21/06/2025
🌞 ¡Bienvenido, verano! ⛱️
El calor ya se siente, y con él llegan nuevas rutinas, más sol y mucho que disfrutar. Aquí te dejamos 5 consejos para vivir un verano más saludable y equilibrado:
🍉 1. Hidrátate con sabor natural
Agrega rodajas de pepino, limón o menta al agua
☀️ 2. Aprovecha el sol con moderación
Disfruta del sol en las primeras horas del día y protege tu piel con sombreros, ropa ligera y protector solar natural.
🥗 3. Come fresco y de temporada
🧘♀️ 4. Ajusta tu rutina y escucha a tu cuerpo
El calor puede agotarte más rápido. Baja el ritmo, toma siestas cortas y practica actividades suaves.
🫖 5. Infusiones frías y calmantes
Manzanilla, menta o hibisco. Puedes tomarlas frías para refrescarte de manera natural y cuidar tu digestión.
🌿 Este verano, conéctate con la naturaleza y contigo mism@.
🇬🇧
🌞 Welcome, summer! ⛱️
The heat is already here, and with it comes new routines, more sunshine, and lots to enjoy. Here are 5 tips for a healthier and more balanced summer:
🍉 1. Hydrate with natural flavor
Add slices of cucumber, lemon, or mint to your water.
☀️ 2. Take advantage of the sun in moderation
Enjoy the sun during the early hours of the day and protect your skin with hats, light clothing, and natural sunscreen.
🥗 3. Eat fresh and seasonal foods.
🧘♀️ 4. Adjust your routine and listen to your body.
The heat can wear you out faster. Slow down, take short naps, and engage in gentle activities.
🫖 5. Cool and soothing infusions
Chamomile, mint, or hibiscus. You can enjoy them cold to refresh yourself naturally and take care of your digestion.
🌿 This summer, connect with nature and yourself.