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Novafisio Salud, Avenida de las Provincias 36, Fuenlabrada (2025)

25/04/2025

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29/01/2025

Durante el embarazo, nuestro cuerpo experimenta cambios posturales importantes que afectan nuestro día a día. A medida que el bebé crece, nuestra postura se ve alterada y, a veces, nos genera incomodidad. Aquí te contamos cómo se producen estos cambios y cómo podemos trabajarlos.

Cambios posturales comunes durante el embarazo:
🌿 Descompensación de la pelvis:
La pelvis se vuelve más abierta durante el embarazo y, para mantenerla estabilizada, los músculos son los encargados de cerrarla y estabilizarla. Un trabajo específico de estos músculos puede ayudar a prevenir molestias.

🌿 Aumento de la curva dorsal:
El peso de los senos genera una mayor curvatura en la zona dorsal, lo que provoca descompensación general en la parte superior del cuerpo. Esto afecta la cintura, creando tensión en los hombros y la columna cervical, y también impacta la respiración debido a la alteración del diafragma.

🌿 Aumento de la curva lumbar:
Este es otro cambio común que afecta la postura y puede generar molestias en la espalda baja.

¿Cómo podemos mitigar estos cambios?
🙆🏼‍♀️ La clave está en la flexibilidad y el fortalecimiento de la columna.
Realizar movimientos suaves y alineados es esencial para minimizar los efectos de estos cambios posturales. El trabajo postural a lo largo del embarazo, especialmente con pilates, ayuda a mantener la alineación correcta y evitar molestias adicionales.

‼️ En Novafisio, estamos aquí para acompañarte en todo el proceso.
Si estás embarazada y sientes que los cambios posturales te afectan, no dudes en consultarnos. Nuestros fisioterapeutas especializados pueden ofrecerte la orientación y los ejercicios adecuados para tu bienestar.

Para más info estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

Novafisio Salud
📍 Avenida de las Provincias, 36.
28941, Fuenlabrada.
☎️ 912097172 | 📞 601200960
✉️ novafisiosalud@gmail.com

23/01/2025

🌟 ¿Sabías que la diatermia es lo mismo que el método INDIBA? 🌟

En Novafisio, trabajamos con la diatermia, un tratamiento basado en radiofrecuencia que ofrece múltiples beneficios para tu salud. Si has oído hablar del método INDIBA, ¡estás hablando de lo mismo!

Te explicamos por qué.

🌿 ¿Qué es la Diatermia?

Es una técnica terapéutica que utiliza radiofrecuencia para generar calor profundo en los tejidos del cuerpo. Este calor estimula la circulación sanguínea, mejora la regeneración celular y ayuda a reducir la inflamación, lo que la convierte en una herramienta poderosa para tratar diversas afecciones tanto musculares como articulares.

🌿 ¿Qué es el Método INDIBA?

INDIBA es simplemente una marca que utiliza tecnología de diatermia en un equipo especializado. Se le conoce así porque se ha adaptado esta tecnología a un sistema único que optimiza los resultados, permitiendo tratar una gran variedad de dolencias de manera eficaz, rápida y no invasiva.

🌿 ¿Qué beneficios aporta el método INDIBA?

✅ Alivio del dolor muscular y articular:
Ideal para dolores crónicos, contracturas y molestias derivadas de lesiones deportivas o musculares.

✅ Recuperación post-operatoria y post-lesiones:
Acelera la regeneración de los tejidos, promoviendo una recuperación más rápida y mejorando la movilidad.

✅ Mejora de la circulación y oxigenación de los tejidos:
Estimula la circulación sanguínea, eliminando toxinas y favoreciendo la reparación celular.

✅ Tratamientos estéticos:
Mejora la firmeza de la piel y reduce la flacidez, estimulando la producción de colágeno para un efecto rejuvenecedor.

✅ Reducción de la inflamación:
Es muy eficaz para tratar edemas e inflamación, ayudando a reducir la retención de líquidos y acelerando la recuperación.

👩‍⚕️Nuestros fisioterapeutas especializados utilizan el método INDIBA para ofrecerte tratamientos personalizados que mejoran tu bienestar integral y te ayudan a recuperar tu salud de manera efectiva.

