Katia Vdk nutrición

19/07/2025

🥰🥰🥰🥰🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

06/04/2025

Buenos días familia

Hoy me desperté “inspirada” por mi Pekeña 🤣🤣 y me metí en la cocina y el resultado fueron unas cuantas cositas jajajaja

-Porridge con arándanos, plátano, pipas de calabaza, semillas de sésamo blanco y negro, tahini y miel
-Tortitas de avena y plátano
-Donuts de boniato

Os iré subiendo las recetas en los próximos días 🥰

Feliz domingo 💫
🍌🍇🥭🍩

29/03/2025

Vitalidad Digestiva, Dr. Víctor M Aguilar y Dra. Carolina González, realizan con éxito por primera vez en Andalucía una funduplicatura endoscópica mediante la técnica Esophix-Z en el Hospital HC Internacional de Marbella.
Se trata de un procedimiento endoscópico, sin incisiones externas, indicada para el tratamiento del reflujo gastroesofágico, especialmente cuando existen un cardias incompetente o una hernia de hiato menor o igual de 2 cm.
Para más información consulta en nuestra web.

10/12/2024

¡Se acerca la Navidad! 🎄🎅

Os presentamos nuestro Menú Navideño de este 2024, con platos llenos de sabores especiales para la ocasión.🍽️
Puedes disfrutar del menú completo o escoger individualmente los que prefieras ¡Esperamos que os guste! 🤗

⭐ SOPA MARINA CON SETAS CARDONCELLO Y CONDIMENTO DE FURIKAKE 8€

⭐ THEMPE MARINADO EN SALSA DE NARANJA ACOMPAÑADO DE ARROZ BASMATI CON HINOJOS 10€

⭐ ENTRECOT CON SALSA DE QUESO AZUL ACOMPAÑADO DE PATATAS BABY ASADAS 12€

⭐ TIRAMISÚ DE ANACARDOS CON MURASAKI (BONIATO MORADO) 7€

En estas fechas tan especiales nuestros platos se preparan exclusivamente bajo pedido.📅
Realiza tus encargos:

❇️Llámanos al 951 51 45 28
❇️WhatsApp al número 666409034
❇️Ven a vernos y reserva directamente en tienda 📍Calle Córdoba, 31 (Fuengirola).

Te pedimos amablemente hacerlo con antelación para garantizar una óptima organización. 🙏

****RECUERDA***
Pide antes del martes día 17 y recoge el martes 24 hasta las 16:00 h.

¡Gracias por seguir siendo parte de nuestra familia! 🥰

Te esperamos en:
El Cuenco
📍Calle Córdoba, 31 (Fuengirola)
☎️ 951 514 528

22/10/2024

Muy buenas familia, hoy es un día muy especial para mi, por que hoy hace un año que pude abrir las puertas de mi consulta para recibiros a tod@s con todo mi conocimiento y amor por esta profesión tan bonita y por vosotros.
Espero poder tener la suerte de poder seguir haciéndolo durante muchísimos años más claro esta y que sigáis confiando en mi para solucionar y acompañaros en vuestro camino hacia una vida más saludable.
Solo puedo deciros GRACIAS GRACIAS GRACIAS infinitas por depositar vuestra confianza en mi día a día para que la familia de Nutrika cada día crezca
Globos by .es y vestido by ❤️💫✨ Gracias a la vida y al apoyo de mi familia y amigos 🥰❤️

04/10/2024

20/08/2024

🇪🇸 La perfecta velada veraniega…

Os apuntáis a nuestro viaje retro-fabuloso?
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🎶 Martes 20 🎶


a partir de las 21:30hrs Gracias a

🎶 Miércoles 21 🎶

a partir de las 17hrs

con en a partir de las 21:00hrs

en .marbella a partir de las 21:00hrs

🎶 Jueves 22 🎶

en a partir de las 20:00hrs Gracias a one2one

en .marbella con a partir de las 21:00hrs

🎶 Viernes 23 🎶

nuestro quinteto más picante en el club clandestino #1920 🤫 ( más info por MD )

