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Kinento fisioterapia y bienestar

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Kinento fisioterapia y bienestar

En Kinento te queremos ayudar a conseguir tu mayor bienestar. Ponemos a tu disposición nuestro servic

Salud no es solo la ausencia de enfermedad, es encontrarse bien, lo mejor posible, e incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales. Asi que tanto si tienes dolor como si quieres prevenirlo no dudes en consultarnos qué se puede adaptar mejor a tu situación personal.

05/11/2025

¿Sabías que la piel también puede rehabilitarse? 💆🏼‍♀️

La fisioterapia dermatofuncional es una especialidad que combina ciencia, tecnología y fisioterapia para restaurar la función y apariencia de la piel.

Se aplica en casos de cicatrices, quemaduras, edemas, flacidez o después de cirugías, ayudando a mejorar la movilidad, la textura y la regeneración de los tejidos.

No se trata solo de estética. Se trata de recuperar tu bienestar y tu confianza.

29/10/2025

¿Qué es realmente la artrosis?

Muchas personas piensan que la artrosis es solo “desgaste” o “que se acaba el cartílago”. 
Pero la ciencia nos dice algo más interesante 👇

La artrosis es una enfermedad articular compleja que afecta a todo el sistema: 🦴 hueso, cartílago, membrana sinovial, y músculos que rodean la articulación.

Aparece cuando el equilibrio entre el desgaste y la reparación del tejido articular se rompe.

Los principales factores de riesgo son:
* Envejecimiento y cambios celulares 🔬
* Sobrecarga mecánica (sobrepeso o movimientos repetitivos) ⚙️
* Sedentarismo y debilidad muscular 🚶‍♀️
* Factores genéticos y hormonales 🧬

👉 Y no, no todo dolor articular significa que “tienes artrosis avanzada”.
Lo más importante:
 El movimiento controlado, el fortalecimiento y la educación terapéutica son las mejores herramientas para mantener tus articulaciones sanas y funcionales.

💙 En Kinento te ayudamos a conocer tu cuerpo, entender tu dolor y moverte sin miedo.

13/10/2025

Actividad física vs. ejercicio físico: ¿sabes cuál es la diferencia?

Muchas veces usamos estos términos como si fueran lo mismo, pero hay diferencias importantes que te ayudan a entender cómo cuidarte mejor.
👉 Actividad física es todo movimiento: subir escaleras, tareas de casa, caminar, bailar… 👉 Ejercicio físico es cuando ese movimiento está planeado: con estructura, repetido, con metas (mejorar fuerza, resistencia, etc.).

🤝🏼 Ambas son necesarias y nos benefician:
* Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, algunos cánceres…
* Mejoran salud mental, sueño, función física, bienestar general.

🕒 ¿Cuánto recomiendan las autoridades de salud?
* 150-300 minutos semanales de actividad física moderada para adultos, o 75-150 de intensidad más vigorosa.
* 2 días por semana de ejercicios de fuerza.
* Niños/adolescentes: al menos 60 min/día, con actividades de fuerza al menos 3 veces.

Lo esencial: Movimiento regular. No hace falta ser atleta, sino incorporar más actividad a tu día a día + ejercicio dirigido cuando puedas.

En Kinento te ayudamos a planificar y acompañarte para que lo que hagas tenga propósito y sea sostenible ✅

02/10/2025

🧠NEUROCIENCIA DEL DOLOR CRÓNICO

Os dejamos unos puntos clave que creemos que os ayudarán a entender qué es el dolor:

✅El dolor no siempre significa daño físico: a veces los tejidos ya están curados, pero el sistema nervioso sigue activando la “alarma”.

✅El cerebro es quien decide si sentimos dolor o no, según si interpreta que estamos en peligro.

✅En el dolor crónico, el sistema de alarma se vuelve hipersensible, reaccionando incluso ante movimientos normales o pensamientos de amenaza.

✅Factores como miedo, estrés, recuerdos, creencias y emociones pueden aumentar la sensación de dolor, aunque no haya lesión real.

✅La educación en neurociencia del dolor ayuda a reducir el miedo, comprender lo que pasa y retomar la actividad física de forma progresiva.

📚Estrategias útiles: informarse, moverse poco a poco, mantener una actitud activa y positiva. Evitar la inactividad y la dependencia total de tratamientos pasivos.

30/09/2025

✨ Hoy celebramos 9 años cuidando de tu salud✨

Hace casi una década que empezamos este camino con un único propósito: mejorar la calidad de vida de cada persona que confía en nosotros.

Gracias a vuestra confianza seguimos creciendo, aprendiendo y acompañándoos en cada etapa. 💙

👥 Por muchos años más juntos, cuidando de lo más importante: tu bienestar.

13/05/2025

PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA ATM

👉🏽En el último post, os hablamos de la ATM y de sus movimientos, además de las partes que la componen.