Si no sabías que INDIBA es sinónimo de diatermia, ahora ya lo sabes ;) un tratamiento innovador y de alta calidad para tu recuperación y bienestar.

02/01/2025

✨ ¡Haz tus nuevos propósitos realidad! ✨

El nuevo año es la oportunidad perfecta para establecer nuevos propósitos saludables y cuidar de ti mismo. Si uno de tus objetivos para este 2025 es mejorar tu salud física, no hay mejor manera que comenzar con nuestras clases de Pilates e Hipopresivos.

¿Por qué elegir Pilates e Hipopresivos?

💪 Pilates:

🌿 Fortalece tu core y mejora tu postura.
🌿 Aumenta tu flexibilidad y resistencia.
🌿 Reduce el estrés y mejora tu bienestar general.

🧘🏼‍♀️ Hipopresivos:

🌿 Fortalece el suelo pélvico y el abdomen.
🌿Mejora la respiración y optimiza la circulación.
🌿Previene problemas posturales y de incontinencia.

Ya sea que quieras fortalecer tu cuerpo, mejorar tu bienestar general o prevenir problemas de salud, nuestras clases son el camino perfecto para empezar el año con fuerza y energía.

👩‍⚕️ Te acompañamos en cada paso de tu camino hacia una mejor salud. ¡Nuestros expertos están aquí para guiarte y ofrecerte un plan personalizado para tus necesidades!

Este 2025, ¡haz de tu salud una prioridad! Reserva tu plaza para nuestras clases y empieza a trabajar en tus nuevos propósitos hoy mismo.

Para más info estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

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20/12/2024

🎄 ¡Esta Navidad regala salud con Novafisio! 🎄

Si buscas el regalo perfecto para sorprender a tus seres queridos estas fiestas, ¡te tenemos la solución! Regala un Bono de 5 sesiones de INDIBA, un tratamiento innovador que ofrece beneficios para la salud y el bienestar de cualquier persona.

¿Por qué regalar un Bono de INDIBA?

🌟 Mejora la circulación: INDIBA estimula la circulación sanguínea, favoreciendo el drenaje y la oxigenación de los tejidos.

🌟 Alivio de dolores musculares y tensiones: Ideal para reducir el dolor muscular y mejorar la flexibilidad.

🌟 Rejuvenecimiento de la piel: La tecnología de radiofrecuencia estimula la producción de colágeno, mejorando la firmeza y elasticidad de la piel.

🌟 Recuperación acelerada: Perfecto para quienes necesitan recuperarse de lesiones o intervenciones, acelerando la regeneración celular.

Regalar salud nunca fue tan fácil. Con nuestro bono de 5 sesiones de INDIBA, no solo ofreces un detalle único, sino también el bienestar integral de la persona que lo reciba. 🌟

📞 Para más información o para reservar tu bono:

Estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

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05/12/2024

🌟 ¿Qué puede hacer el método INDIBA por mí? 🌟

En Novafisio, trabajamos con el innovador método INDIBA, una tecnología de radiofrecuencia que ofrece una amplia gama de beneficios para tu salud. ¿Te preguntas cómo puede ayudarte? Aquí te contamos:

🌿 Mejora de la circulación sanguínea:
INDIBA estimula la circulación, lo que favorece el drenaje de toxinas y mejora la oxigenación de los tejidos, ayudando a reducir la inflamación y promoviendo la curación.

🌿 Reducción de dolor y molestias:
Ideal para aliviar dolores musculares, contracturas y tensiones. INDIBA ayuda a disminuir el dolor de manera efectiva, mejorando tu calidad de vida.

🌿 Rejuvenecimiento de la piel:
La radiofrecuencia de INDIBA estimula la producción de colágeno y elastina, ayudando a mejorar la firmeza, elasticidad y luminosidad de la piel. ¡Tu piel más joven y radiante!

🌿 Recuperación post-cirugía o lesiones:
Es una excelente herramienta en procesos de rehabilitación, acelerando la recuperación y mejorando la movilidad en lesiones musculoesqueléticas.

5. Tratamientos estéticos no invasivos:
Reduce la flacidez y mejora la apariencia de la piel sin necesidad de cirugía. ¡Un tratamiento eficaz y sin efectos secundarios!

