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Semana de Camí de Cavalls 💕Despues de haber hecho la de 44km, dos veces la de 85km y la de 185km en relevos, os traigo m...
28/04/2026

Semana de Camí de Cavalls 💕

Despues de haber hecho la de 44km, dos veces la de 85km y la de 185km en relevos, os traigo mis consejos para llevar esta semana pre carrera lo mejor posible.

No estás aquí para demostrar nada. Estás aquí para disfrutar todo lo que has construido.

Baja el volumen. Descansa. Sobre todo, confía.

Ahora empieza lo bonito! A los que corréis, disfrutar de la isla y de este deporte maravilloso ✨

¿A quién veo este finde? 🏃‍♀️💕

PG OF THE WEEK 💪🏼🩷Para el PG de està semana, nos toca irnos para Singapur, mi Romi 💕Mi amor con te quiero😉💕Singapore nos...
24/04/2026

PG OF THE WEEK 💪🏼🩷

Para el PG de està semana, nos toca irnos para Singapur, mi Romi 💕

Mi amor con te quiero😉💕
Singapore nos unió con una amistad desde el corazón, fuerte, sincera, muy especial para siempre y mi familia en Singapore💕
Ellos son mi PG of de week💕💕epaaaa mi Romi!!😂

Ellos crearon PG Coach, lo han visto nacer, siempre apoyándome, cuidándome desde el principio…

Romi, eres un referente tan fuerte en mi vida, eres ejemplo, disciplina, inteligencia, amor incondicional, fuerte, valiente en la vida, cuánto he aprendido de ti y de mi Chevy💕💕

Hemos ido a Bali, Nepal, Cambodia.. hemos corrido juntas maratones, medias maratones, entrenado fuerte, parrillas, dancings, fiestukiiiis muchas… hemos reído, disfrutado la vida, que bien lo hemos pasado, mi Romi 💕también nos ha tocado llorar y muy duro en nuestro camino de vida… pero siempre juntas, apoyándonos aunque ahora estemos lejos
😉😂💃

Ella es quien tiene mi medalla del Marathon Des Sables, así os podéis imaginar lo importante que es Romi para mí✨

Los quiero mucho Chevy, Romi, Sofita y Mattia
Love uuuuu💕🥰💕

El entrenamiento de fuerza no es solo estética. Es salud hormonal, ósea, metabólica y mental, especialmente en etapas co...
22/04/2026

El entrenamiento de fuerza no es solo estética.

Es salud hormonal, ósea, metabólica y mental, especialmente en etapas como la premenopausia, la menopausia y la postmenopausia.

Porque sí: perder masa muscular y densidad ósea con la edad es común… pero no inevitable.

Entrenar fuerza es una forma de cuidarte hoy y proteger tu futuro. Es energía, es autonomía, es calidad de vida.

Empieces donde empieces, tu cuerpo responde. 💪

¿Ya incluyes fuerza en tu rutina?

Empieza donde estás. Tu yo del futuro te lo va a agradecer. 💪🩷⭐️

51… super añazos que me caen hoy...!!😳😂😂❤️Con mis arrugas🙄 mi celulitis😂 mi lokuraaa💖Brindo, celebro y disfruto la vida ...
21/04/2026

51… super añazos que me caen hoy...!!😳😂😂❤️
Con mis arrugas🙄 mi celulitis😂 mi lokuraaa💖

Brindo, celebro y disfruto la vida como quiero y elijo, con respeto, con mis locuras, mi autenticidad, magia, mis errores, mis valores y defectos. Fluyendo con la vida para que la vida fluya conmigo!💕🌟

Vive cada momento como si fuera el último.

Se autentico, soñador, amable, a veces obstinado y un poco o muy loco!!!

Se tú mismo, brilla, defiende tu identidad, tus opiniones y locuras. Conserva tu esencia, la parte más bella y preciosa de nuestro ser.

Amar; la vida, las personas, quiere mucho, este instante...

Estar; contigo, tu cuerpo, el ahora, tu momento...

