Encarna Yerga Psicóloga

28/01/2026

Muchas gracias por la confianza y por las palabras tan bonitas 😍❤️

Me encanta mi trabajo🥰

25/11/2025

10/10/2025

Hoy recordamos la importancia de la salud mental. Cuidarla no es un lujo, es una necesidad❤️‍🩹

Hablar de lo que sentimos no nos hace débiles; nos hace humanos💬

Acompañar, escuchar y empatizar puede marcar una gran diferencia 🫂

Hoy y todos los días, elige escucharte, cuidarte y permitirte descansar. 🌸

Además, como ya es tradición… ¡tenemos sorteo!🎉

👉🏼La agenda semana vista 2026 de
👉🏼Tabla de recompensas, para trabajar conductas con niños/as.
👉🏼Libro “Recupera tu mente, reconquista tu vida” de Marian Rojas Estapé
👉🏼Experiencia wonderbox de “Momentos bienestar”
👉🏼 Juego de mesa “The mind”
👉🏼 Juego de mesa “Virus”

Para participar tienes que:

1️⃣ Seguir esta página
2️⃣ Dar me gusta a esta publicación
3️⃣ Menciona a dos personas (tendrás una participación más por cada comentario)
4️⃣ Comparte en tus historias

Se puede participar por Facebook e Instagram

El sorteo se realizará el 1 de noviembre, tenéis hasta el 31 de octubre para participar, suerte 🍀

28/09/2025

¿Qué llevas en tu mochila invisible?

Cada uno de nosotros camina con una mochila en la espalda.
Con los años, vamos guardando cosas dentro: miedos, culpas, exigencias, críticas, recuerdos dolorosos…

Al principio no pesa tanto, pero poco a poco se vuelve más difícil avanzar.
No siempre se trata de vaciar la mochila por completo, porque algunas piedras forman parte de nuestra historia.
El trabajo está en aprender a reconocer qué llevamos dentro, soltar lo que ya no necesitamos y encontrar una forma más ligera de caminar.

👉 A veces no hace falta cambiar el camino, sino la manera de cargar con nuestra mochila 😉

01/03/2025

08/02/2025

Os presento a ansiedad, el problema de salud mental más frecuente en la actualidad💥
Aproximadamente el 15% de la población llega a sufrir a lo largo de su vida un trastorno de ansiedad.
La ansiedad es una emoción universal que todos sentimos en algunos momentos de nuestra vida, nos ayuda a reaccionar ante desafíos, a planificar y a estar alerta cuando nos enfrentamos a situaciones importantes (cuando nos ayuda, decimos que es adaptativa)
Sin embargo, a menudo se descontrola, y pasa a convertirse en una carga constante que puede afectar a nuestra salud emocional, física y nuestras relaciones.
Este desbordamiento, provoca que una emoción funcional se vuelva un obstáculo que nos impide vivir satisfactoriamente.
Alguno de los síntomas son:
🔸Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
🔸Insomnio
🔸Aumento del ritmo cardíaco
🔸Fatiga o cansancio
🔸Mareos
🔸Sudoración
🔸Problemas de concentración o para pensar otra cosa diferente a la preocupación
🔸Irritabilidad
🔸 Respiración acelerada (hiperventilación)

Si te sientes identificado@, no lo dejes más, busca ayuda profesional👩🏻‍⚕️

01/11/2024

Enhorabuena Irene Caceres Vizuete

10/10/2024

Hoy, 10 de Octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental ❤️🧠
Ademas, hace 3 añitos que emprendí por mi cuenta y quiero daros la gracias a todxs los que habéis confiado en mí para que os ayudase, me habéis recomendado o me apoyáis y me seguís en redes , gracias a todxs vosotrxs puedo seguir trabajando de lo que más me gusta 🥰

Y para celebrarlo como cada año🥳, quiero hacer un sorteo de:
⚡️Circuito termal en el balneario El Raposo
⚡️Juego de mesa Party & CO Extreme
⚡️Libro “Amigos Mejores” de
⚡️Libro “Necesito un abrazo”de
⚡️ Juego para entrenar la memoria de madera para niños y mayores.
⚡️Juego de atención de Pixar.

¿Qué tienes que hacer para participar❓
👉🏼 Sígueme
👉🏼Dale a me gusta a esta publicación ❤️
👉🏼Menciona a dos personas👥 (por cada comentario extra tendrás una participación más)
👉🏼Comparte en tus historias↙️

Se puede participar a través de Instagram y Facebook

El sorteo se realizará el 1 de Noviembre, tenéis hasta el 31 de octubre incluido para participar 😊

Suerte 🍀 🫶🏻

25/09/2024

La dopamina es conocida como la “hormona de la felicidad”, te explico por qué.
La dopamina es un neurotransmisor, es decir, una molécula que se encarga de llevar un mensaje desde las neuronas que lo producen hacia otras células.
Controla las respuestas mentales, emocionales y reacciones motoras 🏃🏻‍♀️y tiene una función importante en nuestra felicidad:
⚡️Nos ayuda a ilusionarnos con nuestras metas.
⚡️ Nos hace querer más aquello que nos da placer.
⚡️ Se encarga de la motivación.
Por todo esto, la carencia de actividad dopaminérgica hace difícil que consigamos disfrutar de aquellas cosas que más nos gustan.
Te digo cuatro maneras de activar la dopamina en tu cerebro😉
⚡️Hacer ejercicio diario.
⚡️Comer alimentos ricos en magnesio o tirosina, como almendras, manzana, verduras de hoja verde, té verde, chocolate, etc.
⚡️Disfrutar de cosas sencillas, como hablar con un amigo, acariciar tu mascota o leer un libro.
⚡️Meditar la atención plena o hacer yoga.

12/06/2024

Tú decides donde pones tu atención🔭
La vida de todas las personas está llena de cosas buenas y cosas malas, tú decides a qué le prestas más atención… y como todo, aquello a lo que le prestas más atención crece🌱😉