Consulta De Psicoloxía Arela

05/08/2024

Este verano es muy especial. Cumplimos nada menos que 10 años a vuestro lado. Nos hace sentir un agradecimiento para el que no hay palabras suficientes. Somos muy conscientes de que es gracias a vuestra confianza y cariño por lo que esta década ha sido posible. Esperamos estar a la altura, queremos seguir aprendiendo y mejorando para, quien sabe, poder seguir celebrando aniversarios juntos.
¡Un abrazo grande!

13/12/2022

⛄ Desde Consulta de Psicoloxía Arela os deseamos unas Felices Fiestas ☺

Gracias por ser cada vez más quienes elegís cuidaros y cambiar vuestra vida para mejor y gracias por escogernos para acompañaros en el proceso.

Os deseamos todo lo mejor

29/08/2022

Cuando escucho "no quiero depender emocionalmente de nadie" me viene a la cabeza una vida en la que sería muy difícil encontrar bienestar... Algo que quise reflejar en los pasos que se relatan en este post (que por si queda alguna duda, está en tono de humor😅)

A lo que quizás se refieren algunas personas con el término "dependencia emocional" consiste en sostener todo nuestro bienestar sobre un solo pilar (un trabajo, nuestra pareja, una afición). Es decir, que todo lo que somos dependa de una única área de nuestra vida. Y habría que buscar una expresión diferente 😅

Y sí, que todo lo que nos provoque bienestar esté relacionado con un sólo ámbito de nuestra vida... Puede contener cierto riesgo y ser poco adaptativo (aunque habitualmente no es un problema a corto plazo)

¿Qué opinas? Te leo ☺

24/08/2022

Todas las personas sufrimos ansiedad en algún momento de nuestra vida, no es posible una vida sin sufrir nada de ansiedad en ningún momento.

Pero hay momentos en los que la ansiedad se alarga en el tiempo, nos limita o incapacita en exceso...

En estos casos sin atajar la causa, no desaparece la ansiedad. La medicación ayuda dando un "empujón" (cuando tiene efecto) pero no cura nada (porque ¡sorpresa! no hay nada que curar, no estás enfermo porque no hay ningún marcador de ninguna enfermedad dentro de ti).

Es importante entender que la ansiedad es una consecuencia de algo que sucede entre nosotros y nuestro contexto y desde este enfoque encontrar la forma de hacer los cambios que nos lleven a sentirnos mejor.

Y para esto estamos los 😊

11/08/2022

"Zona de confort" es una de tantas expresiones confusas de la psicología popular (sí, popular ;) )

Es una expresión confusa porque se refiere a una zona en la que nos sentimos a gusto (confot, estar confortables, comodidad...) pero cuando se emplea suele ser para invitarnos a salir de ella... ¿Y por qué tendría yo que salir de una situación de confort y comodidad, con lo que cuesta encontrar eso?

Si has encontrado el confort en tu vida ¡disfrútalo! No hay nada que te obligue a cambiar las cosas.

Si no es así, y hay circunstancias en tu vida que te provocan insatisfacción, los días se te hacen largos, no te sientes a gusto con diferentes aspectos de tu vida o solo esperas que llegue el fin de semana...
Llámame al 677296872 o escríbeme a info@consultaarela.com y te ayudo a encontrar tu zona de confort ;)

10/03/2022

15/03/2021

Los antidepresivos aumentan la plasticidad cerebral en adultos, lo que en realidad nos hace más sensibles al entorno “si los factores ambientales son positivos, maravilloso, eso es lo que va a hacer el efecto terapéutico y esto explica por qué la combinación de psicoterapia con antidepresivos es el tratamiento más eficaz”

Millones de personas con depresión, ansiedad o estrés dependen de fármacos cuyo funcionamiento en el cerebro no se comprendía. Un nuevo estudio revoluciona la disciplina

25/01/2021

¿Qué pensáis?

21/12/2020

Sí, van a ser unas fiestas muy diferentes a las habituales, suena redundante que me una a este discurso. Sin embargo sí me gustaría detenerme en enfatizar lo NORMAL que es que nos resulte difícil toda esta situación, ya no solo por lo diferentes que serán las fiestas sino también por lo diferente que es la vida en general. Necesitamos la compañía y cercanía de los nuestros y llevamos ya demasiado tiempo no pudiendo compartirla como es debido, así como necesitamos poder hacer una vida con las libertades que antes disfrutábamos…

Y eso volverá.

Os deseo de todo corazón que disfrutéis todo lo posible de estas fiestas. Como sabréis de sobra, las cosas pasan y las cosas cambian.

#2020