Camilla Anker Ayurveda & Yoga

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🥗 Ensaladas Ayurvédicas: ¿Qué está Bien y qué Puedes Mejorar? 🌿✨Las ensaladas pueden ser un gran aliado en la dieta, per...
17/02/2025

🥗 Ensaladas Ayurvédicas: ¿Qué está Bien y qué Puedes Mejorar? 🌿✨

Las ensaladas pueden ser un gran aliado en la dieta, pero según Ayurveda, no todas las combinaciones son ideales para todos los doshas. 🤔

❌ Si sientes pesadez, hinchazón o fatiga después de una ensalada, podría no estar equilibrada para tu constitución.

✅ Lo que está bien:
✔ Ingredientes frescos y naturales.
✔ Uso de especias y grasas saludables como aceite de oliva.
✔ Combinaciones simples para mejorar la digestión.

⚠ Lo que puedes mejorar:
❌ Las ensaladas frías pueden agravar Vata ❄ -> Agrega ingredientes templados como batata asada o aderezo con jengibre.
❌ Demasiados ingredientes ácidos o picantes pueden desequilibrar Pitta 🔥 -> Reduce el pomelo o el queso fuerte y añade hojas verdes suaves.
❌ Quesos y crutones pueden aumentar Kapha 🌧 -> Agrega especias digestivas como pimienta negra o sustituye los crutones por semillas tostadas.

✨ Corrección ayurvédica: Añadir especias y ajustar ingredientes según tu dosha puede hacer que estas ensaladas sean más digestivas y equilibradas.

¡Siente la diferencia! 🌱💚

💬 Cuéntame, ¿cuál Ensalada probarías hoy y como la adaptarías a tu DOSHA personal? 👇

✨ ¿Lees las Etiquetas de tus productos de Skincare? ✨Tu piel absorbe lo que aplicas sobre ella. 🚫 Muchos ingredientes co...
12/02/2025

✨ ¿Lees las Etiquetas de tus productos de Skincare? ✨

Tu piel absorbe lo que aplicas sobre ella.

🚫 Muchos ingredientes comunes en cosmética pueden alterar tus hormonas, afectar la fertilidad, irritar la piel o causar daños a largo plazo.

❌ Aceite mineral – Obstruye los poros, impide la desintoxicación natural.
❌ Triclosán – Disruptor hormonal, resistencia a antibióticos.
❌ Polyethylene Glycols (PEGs) – Impurezas tóxicas, irritación cutánea.
❌ Tolueno – Problemas respiratorios, afecta el desarrollo.
❌ Oxybenzone – Alergias, alteraciones hormonales.

Durante el embarazo, evitar estos ingredientes es aún más crucial.

💛 Esta fue la razón por la que comencé a formular mi propio skincare de ingredientes puros, limpios y sin tóxicos ayurveda.

Bueno, el kumkumadi es un producto de skincare ayurveda usado por miles de años y es una pasada. Si no lo probaste, en mi tienda online lo puedes encontrar. Te llega a casa en 48 hrs

💡 Tip: Usa la app Yuka para escanear tus productos y conocer su nivel de seguridad. (Ojo: clasifica mal los aceites esenciales naturales, así que revisa los detalles).

👯‍♀️ Etiqueta a una amiga que NECESITA leer esto. 👇🏼

🔬💫 ¿La felicidad es solo una reacción neuroquímica? ¡El Ayurveda tiene algo que decir! 💫🔬La ciencia moderna nos dice que...
10/02/2025

🔬💫 ¿La felicidad es solo una reacción neuroquímica? ¡El Ayurveda tiene algo que decir! 💫🔬

La ciencia moderna nos dice que la felicidad es una combinación de dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas. Pero… ¿y si te dijera que estas sustancias no actúan solas?

Tu bienestar está influenciado por cuatro poderosos químicos naturales:

🔹 Dopamina – La molécula de la recompensa 🏆 (logros, metas alcanzadas)
🔹 Oxitocina – La molécula del amor ❤️ (conexión, abrazos, gratitud)
🔹 Serotonina – La molécula del estado de ánimo 🌞 (exposición al sol, meditación)
🔹 Endorfinas – La molécula de la euforia 💃 (ejercicio, risa, danza)

Cada día intento practicar algo que estimule cada uno de estos químicos para mantenerme en equilibrio.

👉🏽 En Ayurveda, la felicidad no es solo un cóctel de neurotransmisores, sino el resultado de un sistema en equilibrio:
🔥 Agni (digestión fuerte),
🌿 Ojas (vitalidad),
🧘‍♀️ Sattva (mente clara).

