CALMA Psicólogos

05/08/2025

😡😠Enfadarte no es el problema.😡😠
El problema es quedarte atrapado en la emoción y actuar desde ahí.

🗣️ Gritar, culpar, encerrarte… son reacciones automáticas que muchas veces acaban alejándote de los demás (y de ti).

Pero hay otra forma.
Una en la que no se trata de reprimir lo que sientes, sino de responder de forma consciente.

Y eso se puede entrenar. ¡NOSOTROS TE ENSEÑAMOS!

🔁 Si te reconoces en alguna de estas reacciones, este carrusel es para ti.
💬 Y si quieres aprender a gestionar tu enfado sin que te desborde, podemos ayudarte.

📍 En CALMA Psicólogos trabajamos contigo para que aprendas a comunicarte desde otro lugar.
Fuengirola | Mijas | Online

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11/07/2025

💬 Reto de comunicación en pareja 💬
¿Os habláis cada día… pero sentís que no siempre os entendéis?

A veces el amor sigue ahí, pero la conexión se enfría.
La rutina, el estrés o el paso del tiempo hacen que dejemos de preguntarnos cosas importantes… esas que nos acercan de verdad. 💛

Este reto es una invitación a parar, miraros a los ojos y volver a hablar con intención, curiosidad y cariño.
🔸 5 preguntas potentes para redescubriros, abrir conversaciones profundas y reconectar emocionalmente.

👂🏻 Porque no se trata solo de hablar… se trata de escucharse, comprenderse y sentirse visto por el otro.
💡 Ideal para hacerlo en una cita, un paseo tranquilo o un domingo de descanso.

📌 ¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Elegid un momento sin prisas.
2️⃣ Uno pregunta, el otro responde. Luego cambiáis.
3️⃣ Escuchad sin interrumpir, sin corregir, sin defenderos.
4️⃣ Repetid cada vez que queráis reconectar.

💬 ¿Qué descubrirías si te volvieras a interesar por tu pareja como el primer día?

✨ Desliza para empezar.
✨ Guarda este post para repetirlo cuando necesitéis.
✨ Escribe RETO en comentarios y te envío por DM 5 preguntas más para que podáis profundizar más.

30/06/2025

💔 Ansiedad después de una infidelidad
Sí, es normal sentirla.

Después de una traición emocional o sexual, muchas personas se preguntan si deben perdonar, si pueden volver a confiar… o si están siendo “demasiado sensibles” por seguir teniendo miedo.

🧠 La realidad es que el cuerpo y la mente reaccionan con ansiedad, dudas, hipervigilancia, tristeza o incluso rabia. Y todo eso es esperable.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤍 Perdonar no significa que automáticamente desaparezcan los miedos o la inseguridad.

Aceptar que vas a necesitar tiempo para reconstruirte (a solas o en pareja) es un acto de respeto hacia ti.

➡ Validar lo que sientes no es estancarte, es dar un paso hacia tu propia calma emocional.

💬 ¿Has pasado por esto? ¿Te has sentido así? Puedes contármelo en comentarios o por privado si lo prefieres.

📍 En Calma Psicólogos trabajamos contigo estos procesos desde el respeto, sin juicios. Online o en Fuengirola.

 

27/06/2025

¿Qué es realmente ser narcisista?
👉 No es solo ego o vanidad. Vamos a explicarlo con claridad

El Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP)
Es un patrón persistente de:
✔ Grandiosidad
✔ Necesidad de admiración
✔ Falta de empatía
👉 Que afecta a cómo la persona se relaciona con los demás.

Es común?
🔹 Es un trastorno poco frecuente.
🔹 Afecta al 0,5–1% de la población general.
🔹 Más común en hombres (50–75% de los casos).
📚 Fuente: American Psychiatric Association (2013)

Síntomas más habituales (se suelen presentar al menos 5):
🔸 Sentido exagerado de autoimportancia
🔸 Fantasías de éxito o belleza ideal
🔸 Sentirse “especial” o superior
🔸 Necesidad constante de admiración
🔸 Falta de empatía
🔸 Se aprovecha de los demás
🔸 Cree merecer un trato especial
🔸 Siente envidia o cree que le envidian
🔸 Actitudes arrogantes o altivas

¿Y en terapia, qué se trabaja?
🧠 Fomentar la empatía
🧠 Construir autoestima realista
🧠 Mejorar las relaciones afectivas
🧠 Explorar el miedo al rechazo o la vulnerabilidad

Detrás del narcisismo, muchas veces hay dolor no reconocido.
👉 El acompañamiento psicológico puede ayudar a comprender y transformar estos patrones.
🧑‍⚕️ Terapia en Fuengirola y online.

Si quieres ampliar información puedes hacerlo en nuestro blog: https://calmapsicologos.com/que-es-ser-narcisista/

23/06/2025

👶 ¿Tener un hijo puede romper la pareja?

No, pero puede ponerla a prueba.

Muchas parejas se sienten más distantes, discuten más o pierden conexión emocional tras la llegada de un hijo.

Y no es porque no se quieran. Es porque están agotados, desbordados y sin herramientas para cuidarse como pareja.

Algunas señales:

Falta de tiempo de calidad

Diferencias constantes en la crianza

Reproches sobre el reparto de tareas

Menos intimidad o deseo

🧠 Si algo de esto os suena, podéis trabajarlo juntos en terapia.

¿Tu relación ha cambiado desde que sois padres? Descubre por qué la llegada de un hijo puede afectar a la relación y trabájalo en psicoloía

17/06/2025

Si nadie te soporta, estadísticamente...

Deberías de leer este post:
https://calmapsicologos.com/que-es-ser-narcisista/

El Trastorno de Personalidad Narcisista (TNP) es un patrón generalizado de grandiosidad (en la fantasía o en el comportamiento), necesidad de admiración y una falta de empatía hacia los demás.

11/06/2025

¿Quiénes son más tóxicos, los hombres o las mujeres?

Una entrada en el blog para aprender más sobre las relaciones tóxicas.

https://calmapsicologos.com/relacion-toxica/

́ntóxica

¿Te sientes confundida/o en tu relación? Descubre las señales que indican una relación tóxica y cómo puede ayudarte la psicología.

11/06/2025

¿Tengo un apego dependiente? Descubre las señales en el primer comentario:

El apego dependiente es una forma de vínculo emocional donde el miedo a perder a la otra persona se vuelve tan intenso que afecta al bienestar propio.

Si quieres saber más sobre si tienes un apego dependiente puedes leer el post completo en calmapsicologos.com en el BLOG o en la siguiente dirección https://calmapsicologos.com/apego-dependiente/

29/05/2025

30/04/2025

¿Qué puedes esperar de la terapia con CALMA PSICOLOGOS?
- Comprensión y aceptación de tus emociones y pensamientos, sin etiquetas ni juicios.
- Flexibilidad terapéutica, adaptando las herramientas psicológicas a lo que realmente necesitas.
- Trabajo colaborativo, donde tú eres el/la protagonista de tu propio cambio.
- Enfoque en tus fortalezas, ayudándote a descubrir y potenciar tus recursos y habilidades.

El proceso
- Toma el control, y propicia los cambios
- Cada persona es única, y su proceso terapéutico también lo es. Por eso, mi enfoque es integrador: combina herramientas y técnicas de diversas corrientes psicológicas.

¿Necesitas ayuda? puedes agendarte aquí: https://calmapsicologos.com/agendar-una-cita/