Mandala Estudio de Yoga

22/04/2026

22/04/2026

No suelo hacer estos retos, pero los propuestos por y , yoguinis y fans de Tool me han tocado la fibra 😅, así que le he dado una vuelta, me he puesto al lío y he hecho mi version del challenge, 'Third Eye' & Chaturanga 👊🏽🔥💪🏽

"All matter is merely energy condensed to a slow vibration
That we are all one consciousness experiencing itself subjectively"
🎵🎵'Third Eye' -Tool

Tool es uno de mis grupos favoritos de toda la vida. Musicalmente son un viaje sensorial y emocional y además en sus letras indagan en las complejidades y los entresijos más profundos de la vida, abordan la idea de la trascendencia humana a una forma superior de existencia o profundizan en la conciencia y la naturaleza humana.

Y Chaturanga, ya sabéis, una postura que requiere algo más importante que fuerza, presencia!!😉

¿Quién se anima al reto? 😊👊🏽🙏🏽

11/02/2026

Éste mes estamos dedicándole especial atención al equilibrio, dentro y sobre todo fuera de la esterilla, tratando, entre otras cosas, de conocernos un poco mejor a través de la escritura y de retos muy interesantes para conseguir algo más de estabilidad 🧠😊📝🧘🏾‍♂️.

¿Lo conseguiremos?😅🤸🏽‍♀️

21/01/2026

El yoga es práctica, con escucha, con presencia, con conciencia y consciencia, un momento de encuentro con uno mismo, con tu cuerpo, tu respiración, tus pensamientos y emociones, y no necesita de nada más para ser completo, nada que te aleje de todo eso.🧘🏾‍♂️🧘🏽‍♀️

14/01/2026

Las torsiones siempre fueron y siguen siendo mis ásanas favoritas, ésta en concreto, Ardha matsyendrasana, cambió mi vida desde mi primera clase de yoga, no quería salir de ahí😌.

Tras años arrastrando una muy dolorosa contractura en mi espalda, varios fisios, distintos tratamientos enfocados en lo físico, fué durante y después de ésta postura donde sentí por primera vez un gran alivio, que algo se soltaba y mi espalda lo agradecía, ese placer de retorcerse😌. Nada volvió a ser lo mismo, la lesión continuó un tiempo pero ya tenía una herramienta para aliviarla y con el tiempo curarla.

Seguí practicando yoga hasta hoy, fui descubriendo más torsiones, en esa y las siguientes clases, y mucho, mucho alivio, tenía parte de la solución.
Ya no sólo eran las torsiones; las extensiones que eran un in****no al principio empezaban a ser agradables, el momento de la relajación tumbado en el suelo que durante semanas fue una tortura se convirtió en algo placentero y aunque llevó tiempo, cuando comprendí que los problemas físicos dependían en gran parte de los emocionales, con trabajo y mucha práctica, la lesión fue desapareciendo.

Por eso siempre le estaré tan agradecido al yoga y a las torsiones en concreto 🌪️ 😅

Podría contar muchos más beneficios de las torsiones y de la práctica de yoga en general, pero lo mejor es descubrilos uno mismo.

Así que si tienes algún problema en tu espalda o algún desajuste emocional, no lo dudes, practica yoga!!! 😊🤸🏿‍♀️🧘🏾‍♂️
yogis

03/12/2025

El yoga no exige variedad, exige honestidad, refinar la presencia, por eso durante las sesiones volvemos una y otra vez a ciertas porturas, pero no repetimos porque cada vez que volvemos es distinta, cambia nuestra respiración, cambia nuestra mente, se afina la escucha y nuestra consciencia.

La repetición nos da profundidad, nos permite observar hasta lo más sutil, como me tiemblan los brazos, como se revuelven mis emociones y hasta como un día casi sin darnos cuenta algo se libera y nos sentimos más libres.

07/11/2025

A partir de diciembre vas a poder practicar yoga desde tu casa.

Te ofrecemos clases online en todos los horarios que tenemos disponibles en el estudio, acompañando la práctica con al menos una clase presencial al mes si te apetece, para resolver dudas y mejorar ajustes.