👩‍⚕️ En Novafisio, nuestros fisioterapeutas te guiarán a través de un tratamiento personalizado para aprovechar al máximo los beneficios de INDIBA y mejorar tu bienestar de manera integral.

¡Descubre cómo INDIBA puede transformar tu salud y sentirte mejor!

Estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

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18/11/2024

El Core y el suelo pélvico son dos de las áreas más importantes para nuestra salud física, pero a menudo se pasan por alto. Sin embargo, fortalecer estas zonas tiene un impacto directo en tu bienestar general, tu postura, y tu calidad de vida diaria. 🌟

¿Por qué es importante fortalecer el Core?
El Core no solo se refiere a los abdominales; involucra todos los músculos de la zona media de tu cuerpo, desde la parte baja de la espalda hasta la pelvis.

Mantener un Core fuerte mejora:

🌿 Postura: Un Core fuerte te ayuda a mantener una postura correcta y prevenir dolores de espalda.

🌿 Estabilidad: Mejora el equilibrio y la estabilidad en todos tus movimientos, desde actividades cotidianas hasta entrenamientos más intensos.

🌿 Rendimiento deportivo: Es esencial para realizar cualquier actividad física de manera más eficiente y segura.

¿Y el suelo pélvico?

El suelo pélvico es igual de importante y muchas veces olvidado. Fortalecerlo es clave para:

🌿 Prevención de incontinencia: Especialmente en mujeres post-parto, es esencial para prevenir problemas de incontinencia urinaria.

🌿 Mejora de la circulación y la respiración: Un suelo pélvico fuerte mejora la circulación y optimiza la respiración, ayudando a mantener tu energía durante el día.

🌿 Recuperación post-parto: Después del embarazo, es crucial restaurar la fuerza en esta zona para evitar complicaciones futuras.

Pilates e Hipopresivos en Novafisio

En Novafisio, ofrecemos clases de pilates e hipopresivos para ayudarte a fortalecer tu Core y suelo pélvico de forma segura y efectiva:

🌿Pilates: Ideal para tonificar y fortalecer el Core mientras mejoras la flexibilidad y la movilidad.

🌿Hipopresivos: Perfectos para trabajar el suelo pélvico, mejorar la postura y reducir la presión abdominal.

👩‍⚕️ Nuestros profesionales están aquí para guiarte en cada paso, adaptando los ejercicios a tus necesidades y asegurándose de que trabajes de forma correcta y eficiente.

¡Es hora de fortalecer tu Core y suelo pélvico! Si quieres mejorar tu bienestar y prevenir posibles problemas de salud, no dudes en informarte sobre nuestras clases. ¡Te esperamos!

04/11/2024

En estos días difíciles, queremos expresar nuestra profunda solidaridad con todas las personas afectadas por la DANA en la Comunidad Valenciana.

La situación es abrumadora y es complicado seguir con la rutina diaria mientras vemos cómo muchos de nuestros vecinos enfrentan la devastación y la pérdida. Nuestros pensamientos están con cada una de las familias que están atravesando este difícil momento.

Desde Novafisio, hacemos una llamada a la empatía y al apoyo comunitario. Es en momentos como este cuando la solidaridad se convierte en nuestra mayor fortaleza.

Si tienes la oportunidad de ayudar, ya sea a través de donaciones, apoyo emocional o cualquier gesto amable, te animamos a que no lo dejes pasar. Juntos, podemos contribuir a la recuperación de aquellos que más lo necesitan.

¡Estamos con vosotros! 💜

25/10/2024

Masajes para Calmar los Cólicos de los Bebés 🌼

Los cólicos son una realidad para muchos bebés y pueden ser una fuente de preocupación y malestar tanto para ellos como para sus padres.

Pero, ¿qué son exactamente los cólicos?

Se trata de episodios de llanto intenso e inexplicable que ocurren con frecuencia, a menudo en las primeras semanas o meses de vida. Aunque es una etapa común, puede ser difícil de manejar.

