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Lucia Cuevas Nutricion

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Fuengirola
Lucia Cuevas Nutricion

Te ayudo a mejorar tus problemas digestivos de forma saludable, disfrutando de la comida. Empieza ya!

Abalorios lucia nació el uno de diciembre del 2010 siendo la primera tienda de abalorios en Fuengirola.

28/07/2025

EVITANDO ULTRAPROCESADOS: Productos reales y prácticos Mercadona.

Porque comer saludable no tiene que ser complicado ni caro. Hoy te comparto algunos productos reales y prácticos que puedes encontrar en Mercadona y que te pueden ayudar si estás cambiando tu alimentación, cuidando tu digestión o evitando los ultraprocesados.

👉Recuerda: lo importante no es que lo venda un súper, sino leer etiquetas, evitar ingredientes proinflamatorios y elegir lo más cercano a la comida real.

📌 Guarda este post si vas a hacer la compra esta semana

👉 Déjame un comentario si quieres que haga más publicaciones como esta!!

28/07/2025

Productos reales y prácticos que puedes encontrar en Mercadona evitando ultraprocesados.

15/04/2025

Me encanta descubrir nuevas opciones que puedan apoyar la salud digestiva y el bienestar. Si buscas calidad y formulaciones bien pensadas te lo recomiendo.

Te dejo su web para que le eches un vistazo www.keybiological.com

👉Me encanta stomach caps para tratar la mucosa estomacal, disbiosis, tratamientos de Helicobacter pylori, úlceras, gastritis, inflamación estomacal, reflujo y esofagitis.

👉Inmuno caps para mejorar la salud intestinal, reduce el estrés oxidativo.

👉Kbutyrate mejora la salud intestinal, refuerza el sistema inmunitario, favorece el control de glucemia y tiene efectos reguladores sobre la saciedad.

Gracias a

27/03/2025

¿Conoces estos productos de ??

✅ Gut Day para mejorar la salud digestiva. Es ideal para quienes sufren de hinchazón, gases, reflujo, estreñimiento. Además, ayuda con el síndrome del intestino irritable y problemas como la gastritis. Contiene glutamina, alanina, cisteína, bromelina, vitaminas A y E y un complejo multienzimático para apoyar la digestión.

✅ Triple Magnesio, que combina blisglicinato de magnesio, malato de magnesio y n acetil taurinato de magnesio. Es perfecto para reducir el cansancio y la fatiga, mejorar la recuperación, el descanso y apoyar el sistema nervioso y cerebral. ¡Un básico para el día a día!
¡Cuéntame en comentario si lo has probado!!
O si te animas puedes poner mi código descuento LUCIACUEVAS

16/12/2024

Ingredientes:
Una carcasa de pollo ecológico, 3-4 trozos de huesos de ternera ecológica, hojas de laurel, vinagre de manzana y cúrcuma.

Elaboración:
Se introducen la carcasa y los huesos 30min en el horno a 180ºC para que se doren. Después se colocan en la olla, se cubren con agua, y se añaden 3 cucharadas soperas de vinagre de manzana, unas hojas de laurel y una cucharada de postre de cúrcuma.

Cocinar durante 2 horas.

Cuando se atempere, colar y envasar en tarros de cristal. Aguantarán en la nevera 5 días (o también los puedes congelar). Una vez refrigerado, la grasa se solidificará en la parte superior del tarro; elimínala con ayuda de una cuchara para que el caldo sea más ligero.

Tomar una taza en ayunas. También se puede tomar una pequeña cantidad al inicio de las comidas.

❌ Cuidado
Aunque es un remedio maravilloso para muchos, a algunas personas puede que no les siente bien. Concretamente a aquellas que tengan síntomas de histaminosis.