📌 Yo practico al menos una de estas diariamente para mantener mi felicidad en alto:
✅ Alimentación y especias que nutren Ojas
✅ Rutinas que equilibran mis doshas
✅ Meditación para calmar la mente

¿Y tú? ¿Qué haces para mantener tu felicidad en equilibrio?

Cuéntamelo abajo 👇🏽

🔄 Comparte esto con alguien que necesite recordarlo.

¡El equilibrio es la clave! ⚖️✨

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🌿💨 Un colon lento es la raíz del estreñimiento.¿Sabías que la fibra cocida es clave? 🌾✨ Alimentos como raagi, amaranto, ...
09/02/2025

🌿💨 Un colon lento es la raíz del estreñimiento.

¿Sabías que la fibra cocida es clave? 🌾✨

Alimentos como raagi, amaranto, arroz rojo y blanco, manzana y pera sin piel ayudan a mover tu digestión sin irritar.
Añadir lassi o chaas al final de la comida y un buen ghee o aceite de oliva puede marcar la diferencia.

🔹 Vata suele ser el primero en sentirlo.
🔹 Kapha también sufre si no hay movimiento.

🔥 ¿Tu digestión necesita un empujón? Prueba una bebida tibia y observa la diferencia.

💬 Cuéntame, ¿cuál es tu remedio favorito?
🔀 Comparte si te resultó útil.

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🖤 ¿Cabello gris antes de tiempo? Esa es una “zona oscura” que sí quieres mantener.El color oscuro de tu cabello proviene...
08/02/2025

🖤 ¿Cabello gris antes de tiempo? Esa es una “zona oscura” que sí quieres mantener.

El color oscuro de tu cabello proviene de la melanina, regida por Pitta en Ayurveda. Pero cuando hay exceso de calor, estas células se “queman” y dejan el cabello sin pigmento—¡hola, canas prematuras! 🫠

Si bien la genética influye, tienes el poder de ralentizar este proceso con el enfoque correcto. 🌿✨

Si quieres darle a tu cabello el cuidado ayurvédico que se merece, tengo un curso que te encantará. 💆🏽‍♀️💛

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¡Descubre los enemigos inesperados de una piel libre de acné! 🧼❌No solo se trata de limpiar el rostro: factores como el ...
08/02/2025

¡Descubre los enemigos inesperados de una piel libre de acné! 🧼❌

No solo se trata de limpiar el rostro: factores como el estrés, el estreñimiento, la exfoliación excesiva, el azúcar procesado, las noches sin dormir, productos agresivos o jabones fuertes, y una dieta alta en alimentos fritos y picantes pueden jugar en tu contra. 🌿

Adopta un enfoque más amable y equilibrado con tu piel:
✨ Cuida tu alimentación con opciones naturales.
✨ Evita productos abrasivos.
✨ Establece una rutina relajante antes de dormir.

Tu piel te lo agradecerá. 💚

¡Cuida tu piel desde adentro con hábitos saludables y dale a tu cuerpo la atención que merece!

Haz clic en el enlace de mi bio para comenzar a descubrir cómo la sabiduría ayurvédica puede ayudarte a lucir una piel radiante.

Al primer signo de estos síntomas, actúa rápido. Estas recomendaciones están diseñadas para ayudarte en el momento, pero...
07/02/2025

Al primer signo de estos síntomas, actúa rápido. Estas recomendaciones están diseñadas para ayudarte en el momento, pero si los síntomas son recurrentes, es importante trabajar con un especialista ayurveda para encontrar la causa raíz. 🩺✨

💡 Guarda esta lista y compártela con quien la necesite.
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¡Tu salud es prioridad! 💚

Cuando tu cuerpo está enfermo, no necesita comida pesada ni inflamatoria. Necesita nutrición ligera, fácil de digerir y ...
06/02/2025

Cuando tu cuerpo está enfermo, no necesita comida pesada ni inflamatoria. Necesita nutrición ligera, fácil de digerir y restauradora. 💛

📌 En Ayurveda, la digestión (Agni) es la clave para la recuperación. Si tu fuego digestivo está débil, lo último que debes hacer es sobrecargarlo con alimentos pesados.

✨ Aquí tienes 3 recetas ayurvédicas tradicionales para sanar desde adentro:

🍚 1. Rakta Shali Yavagu – Gruel de arroz rojo
✔️ Descongestiona y fortalece la digestión.
✔️ Estimula el apetito.

🍵 2. Laja Peya – Gruel de arroz inflado
✔️ Alivia náuseas e indigestión.
✔️ Ultra ligero y de fácil asimilación.