👶🏻 ¿Cómo puede ayudar la terapia manual?
Los masajes suaves y la terapia manual son herramientas efectivas para ayudar a calmar los cólicos y aliviar el malestar en los bebés. Aquí te contamos algunos beneficios:

🌿 Alivio del Dolor: Los masajes pueden ayudar a relajar los músculos abdominales y facilitar la liberación de gases, proporcionando un alivio inmediato del dolor.

🌿 Estimulación del Sistema Digestivo: Los movimientos suaves estimulan el sistema digestivo, promoviendo un mejor tránsito intestinal y ayudando a reducir la incomodidad.

🌿 Relajación y Conexión: El contacto físico a través de los masajes no solo ayuda a calmar al bebé, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos, creando un ambiente de amor y seguridad.

👩🏻‍⚕️ Consulta con un Especialista

Es fundamental recordar que cada bebé es único y tiene necesidades diferentes. Por eso, es esencial consultar con un especialista en fisioterapia especializada en pediatría. Ellos podrán ofrecer orientación personalizada y técnicas adecuadas para cada situación.

👩‍⚕️ Consejos para los Papás y Mamás Después de la evaluación, el especialista proporcionará a los padres los consejos adecuados para el seguimiento, asegurando que se aborden las necesidades específicas de su bebé. No dudes en buscar apoyo; no estás solo en este viaje.

Recuerda que el bienestar de tu bebé es lo más importante, y en Novafisio estamos aquí para ayudarte a encontrar las mejores soluciones para ti y tu pequeño.

Estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

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19/10/2024

Día Internacional contra el Cáncer de Mama💕🎗️

Hoy, nos unimos a este día que sirve para concienciar sobre el cáncer de mama y apoyar a todas las mujeres que conviven día a día con la enfermedad.

En Novafisio, estamos comprometidos a brindar apoyo integral a nuestras clientas, ayudándolas en su camino hacia el bienestar, tanto si padecen esta terrible enfermedad como para prevenirla. 💖

¿Cómo podemos ayudarte?

1.⁠ ⁠Cáncer de Mama y Deporte:
La actividad física juega un papel fundamental en la recuperación y el bienestar general de las pacientes oncológicas. En Novafisio, ofrecemos programas de ejercicio adaptados, diseñados para promover la movilidad, la fuerza y el bienestar tanto físico como emocional. El deporte puede ser un gran aliado en este proceso, ayudando a mejorar la calidad de vida. Además es importante fortalecer los músculos, ayudando a recuperar la fuerza y la movilidad.

2.⁠ ⁠Hábitos de Vida para la Prevención:
Adoptar hábitos saludables es clave para la prevención del cáncer de mama. Nuestro equipo de fisioterapeutas pueden ofrecerte orientación sobre cómo incorporar hábitos de vida saludables que favorezcan tu bienestar, como la alimentación equilibrada y la actividad física regular.

3.⁠ ⁠Cuidados Post-Cirugía:
Tras la cirugía, es importante atender el linfedema, las cicatrices y la flacidez de la piel. En Novafisio, proporcionamos tratamientos específicos para reducir la hinchazón y mejorar la circulación linfática, mejorar la apariencia de las cicatrices y la movilidad de la zona, y así ayudar a nuestras pacientes a sentirse más cómodas en su cuerpo.

💜 Nuestro Compromiso:
En Novafisio, entendemos que cada persona es única y necesita un enfoque personalizado. Estamos aquí para ofrecerte el apoyo necesario en cada etapa del proceso, con un equipo comprometido a cuidar de tu salud y bienestar.

¡Juntos, podemos promover la salud y el bienestar! Si tienes preguntas o deseas más información sobre nuestros servicios, no dudes en contactarnos.

11/10/2024

Sabemos que encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío, especialmente con un estilo de vida ajetreado. ¡Pero tenemos buenas noticias! Puedes mejorar tu salud y bienestar integrando pequeñas dosis de movimiento a lo largo del día, conocidas como snacks de ejercicio.

🏃🏻‍♀️ ¿Qué son los Snacks de Ejercicio?

Son ráfagas cortas de actividad física, de menos de un minuto, que puedes incorporar en tu rutina diaria. En lugar de dedicar una hora completa al entrenamiento, simplemente añade estos breves intervalos de ejercicio a tus actividades cotidianas.