👉🏽Está vez os venimos a hablar de los problemas más comunes que nos traen los pacientes con trastornos temporo-mandibulares en consulta.

👉🏽Es importante saber, que no siempre nos encontramos con la sensación de dolor en la articulación o en la boca, sino que podemos encontrarnos con otros cuadros clínicos que igualmente son compatibles con una afección de la mandíbula o un mal posicionamiento o biomecánica. Hay veces que incluso los pacientes nos han referido dolores dentales (por ejemplo en las muelas), habiendo ido al dentista a revisar su dentadura y sin encontrar ninguna irregularidad.

👇🏼Y tú, ¿has tenido alguna afección temporo-mandíbular o alguno de sus síntomas? Déjanoslo en comentarios.

📍Avda. del Hospital, 12 (Fuenlabrada)
☎️ 912395760
📲601330051

06/05/2025

👂🏼¿HAS OÍDO HABLAR DE LA ATM?

👉🏽Seguro que a muchos de vosotros os suenan problemas como el Bruxismo, las migrañas o los vértigos, pero ¿sabías que todo ello puede estar relacionado con la articulación de la mandíbula?

👉🏽Incluso, muchos de vosotros sabéis lo que es la ATM, pero no de una manera un poco más analítica y específica.

👉🏽En consulta, los problemas de ATM son un grupo bastante habitual, por lo que nos gustaría informar un poco más a nuestros pacientes sobre su cuerpo, ya que siempre pensamos que conocer nuestro cuerpo nos ayuda a entender nuestras lesiones. 🧠🔁🧘🏼‍♀️.

📍Avda. del Hospital, 12 (Fuenlabrada)
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12/03/2025

CROSSFITEROS 💪🏽…. Tenemos un post interesante para vosotros! Déjanos en comentarios que te parece 👇🏼👇🏼👇🏼

📍Avda. del Hospital, 12 (Fuenlabrada)
☎️ 912395760
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05/03/2025

A POR EL RESTO DE SEMANA… con mensajes como este se nos hace mucho más fácil 🩵.

Queremos agradecer a todas las personas que confían en nosotros como profesionales cada día, sin vosotros, esta profesión tan bonita no tendría sentido.

GRACIAS FAMILIA KINENTO 🙌🏽

07/02/2025

POSTPARTO 🤰🏼
¿Sabías que el fisioterapeuta, como profesional de referencia en el conocimiento de la biomecánica, el movimiento y la terapia física puede participar en la educación para la salud, la prevención y el tratamiento de lesiones musculoesqueleticas y en específico, de todas aquellas lesiones que puedan afectar al área pelviperineal de la mujer durante el periodo obstetrico?

Pues así es. Cada vez más mamis se acercan a nosotros para valorar su suelo pélvico y abdomen después de dar a luz a su bebé (ya tengan un parto o una cesárea). La fisioterapia puede ayudarte a recuperar la funcionalidad de todos los tejidos alterados tras el embarazo y el parto, dentro del periodo conocido como postparto.

No sólo tratamos disfunciones ya presentes como episiotomías, cesáreas o desgarros; sino que realizamos una labor de prevención al observar el estado de todas estas estructuras, acompañando a la mujer en esta estapa tan diferente a otras 🌸.

Si has sido mami y quieres valorar tu cuerpo y tu suelo pélvico, no dudes en contactar con nosotros.

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24/12/2024

Kinento Fisioterapia os desea unas felices fiestas y próspero año nuevo! 🩵

Gracias por la ilustración 😊

19/12/2024

FAMOSOS Esguinces de tobillo 🦶🏼.

Se trata de una de las lesiones más famosas que tratamos en consulta, sobre todo, en pacientes deportistas 🏐 ⛹🏼‍♀️⚽️.

La manera de trabajar o comportarnos ante este tipo de lesiones ha ido cambiando a lo largo del tiempo… desde un protocolo más conservador hasta el famoso PEACE AND LOVE (un protocolo mucho más activo donde la prioridad es devolverle la funcionalidad al tejido lesionado).

¿Qué significan estas iniciales? 🤔
P - PROTECCIÓN ⛑️
E - ELEVACIÓN 🔝
A - (evitar) ANTIIFLAMATORIOS. El proceso de inflamación es necesario para la reparación. 💊
C - COMPRESIÓN 🤕
E - EDUCACIÓN (Acudir a un profesional) 📚
&
L - LOAD (carga y movimiento 🚶‍♂️‍➡️)
O - OPTIMISMO 😊
V - VASCULARIZACIÓN 🩸(Mediante el ejercicio, necesitamos que lleguen nutrientes a la zona)
E - EJERCICIO (favorecen la buena recuperación de la fuerza y propiocepción). 🏋🏼‍♀️

👇🏼cuéntanos si conocías este modo de actuación👇🏼

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