Diwaly Yoga

20/06/2024

🌞 **Celebra el Solsticio de Verano con 108 Saludos al Sol desde Casa** 🌞

¡Hola querida comunidad de yoga!

El próximo 20 de junio celebramos el solsticio de verano, ¡el día más largo del año! Es un momento mágico de renovación y energía, y qué mejor manera de honrarlo que con una práctica especial: 108 Saludos al Sol. 🌅✨

Aunque no podamos reunirnos en persona, queremos animarte a que te unas a esta celebración desde la comodidad de tu hogar. Realizar 108 Saludos al Sol es una tradición poderosa que nos conecta con la energía del sol y nos ayuda a establecer nuevas intenciones para la temporada que comienza.

🧘‍♀️ **¿Por qué 108?**
El número 108 es muy especial en diversas tradiciones espirituales, simbolizando la totalidad del universo: cuerpo, mente y espíritu. Al completar los 108 saludos, nos damos la oportunidad de renovar nuestra energía y abrirnos a nuevas posibilidades.

🌞 **Cómo participar:**
1. **Prepara tu espacio:** Encuentra un lugar tranquilo en tu casa donde puedas moverte cómodamente.
2. **Reúne tus materiales:** Necesitarás tu esterilla de yoga, ropa cómoda, agua y quizás una manta para el final de la práctica.
3. **Establece tu intención:** Tómate un momento para centrarte y pensar en lo que te gustaría traer a tu vida con esta nueva estación.
4. **Comienza tu práctica:** No te preocupes por la perfección. Escucha a tu cuerpo y toma descansos cuando lo necesites. ¡La intención y el esfuerzo son lo fundamental!

💪 **Motivación:**
Recuerda, esta es una oportunidad para conectar contigo mismo y con la energía del universo. No importa si completas los 108 saludos o si haces menos. Lo esencial es tu intención y el amor que pones en tu práctica. ¡Disfruta del proceso y siente cada movimiento!

Comparte tu experiencia con nosotros en las redes sociales con el hashtag . ¡Nos encantaría ver cómo celebras este día tan especial!

Namasté y felices saludos al sol
Diwaly Yoga

09/06/2024

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07/06/2024

07/06/2024

La Magia de los Mudras
Cómo las Posiciones de las Manos Pueden Mejorar tu Práctica de Yoga y Bienestar General

Los mudras, gestos que solemos realizar con las manos, son una parte integral del yoga y la meditación que a menudo pasan desapercibidos.
Estos gestos sencillos pero poderosos💪 tienen la capacidad de influir profundamente en nuestro bienestar físico👨‍🔬, mental🧠 y espiritual✨️ guiando el flujo de energía💫💫💫 y estimulando diferentes partes del 🧠.

Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos👐 y dedos 🤞en las prácticas espirituales de la India🇮🇳, como el Hinduismo y el Budismo. Cada mudra tiene un propósito específico, generalmente dirigido a desbloquear energía💫💫💫 estancada y promover el equilibrio espiritual y físico.
Actúan sobre los nadis (canales de energía🔋💫💫💫) y chakras (centros de energía🔋💫💫💫) dentro de nuestro cuerpo. La medicina 🩺⚕️tradicional india 🇮🇳sostiene que estos gestos ayudan a conectar los circuitos de energía del cuerpo y a mantener la salud🖖 y la armonía☮️ interna.
Hoy vamos a conocer tres.
Gyan Mudra🧠⏰️🌅✨️✨️✨️
(Mudra del Conocimiento)
Este mudra es ideal para mejorar la concentración y la memoria. Colocando la punta del dedo índice y el pulgar juntos, se estimula el chakra de la raíz, aumentando la claridad mental y el despertar espiritual.

Vayu Mudra
(Mudra del Aire)🌬🌬🌬🌬
Al presionar ligeramente el primer hueso del dedo índice hacia la palma y manteniendo los demás dedos extendidos, este mudra puede aliviar el dolor asociado con el exceso de aire, como el gas y los problemas digestivos.
Anjali Mudra🙏🛜💑🌏✨️📧
(Saludo con las Manos),
Comúnmente utilizado para saludar y mostrar respeto, este mudra ayuda a centrar la mente y es un poderoso recordatorio de nuestra conexión con los demás.