🍲 3. Moong Sopa (Mudga Yusha) – Sopa de mung beans
✔️ Fortalece y nutre sin sobrecargar.
✔️ Restaura la energía y equilibra el cuerpo.

🌱 El Ayurveda nos enseña que la comida es medicina. Así que en lugar de llenar tu cuerpo de fármacos, primero dale lo que realmente necesita para sanar.

💾 Guarda este post para cuando lo necesites y compártelo con alguien que pueda beneficiarse.

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05/02/2025

Ya están abiertas las PRE-RESERVAS para el Retiro Panchakarma Ayurveda de Primavera del 23 al 27 de Abril! 🌿✨y solo quedan 2 plazas en habitación doble y la habitación individual.

Si buscas una experiencia transformadora de 5 días para desintoxicar, sanar y renacer, ¡este es el momento!

⚡ Las plazas son MUY limitadas, y no queremos que te quedes fuera de esta oportunidad única para comenzar un nuevo capítulo en tu bienestar.

👉 Enlace en la BIO o comenta RETIRO

💡 Tu renacer comienza con un solo paso.

¿Te unes con 300€ de descuento hasta el 9 de febrero?

🌿 5 días para transformar tu vida: Purifícate. Renueva. Renace. 📣 Imagina un espacio donde el estrés desaparece, la ener...
04/02/2025

🌿 5 días para transformar tu vida: Purifícate. Renueva. Renace.
📣 Imagina un espacio donde el estrés desaparece, la energía regresa y vuelves a sentirte como tú mismo.

Este no es solo un retiro. Es Panchakarma: un método milenario diseñado para limpiar tu cuerpo y mente de todo lo que no necesitas.

En solo 5 días, sentirás cómo la claridad, la calma y la vitalidad regresan a ti.

✔️ Desintoxicación profunda: Libérate física y emocionalmente.
✔️ Transformación total: Reestablece el equilibrio que habías perdido.
✔️ Cuidado personalizado: Cada detalle pensado para tu bienestar único.

✨ Esto no es un lujo, es el inicio de una nueva versión de ti.

🚨 Plazas limitadas: reserva ahora antes de que se llenen.

🛒 Tu renacimiento empieza aquí.

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Pitta, sabemos que eres pura intensidad, pero… ¿cuándo fue la última vez que bajaste revoluciones? 🛑🔥 Si tu mente no par...
04/02/2025

Pitta, sabemos que eres pura intensidad, pero… ¿cuándo fue la última vez que bajaste revoluciones? 🛑🔥 Si tu mente no para, la irritabilidad está en su punto máximo y sientes que todo te molesta, es momento de activar tu modo CHILL.

🌿 5 formas de equilibrar tu fuego Pitta:

✨ 😡 Si te sientes irritable o con ataques de furia…
Bebe Té de Rosas y prueba la respiración Sheetali 🫖❄️ (inhala como si sorbieras por una pajita, exhala por la nariz). Enfría la mente y el cuerpo al instante.

✨ 🔍 Si eres ultra crítico y nada es suficiente…
Antes de dormir, escribe 3 cosas por las que te sientes agradecido. 🙏✨ La gratitud transforma la percepción y te ayuda a ver lo que ya tienes en lugar de enfocarte en lo que falta.

✨ 🤯 Si tu mente no deja de dar vueltas…
Prueba un masaje craneal con aceite de Brahmi. 🧖‍♀️ Este ritual calma el sistema nervioso y reduce el overthinking. Ideal antes de dormir o después de un día intenso.

✨ 🔄 Si te obsesionas con las cosas y te cuesta soltar…
Conéctate con actividades que te diviertan sin presión. 🎨💃🏽 Pinta, baila, sal a la naturaleza. Pitta necesita recordarse que la vida no es solo productividad, también es disfrute.

✨ 🚨 Si sientes burnout o agotamiento extremo…
Duerme antes de las 22:00 y experimenta un Shirodhara 💤🌊 (un flujo continuo de aceite tibio en la frente). Equilibra tu mente, tu energía y elimina el estrés profundo.

📌 ¿Tu fuego está descontrolado? Equilibra tu Pitta con Ayurveda. Reserva una consulta personalizada y descubre exactamente lo que tu cuerpo y mente necesitan.

🔥 Comenta "PITTA LLAMADA" para agendar tu consulta.
🌿 Más Ayurveda, más equilibrio, más paz.

03/02/2025

Vive 5 días que cambiarán tu vida

¿Te imaginas despertar cada día sintiéndote ligero, en calma y completamente renovado?

Eso es lo que vivirás en el Retiro Panchakarma Ayurveda.