Sentir; el amor, el cariño, la energía, la dulzura.... un abrazo, una sonrisa...

Súper feliz por todas las personas que forman parte de mi camino de vida!
Disfrútala, diviértete, siéntela… porque es única, bella y fugaz✨

Así quiero llegar a viejita, con arrugas, cabello despeinado y con esta sonrisa y felicidad!! ¡liMe encanta!!!💕

Rodeada de las personas que más quiero✨

Nunca te detengas, nunca te pongas de acuerdo, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente.

Muchas gracias por todos vuestros bonitos y emotivos mensajes.

¡¡Siempre mirando hacia adelante y sonriendo!!

¡Vamossss! Gracias, gràcies, gracias, obrigada!!

Gasss a la vidaaa💕✨
siente quiere quierete disfrutandoelmomento disfrutarlavida🎉😘💝

Vamossss Andrea!!💕💕Demà, mitja marató de San Sebastian!!Fa 7 anys dels 24km Trail a les blue mountains, Austràlia, on em...
11/04/2026

Vamossss Andrea!!💕💕
Demà, mitja marató de San Sebastian!!

Fa 7 anys dels 24km Trail a les blue mountains, Austràlia, on em vas odiar durant tota la carrera..🙄😂pensava que no em parlaries mai més…😂i vas dir que lokura.. mai més!
Després d’uns anys amb desajustos hormonals, intentar correr però amb molt dolor.. ara si! Ho has aconseguit!💕

Els beneficis al teu cos del treball de força, la teva contancia i disciplina, un perfecte entrenament, alimentació, t’han portat fins aquí🥰

Les coses no es construeixen en un dia, és esforç, és lluitar, és caure i tornar-te a aixecar, és apendre dels errors… i també saber disfrutar dels bons moments!

Quan em vas dir, mama jo no vull fer Trail però si vull correr asfalt, vull fer una mitja marató i vull que la fem juntes i tu m’ajudis💕🥰em sento súper orgullosa de tu , Andrea✨

Com sempre dic, no només és còrrer i entrenar.. ès viure una experiencia, disfrutar del lloc, la gent, de tot el que l’esport et fa conectar i desconectar al mateix temps!!

Jo fa anys que no corro 21km plans, d’asfalt, sense pedres… 😂fa 2 setmanes dels 74km de Formentera… i ho donaré tot, estaré al teu costat, recolzant-te en cada km💕Em fa molt feliç poder disfrutar-ho amb tu!

A topeee demà, Andrea!!👏🏻👏🏻💕
Felicitats perquè estar aquí, és el més important!

PG OF THE WEEK 🏆🩷 Ets un exemple de persona, Clara💕💕💕Ella és pura  energia, alegria, superació, vitalitat, diversió, aut...
10/04/2026

PG OF THE WEEK 🏆🩷

Ets un exemple de persona, Clara💕💕💕

Ella és pura energia, alegria, superació, vitalitat, diversió, autenticitat…

Recordo aquell dia, just vem obrir PG… Puri, que em faries un val regal per un més d’entreno per els meus fills.. i la meva resposta va ser i per tu? Que no vols venir a entrenar amb ells? La seva resposta… qui joooo? Una vea com jo… tu que creus!!!

I siiii van venir tots 4 i d’això ja fa 3 anys!!! És la nostra veterana de PG, del grup de les 6 on ens anima a tots, crida, jodeeer Puri, avui crec que no ho acabaré!!! ufff avui no puc… jodeeer!!😂😂

I agafa el mateix pes que tothom, dona una energia al grup de 1000% i sempre ha acabat tots els entrenos!!

Ella ha après i li hem demostrat l’important que es moure el cós, activar a través del entrenament de força👏🏻👏🏻encara que a vegades sigui un gran esforç…

Tardeos, entrenos, xerrades, celebracions, ella sempre donant suport a tots!!!

Ets màgia, llum i exemple de vida per tots els PG’s💕💕💕

Gràcies Clara per confiar en mi i en PG Coach desde el principi!

