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Laura Cano Psicología

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Laura Cano Psicología

Terapia psicológica. Especialista en psicología, tanto adulta como infantil.

Ante cualquier duda o consulta no tenga reparo en contactar, estaré encantada de atenderles sin ningún tipo de compromiso.

$Lo contrario del éxito no es el fracaso, estos dos conceptos van de la mano, lo contrario del éxito es no moverse, no ha...$

22/10/2023

Lo contrario del éxito no es el fracaso, estos dos conceptos van de la mano, lo contrario del éxito es no moverse, no hacer nada por conseguir lo que se quiere. El fracaso está de camino al éxito.

Un intento, probar, no es fracasar en el caso de que no salga bien, sino que es óptimo, ya que si no se intenta, sea si o no, no se conseguirá. Y algo que no podemos obviar es que muy pocas cosas se obtiene a la primera.

Por todo ello sería conveniente cambiar la perspectiva del fracaso hacia otra más racional, y de este modo evitaríamos zancadillas propias o huidas a la primera de cambio que llevan impregnadas el “no puedo”, “no valgo”… que tan limitantes son.

Pd1. Querer las cosas a la primera puede ayudar a que no lo consigamos y no porque no podamos.

Pd2. Que no se consiga de primeras no es que no se pueda.

06/02/2022

Déjame decirte que contra todo pronóstico, creencia o pensamiento, tienes todo el derecho a ser feliz y disfrutar.
Te han pasado cosas muy duras y las has sufrido y quizás demasiado tiempo pero esos hechos no tiene porque condicionar tu vida eternamente, son cicatrices que no olvidarás y te acompañarán en el camino pero la vida continúa y estará y está llena de cosas maravillosas que quizás por obcecarte en la tristeza y en ese hecho no verás. Y no es olvido es necesidad, bienestar.
No es la vida en sí la que te ha dado ese o esos duros golpes si no partes de la vida pero la vida es mucho más no se puede quedar relegada solo a eso.

¿Temes ser feliz, tienes miedos, no sabes cómo hacerlo…? Es normal pero déjame decirte que te lo mereces y que se puede conseguir. Busca ayuda y comienza a trabajar para ello.

Lucha, trabaja para ello y vive!!!

20/09/2021

En muchas ocasiones se tiene el pensamiento de que guardando y no haciendo caso las cosas pasarán, se olvidarán, y será como si no hubiese pasado, pero eso en realidad no es así. Dentro se pudren y hacen un daño que por algún lugar tiene que salir, ansiedad, malestar, somatizaciones, nudos, alteraciones del estado de ánimo...
Creemos que no decirlo es no darle realidad y, en algunas ocasiones, lo guardamos tan adentro y lo ocultamos tanto que sentimos el malestar pero no sabemos ni el porqué nos sentimos de este modo.
Si notas alguno de estos síntomas, ya sea porque hay algo que cargas y cada vez va pesando más o solo es sintomatología pero no encuentras el porqué, pide ayuda y liberate. Podemos ayudarte a sacarlo, gestionarlo y darle el lugar oportuno para que te acompañe en el camino en lugar de entorpecertelo constantemente.
Y recuerda, si no haces por ello, muy difícilmente se irá.

02/06/2021

El decir no es tan importante o más que un sí. Con el NO te estás respetando a ti mismo, te estás dando el valor que tienes.
Pero es tan complicado a veces, incluso para algunas personas casi siempre, ya que entran en juego pensamientos como: "no se lo merece", "la voy a fallar", "se va a enfadar", "que mal amigo soy"...
Al decir sí a todo nos estamos diciendo no a nosotros mismos. Al decir siempre que sí, llega un momento que pierdes las riendas de tu vida ya que son los demás los que deciden, y el sentimiento que sale de ello no es para nada agradable y da pie a: "siempre hacen conmigo lo que quieren", "para que habré dicho que sí si en realidad no me apetece"... Y lo más importante es que con ello nuestra autoestima y confianza baja.
Hay veces que te necesitas para ti mism@ y no puedes estar para los demás, y no está mal, ni estás haciendo algo malo, al contrario, con ese "no puedo" te estás dando el lugar y el respeto que mereces.
Si te cuesta o eres incapaz de expresar los NO, no dudes en pedir ayuda y con ello trabajar esa asertividad tan liberadora y portadora de tanto bienestar.