Pero sé que inscribirte en un retiro transformador como el Panchakarma Ayurveda puede ser un gran paso. Por eso, he preparado un webinar exclusivo para resolver todas tus dudas.

🌟 Webinar: ¿Cómo Crear tu Retiro Panchakarma?
💻 Dónde: Lo recibes gratis al solicitar más info sobre nuestro retiro.

💬 Qué aprenderás:
¿Qué es Panchakarma y por qué es tan efectivo?
Cómo se desarrollará el retiro.
Respuesta a todas tus preguntas.

📌 Inscríbete para el webinar gratuito: acceso en la BIO o comenta RETIRO

No te pierdas esta oportunidad de descubrir si este retiro es para ti.

¡Nos vemos pronto!
Camilla

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Calle La Fuensanta 2, 1-A
Fuengirola
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Nuestra historia

Un día me cambié de vida, me desperté por la mañana llena de energía con nuevos propósitos de vida. Levantarme a crear una nueva realidad de existencia. Siempre sembrando semillas con la elevada intención del deseo más profundo de liberación del alma, me creo mi propio nacimiento en vida, renazco a mi, pero también a ti; la esencia pura de la consciencia del Alma que nos acompaña es la misma. No hay diferencia. Yo soy tu, tu eres yo. So-Ham

El 6 de Febrero se cumplirán 7 años de un “terrible accidente” de caballo, sufriendo un chock de médula espinal que paralizaría la parte inferior de mi sistema nervioso periférico, además del proceso digestivo-endocrino. 4000 km de tu familia, sola y con una parálisis, te aseguro que la desesperación y el miedo te invaden a todos los niveles sin pedirte permiso. Comienzó aquí el nuevo nacimiento, del cual no era ni consciente que estaba teniendo lugar; ¿Pues como vamos a a tener consciencia de nuestro nacer?, no sabemos; igualmente nuestro morir, no sabemos. Para tener consciencia del nacimiento, primero debe de transcurrir un periodo de aprendizaje lleno de sensaciones y emociones de todos los colores sin olvidarnos del sufrimiento que aprender acompaña, hasta que un día tomamos consciencia de que nacimos recibiendo un cuerpo físico, pero el nacimiento a ti mism@ es otra cosa distinta. Es un giro totalmente hacia dentro, el exterior deja de existir y solo existe un camino “La Verdad” y “La liberación”, (Satya y Moksha). El proceso del nacimiento espiritual puede ser metafóricamente comparado con el proceso de crecimiento de un nuevo Ser bebé. No tenemos memoria del momento exacto, pero con el movimiento que crea el tiempo la memoria puede regresar a nosotros, como si de un ciclo circular se tratase. Comenzarás a gatear, conocerás la humildad desde tus rodillas en el suelo, tropezar, caer, levantar, llorar, reír, será un proceso de verdaderas sacudidas naturales. Si eres realmente honest@ y sincer@, llegarás a experimentar momentos de tanta oscuridad interna, llegarás a pensar que la tormenta nunca va a tener su fin.

Llegarás a sentir la exhaustación y la desesperación a tal extremo, que rendirte aparece en tu mente para arrebatarte las pocas fuerzas de luchar por la vida que te queda, ya no puedes soportar más carga, más presión, estas en lo último. Todo esto es realmente excelente para nuestro crecer; pero, si sigues así, siguen pasando los años, sin que se haya resuelto gran cosa; el conflicto interior continúa ahí. Bueno, tal vez tu alma precise de un poco más de tiempo para aprender a caminar, tal vez aún no aprendiste tu lección de vida y todos las emociones se repiten una y otra vez, pero si realmente han pasado las tormentas del alma, ahora llega el momento de tu luz. En esa luz no hay cabida a la oscuridad, si la sombra aparece enseguida desaparece, pues la oscuridad no puede soportar la verdadera luz y precisa el ego para reforzarse; maquillarse para lustrar su mejor aspecto exterior, se convertirá en un engaño peligrosamente útil para el Ser. Donde exista la Verdadera y Pura Luz del Alma, no existe separación sólo existe la unión.

Muestra tu Ser, sin miedos, sin máscaras, sin el actor principal del drama de tu vida. Se tu mism@ al 200%. No me interesa tu drama ni el guión de tu película de vida. Cuéntame como lograste pasar tus infiernos personales, que experiencias te ayudaron a renacer, que sensaciones te llevarán a donde estas hoy. Nada es material, nada tiene nombre exterior, todo y absolutamente todo en este viaje espiritual está siendo creado desde nuestro interior, como la araña que teja su red. Nosotros somos la araña, pero a la vez somos la red.