Per moltes mes aventures i entrenos entre nosaltres!
Gràcies!💕🥰

En un mundo obsesionado con “estar más delgada”yo vengo a decirte algo incómodo:Estar más delgada no te hace más capaz. ...
07/04/2026

En un mundo obsesionado con “estar más delgada”
yo vengo a decirte algo incómodo:

Estar más delgada no te hace más capaz. Ni más fuerte. Ni más ágil. Ni más segura.

Yo espero influenciarte a ser más fuerte. Físicamente y mentalmente.

¿Entrenamos eso?

A tener energía.
A sentirnos capaces.
A confiar en nuestro cuerpo.

Yo no quiero que seas más delgada. Quiero que seas más fuerte, más ágil, más libre.

PG OF THE WEEK 🏆🩷Purificacion Garcia… ets com un gra al cul…🙄😂frase top de la Laura!Lauraaa! Aquell dia que em vas donar...
27/03/2026

PG OF THE WEEK 🏆🩷

Purificacion Garcia… ets com un gra al cul…🙄😂frase top de la Laura!

Lauraaa! Aquell dia que em vas donar les claus del teu local, pensaries.. aquesta loca que vol posar un gym..

Crec moltissim amb les energies, amb que tot passa per alguna raó, crec en la vida.. en les connexions.. i tu m’has donat l’oportunitat de començar desde 0, un gran somni en un moment molt difícil de la meva vida..

Ella, també protesta ehhh, no us penseu i molt, també vol saltar-se algun exercici, alguna volta, vendre la p..a bike amb les seves còmplices…😂😂 però no falla mai, li dones més pes, et mira malament… però ho fa, súper constant i donant súper bona energia al grup!

La pesada del dado..😁no el del amor..😂

Laura, ets gran, ets llum, valenta i amb una energia tant, tant bonica…✨💕Gràcies bonica per tot!

5-6KM.Ferreries.Tothom Benvingut.T’hi apuntes?Comenta “RUN” o envia’m un missatge privat! 💕Ens veiem corrents!
26/03/2026

5-6KM.
Ferreries.
Tothom Benvingut.

T’hi apuntes?

Comenta “RUN” o envia’m un missatge privat! 💕

Ens veiem corrents!

PG MARTES RUNNER 💪🏼🩷10 cosas que me ha enseñado el running (y el deporte en general) y sigo aprendiendo en el proceso.Po...
24/03/2026

PG MARTES RUNNER 💪🏼🩷

10 cosas que me ha enseñado el running (y el deporte en general) y sigo aprendiendo en el proceso.

Porque cuando te das cuenta, el deporte te enseña más de la vida que cualquier otra cosa. 💫

La mejor forma de cerrar la semana, desconectar de todo para volver a mí. Tirada larga, mente en calma. 🤍Mi momento, mis...
22/03/2026

La mejor forma de cerrar la semana, desconectar de todo para volver a mí. Tirada larga, mente en calma. 🤍

Mi momento, mis kilómetros. No queda nada para disfrutar de la isla vecina!

Prometo que Menorca es más bonita de lo que enseña mi cámara llena de sudor 😋

MARTES PG RUNNER 🏃‍♀️🩷La nutrición y hidratación pueden marcar la diferencia entre sentirte fuerte y chocar contra el mu...
17/03/2026

MARTES PG RUNNER 🏃‍♀️🩷

La nutrición y hidratación pueden marcar la diferencia entre sentirte fuerte y chocar contra el muro en una carrera.

Si estás pensando en empezar a correr, estás apenas empezando o simplemente te interesa la nutrición, en este post tienes una guía rápida sobre qué comer y beber antes, durante y después de entrenar o competir.

Cada corredor es diferente, lo más importante es probarlo, sobretodo durante los entrenamientos y probar lo que a TI te vaya mejor.

¿Qué usáis durante las tiradas largas o carreras? Os leo 👀

Seguimos aprendiendo juntos 💪🏼💕

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