Lunes 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Martes 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Viernes 09:30 - 13:30 16:00 - 21:00

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Fisioterapia Hispanidad, Plaza Hispanidad 5, Fuengirola (2025)

29/09/2025

🫃🏼¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐜𝐞𝐬𝐚́𝐫𝐞𝐚?

En Fisioterapia Hispanidad, trabajamos con un enfoque especializado en la recuperación postparto.

1️⃣ 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐳 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐬𝐚́𝐫𝐞𝐚

Internamente se producen adherencias que pueden limitar la movilidad y provocar molestias a medio y largo plazo. Mediante masaje terapéutico, técnicas de liberación miofascial y radiofrecuencia, podemos mejorar la flexibilidad del tejido, y disminuir la sensación de tirantez.

2️⃣ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼

Evaluamos el estado de esta musculatura y diseñamos un plan de ejercicios y técnicas específicas (biofeedback o electroestimulación) para mejorar su fuerza y función.

3️⃣ 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐣𝐚 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥

Puede aparecer una diástasis abdominal (separación de los rectos abdominales) que conviene trabajar con ejercicios hipopresivos y de control motor para recuperar el tono sin poner en riesgo la cicatriz.

4️⃣ 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐲 𝐞𝐫𝐠𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢́𝐚

En el postparto es muy frecuente adoptar posturas forzadas para amamantar, dormir al bebé o cargar con el carrito. Te enseñamos pautas de higiene postural que evitan sobrecargas en la espalda y protegen la zona abdominal.

5️⃣ 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥

La fisioterapia no solo trabaja lo físico, también acompaña emocionalmente. Muchas mujeres sienten inseguridad tras la cesárea; aprender a moverse de nuevo con confianza y sin dolor forma parte del proceso de bienestar global.

ℹ Si has tenido una cesárea y vives en Fuengirola o alrededores, en Fisioterapia Hispanidad estaremos encantados de acompañarte en este proceso.

22/09/2025

🟢 𝐇𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚𝐬 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐬: Síntomas y tratamiento

La hernia lumbar se produce cuando el núcleo pulposo del disco intervertebral se desplaza hacia el exterior, atravesando el anillo fibroso que lo contiene. Este desplazamiento puede llegar a comprimir raíces nerviosas, lo que explica el 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐢𝐫𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐠𝐥𝐮́𝐭𝐞𝐨𝐬 𝐨 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬, conocido comúnmente como ciática.

👉 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:

▪ 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫 que aumenta con ciertos movimientos o esfuerzos.
▫ Dolor que se irradia hacia 𝐠𝐥𝐮́𝐭𝐞𝐨𝐬, 𝐦𝐮𝐬𝐥𝐨𝐬 𝐨 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 (ciatalgia).
▪ Rigidez y limitación para agacharse o incorporarse.
▫ 𝐃𝐞𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 en la pierna afectada.
▪ 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐢𝐠𝐮𝐞𝐨 o adormecimiento en una zona concreta del miembro inferior.

👉 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫

En nuestra clínica trabajamos con un enfoque integral que incluye:

▪ Terapia manual
▫ Ejercicio terapéutico
▪ Educación postural
▫ Radiofrecuencia, physium y K-láser

ℹ En Fisioterapia Hispanidad te ofrecemos un 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 basado en la evidencia científica, con el objetivo de que recuperes tu bienestar y vuelvas a disfrutar de una vida activa.
📒 Si padeces dolor lumbar o sospechas que puedes tener una hernia discal, 𝐧𝐨 𝐝𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐜𝐢𝐭𝐚 con nuestro equipo de profesionales. Estaremos encantados de ayudarte.

15/09/2025

🦶 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐭𝐚𝐫𝐬𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚: síntomas y tratamiento

La metatarsalgia se define como el dolor localizado en la zona de los metatarsianos, es decir, en la parte delantera de la planta del pie, justo detrás de los dedos. Este dolor aparece cuando existe una sobrecarga o una distribución anómala del peso corporal en esa zona.

👉 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬:

Los síntomas más característicos son:

▪ Dolor en la planta del pie.
▫ Sensación de “tener una piedra en el zapato”.
▪ Dolor que aumenta al caminar, correr o permanecer de pie.
▫ Inflamación o enrojecimiento en la zona afectada.
▪ Hormigueo o entumecimiento en los dedos del pie.

