Marvel Nutricion Deportiva

01/06/2019

01/06/2019

Empieza hoy mismo con tu cambio💖 y descubre que no es una simple dieta, es aprende a comer de forma saludable,🍓🍅🥕 comiendo de todo🍽 , sin pasar hambre.😋
Quieres que empecemos hoy mismo?💪

25/05/2019

Se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS)... - Actualidad

29/04/2019

Muy buenas a tod@s, como has pasado el fin de semana?? Espero que lo hayas disfrutado
Si el objetivo es adelgazar, deberemos optar por batidos detox, en los que los ingredientes principales sean como el propio nombre indica detoxificantes y cuya misión en nuestro organismo sea esa, la de limpiar, depurar y ayudar a eliminar las toxinas que nos sobran (aunque de esto los principales encargados son nuestros riñones y nuestro hígado, ellos son los verdaderos protagonistas en la detoxificación de nuestro organismo y no tanto los poderes que les atribuimos a los batidos detox).

¡Hoy te dejo uno que espero te guste!

Necesitamos:

1 puñado de hojas de espinaca
1 puñado de hojas de rúcula
1 plátano
1 cucharadita de cúrcuma en polvo, opcional (potente antinflamatorio natural)
1 puntita de pimienta molida, opcional (que aumenta los beneficios de la cúrcuma)
1 vaso de agua
Batimos hasta lograr la textura deseada, recordad que podéis variar la cantidad de agua al gusto.😋😋😋

Disfrútalo FELIZ LUNES!!! ❤️ ❤️ ❤️

22/04/2019

Mañana empezamos con el cambio de 100 personas 💪

21/04/2019

19/04/2019

Holaaa!!!!!
Estás disfrutando y pasándolo bien esta Semana Santa?????

El *Martes 24* empezamos UN RETO *DETOX GRATUITO* de 3 días!

Si.... *TOTALMENTE GRATUITO*

¿Quieres eliminar excesos de estos días y conocer como es mi asesoramiento personalizado?

Contéstame a este mensaje y te daré las indicaciones oportunas para empezar el reto junt@s el *PROXIMO MARTES*

18/04/2019

Buenos días!!!
Aunque todos sabemos lo importante de un buen desayuno, vamos a recordar el porqué.

*Después de un buen descanso nocturno 😴, los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, son muy bajos. Has estado sin comer durante 6-10 horas. Tu cuerpo básicamente esta vacio por la mañana.

*El desayuno, rompe el ayuno y repone los niveles de glucosa. La glucosa es la fuente de energía del cuerpo.

*Energía para el cerebro
El cerebro se alimenta de glucosa, pero no tiene la capacidad de almacenarla. Se tiene mayor y mejor concentración cuando has desayunado. Si tienes un trabajo importante que hacer en la mañana, asegúrate de comer bien para que tu cerebro tenga un mejor desempeño.

*Energía para los músculos
La glucosa también alimenta los músculos.

*Es importante que sea nutritivo y saludable*🥑🍓🍵

*Desayunar reduce el hambre durante el día, por lo que es más fácil evitar comer en exceso el resto día.

*Desayunar sano nos lleva por buen camino.

*Por desgracia, cada vez más y más personas no desayunan. Si eres uno de ellos - porque estas tratando de ahorrar tiempo o reducir ingesta de calorías - es posible que necesites replantear tu dieta, especialmente si quieres controlar tu peso.

16/04/2019

Si quieres empezar con tu cambio🦋, no lo dudes y vamos a empezar con el..
El resultado es visible en pocas semanas.
🦋Para bajar de peso,🚶‍♀️
🦋Para subir de peso,🏋️‍♀️
🦋estas cansada todo el dia?😰
🦋Se te cae el pelo? 🤷‍♀️
🦋Tus uñas están frágiles?🤔

15/04/2019

Habéis probado alguna vez la mayonesa de aguacate 🥑???

Os va a sorprender porque el sabor es muy parecido a la mayonesa normal, pero contiene menos grasa y cero colesterol.

Es una Mayonesa cremosa, saludable, fácil de preparar y muy sabrosa.

Aquí os dejo la receta 👇👇

🔷Ingredientes:

🥑2 aguacates grandes
🥑1/3 taza de vinagre de arroz
🥑2 dientes de ajo grandes
🥑1/4 taza de aceite (ver notas)
🥑1/2 cucharadita de mostaza en polvo (opcional)
🥑1/2 cucharadita de sal

🔷Preparación :

Pela y pica los aguacates.
En el jarrón de la licuadora mezcla todos los ingredientes y licúa hasta que tenga una consistencia perfectamente cremosa.
Vierte en un recipiente con tapa y sirve fresca o refrigera (dura hasta 3 días).

〰️ Notas 〰️

Con aceite de oliva tiene un sabor un poco extraño. Podéis usar aceite de soja, aunque el de aguacate también va muy bien.