Integrar mudras en tu práctica diaria puede ser tan simple como adoptar el Gyan Mudra durante la meditación o usar el Anjali Mudra al inicio y al final de una sesión de yoga para fomentar un sentimiento de gratitud y respeto🙏🙏🙏

Muchos practicantes de yoga🧘‍♂️🧘‍♀️ y meditación han notado mejoras significativas en su bienestar general al incorporar mudras en sus practicas para mejorar la concentración y aliviar el estrés y aumentar la energía.
Los mudras son una herramienta accesible y poderosa para todos, ofreciendo beneficios significativos con prácticas mínimas. Son un recordatorio de que el equilibrio en nuestras vidas puede ser tan simple como unir nuestros dedos de formas intencionadas.
Te invito a probar el Gyan Mudra durante cinco minutos cada día esta semana. Observa cualquier cambio en tu claridad mental o niveles de estrés y considera incorporar este simple gesto en tu rutina regular de meditación o yoga.
Feliz día, feliz vida!! 🥰🙃🙏🙏🙏🕯🌟✨️💫✨️💫✨️💫

07/06/2024

Feliz viernes!!
Vamos a ponerle un poquito de humor 😅🤣🤣🤣💛🤍🩷🧡💜🩵🤎❤️🩵🤍🩶🩷💫💫💫🫂

07/06/2024

La Magia de los Mudras
Cómo las Posiciones de las Manos Pueden Mejorar tu Práctica de Yoga y Bienestar General

Los mudras, gestos que solemos realizar con las manos, son una parte integral del yoga y la meditación que a menudo pasan desapercibidos.
Estos gestos sencillos pero poderosos tienen la capacidad de influir profundamente en nuestro bienestar físico, mental y espiritual, guiando el flujo de energía y estimulando diferentes partes del cerebro.

Los mudras son gestos simbólicos realizados principalmente con las manos y dedos en las prácticas espirituales de la India, como el Hinduismo y el Budismo. Cada mudra tiene un propósito específico, generalmente dirigido a desbloquear energía estancada y promover el equilibrio espiritual y físico.

Los mudras actúan sobre los nadis (canales de energía) y chakras (centros de energía) dentro de nuestro cuerpo. La medicina tradicional india sostiene que estos gestos ayudan a conectar los circuitos de energía del cuerpo y a mantener la salud y la armonía interna.
Hoy vamos a conocer tres.
Gyan Mudra
(Mudra del Conocimiento)
Este mudra es ideal para mejorar la concentración y la memoria. Colocando la punta del dedo índice y el pulgar juntos, se estimula el chakra de la raíz, aumentando la claridad mental y el despertar espiritual.

Vayu Mudra
(Mudra del Aire)
Al presionar ligeramente el primer hueso del dedo índice hacia la palma y manteniendo los demás dedos extendidos, este mudra puede aliviar el dolor asociado con el exceso de aire, como el gas y los problemas digestivos.
Anjali Mudra
(Saludo con las Manos),
Comúnmente utilizado para saludar y mostrar respeto, este mudra ayuda a centrar la mente y es un poderoso recordatorio de nuestra conexión con los demás.

Integrar mudras en tu práctica diaria puede ser tan simple como adoptar el Gyan Mudra durante la meditación o usar el Anjali Mudra al inicio y al final de una sesión de yoga para fomentar un sentimiento de gratitud y respeto.

Muchos practicantes de yoga y meditación han notado mejoras significativas en su bienestar general al incorporar mudras en sus rutinas diarias. Estos testimonios resaltan la efectividad de los mudras para mejorar la concentración, aliviar el estrés y aumentar la energía.

Los mudras son una herramienta accesible y poderosa para todos, ofreciendo beneficios significativos con prácticas mínimas. Son un recordatorio de que el equilibrio en nuestras vidas puede ser tan simple como unir nuestros dedos de formas intencionadas.
📢📢📢📢
Te invito a probar el Gyan Mudra durante cinco minutos cada día esta semana. Observa cualquier cambio en tu claridad mental o niveles de estrés y considera incorporar este simple gesto en tu rutina regular de meditación o yoga.
Espero que este artículo te sea útil, feliz día! Feliz vida!
Pepi López García
Diwaly Yoga

09/01/2024

06/01/2024

Considerado uno de los pueblos más bonitos de España y famoso por su 'arquitectura negra', este pueblo es el destino perfecto para una escapada invernal.