👉 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨

En Fisioterapia Hispanidad aplicamos un enfoque integral:

▪ 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥 para relajar la musculatura y mejorar la movilidad articular.
▫ 𝐃𝐢𝐚𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐚, 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐲 𝐤-𝐥𝐚́𝐬𝐞𝐫 que ayudan a disminuir el dolor y acelerar la recuperación.
▪ 𝐂𝐫𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚(aplicación de frío local) en fases agudas para reducir la inflamación.
▫ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬

📒 En Fisioterapia Hispanidad te ayudamos a 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐭𝐚𝐫𝐬𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 y diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
ℹ Si sufres dolor en la planta del pie o sospechas de metatarsalgia, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐲 𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐇𝐢𝐬𝐩𝐚𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

08/09/2025

👶 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝟔 𝐚 𝟏𝟒 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬: 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚

El medio acuático es ideal para estimular el neurodesarrollo: reduce el impacto, aumenta la libertad de movimiento y genera una experiencia lúdica y relajante.

1️⃣ 𝐅𝐥𝐨𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨:
Sujeta al bebé boca abajo sobre tu antebrazo, permitiendo que patalee y mueva los brazos. Refuerza la coordinación y el tono muscular.

2️⃣ 𝐀𝐥𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐣𝐮𝐠𝐮𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐠𝐮𝐚:
Coloca juguetes flotantes cerca y deja que intente cogerlos. Estimula la coordinación ojo-mano y el desplazamiento.

3️⃣ 𝐃𝐞𝐬𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐢𝐝𝐨:
Sostén al bebé por el tronco y muévelo suavemente de un lado a otro. Favorece el equilibrio y la percepción del propio cuerpo.

4️⃣ 𝐉𝐮𝐞𝐠𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐩𝐢𝐜𝐚𝐝𝐮𝐫𝐚𝐬:
Anímale a chapotear con manos y pies. Es divertido y refuerza la movilidad de las extremidades.

ℹ En Fisioterapia Hispanidad acompañamos a los padres en cada etapa del crecimiento de sus hijos.
Si tienes dudas sobre el progreso de tu bebé o quieres aprender cómo estimularlo de manera segura, te invitamos a visitarnos.

01/09/2025

🤱☀𝐄𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐲 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨: un reto para el 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨

Aunque el verano invita a disfrutar de la playa, el mar y la piscina, también presenta retos para las mujeres en posparto:

▪ Mayor riesgo de deshidratación
▫ Cambio de rutinas y horarios
▪ Mayor actividad física
▫ Posturas prolongadas en la toalla o tumbona

👉 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨

Aquí te dejamos recomendaciones prácticas que puedes aplicar desde hoy para proteger y fortalecer tu suelo pélvico durante el posparto, incluso en pleno verano.

▪ Hidrátate correctamente
▫ Evitar esfuerzos bruscos
▪ Realiza ejercicios de respiración y activación suave
▫ Vigila tu postura en la playa o piscina
▪ Consulta con un fisioterapeuta especializado

👉 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨

Trabajar esta zona con la ayuda de un fisioterapeuta especializado ofrece múltiples ventajas:

▪ Recuperación más rápida tras el parto.
▫ Reducción o eliminación de pérdidas de o***a.
▪ Prevención de prolapsos.
▫ Mejora de la postura y reducción del dolor lumbar.
▪ Aumento de la seguridad y bienestar físico.
▫ Preparación para retomar el ejercicio de forma segura.

ℹ En Fisioterapia Hispanidad, te acompañamos en cada etapa para que 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚𝐬 𝐧𝐢 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.
Si estás en Fuengirola o alrededores, estaremos encantados de ayudarte. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚́𝐜𝐭𝐚𝐧𝐨𝐬 y da el primer paso hacia una recuperación segura y efectiva.

25/08/2025

🏊⛱ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐚: Prevención de lesiones y mejora de la condición física

Con la llegada del verano, el calor invita a pasar más tiempo al aire libre y a disfrutar de actividades refrescantes. La piscina y la playa no solo son lugares ideales para relajarse, sino también espacios perfectos para practicar 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 que favorece el bienestar general.

👉 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮

Antes de entrar en detalle con las rutinas, es importante comprender por qué el agua es un entorno tan beneficioso para entrenar:

▪Menor impacto en las articulaciones
▫Resistencia natural
▪Mejora de la circulación
▫Mayor seguridad
▪Sensación refrescante

👉 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐜𝐮𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐲 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚

En nuestra clínica, muchos programas de rehabilitación incluyen ejercicios acuáticos terapéuticos. Estos son especialmente recomendables para personas con:

▪Dolor lumbar crónico.
▫Artrosis de rodilla o cadera.
▪Recuperación de lesiones deportivas.
▫Problemas circulatorios o de movilidad.
▪Embarazadas que quieran mantenerse activas sin sobrecargar su cuerpo.

