Y es normal sentirlo así, nos ocurre a todos.

Pero cuando entendemos por qué aparece y para qué sirve cada señal del cuerpo, se abre una puerta muy importante hacia el equilibrio y crecimiento emocional.

🧠 La ansiedad no es el enemigo. Es información.

Es el cuerpo diciéndote que algo necesita atención.
Es una señal de que no debemos ignorar, sino aprender a escuchar.

No es un castigo. Es una indicación.

Cuando dejas de luchar contra lo que sientes y comienzas a escucharlo, todo cambia.
Porque escuchar el cuerpo es el camino hacia una relación más sana contigo mismo/a.

✨ La ansiedad no debe desaparecer. Debe ser entendida.

💌 Si esto te resuena, escríbeme. Te acompaño.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

27/04/2026

La culpa et fa quedar-te enganxada al passat.
La responsabilitat et mou cap al futur.

Castigar-te no arregla res. Només et manté en el mateix lloc.

El canvi real comença quan deixes de jutjar-te i comences a fer-te càrrec.
Menys culpa. Més consciència i acció.

---

La culpa te hace quedarte enganchada al pasado.
La responsabilidad te mueve hacia el futuro.

Castigarte no arregla nada. Sólo te mantiene en el mismo sitio.

El cambio real comienza cuando dejas de juzgarte y comienzas a hacerte cargo.
Menos culpa. Más conciencia y acción.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

24/04/2026

✨ Llegir el llibre adequat en el moment precís pot ser l’inici d’una gran transformació.

Moltes vegades pensem que hem de “canviar” o “arreglar” alguna cosa dins nostre.
Però des de la psicologia humanista, el punt de partida és un altre: no estàs espatllat/da, estàs en procés.

I a vegades, una lectura pot ser l’inici d’entendre’t millor, de posar paraules al que et passa i d’obrir noves mirades.

Si sents que és el teu moment, aquestes 4 obres poden acompanyar-te:

· Viktor Frankl – L’home a la recerca de sentit
· Erich Fromm – L’art d’estimar
· Bert Hellinger – La felicitat que permanece
· Joan Garriga – On són les monedes?

El més important no és llegir-los tots, sinó escollir el que et ressona avui.
A vegades, 15 minuts de lectura poden obrir un procés molt profund.

👇 Quin d’aquests temes sents que necessites mirar ara?

---

✨ Leer el libro adecuado en el momento preciso puede ser el inicio de una gran transformación.

Muchas veces pensamos que debemos “cambiar” o “arreglar” algo dentro de nosotros.
Pero desde la psicología humanista, el punto de partida es otro: no estás estropeado/a, estás en proceso.

Y a veces, una lectura puede ser el inicio de entenderte mejor, poner palabras a lo que te pasa y abrir nuevas miradas.

Si sientes que es tu momento, estas 4 obras pueden acompañarte:

· Viktor Frankl – El hombre en busca de sentido
· Erich Fromm – El arte de amar
· Bert Hellinger – La felicidad que permanece
· Joan Garriga – ¿Dónde están las monedas?

Lo importante no es leerlos todos, sino escoger lo que te resuena hoy.
En ocasiones, 15 minutos de lectura pueden abrir un proceso muy profundo.

👇 ¿Cuál de estos temas sientes que necesitas mirar ahora?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

20/04/2026

L’ansietat no és l’enemic. És un missatge.

Alguna cosa dins teu està dient:
👉 “aquí hi ha massa”, “aquí falta alguna cosa”
👉 “això no està alineat amb tu”.

Ignorar-la la fa créixer. Escoltar-la la transforma.
No es tracta de fer-la desaparèixer, sinó d’entendre què et vol dir.

---

La ansiedad no es el enemigo. Es un mensaje.

Algo dentro de ti está diciendo:
👉 "aquí hay demasiado", "aquí falta algo"
👉 “esto no está alineado contigo”.

Ignorarla la hace crecer. Escucharla la transforma.
No se trata de hacerla desaparecer, sino de entender lo que te quiere decir.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

18/04/2026

Sents que la culpa t’enganxa i no saps com deixar-la anar? Doncs això és per a tu.

Deixar anar la culpa no és fàcil.
La ment dona voltes, sobrepensa, revisa el que ha passat una vegada i una altra…

És molt comú. Però la culpa, quan s’allarga, no ajuda: bloqueja i no deixa avançar.

Quan una situació és responsabilitat nostra, el camí no és castigar-nos, sinó entendre què ha passat, aprendre’n i veure si hi ha alguna acció per reparar-ho.
I quan no és responsabilitat nostra, el que toca no és carregar amb això… sinó posar límits.

🧠 La culpa no transforma. Enganxa.

El que sí transforma és:
· Aprendre en lloc de castigar-te
· Buscar accions per reparar, si és possible
· I deixar de fer-te càrrec del que no és teu

Perquè no tot el que sents és responsabilitat teva. Alliberar-te de la culpa també és autocura.

💌 Guarda aquesta publicació per quan la necessitis.

---

¿Sientes que la culpa te engancha y no sabes cómo soltarla? Pues esto es para ti.

Soltar la culpa no es fácil.
La mente da vueltas, sobrepensa, revisa lo que ha pasado una y otra vez…

Es muy común. Pero la culpa, cuando se alarga, no ayuda: bloquea y no deja adelantar.

