16/01/2026
Aquesta postura és ideal per a corredors.
Redueix la fatiga i augmenta l’energia, millora la circulació sanguínia —especialment cap al cap— i enforteix les articulacions i la columna vertebral.
Afavoreix la flexibilitat de la cadena posterior, reforça turmells i cames i alleuja dolors als talons, espatlles i esquena.
Contribueix a desbloquejar articulacions, tonifica els nervis de la columna i regula el ritme cardíac.
Té un efecte calmant sobre el cervell, relaxa la ment i ajuda a reduir l’estrès, la fatiga, l’insomni i els mals de cap.
També millora la digestió, el sistema immunitari i el benestar general, amb beneficis terapèutics en casos com la pressió alta, l’asma o la ciàtica.