🏃🏻‍♀️ Beneficios:

🌿 Mejora la Salud Cardiovascular: Realizar snacks de ejercicio como subir escaleras o hacer series de sentadillas puede mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria.

🌿 Control de Glucosa: Hacer una pequeña dosis de actividad antes de las comidas ayuda a regular la glucemia, lo que es especialmente útil si pasas mucho tiempo sentado.

🌿 Reducción del Riesgo de Mortalidad: Incorporar más movimiento en tu día a día se ha asociado con una menor mortalidad y mejora de la calidad de vida.

🌿 Entrenamiento de Fuerza: Hacer ejercicios simples como levantarte y sentarte de una silla o realizar flexiones también puede aumentar tu masa muscular y fuerza.

🏃🏻‍♀️Ideas Prácticas para Integrar Snacks de Ejercicio:

🌿 Antes de ducharte: Realiza 10-20 sentadillas mientras esperas que el agua se caliente.

🌿 Durante las pausas en el trabajo: Haz 10-15 flexiones o utiliza una barra de dominadas si la tienes.

🌿 Cada vez que estés en casa: Realiza un puente de glúteos o algunos abdominales mientras ves tu serie favorita.

🏃🏻‍♀️ Micro-Entrenamientos:

Si tienes un poco más de tiempo, ¡los micro-entrenamientos son ideales! Combina varios ejercicios cortos, como:

🌿 15 sentadillas
🌿 10 flexiones
🌿 30 segundos de plancha

Recuerda, cualquier movimiento cuenta y es mejor que no hacer nada. ¡No dejes que la falta de tiempo sea una excusa!

👩‍⚕️ En Novafisio, estamos aquí para ayudarte a incorporar el ejercicio en tu vida diaria. Si necesitas más consejos sobre cómo mejorar tu bienestar físico, ¡no dudes en consultarnos!

26/09/2024

El porteo es una práctica muy buena que fortalece el vínculo entre padres e hijos, pero a menudo está rodeado de mitos y malentendidos. Hoy, queremos aclarar cinco de los mitos más comunes sobre el porteo y ofrecerte información basada en hechos. 👶💕

1. “El porteo causa problemas de caderas.”
❌ Mito: El porteo puede dañar las caderas del bebé.
✅ Realidad: Cuando se hace correctamente, el porteo favorece el desarrollo natural de las caderas del bebé, siempre y cuando el portabebés permita una posición ergonómica en la que las piernas estén en forma de “M”.

2. “Los bebés portados se vuelven dependientes.”
❌ Mito: Los bebés se vuelven demasiado dependientes de los brazos si se les porta.
✅ Realidad: El porteo promueve la seguridad emocional y la independencia del bebé. Los bebés que son portados suelen explorar su entorno con confianza cuando están listos.

3. “El porteo es incómodo para los padres.”
❌ Mito: Portea es incómodo para los padres y puede causar dolor.
✅ Realidad: Un buen portabebés distribuye el peso del bebé de manera uniforme, haciendo que el porteo sea cómodo para los padres, siempre y cuando se ajuste correctamente.

4. “El porteo es solo para bebés pequeños.”
❌ Mito: Solo se puede usar el porteo con recién nacidos.
✅ Realidad: El porteo puede adaptarse a bebés de todas las edades, desde recién nacidos hasta niños pequeños. Existen diferentes tipos de portabebés diseñados para diferentes etapas del crecimiento.

5. “El porteo limita el desarrollo motor del bebé.”
❌ Mito: Los bebés portados no desarrollan habilidades motoras adecuadas.
✅ Realidad: El porteo permite al bebé observar y participar en el entorno, lo que puede estimular el desarrollo motor. Además, el porteo promueve el desarrollo de habilidades al permitir al bebé moverse libremente mientras está seguro y cómodo.

En Novafisio, queremos que disfrutes del porteo con confianza y conocimiento. Si tienes dudas o necesitas asesoramiento sobre el porteo adecuado para tu bebé, no dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para ayudarte!

Si necesitas una valoración de tu bebé o quieres más información, estamos a tu total disposición de lunes a viernes de 10:00h a 21:00h (horario ininterrumpido)

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