Centxcent Natural Salut ,

10/04/2026

CAUSAS DE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
5 feb, 2026
Consumo excesivo de sal y alimentos procesados.
Sedentarismo o permanecer muchas horas sentada o de pie.
Cambios hormonales (menstruación, embarazo, menopausia).
Problemas circulatorios o linfáticos.
Medicación: anticonceptivos, corticoides, antihipertensivos.
Deshidratación: paradójicamente, beber poco puede empeorar la retención.
Disfunciones tiroideas, hepáticas o renales
Deficiencia de proteínas en la dieta (hipoalbuminemia).
Lipedema (enfermedad inflamatoria y crónica del tejido graso que provoca mucha retención de líquidos).
Síntomas comunes
Hinchazón en piernas, tobillos, cara o abdomen.
Pesadez, malestar y dificultad para mover la zona.
Disminución de la frecuencia urinaria
Aumento de peso sin cambios en la dieta.
Marca en la piel al presionar con el dedo (fóvea).
10DRENAJE_LINFATICO_2.jpgSoluciones efectivas para la retención de líquidos
Hidrátate adecuadamente
Beber agua ayuda a movilizar líquidos. Evita bebidas azucaradas o alcohólicas.

Reduce el consumo de sal
Evita procesados, caldos preparados, embutidos y salsas industriales.

Prioriza alimentos diuréticos naturales
Sandía, piña, pepino, espárragos, apio, hinojo.

Aumenta el potasio en tu dieta
Plátano, aguacate, espinacas y lentejas ayudan a contrarrestar el exceso de sodio.

Ejercicio regular y movilidad
Caminar, nadar o incluso hacer rotaciones de tobillo si pasas muchas horas sentada.

Masajes o drenaje linfático
Ideales para activar la circulación. Consulta con un fisioterapeuta.

Evita ropa muy ajustada
Favorece la libre circulación de la sangre y el sistema linfático.

Infusiones con plantas diuréticas
Cola de caballo, ortiga, diente de león (consulta si tomas medicación).

Descansa con las piernas elevadas

08/04/2026

Hacemos masajes ; Descontracturantes, Terapèuticos, Drenaje Linfático manual, Antiestrès,Maderoterapia, Vacumterapia, Tuina. SOLO MUJERES!!!
*HYDROFACIAL; un tratamiento facial completo , desde la primera sesión notas un cambio espectacular !!!! Regenerante,antiarrugas, manchas....
*INDIBA Radiofrecuencia ; Indiba facial es un tratamiento de radiofrecuencia regenerativa no invasivo que utiliza una frecuencia de 448 kHz para calentar los tejidos, estimulando la producción de Colágeno y Elastina. Sirve para rejuvenecer el rostro, reducir arrugas, tensar la piel (efecto lifting), eliminar bolsas/ojeras y mejorar la firmeza del óvalo facial de forma progresiva. Se nota desde la 1ª sesión. Rejuvenecimiento y Firmeza.
CENT X CENT SALUT
Josep Camprecios, 21 calle de correos al lado de Ass. FIATC y Zapateria Don Botin. Esplugues de LLobregat centro
telef. wat. 637319936 93 6031660.

08/04/2026

DIETISTAS NUTRICIONISTAS;Naturopatas, Homeòpatas, Acupunturas. Med. Ortomeolecular. Ayurveda. Fisiot. Masajes Descontracturantes, Terapèuticos, Maderoterapia,Vacuamterapia,Drenaje Linfático. Fisioestética avanzada. Indiba,Hydrofacial ....
c/Josep Camprecios, 21 calle de Correos , zapateria Don Botin,
Ass. FIATC , al lado.
telef. wat. 637 31 99 36 93 6031660

25/03/2026

Horaris d atenció .
de 9,30 h. a 13,30 h. tardes de 17 h. a 20 h. de dilluns a divendres
Dissabtes de 10 h. a 13,30 h.
www.centxcentnaturalherboristeriaterapias.com

