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Menorca Trainers, tu centro de Entrenamiento, Fisioterapia, Suelo Pélvico, Nutrición y Estética 💚 En Menorca Trainers, nos apasiona la salud y el deporte.

Te ayudamos a ganar salud y verte como deseas. Pide información sin compromiso!!

20/11/2025

🎉 ¡Cumplimos 12 años… y lo celebramos a lo grande!

En Menorca Trainers seguimos creciendo gracias a vosotros, y este año queríamos hacer algo especial… MUY especial.

Por eso lanzamos un SORTEO brutal, con un premio valorado en más de 800 € para que vivas la experiencia completa MT:

💛 3 meses de entrenamiento en grupo reducido (2 días/semana)
💛 20% de descuento en entreno grupal durante 1 año
💛 Tratamiento DETOX Corporal en Menorca Beauty
💛 Masaje doble Ayurveda en Wellness Meliá Cala Galdana
💛 1 mensualidad de plan nutricional
💛 1 sesión a elegir: Fisio general/deportiva, Suelo Pélvico, Pediátrica o Respiratoria

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👉 BONUS: comparte el reel en tus historias y suma una participación extra

Gracias por acompañarnos estos 12 años. Seguimos juntos, creciendo y cuidando de tu salud 💛💫

14/11/2025

Hoy toca cena express que se hace en 5 minutos y te salva la noche:

Tortitas integrales + brotes tiernos + cebolla + atún + un toque de queso de cabra.

Fácil, nutritiva y sin complicaciones.

La clave no es hacer recetas largas:

es mantener una alimentación equilibrada, variada y realista para tu día a día.

Si te organizas con básicos como estos, comes mejor… sin perder tiempo.

By Nutrición · Menorca Trainers
Ferreries · Mahón · Es Castell · Es Mercadal
📞 616 895 408 · 637 864 180
🌐 www.menorcatrainers.com

11/11/2025

🎯 ¿Rotura de fibras?

El dolor repentino, la sensación de pinchazo o de “tirón” en un músculo, la pedrada, son señales claras.

Con una valoración de fisio, una ecografía, podemos ver la magnitud de la lesión y empezar el tratamiento desde el primer día.

En Fisio MT trabajamos para que recuperes la fuerza y la movilidad de forma segura y rápida, con fisioterapia adaptada a cada fase de la lesión, y para prevenir que no vuelva, evitando recaídas.

📍 Menorca Trainers – Fisio general y deportiva
📞 Es Mercadal y Ferreries: 637 864 180
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24/10/2025

¿LAVADOS NASALES CON APLICADOR DE SILICONA O ATOMIZADOR?

🫧 LAVADOS NASALES EN BEBÉS Y NIÑOS 🫧

Desde el nacimiento, les ayudan a descansar, dormir, comer mejor y estar más tranquilos.

Los aplicadores de silicona los usamos para técnicas de barrido, en niños más grandes y adultos también podemos usar dispositivos como rhinodouche.

Nebulizadores como Spray sol o Aluneb de nos gustan especialmente, atomiza partículas a 30 micras limpiando senos y orofaringe.

Muy importante enseñarles a peques más grandes a hacer los lavados y que estos sean a demandar, cuando veamos que hay mocos.

Podemos usar suero fisiológico o híper tónico.

¿Tienes dudas? Te ayudamos! Fisio Respi Y Pediátrica Mt

21/10/2025

¿DOLOR DE ESPALDA? 👉FISIO Y ENTRENAMIENTO

Fortalecer el core no es solo cuestión estética.
Es la base de todos tus movimientos: desde caminar o levantar peso hasta mantener una buena postura durante el día.

👉 Un core y unos glúteos fuertes son esenciales para prevenir y tratar el dolor de espalda y mejorar la estabilidad.

Empieza por ejercicios sencillos como este, tumbado con pelota, y trabaja la conexión entre abdomen y pelvis.

Un punto muy importante es trabajar acompasado de respiración y manteniendo las curvaturas fisiológicas de la espalda, así como trabajar desde la conciencia del ejercicio, es decir, sentir qué trabajas y sin dolor.

¿Tienes dolor de espalda? Te ayudamos!

Pide tu cita en Fisio Mt:

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O en la web www.menorcatrainers.com

Fisio y Entrenamiento Mt 🔥

02/10/2025

✨ Mini pizzas de coliflor ✨

Receta sin harinas!

Una opción saludable, ligera y deliciosa 👇

🥦 Base: coliflor triturada, con un huevo y 60 gr queso, estirar en papel vegetal con especias al gusto y al horno 10-15 min a 180°

Toppings:

🍅 Tomate natural triturado
🧀 Queso mozzarella
🍒 Tomates cherry

➡️ Al horno unos minutos ¡y listo! Crujientes, sabrosas y sin harinas.

En Menorca Trainers creemos que comer sano no tiene por qué ser aburrido. Nuestro servicio de nutrición te ayudará a descubrir recetas fáciles, adaptadas a ti y a tus objetivos 💪

📍 Disponible en todos nuestros centros: Ferreries, Mahón, Es Castell y Es Mercadal.

👉 ¿Quieres aprender a comer mejor sin complicarte?

Pide tu cita ya!! 637 864 180 - info@menorcatrainers.com

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