25/04/2021

La perfección es un infinito que nunca acaba, por eso perseguirla es causa de frustración y malestar.
Seguramente la persigues porque crees que con ella serás más feliz, te sentirás mejor contigo mism@, los demás te apreciarán y valorarán más... Pero déjame decirte que nada más lejos de la realidad.
Deja de exigirte y comienza a aceptarte, ya que probablemente esa exigencia no te deje ver lo que realmente posees y eres, y ahí sí que puede estar esa felicidad y esa valoración personal que tanto bienestar proporciona.
Puede costar trabajo el hecho de darse cuenta de ello y más aún trabajarlo pero para eso estamos, para ayudarte. Pide ayuda para conseguir un mayor bienestar.

05/04/2021

No cambies tu esencia, tu manera de ser y de vivirlo, porque en un pasado no fuese bien la relación, ya que probablemente no fuese por tu actitud si no por mucho más, no podía ser, no se compagino, buscabais cosas diferentes...
No arrastres inseguridades, desconfianzas, no abrirme "demasiado" por miedo a que vuelva a pasar... Es otra persona, no se merece pagar los sentimientos y emociones inducidos por los comportamientos de otras. No te condiciones por lo que haya pasado con l@s demás.

Vívelo y disfrútalo como te nazca, no mires al pasado ya que esa historia nada tiene que ver con la nueva que está empezando.
Toda persona merece empezar de 0, no con miedos procesados por anteriores relaciones, y no tiene porqué demostrar valores porque anteriormente te hayan levantado ese temor.
Que nadie pague los errores de otr@s.

Se tú, tirate a la piscina y vívelo a tu manera no con lastres del pasado que nada tiene que ver con el presente.

Sé que puede llegar a ser muy complicado. Si ves que tienes muy presente hechos sufridos en el pasado que no te dejan vivir las experiencias como te gustaría no lo dudes ni lo dilates más, busca ayuda.

29/03/2021

“¿Porqué sufrir por algo que no ha pasado realmente y que no sabemos a ciencia cierta si pasará?”. Si echamos cuentas nos pasamos gran parte de nuestro tiempo sufriendo y preocupándonos por cosas que luego no pasan.
Y es que es tan fácil decirlo, ¿verdad?, Pero y lo complicado que es llevarlo a cabo a veces ¿Qué?
Sabemos que no ha pasado y no sabemos realmente si pasará pero el problema está en que lo sufrimos como tal por la interpretación que le estamos dando. En nuestras interpretaciones y percepciones está la clave de nuestras emociones y sentimientos y a menudo están repletas de distorsiones e irracionales que nos hacen sufrir y desgastarnos muchísimo. Pero lo más importante, es que estas se pueden trabajar y modelar para obtener mayor bienestar.
Si este es tu caso, te preocupas demasiado y temes que ocurran cosas constantemente, busca ayuda para parar y comenzar a disfrutar de esa liberación.

22/03/2021

Toda incertidumbre crea inseguridades y malestar y cuanto más ronde nuestra cabeza a más irán. Es responsabilidad de cada uno hacer por pararlas a tiempo o dejarlas crecer.

La incertidumbre con las divagaciones y “películas” que la acompañas crean mucho más malestar e inseguridad que el peor de los casos de la situación si nos enfrentáramos a ella realmente. Y cuanto más permanezca en nuestra cabeza más fuerza y grosor cogerá y por lo tanto mayor malestar y miedos para enfrentarla.
¿Dónde estaría la solución? En si notamos algo de duda e incertidumbre resolverla, enfrentandola, y no llevárnosla a cuestas, haciéndo que crezca y se fortalezca. Sé que no es algo fácil pero como todo en esta vida la práctica, aunque en un principio obligada y costosa, hace la soltura. Y como nos recuerda el sabio libro de El principio más vale cortar los baobads cuando son pequeños, tiernos y débiles, que cuando empiezan a crecer y coger fuerza.