05/01/2024

Ojalá estos reyes de la Inteligencia artificial, nos traigan mucha Inteligencia Emocional para afrontar con paz, amor y alegría el regalo de la vida, feliz noche mágica!!!✨✨✨✨💫💫💫💫🧡❤️🤍

Estudio de Yoga

24/12/2023

Con mucho amor, desde Diwaly deseamos que la magia de la navidad os ayude a encontrar la verdad que mira en vuestros 💖💖💖💫✨💫✨💫🙏🙏🙏💃🎄🧘‍♀️🎉🙃

18/09/2023

SIEMPRE VOLVIENDO A EMPEZAR

Siempre volviendo a empezar. Como dijo el honesto mentor antes de morir y cuando le pidieron que resumiese su vida: "Error tras error". ¿Y quién no? Pero lo esencial es tratar de rectificar, autoexaminarse rigurosa y honradamente, y seguir con firmeza caminando por la senda del mejoramiento humano y utilizando las herramientas milenarias para hacerlo. A veces uno desfallece, o se desmoraliza, o pierde el aliento, o toma consciencia de cuanto camino queda por recorrer, pero hay que aplicar la humildad, evitar las falsas, inmaduras y triunfalistas expectativas, recurrir a la ecuanimidad y volver a empezar las veces que sea necesario. A veces es que te lesionas el cuerpo con el hatha-yoga incluso cundo te creías más preparado (o precisamente por eso), otras es que vuelven a salirte al paso los fantasmas de la mente y te obsesionan, otras incorporan de nuevo los duendes emocionales y vuelven a resonar esos demonios que creías ya superados y que son los celos, la rabia, la envidia, la arrogancia y tantos otros. Y el ánimo decae y surgen las dudas amargas y uno se enfrenta al mas despiadado sin-sentido. ¡Tantas veces he vuelto yo a empezar!.

Pero la crisis puede convertirnos en cris-álidas o crisis con alas. Puede ayudarnos a tratar de emerger del estado de consciencia aletargada. Se vuelve un formidable revulsivo. Tantas crisis sucesivas a veces que parece no tendrán fin. Pero también el que se propone atacar una difícil cumbre tiene que detenerse de vez en cuando para tomar resuello. No es un retroceso, aun si lo parece, sino un momento de reposo para luego seguir ascendiendo con más brío.

Hay tres herramientas que siempre nos serán de enorme ayuda para volver a comenzar. Nunca las olvido. ¡Qué grandes amigas son! Se trata de la motivación, el esfuerzo bien canalizado y el recto propósito.

Nos debe guiar la ardiente motivación de querer mejorarnos, evolucionar conscientemente, liberar la mente de corrupciones y alcanzar la libertar interior. Ese anhelo es como un fuego sagrado que hay que mantener, pero a veces falla y entonces tenemos que recurrir a la motivación altruista, que consiste en querer humanizarnos y liberarnos no solo por nosotros mismos, sino por aportar algo valioso a los demás, y este tipo de motivación es muy poderosa y nos ayuda a seguir en la Vía.

Sin esfuerzo no hay progreso. El esfuerzo es la voluntad en acción. El esfuerzo es el antídoto de la pereza, la apatía y la desidia. El esfuerzo sustenta la disciplina y la disciplina (sadhana) requiere esfuerzo. Por eso Buda dijo: "Esperadlo todo de vosotros mismos".

Una herramienta que no debe faltar es "el firme propósito". El firme propósito de liberar nuestra mente de avaricia y odio; el firme propósito de renunciar a conductas verbales y corporales mezquinas y ruines; el firme propósito de practicar para seguir mejorando nuestra calidad de vida psíquica; el firme propósito de volver a empezar cada vez que sea necesario.

Volver a empezar. Les recuerdo a mis alumnos a menudo aquello de "Vamos a ir aunque no lleguemos", pero es que cada momento cuenta y el camino ya es parte de la meta. Y entonces vienen a mi mente las palabras de mi admirado amigo el monje cingalés Piyadassi Thera (que nos dio un taller de meditación en Shadak): "Unos corriendo, otros caminando y otros arrastrándose, pero todos nos veremos en la Meta". Si hay motivación, si hay esfuerzo bien en caminado y si hay firme propósito y aunque sea arrastrándose, nos veremos en la meta. Siempre volviendo a empezar, pero si contamos con estas tres preciosas herramientas, parece igual pero no es lo mismo.

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18/09/2023

🧘🧘‍♀️💫🤍📣📣📣 Ya tenemos preparado nuestro calendario para el próximo curso,para antiguos alumnos la matrícula será gratis.
Para nuevos alumnos solo hasta octubre.
No pierdas tu plaza, recuerda grupos reducidos.
¿Conectamos? 670021966 ó 619149004
Om, prem.✨️✨️✨️✨️