Cuando una situación es nuestra responsabilidad, el camino no es castigarnos, sino entender qué ha pasado, aprender y ver si hay alguna acción para repararlo.
Y cuando no es nuestra responsabilidad, lo que toca no es cargar con esto… sino poner límites.

🧠 La culpa no transforma. Pega.

Lo que sí transforma es:
· Aprender en lugar de castigarte
· Buscar acciones para reparar, si es posible
· Y dejar de hacerte cargo de lo que no es tuyo

Porque no todo lo que sientes es tu responsabilidad. Liberarte de la culpa también es autocuidado.

💌 Guarda esta publicación para cuando la necesites.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

13/04/2026

💭 Pots donar-li mil voltes al cap… però si no passes pel cos, no hi ha canvi real.

Pensar et dona control. Sentir et dona veritat.

I la veritat (encara que incomodi) és el que realment transforma.

Avui no intentis entendre-ho tot. Permet-te sentir-ho.

--

💭 Puedes darle mil vueltas a la cabeza… pero si no pasas por el cuerpo, no hay cambio real.

Pensar te da control. Sentir te da verdad.

Y la verdad (aunque incomode) es lo que realmente transforma.

Hoy no intentes entenderlo todo. Permítete oírlo.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

10/04/2026

L’ALQUÍMIA DE LA CALMA: 48 hores per desfer els nusos de la ment i tornar a habitar el cos.

Et falta energia, et sents cansat/da i has perdut la teva vitalitat? Aquest retir és per aquelles persones que:
✨ Tenen una gran càrrega emocional i cansament vital.
✨ Tenen una tendència a viure amb molta ment i poc espai per sentir.
✨ Noten que necessites una integració o un impuls.
✨ Són molt funcionals, amb excés de responsabilitat i això us pren energia.
✨ Professionals que necessiten un canvi intens i senyals clar.

Si això ressona amb tu, guarda't els dies 15, 16 i 17 de maig. Estem organitzant un retir A Cal Capdevila (Pira), un refugi de pau.

On amb tallers de connexió i menjar de la nostra xef treballarem per aconseguir una experiència de transformació profunda perquè t'emportis a casa:
✨ Decisions concretes i un pla d'acció clar per aplicar a la teva vida diària.
✨ Seguretat i cohesió immediata amb el grup, sentint-te sostingut/da.
✨ Regulació del sistema nerviós, passant d'un estat d'alerta constant a la calma.
✨ Una transformació profunda en 48 hores, movent el que pesa i alliberant càrrega.

Recorda:
🗓️ 15, 16 i 17 de maig.
📍 Pira (Tarragona).
👥 Grups reduïts per a una cura màxima.

Estàs llest/a per a l'alquímia? Escriu CALMA als comentaris i t'enviem el dossier complet.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

06/04/2026

Arribes a casa i no pots desconnectar de la feina? Doncs això és molt comú.

A vegades sentim que ens fa molt mal el cap, un cansament que no marxa i aquella sensació que no podem desconnectar ni abans d’anar a dormir.

Això passa quan la nostra nena interior creu que el nostre valor depèn de ser efectiva i productiva i té por a desconnectar.

Això és una creença limitant que es pot canviar:
Per tenir valor he de ser productiva 🔄 Jo ja tinc valor pel simple fet d’haver nascut.

També es poden aplicar 3 tècniques per poder descansar
✨ 5 minuts de silenci
✨ Apuntar les tasques en un paper
✨ Deixar el mòbil 1h abans d’anar a dormir

Així deixes de sentir-te culpable per descansar i ho comences a veure com una necessitat i també, ajuda que l’endemà estiguis més productiva, creativa i que a casa tinguis temps per a tu i per als teus.

Espero que et serveixi, escriu-me si tens dubtes i comparteix-ho amb aquelles persones que els pot anar bé.

—

¿Llegas a casa y no puedes desconectarte del trabajo? Pues esto es muy común.

A veces sentimos que nos duele mucho la cabeza, un cansancio que no se va y esa sensación de que no podemos desconectar ni antes de ir a dormir.

Esto ocurre cuando nuestra niña interior cree que nuestro valor depende de ser efectiva y productiva y tiene miedo a desconectar.

Esto es una creencia limitante que se puede cambiar:
Para tener valor debo ser productiva 🔄 Yo ya tengo valor por el simple hecho de haber nacido.

También se pueden aplicar 3 técnicas para poder descansar
✨ 5 minutos de silencio
✨ Apuntar las tareas en un papel
✨ Dejar el móvil 1h antes de acostarse

Así dejas de sentirte culpable por descansar y lo empiezas a ver como una necesidad y también, ayuda a que al día siguiente estés más productiva, creativa y que en casa tengas tiempo para ti y para los tuyos.

Espero que te sirva, escríbeme si tienes dudas y compártelo con aquellas personas que les puede ir bien

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 iolandas@creixment.com

terapiaonline

Dirección

Espluga Calva
25410

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 20:30
Martes	08:30 - 20:30
Miércoles	08:30 - 20:30
Jueves	08:30 - 20:30
Viernes	08:30 - 20:30

Teléfono

+34606395054

Página web

https://creixment.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.