10/12/2025

Tienes caida del cabello??
Causas de la Caída del Cabello
Factores Genéticos: La Herencia La herencia genética tiene un papel determinante en la alopecia androgenética, así que si tus padres tuvieron problemas de caída, es posible que tú también los experimentes. La ciencia ha demostrado que la genética influye en el ciclo de crecimiento del cabello, haciendo que algunas personas sean más susceptibles a la caída.
Cambios Hormonales
Los hormonales son destacados. Embarazo, menopausia o problemas con la tiroides son ejemplos de cómo nuestras hormonas pueden afectar la salud del cabello.
Estrés
El estrés no solo nos afecta emocionalmente, sino que también puede causar caída del cabello. Tanto el estrés físico como el emocional son culpables. ¿La solución? Técnicas como la meditación y el ejercicio regular pueden ser muy efectivas para reducir el impacto del estrés en el cuerpo.
Deficiencias Nutricionales
Una dieta es clave para la salud capilar. La falta de hierro, zinc y vitaminas puede contribuir a la pérdida de cabello. Asegúrate de incluir alimentos ricos en estos nutrientes como espinacas, frutos secos y pescado. Complementar tu dieta con suplementos puede ser una buena estrategia si te resulta difícil obtener suficientes nutrientes solo a través de la alimentación.
Te aconsejaremos con productos naturales , para mejorar la caida de tú cabello. Caspa, grasa, seco ....
Aceites Portadore y Aceites esenciales
Aceites como el de romero o coco pueden ser aliados en el crecimiento del cabello. Puedes masajear el cuero cabelludo con ellos para estimular la circulación y promover el crecimiento.
Masajes
El masaje no solo es relajante, también ayuda a la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Aloe Vera
El Gel de Aloe Vera natural no solo calma el cuero cabelludo, sino que también puede promover el crecimiento del cabello. Úsalo como mascarilla y déjalo actuar un rato antes de enjuagar.
Dieta
Una alimentación rica en proteínas, vitaminas y minerales es fundamental para mantener tu melena .
Correcta Higiene Capilar
Limpia tu cabello con productos especializados y evita el agua caliente al aclarar.
Controlar el Estrés: Relájate y Respira
Practica actividades que te ayuden a reducir el estrés, como yoga o meditación. Cuanto más relajado estés, menos se verá afectado tu cabello.
Desenreda tú cabello
El cabello es más vulnerable cuando está mojado. Al desenredarlo y utiliza peines de dientes anchos para evitar quiebres.
Proteger el Cabello del Calor
Evita secadores y planchas. Si debes usarlos, aplica un protector térmico para minimizar daños.
Fortalecer tú Cabello desde el interior
Tomando suplementos como biotina para fortalecer tu cabello desde adentro. Una buena hidratación también es clave, así que bebe suficiente agua.
DIETISTAS NUTRICIONISTAS
Herboristeria CENT X CENT NATURAL
Josep Camprecios, 21 calle de Correos
08950 Esplugues de LLoberegat tellef. Was. 637 31 99 36

29/10/2025

HÍGADO GRASO !
Tener hígado graso es normal. Tener demasiada grasa es el problema. Hasta el 5% del peso del hígado se compone de diferentes tipos de grasas, incluidos los triglicéridos, los ácidos grasos y el colesterol. Cuando el porcentaje supera el 5%, estamos ante un hígado esteatósico, es decir, un hígado con un contenido graso superior al deseable.
COMO MEJORARLO?
Pérdida de peso
La medida más efectiva para controlar el hígado graso es la pérdida de peso. Los estudios muestran que una reducción de sólo el 7% en el peso corporal puede brindar excelentes resultados. Por lo tanto, una persona obesa o con sobrepeso, que pesa alrededor de 80 kilos, necesitaría perder unos 5 kilos para poder presentar una regresión de la acumulación de grasa hepática.
Exámenes de sangre
Las pruebas de sangre son uno de los primeros pasos en la evaluación del hígado graso. Los médicos suelen solicitar un perfil hepático que incluye marcadores como:

Transaminasas (ALT y AST): Niveles elevados pueden indicar daño hepático.
Fosfatasa alcalina: Puede ser un indicador de problemas biliares o hepáticos.
Gamma-glutamil transferasa (GGT): Aumentos pueden estar relacionados con enfermedades del hígado.
El OMEGA 3
Algunos estudios han demostrado beneficios del omega 3 en casos de esteatosis, pero no de esteatohepatitis. Los pacientes con triglicéridos altos también parecen beneficiarse.
LAS DIETAS ¡
Las dietas ricas en grasas saturadas, grasas trans y exceso de azúcar se han relacionado con un mayor riesgo de desarrollar hígado graso. Las bebidas y los alimentos ricos en fructosa (refrescos y dulces en general) también son perjudiciales.
Frutas, cereales, verduras, legumbres, grasas poliinsaturadas son alimentos saludables que deben formar parte de la dieta de cualquier persona, pero en especial de diabéticos, enfermos del corazón y personas con esteatosis.
Los pacientes que tienen dificultad para reducir su consumo de pan deben dar preferencia al pan integral. La leche desnatada y los quesos bajos en grasa son los más adecuados. Entre las proteinas , el pescado es el mejor, especialmente el salmón, el atún y las sardinas.
cent x Herbodietètica Centre de Salut Estètica Natural Cent X Cent Natural C/ Josep Camprecios, 21 calle de Correos
Esplugues de LLobregat. telelf. Wats. 637 31 99 36

08/07/2025

Aun estas a tiempo , para bajar de Volumen . Con nuestros Tratamientos y Terapias Naturales .
Visita Control de Peso ! 1ª Visita +Dieta+Auriculopuntura+ I.M.C+ Peso 49€ . Control semanal 16€
Siempre acompañado de productos nutricionales , es el complemento que ayuda a bajar más rapidamente.