🎶 Sábado 24 🎶

por primera vez en a partir de las 21:00hrs

🇬🇧 A perfect summer evening

Join us on this amazing vintage journey
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🎶 Tuesday 🎶


at from 21:30pm Thanks to

🎶 Wednesday 21st 🎶

from 17pm

with at from 21:00pm

at .marbella from 21:00pm

🎶 Thursday 22nd🎶

at from 20:00pm Thanks to

at .marbella with from 21:00pm

🎶 Friday 23rd 🎶

Our super hot warming up the ambiance at #1920 ( more info DM us 🤫 )

🎶 Saturday 24th🎶

first show at from 21:00pm

📷 by

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23/07/2024

👩‍🦰 Mahnaz Razavi

Fisioterapeuta clínica desde 1987 en Estocolmo. Tiene un máster en fisioterapia y es especialista en dolor y tratamiento del dolor Posee un título en terapia manual ortopédica de nivel 2 y un título en acupuntura en 1993 con estudios complementarios en China y Japón.

📍 Puedes ponerte en contacto con Compass Clinic para concertar una cita con Razavi 📞 951 745 640 o en 📧 info@compassclinic.es. 💻www.compassclinic.es

👩‍🦰 Mahnaz Razavi

Clinical physiotherapist since 1987 in Stockholm. She holds a master's degree in physiotherapy and is a specialist in pain and pain treatment. She obtained a level 2 diploma in orthopedic manual therapy and a diploma in acupuncture in 1993 with additional studies in China and Japan.

📍 You can contact Compass Clinic to schedule an appointment with Razavi 📞 951 745 640 or via 📧 info@compassclinic.es. 💻 www.compassclinic.es

03/05/2024

Buenas tardes familia

Hoy os presento algo que es super sencillo de conseguir, super saludable y que muchos puede que no conozcáis. Os hablo de los germinado o brotes. En este caso os traigo germinados de lentejas

Son ricos en hierro y ácido fólico, por lo que serían geniales para introducir en la alimentación de personas con anemia o incluso en embarazadas, para apoyar el aporte de ácido fólico y hierro en la dieta diaria

Además son ricos en magnesio, fósforo y potasio, por lo que ayudan a mantener una buena función cerebral y por otra parte, nos aportan zinc, lo cual protege nuestra vista y además hace que nuestro sistema inmune está lo más activo posible

Decidme si queréis saber cómo se hacen y os cuento lo sencillo que es ☺️

Feliz finde!! ☀️
🫒🍉🌽

13/04/2024

Buenos días familia y feliz sábado

Hoy os traigo una idea super sencilla que podéis hacer con esas sobras de verduras asadas o salteadas que quedan de vez en cuando al cocinar en grandes cantidades 😜

Plato de quinoa con verduras asadas, edamame y huevo cocido

Ingredientes:
-Sobras de verduras asadas
-Quinoa cocida
-Edamame cocido
-Huevo cocido

Para decorar:
-Semillas de sésamo blanco y negro
-Brotes o germinados de semillas (opcional)

Preparación:
Lavamos y cocemos la quinoa hasta que doble tamaño y está bien abierta. Servimos en un plato hondo, colocamos las sobras de verduras encima (podéis calentarlas antes si queréis en una sartén), ponemos los edamame cocidos y desgranados, cortamos el Huevo cocido en cuartos y lo colocamos en los filos y en el centro colocamos un montoncito de los germinados
Y ya con esto solo quedaría esparcir las semillas por encima y si queréis aliñar con sal, pimienta, aceite y especias, es opcional

Es una buenísima opción para estos días de descanso en los que uno no quiere tener que cocinar demasiado y queremos comer algo saludable y rápido de hacer y además conseguir usar algunas sobras de la nevera, que no viene nada mal 😜

Espero que os encante, dejadme vuestra opinión que os leo!! 🌟
🍚🫛🥚🥕

05/04/2024

03/04/2024

🍓 ¿Has probado las fresas, las remolachas, los calabacines o las frambuesas de temporada? Estamos en el momento ideal para consumirlos.

En abril la naturaleza nos regala una variedad de y de temporada que son verdaderas joyas nutricionales, llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician a nuestra salud.