Con esto os animo a experimentar la liberación y bienestar de saber las cosas a ciencia cierta, preguntar, hablar, y a no hacernos más daño del necesario por miedo a enfrentarnos a la realidad.

Recordar que si no sabéis cómo hacerlo podéis pedir ayuda 😜

12/03/2021

No dejes que te hagan sentir que lo estás haciendo mal por el simple hecho de que no compartan tu manera de hacer y ver la vida.

Que dañino es el sentimiento de culpa cuando en realidad no es algo que te pertenezca si no que te lo han hecho creer. Te demuestran tanto que es algo malo, que has hecho mal, que lo acabas sintiendo como tal y cargando con ello. Esto lo consiguen mediante castigos constantes, no hablarte, distanciarse, tratos vejatorias, reproches... y con ellos, en muchas ocasiones, consiguen cambiar tus actuaciones, que antes valorabas y te gustaba tener, porque ya no las ves tan adecuadas y no porque no lo sean, si no por esos castigo constante es lo que te hacen sentir.

Y lo peligroso es no darse cuenta y que vayan cada vez a más, vas perdiendo tu esencia poco a poco y cada vez eres menos tú. Estás personas lo hacen de un modo tan sutil que hasta que no lo ves con cierta distancia no te das cuenta. Y luego te sientes mal por no haberte dado cuenta antes, por haberte dejado cambiar cuando en realidad no lo querías, y otra culpa más que se suma.

¿Quién es algo para tomarse el privilegio de cambiar a otro por el simple hecho de que actúe de manera diferente a su modo de ver la vida?

10/03/2021

La autoestima, valoración personal, se nutre y alimenta desde dentro, el buscarla fuera es un error que hace que vivas por y para agradar a los demás, para conseguir esa aprobación que te haga sentir mejor. Pero esa aprobación externa es efímera, puntual y no llena. De este modo nunca te sentirás completo y satisfecho. Te tirarás la vida buscando algo externamente que realmente está en ti, la estarás buscando en el lugar equivocado y estarás perdiendo esfuerzo y tiempo sin obtener buenos resultados.
Busca en ti, valórate el día a día. Ahí está la clave. Y si no lo ves o te cuesta no dudes en pedir ayuda.

09/03/2021

Que injusto que inculquen y que hagan creer que hay que aguantar, que es lo que nos ha tocado, lo que merecemos, y por ello conformarnos y no afrontar ni luchar para salir de ahí.
Es injusto porque ese no afrontar hace que carguemos con muchísimos pensamientos, que hacen tanto daño que la persona que los lleva a cuestas hace lo posible porque se vayan por momentos, pero eso no soluciona, al contrario, aumenta el problema, y de ahí salen obsesionarnos con algo para evadirnos, que acaba terminado en problemas de ansiedad, problemas de estado de ánimo por esos me lo merezco, es por mi culpa, no soy nada... Nos metemos tanto en ese evadirnos que nos acabamos olvidando hasta de nosotros mismos, de quienes somos en realidad y lo que podemos lograr.
Si no me parece bien o no me gusta lo que hay, no lo tengo que aguantar, de hecho no merezco aguantarlo.
Se que en muchísimas ocasiones da miedo afrontar, y es totalmente lícito y normal, pero busca apoyos. Si no es lo que quieres, tienes que hacer lo posible por cambiarlo y salir de ahí. Es tu responsabilidad y está en juego tu bienestar mental.

08/03/2021

Decide quién ser y no permitas que decidan por ti. No dejes que nadie te haga sentir que no puedes llegar por ser menos, no lo permitas, porque si no te darás a entender que no puedes, que no eres válido, y no llegarás. Decide tú, lucha y comprueba por ti misma. Porque quién es nadie para decirte quién vale y quien no, quién es más y quién es menos, y lo más importante, en qué se basan para llegar a esas conclusiones.
Es injusto condicionar y valorar la vida de alguien solo por haber nacido de un modo u otro, y mucho más injusto es robarles libertad y derechos.
A por ello, a por lo que nos pertenece!!! 💪🏽

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