
22/09/2025
Combina vitamina C amb zinc per a les defenses!
Una aportació combinada de vitamina C amb zinc per a les defenses en el dia a dia és una aportació per a reforçar el teu sistema immunològic. La VITAMINA C actua sobre un primer nivell de defenses, quan l'organisme detecta una amenaça i respon per a ingerir i destruir el material estrany. Entre les propietats del ZINC està actuar sobre un segon nivell de defensa, més sofisticat, en el qual intervenen cèl·lules específiques que reconeixen el tipus d'amenaça concreta.
Per això, la combinació d'aquests dos micronutrients, el mineral Zinc i la vitamina C per a les defenses, són un bon tàndem defensiu.
Hi ha altres accions que pots dur a terme per a reforçar el sistema immunològic:
-Intenta seguir una dieta sana i equilibrada. Quant a la vitamina C, pots trobar-la en els cítrics; i el zinc, en les ostres, els cacauets i la xocolata.
-Fer exercici amb regularitat ajudarà a tenir un cos tonificat i a mantenir els teus defenses en forma.
-Intenta prendre't temps per a relaxar-te i dormir molt. Eliminar l'estrès i tenir un somni reparador ajudaran el teu organisme a funcionar millor