CONTROL DIETÈTICO Y PESO       Con AURICULOPUNTURA y ASESORAMIENTO CON PRODUCTOS NUTRICIONALES.¿Qué es la auriculoterapia? La Auriculoterapia consiste en estimular una serie

08/05/2025

MALATO DE MAGNESIO
Para que sirve ?
El Malato de Magnesio es una forma de magnesio ligada al ácido málico, una sustancia presente en frutas y vinos. Esta unión resulta en una mayor absorción y aprovechamiento del mineral en el cuerpo.

Este suplemento desempeña un rol crucial en el ciclo de Krebs, proceso vital para la producción de ATP, la fuente primaria de energía celular. Además, su presencia es fundamental para más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo.
Contribuye a la reducción de la fatiga y el agotamiento.
Esencial para el funcionamiento muscular y la salud ósea.
Apoya el metabolismo energético eficiente.
Ayuda en la regulación de los niveles de magnesio en el cuerpo.
Beneficioso en el tratamiento de condiciones como la fibromialgia.
Es importante consumir el suplemento junto con las comidas para mejorar su absorción y reducir el riesgo de malestar estomacal. Además, es crucial seguir las recomendaciones de un profesional de la salud.

Para quienes sufren de fibromialgia, la suplementación puede ser particularmente beneficiosa, contribuyendo a aliviar los síntomas asociados a esta condición.

Contraindicaciones del Malato de Magnesio ;
Personas con insuficiencia renal o aquellos que toman medicamentos que afectan los niveles de magnesio deben consultar a un Dietista Nutricionista antes de iniciar la suplementación.

Asimismo, es importante estar atento a posibles efectos secundarios como diarrea o malestar gastrointestinal, que pueden indicar la necesidad de ajustar la dosis.
De venta en :
CENT X CENT DIETISTAS NUTRICIONISTAS
Josep Camprecios, 21 carrer de Correus i Assg. FIATC
08950 Esplugues de LL. tellef. Was. 637 31 99 36.

31/03/2025

Necesitas un masaje? Aqui estamos profesionales , para mejorar tú estado.
Profesionales serios. SOLO ATENDEMOS A MUJERES!!!!
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C/Josep Camprecios, 21 calle de Correos
Esplugues de LLobregat tellef. Was. 637 31 99 36

¿Necesitas un Centro de masajes en Esplugues de Llobregat? Consulta Massatges terapeutics Esplugues. Tenemos una servicios de masajes y masaje deportivo.

31/03/2025

Diferenciar hambre de apetito
El hambre es la necesidad fisiológica de comer, de alimentarnos.

Por ejemplo, si son las 4 de la tarde y solo he desayunado un café con leche, es bastante probable que después de tantas horas mi organismo necesite (y pida) alimento.

El apetito en cambio, está motivado por otros factores: cambios hormonales, estrés, ansiedad, aburrimiento.

Aprender a identificar y manejar nuestros disparadores y diferenciar cuándo se trata de hambre y cuándo se apetito es lo que nos va a permitir disfrutar de un estilo de vida saludable.

DIETISTAS NUTRICIONISTAS Herbolari Centre Salut Estètica Avançada CENT X CENT NATURAL
c/ JOsep Camprecios, 21 calle Correos Seguros FIATC
Esplugues de LL. Telef. Wat. 637 31 99 36

14/11/2024

MAGNESIOS ; Citrato Magnesio, Carbonato de Magnesio, Bisglicinato de Magnesio,Magnesio de origen Marino.
El poder y el efecto del magnesio, ya es conocido por todo el mundo. Tambien es conocida el problema de la alimentacion y la baja asimilacion de muchos de los minerales por el organismo.

Conocedores de la deficiencia del magnesio, así como de los beneficios del mismo para el organismo, hemos desarrollado Multimagnesio, un producto en en polvo que facilita la toma. Incorpora cuatro de las fuentes de magnesio más importantes: Bisglicinato de magnesio, citrato de magnesio y magnesio de origen marino y carbonato de magnesio. Distintas fuentes, distintas vías de asimilacion, para asegurarnos la máxima eficacia del producto.
De Venta en ;
Herboristeria Cent X Cent Herbodietètica Centre de Salut Estètica Natural Cent X Cent Natural
Josep Camprecios, 21 08950 Esplugues de LL.
telef. wats. 637 31 99 36

26/08/2024

Hola! Ya estamos aqui , hemos llegado de vacaciones.
Empezamos hoy dia 26 de Agosto 2024. Horario de 10 h. a 13,30 h iy de 17 h. a 20 h. de Lunes a Viernes , sábados en Septiembre de 10 h. a 13,30 h.
Todas llenas de Energia Física y Mental. Mens Sana In corpore Sano.