Si no tenéis vinagre de arroz, sustituye con 1/4 taza de vinagre de frutas y 4 cucharadas de agua fría ya que el vinagre de arroz es más suave y menos ácido que el de frutas.

✨Come bien, siéntete mejor, pequeños cambios en nuestra alimentación pueden hacer grandes cambios en nuestra salud. Disfruta de comer sano y saludable.

Espero que os guste 🤗

09/04/2019

¿Estas buscando una manera natural para bajar de peso?

👉🏻hay que ser realistas !! Convertirte en una persona saludable es complicado.

Tienes demasiadas opciones y eso es lo que crea la confusión...
- millones de recetas en internet, cada uno dice otra cosa
- los supermercados llenos de productos bajos en grasa
- productos milagro
- dietas que te hacen sufrir y pasar hambre ...

No me extraña que una mujer de media en su vida esté 30 años a dieta y sin éxito a largo plazo!

Por esto estamos tan orgullosos de nuestro , porque tenemos la solución a todos estos problemas‼️..
✅Hemos sabido escuchar a nuestros clientes.
un cambio de hábitos divertido, lleno de ideas y trucos sencillos, con recetas ricas y saludable para toda la familia, y adaptable a cualquier vida social!! Apoyo de un Coach personal y un grupo de apoyo con 6000 personas que te acompañan en tu proceso personal SIN MOVERTE DE CASA!!!
. Pide información gratuita y empieza tu ..

09/04/2019

💥💥Eres una persona emprendedora, comprometida, con ganas de trabajar y poder conseguir tus sueños?

😀Entonces eres como yo!!

Ya lo estoy consiguiendo, mis metas se van cumpliendo 🔝🔝🔝

No pierdas la oportunidad de emprender tu propio negocio.sin horario,sin jefe. En fín con infinidad de ventajas, formación a cargo de la empresa un gran equipo que te apoyaremos en todo🤝

Sólo necesitas tu móvil, ilusión y ganas.

Sólo tienes que comentar OK o preguntarme y tendrás la oportunidad de cambiar tu vida.

09/04/2019

¿Te apetece un dulce?

Pues aquí te traigo un "dulce sin culpa" que encantará a toda la familia. 😀

Receta muffins de espelta integral y arándanos

Ingredientes : -140gr de arándanos
-195gr de harina de espelta integral
-120gr de azúcar de abedul(apto para diabeticos)
-2 cditas levadura
-1/2 cdita de sal
-1/2 cdita de bicarbonato
-80 ml aceite de oliva suave
-1 huevo grande
-1 yogur griego sin lactosa o yogur natural
-2 cditas extracto de vainilla
-60 ml leche sin lactosa o vegetal

Preparación :

En primer lugar precalentar el horno a 190 grados.

Preparar la bandeja para magdalenas y poner las cápsulas.
Mezclar lo ingredientes secos en un bol y en otro los húmedos.

Después añadimos los secos a la mezcla de los húmedos con una espátula poco a poco y con movimientos envolventes.

Pasamos los arándanos por harina para que al mezclarlo con la masa no se vayan al fondo y a continuación los añadimos a la mezcla hasta que estén bien incorporados.

Llenamos las cápsulas hasta arriba.
Hornear 25 minutos a 190 grados, cuando falten 5 minutos tapar con papel de aluminio para que no se doren demasiado... Ojo lo del horno hay que ir controlando porque cada horno es diferente con el tema de las temperaturas... Cuando estén listas sacar y poner encima de una rejilla para que se enfríen.

Y por último... A COMER!

Espero que disfrutes de la receta y cuando los hagas me enseñes el resultado y me digás que tal.😜

Te animo a que hagas pruebas en tu cocina, modifica recetas que tengas y te encanten pero por la versión saludable, todas las comidas la tienen...

Lo que cocines tu en casa siempre va a ser mejor que lo que puedas comprar en una tienda ya que sabes exactamente que ingredientes utilizas y no pones conservantes...

Feliz martes que pases un gran día que espero haber endulzado un poquito con esta receta... 🥰

04/04/2019

OMEGAS!!!!!!!!!!! 100% natural a base de plantas

-Excelente antinflamatorio
- De gran ayuda en enfermedades de la piel,como psoriasis,eccemas ,dermatitis,etc...
- Problemas gastrointestinales y vaginales,incluyendo los causados por el proceso de la menopausia
-Hidratante
- El aceite de espino amarillo hidrata las mucosas del cuerpo siendo de gran ayuda en patologías, como síndrome de boca seca o xerostomia. un problema que causa dificultades para hablar y hasta respirar
- Sequedad vaginal
- Enfermedad del ojo seco o xerostalmia
-Piel.Es un gran aliado para la piel por su alto contenido en omega 7 o ácido graso palmitoleico.