ℹ Si quieres mantenerte activo este verano y aprovechar los beneficios del agua para tu salud, no dudes en consultarnos.

18/08/2025

🦵𝐓𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐪𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬: diferencias y tratamiento

El tendón de Aquiles es uno de los tendones más potentes del cuerpo humano, encargado de transmitir la fuerza de los músculos de la pantorrilla (𝐠𝐞𝐦𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐲 𝐬𝐨́𝐥𝐞𝐨) al talón. Sin embargo, también es uno de los tendones que más lesiones sufre, especialmente en personas activas o deportistas.

👉 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐪𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬?

La tendinitis de Aquiles es una 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐚𝐠𝐮𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨́𝐧. Suele producirse por un esfuerzo puntual, un aumento brusco de actividad física o un golpe directo. En esta fase, el tendón presenta calor, enrojecimiento y dolor al tacto.

👉 𝐂𝐚𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐪𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬:

▪ Inflamación visible o sensación de calor.
▫ Dolor localizado que aumenta con el movimiento.
▪ Inicio reciente (días o pocas semanas).
▫ Puede aparecer tras un cambio brusco en la rutina deportiva.

👉 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐀𝐪𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬?

▪ Valoración inicial sobre la 𝐩𝐢𝐬𝐚𝐝𝐚, 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫.
▫ 𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐢́𝐨 en fases iniciales para reducir inflamación.
▪ Terapia manual.
▫ Vendajes funcionales para 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐚.
▪ Ejercicios excéntricos y de carga progresiva.
▫ Técnicas de fisioterapia avanzada como ondas de choque o electrolisis percutánea (EPTE).
▪ 𝐃𝐢𝐚𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐚 𝐲 𝐤-𝐥𝐚́𝐬𝐞𝐫

Si notas 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐨 𝐞𝐧𝐠𝐫𝐨𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨́𝐧, no lo ignores. En Fisioterapia Hispanidad te ayudamos a identificar el problema y a diseñar un plan de recuperación adaptado a ti, para que vuelvas a moverte sin dolor y con total seguridad.

11/08/2025

👶👐 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐯𝐢́𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥

El masaje infantil es una técnica que consiste en una serie de movimientos suaves y rítmicos realizados sobre el cuerpo del bebé con las manos. Este contacto no solo busca la relajación del pequeño, sino también 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨.

👉 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹

Numerosos estudios científicos avalan sus beneficios, tanto para el bebé como para quienes lo cuidan.

⚫ Para el bebé

▪Favorece el 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨
▪Mejora el 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐨
▪Estimula el sistema nervioso
▪Fortalece el sistema inmunológico
▪Fomenta el 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫
▪Aumenta el vínculo afectivo

⚪ Para los padres:

▫Fomenta la conexión emocional
▫Reduce el estrés y la ansiedad
▫Aumenta la confianza en la crianza

👉 ¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥?

El masaje en bebés en Fuengirola puede iniciarse desde los primeros días de vida, aunque muchas familias esperan a que el bebé tenga al menos un mes para establecer una rutina y permitir que el recién nacido se adapte a su nuevo entorno.

ℹ Si estás 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐡𝐢𝐣𝐨 𝐨 𝐲𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞́𝐧 𝐧𝐚𝐜𝐢𝐝𝐨 en casa, te invitamos a descubrir el masaje infantil como una experiencia transformadora.

04/08/2025

🧘‍♀ ¿Tienes dolor de espalda, cuello o zona lumbar? Puede que tu cuerpo te esté pidiendo una 𝐑𝐄𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋!

Muchas de las molestias musculares crónicas no solo se deben a esfuerzos físicos, sino también a malos 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 que repetimos cada día: al trabajar, al dormir o al sentarnos.

👉 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥?

La reeducación postural es una técnica que busca 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐠𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨𝐬, 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐲 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬. En nuestra clínica te ayudamos a:

✔ Identificar las causas reales de tu dolor
✔ Reeducar tu cuerpo con ejercicios adaptados
✔ Prevenir recaídas con una buena higiene postural

📍 Pide cita y da el primer paso hacia una vida sin dolor.