👉🏽Yoga dinámico
👉🏽Yoga integral
👉🏽Yin yoga

🧘🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🙂🙏🏽

Si quieres más información no dudes en llamarnos o escribirnos.

📲 616 647 233
✉️ infomandalaferrol@gmail.com

03/11/2025

Este sábado 8 de noviembre tenemos un taller de invertidas y handstand de la mano de Ana Cuervas.🤸🏾‍♀️

Más de 15 años de experiencia y formación en artes escénicas y profesora de yoga integral desarrolla en sinergia las artes del circo y el yoga ofreciendo una enseñanza integral desde la visión de las dos disciplinas.

Con ella exploraremos las distintas invertidas y posturas en general de apoyo de manos con ejercicios para elevar nuestra energía vital y romper las barreras del miedo y el “yo no puedo” en un taller diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia que deseen perfeccionar su técnica u observarla desde una distinta perspectiva, con dos partes diferenciadas pero que se complementan y retroalimentan.

SÁBADO 8 DE NOVIEMBRE

1º ñ
😊🙏🏽

28/09/2025

YIN YOGA
La calma que habita en tí.

Os proponemos para el primer viernes de octubre una clase de meditación y yin yoga como búsqueda del silencio, la quietud y la respiración que nos llevan al tan deseado estado de calma natural que habita en nosotrxs mismxs.

+ Info y reservas 616 647 233

25/06/2025

Observarse, sentirse y dejarse estar,
habitando el momento, en pausa,
sin prisa, sin meta, sin propósito.
Y el sonido del mar como anclaje,
como puente entre uno mismo y la/su naturaleza
🌊🧘🏽‍♂️

30/05/2025

RESPIRA, YOGA EN LA MONTAÑA 🏔️

¿Conoces esa sensación, cuando estás en ruta, miras a tu alrededor y ves que todo es belleza? En ese instante, sólo respiras grande, para poder llenarte de vida, sólo sonríes, porque te sientes libre, te sientes plena y sigues caminando. Caminando en conexión con la tierra y su medicina y en conexión con tu verdadero ser y tu propia melodía.

Eso es lo que os ofrecemos en este retiro, conexión, libertad y disfrute, un fin de semana de yoga, meditación y montaña donde descubrir tu ritmo a través de la respiración y la práctica, donde dejarte sorprender por la naturaleza, los colores del cielo y la montaña, conocer nuevas personas afines a ti y disfrutar, porque la vida está para eso, para celebrar que respiramos un día más.

El retiro incluye:
* Prácticas diarias de yoga, meditación, pranayama.
* Ruta montaña, amanecer y puesta de sol.
* Pensión completa, 2 noches, comida, desayunos y cenas.
* Seguro.

Si quieres + info y/o reservar tu plaza escríbenos!!! Tenemos un descuento para las primeras altas!!!!😊🤸🏽🙏🏽⛰️

24/03/2025

Leticia Diez nos trae un programa de tres talleres de autoobservación y consciencia, donde destruir creencias limitantes, observarnos, reconstruirnos y cuidarnos acorde a nuestra esencia.

Comenzamos el 30 de Marzo, "habitando el vacío", deshaciendo y soltando aquello que ya no esté alineado con nuestro ser, para poder observar hacia donde realmente queremos dirigirnos.

Seguiremos el 13 de Abril, "Com(pasión)" donde tomar conciencia de nuestra verdadera naturaleza, observar que nos cuenta nuestro corazón y cuales son nuestros anhelos, para poder tomar acción hacia lo deseado.

Continuaremos y finalizaremos el 11 de Mayo con "presencia" aprendiendo herramientas para sostener desde el amor y libertad lo que soñamos.

Cómo lo haremos? Con prácticas meditativas (Escritura, Meditación y Yoga Nidra), prácticas corporales (Asanas) y mucho, mucho compartir.

¿Vienes? Te espero ✨

1 Taller: 25€
3 Talleres: 65€

+ Info DM o llama o escribe al 616 647 233