Tàndem Psicòlegs

Casa
España
Figueres
Tàndem Psicòlegs

A Tàndem Psicòlegs trobaràs un espai on et podràs expressar lliurement sense ser qüestionat.

26/09/2025

Quan posem paraules al que sentim, obrim camins perquè l’altre ens entengui.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

23/09/2025

💔 Quan la relació de parella es fa difícil...

Discussions constants, falta de comunicació, distància emocional o diferències en el dia a dia poden generar molt de dolor i confusió.

La teràpia de parella no és només per a relacions "trencades". És un espai per entendre-us millor, aprendre a comunicar-vos de manera més sana i recuperar la connexió.

✨ Parlar, escoltar i mirar junts cap a la mateixa direcció pot ser l’inici d’un canvi positiu.

📍 A Tàndem Psicòlegs us acompanyem perquè la relació sigui un lloc on cuidar-se i créixer, no on patir.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

18/09/2025

Recordatori important: Parlar-te amb respecte és un acte de valentia.

Les paraules que et dediques construeixen la relació més important: la que tens amb tu.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

16/09/2025

😴 El teu valor no depèn de la teva productivitat.

No ets el que aconsegueixes ni el que fas en un dia.
Ets molt més que una llista de tasques pendents.

Descansar, aturar-te, cuidar-te... també forma part del camí.
Perquè quan et permets respirar, guanyes energia i claredat.

📍 A Tàndem Psicòlegs t’ajudem a viure amb menys pressió i més calma.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

12/09/2025

😨 Saps què és la Hipopotomonstrosesquipedaliofòbia?
És la por irracional a les paraules llargues.

📍 Aquesta fòbia pot generar ansietat intensa en situacions on cal llegir, escoltar o pronunciar paraules molt llargues.

🧠 Tot i que el nom pugui sonar irònic, perquè és una paraula molt llarga, per a qui la pateix és molt real i pot afectar la seva vida acadèmica, laboral o social.

👉 Com passa amb qualsevol fòbia, no és una mania ni una exageració: és una resposta emocional desbordada davant d’un estímul concret.

💡 Amb suport terapèutic, és possible treballar aquesta por, entendre’n l’origen i recuperar la seguretat en situacions que avui generen malestar.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

09/09/2025

💬 Quan compartir allò que et preocupa alleugereix la càrrega.

Parlar del que ens preocupa no sempre és fàcil. Però posar les paraules fora del cap, amb algú que escolta sense jutjar, ajuda a veure-ho amb més claredat i a sentir-se menys sol/a.

Potser només necessites escoltar-te a tu mateix/a.
Potser necessites un espai segur per parlar.
Potser vols aprendre eines per gestionar els pensaments i les emocions sense que et sobrepassin.

✨ No cal afrontar-ho tot sol/a.

📍 A Tàndem Psicòlegs t’ajudem a trobar aquest espai i a alleugerir la càrrega emocional.

05/09/2025

🌿 Quan els pensaments no paren de donar voltes, hi ha maneres de recuperar el control.

Prova aquestes 3 idees senzilles:
1️⃣ Respira conscientment: inhala i exhala lentament, sent el cos.
2️⃣ Escriu els pensaments: treure’ls del cap ajuda a veure’ls amb distància.
3️⃣ Fes una pausa amb el cos: mou-te, estira’t, camina… canviar el moviment trenca el cercle.

✨ No cal resoldre-ho tot ara. Només observa i deixa espai per respirar.

📍 A Tàndem Psicòlegs t’ajudem a gestionar pensaments rumiants i trobar calma dins la rutina.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

02/09/2025

🌞 Comences el mes amb pressa... o amb calma?

Tornem a la rutina, i això pot generar estrès, pensaments que donen voltes i pressa constant.

Potser necessites parar un moment i notar la respiració.
Potser vols posar límits al que t’esgota.
Potser simplement cal acceptar que tot no cal fer-ho d’una vegada.

No hi ha una manera correcta de tornar a la rutina.

Només la teva. La que t’escolta, la que et cuida, la que et permet avançar sense perdre’t.

✨ Avui, et preguntes: vaig amb pressa... o amb calma?

📍 A Tàndem Psicòlegs t’ajudem a trobar espais de calma dins la teva rutina.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

29/08/2025

El TDAH és un trastorn neurològic que afecta la capacitat d’atenció, la impulsivitat i sovint l’activitat motora.
No és només “estar despistat” o “tenir molta energia”.

👉 Les persones amb TDAH poden tenir dificultats per concentrar-se, organitzar-se o controlar impulsos, però també molta creativitat i capacitat d’innovar.

🧠 Amb el suport adequat, com ara teràpia i estratègies personalitzades, es poden aprendre eines per gestionar millor els reptes i potenciar fortaleses.

Si tens dubtes o vols ajuda, estem aquí per acompanyar-te.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

26/08/2025

🌙 Et costa dormir? No ets l’únic/única.

Tornar-te a girar a l’hora d’anar a dormir, pensar en mil coses que no et deixen relaxar…

👉 L’insomni o la dificultat per agafar el son són molt més comuns del que sembla, i sovint estan relacionats amb l’estrès, l’ansietat o preocupacions no resoltes.

🧠 Quan el cervell no para, el cos tampoc pot descansar.
Per això, a Tandem Psicòlegs t’ajudem a trobar eines pràctiques per calmar la ment i recuperar un descans reparador.

💡 Alguns consells per provar aquesta nit:
•Apaga pantalles almenys 30 minuts abans d’anar al llit.

•Fes una respiració profunda i lenta: inspira 4 segons, expira 6.
•Escriu els pensaments que et preocupen i deixa’ls “fora” del llit.
Recorda, dormir bé és clau per a la salut mental i física. No t’ho prenguis a la lleugera

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

22/08/2025

La salut mental no és un destí, sinó un camí que es recorre pas a pas.
💡 Dedica’t un moment per respirar, per sentir què necessites de veritat.
Sigui un descans, una paraula amable o simplement parar i estar amb tu mateix/a.
Tu ets important.
Tu et mereixes aquest temps.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat

19/08/2025

L’ansietat també es pot manifestar en silenci

No totes les persones amb ansietat ho mostren de forma visible.
Moltes continuen somrient, treballant, cuidant els altres... mentre per dins lluiten amb un malestar intens.

👉 L’ansietat pot aparèixer com:

• Dificultat per descansar o desconnectar

• Pensaments constants i neguits que no marxen

• Fatiga, irritabilitat o sensació de pressió al pit

• Necessitat de controlar-ho tot per sentir seguretat

💬 I tot això, de vegades, sense una sola paraula.

Si t’hi has reconegut o coneixes algú així, recorda: no cal esperar a “estar molt malament” per demanar ajuda.
💡 L’acompanyament terapèutic pot ajudar-te a posar nom al que sents i recuperar el teu equilibri.

📞 682 520 950
📧 info@tandempsicolegs.cat
🌐 www.tandempsicolegs.cat

Dirección

Calle Santa Llogaia, 84. Baixos
Figueres
17600

Teléfono

+34682520950

Página web

https://www.tandempsicolegs.cat/ca/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tàndem Psicòlegs publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.