¿Has preparado alguna vez caldo de huesos?
Cuéntame 👀

Lucia Cuevas Rayo
Nutrición Online
Nutricionista especializada en patologías digestivas - Sibo.
📞Teléfono 668 548 370

20/11/2024

✨ ¡Nos vemos en la IV Jornada de Nutrición y Patologías organizada por ! ✨

📅 Fecha: 22 de noviembre
📍 online

tengo el honor de participar como ponente, y estaré compartiendo mi conocimiento sobre un tema que sé que interesa a muchos: “Descifrando el SIBO”.

🔍 ¿De qué hablaré?
✅ Los diferentes tipos de SIBO
✅ Pruebas diagnósticas: ¿cómo saber si lo tienes?
✅ Abordaje alimentario: la clave para mejorar los síntomas

Si te apasiona la nutrición y quieres profundizar en el manejo del SIBO, ¡no te lo puedes perder! 🌱💡

Nos vemos el viernes 22!! 🙌

Lucia Cuevas Rayo
Nutrición Online
Nutricionista especializada en patologías digestivas - Sibo.
📞Teléfono 668 548 370

20/10/2024

Pequeños cambios en nuestros aperitivos pueden hacer una gran diferencia nutricional 💪.
Cambiar unas galletas o snacks ultra procesados por opciones más naturales, como nueces, o sustituir las patatas fritas de bolsa por unos berberechos, no solo aporta más nutrientes, sino que también mejora nuestra salud en general.
¡A veces lo sencillo es lo más poderoso! 🌿

17/10/2024

Estás cansada de tener inflamación, diarrea, estreñimiento, de evitar alimentos porque te sientan mal, quieres mejorar tu salud digestiva pero no encuentras el camino ¿a qué esperas?

👉Te ofrezco un plan personalizado adaptado a tus necesidades, y un seguimiento continuo.

👉 Rellena el formulario del link de mi bio o contáctame al ☎️ 668 548 370

Lucia Cuevas
Dietista - Nutricionista especializada en Sibo | patologías digestivas
Consulta Online

06/10/2024

3 OPCIONES DE BEBIDA SALUDABLES PARA EL APERITIVO

Para los amantes de la cerveza, cambialo por agua de Moritz 0,0 %. De esta manera mantendremos el sabor, pero reducimos el contenido de alcohol y calorías.

Para los amantes de la coca-cola toma Kombucha, bebida fermentada a base de té negro y té verde fermentados, ideal para apoyar la microbiota intestinal.

Para los que le gusta la fanta sustituyela por agua con gas con unas rodajas de limón.🍋 Cambiamos el azúcar del refresco por la vitamina C del limón.

Para los amantes del martini cambialo por un zumo de tomate 🍅con pimienta molida, ell zumo de tomate contiene fibra, que puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal.

👉Si quieres más contenido como este házmelo saber en comentarios!!

01/10/2024

🙋‍♀️SI TIENES SIBO DEBES ASEGURARTE UNA BUENA EVACUACION

Incluso cuando vas todos los dias al baño
¿y porque digo esto ?

👉POrque muchas veces no evacuamos los residuos de lo que hemos comido el dia anterior quizas es de hace 2 o 3 dias.

¿Y como puedo saberlo ?

👉Pues facil come alimentos que tiñan las heces como un plato de espinacas, remolacha, lo normal deberia de ser que tiñan las heces que se expulsa al dia siguiente de haberlo comido, sino es asi deberias de aplicar alguna herramienta que te ayude a movilizar el intestino.

🎯Esto en el sibo es muy importante, porque sino favorecemos el crecimiento de microbios patogenos y se va a generar cada vez mas gases.

🎁Te doy 3 tips para favorecer el transito intestinal:

1. Agua de mar en ayunas

2. Pudin de chia

3. Una cucharada de aceite y otra de limon en ayunas.

👉 SI haces la prueba hazmelo saber!!

26/09/2024

Tienes intolerancia a la fructosa???
👉 No renuncies a la fruta 🍑🍓🍌🍍🥭
Te comparto 5 frutas que suelen ser bien toleradas cuando hay una mala absorción a la fructosa o SIBO
🖕mira el post completo y descúbrelas!!

dietistaonline

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