28/07/2025

🟩 𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼: causas, tratamiento y prevención

El cuello, o región cervical, es una estructura muy delicada compuesta por 𝐯𝐞́𝐫𝐭𝐞𝐛𝐫𝐚𝐬, 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬, 𝐥𝐢𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬, 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬. Su función es soportar el peso de la cabeza, facilitar su movimiento y proteger estructuras vitales como la médula espinal.

👉 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨?

◻ Mala postura
◼ Estrés y tensión emocional
◻ Lesiones o traumatismos
◼ Problemas articulares o degenerativos
◻ Factores laborales (síndrome del oficinista)

👉 ¿Qué tratamiento realizamos para el dolor de cuello en Fisioterapia Hispanidad?

Nuestros tratamientos más frecuentes para el dolor de cuello incluyen:

◼ Terapia manual
◻ Punción seca
◼ Ejercicio terapeutico
◻ Reeducación postural (RPG)
◼ Diatermia y k-láser
◻ Physium System

No dejes que el dolor de cuello condicione tu vida. Si estás en Fuengirola o alrededores, te invitamos a visitarnos en Fisioterapia Hispanidad. Puedes llamarnos, escribirnos por WhatsApp o pedir tu cita online. ¡𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐧𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞!

21/07/2025

🟩 𝐏𝐮𝐛𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚: causas, síntomas y tratamiento

La pubalgia, también conocida como síndrome de dolor inguinal o osteopatía dinámica de p***s, es una lesión que afecta a la 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐛𝐢𝐬 𝐲 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝐞́𝐥, principalmente los aductores y los abdominales.

👉 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬:

Entre los factores más frecuentes encontramos:

◼ Sobrecarga muscular en los aductores o abdominales
◻ Desequilibrio entre la musculatura abdominal y los aductores
◼ Debilidad del core o de la musculatura estabilizadora de la pelvis
◻ Técnica deportiva incorrecta
◼ Cambios bruscos en la intensidad o frecuencia del entrenamiento
◻ Alteraciones posturales o dismetría de miembros inferiores
◼ Cicatrices o adherencias abdominales postquirúrgicas.

👉 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬:

Los síntomas más frecuentes incluyen:

◼ Dolor en la zona baja del abdomen, el p***s o la ingle
◻ Molestias que aumentan al correr, chutar, cambiar de dirección o hacer abdominales
◼ Dolor al toser o estornudar
◻ Rigidez o sensación de tirantez en los aductores
◼ Dolor al presionar la zona púbica o al estirar la musculatura implicada.

👉 ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐮𝐛𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐇𝐢𝐬𝐩𝐚𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝?

◼ Terapia manual descontracturante
◻ Radiofrecuencia o ultrasonido
◼ K-láser
◻ Punción seca o neuromodulación si está indicado
◼ Vendaje neuromuscular para descargar la zona
◻ Ejercicio terapéutico

ℹ Si sufres de 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐠𝐥𝐞, molestias al hacer deporte o sospechas de pubalgia, estamos aquí para ayudarte.

14/07/2025

🦴🤲 𝐎𝐒𝐓𝐄𝐎𝐏𝐀𝐓𝐈́𝐀: ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

La osteopatía es una disciplina terapéutica manual que se basa en la idea de que el cuerpo humano es una unidad funcional en la que todos los sistemas están interrelacionados.

Su objetivo principal es restablecer el equilibrio del cuerpo mediante 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐮́𝐚𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐨𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞𝐥𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐨, el sistema nervioso, el sistema circulatorio y los órganos internos.

👉 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚?

◼ Dolores musculares y articulares
◻ Problemas digestivos
◼ Cefaleas y migrañas
◻ Trastornos respiratorios
◼ Bruxismo
◻ Alteraciones posturales

👉 𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐲 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚

Entre otras, la fisioterapia se centra en la recuperación de la movilidad y la función tras lesiones, cirugías o enfermedades. En cambio, la osteopatía aborda el cuerpo como una 𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, buscando el origen profundo de la disfunción.

👉 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚

Algunos de los beneficios más destacados de la osteopatía son:

◼ Mejora de la movilidad articular y muscular.
◻ Disminución del dolor crónico y agudo.
◼ Mejora del funcionamiento de los sistemas digestivo, respiratorio y nervioso.
◻ Reducción del estrés y mejora del descanso.
◼ Mayor conciencia corporal y postural.
◻ Prevención de lesiones futuras.

Si tienes dolor crónico, molestias recurrentes o simplemente quieres mejorar tu bienestar general, te invitamos a que nos contactes.

Fisioterapia Hispanidad

29/09/2025

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